Wahre Lebensgeschichten für junge Weltveränderer
Corrie ten Boom, Martin Luther King Jr., Gladys Aylward, Georg Müller, Nick Vujicic, Asia Bibi, Dietrich Bonhoeffer, Margarete Steiff, Jim Elliot u.v.m.
Diese beeindruckenden Menschen haben Abenteuer mit Gott erlebt. Dabei waren sie auch einmal ganz normale Jugendliche. Schon in jungen Jahren nahmen sie Gott beim Wort und folgten ihm, wohin er sie führte: nach China oder Nordkorea, ins KZ oder Gefängnis, zu Ureinwohnern im Dschungel oder zu Straßenkindern in Brasilien.
Ihre Geschichten zeigen vor allem eins: Gott kann große Dinge tun - mit jedem von uns!
Mit 24 illustrierten Portraits von Astrid Shemilt.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast:
•Wie sind Muskeln aufgebaut?
•Was bringt sie zum Wachsen?
•Welche Übungen brauche ich wirklich?
•Wie vermeide ich Fehler?
•Wie baue ich mein Training sinnvoll auf?
•Was sollte ich essen?
Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir vier Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie zwölf Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!
Aktualisiert: 2023-02-14
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Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast:
•Wie sind Muskeln aufgebaut?
•Was bringt sie zum Wachsen?
•Welche Übungen brauche ich wirklich?
•Wie vermeide ich Fehler?
•Wie baue ich mein Training sinnvoll auf?
•Was sollte ich essen?
Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir vier Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie zwölf Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!
Aktualisiert: 2023-02-14
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Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast:
•Wie sind Muskeln aufgebaut?
•Was bringt sie zum Wachsen?
•Welche Übungen brauche ich wirklich?
•Wie vermeide ich Fehler?
•Wie baue ich mein Training sinnvoll auf?
•Was sollte ich essen?
Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir vier Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie zwölf Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!
Aktualisiert: 2023-04-16
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Wahre Lebensgeschichten für junge Weltveränderer! Die 24 Lebenszeugnisse von Frauen und Männern in diesem Buch zeigen, dass für Gott niemand zu jung ist, um Salz und Licht in der Welt zu sein. Eine Inspiration für die nächste Generation junger Glaubenshelden!
Aktualisiert: 2023-04-18
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Dein 180 Tage Diättagebuch - dein Weg zum Erfolg!
Besonders dann, wenn man mehr als nur ein paar Pfunde loswerden möchte, ist es wichtig, über einen langen Zeitraum konsequent und motiviert zu bleiben. Doch allzu oft sehen wir nur die noch vor uns liegende Anstrengung und übersehen die bereits erzielten Erfolge - BIS JETZT!
Diese großformatige Diättagebuch Edition von Success Notebooks bietet dir noch mehr Eintragmöglichkeiten, damit dir auch nicht die kleinste Verbesserung entgeht. Hier wird jeder Erfolg schwarz auf weiß festgehalten und dokumentiert. Das motiviert nicht nur, sondern unterstützt dich dabei, deine ganz individuellen Abnehmfallen aufzudecken, die sich dem Erfolg immer wieder in den Weg stellen wollen. Fördert ein extra Glas Wasser oder eine zusätzliche Stunde Schlaf deinen Gewichtsverlust? Neigst du dazu, bei schlechter Laune mehr und schlechter zu essen? Hilft dir die zusätzliche Einnahme von Eiweiß dabei, die Pfunde schneller purzeln zu lassen? Dieses Tagebuch wird es dir zeigen und dich darin unterstützen, die förderlichen Gewohnheiten auszudehnen und die hinderlichen zu eliminieren.
Ein Gewichtsdiagramm hilft dir dabei, deine Fortschritte bildlich darzustellen und die Körpermaße, die alle 30 Tage verglichen werden, zeigen dir jede körperliche Verbesserung, selbst wenn sie der Waage entgangen sein sollte.
Dieses Tagebuch ist darauf ausgelegt dich in optimaler Weise bei deinem Vorhaben zu unterstützen. Die Kilos verlieren musst du leider noch alleine, aber dein ganz persönliches Diät-Tagebuch sorgt dafür, dass auch jeder noch so kleine Erfolg sichtbar wird und dich motiviert bis zum Ziel.
Was dich in diesem Diät-Tagebuch erwartet:
- volle Kontrolle über Nährwerte (Kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett)
- Eintragmöglichkeit für verbrauchte Kalorien durch sportliche Aktivitäten
- Kontrolle über die zeitlichen Abstände zwischen den Mahlzeiten
- Erkenntnis, welche Lebensmittel dich ganz persönlich besonders satt machen
- ein Gewichtsdiagramm, mit dem du deinen Fortschritt bildlich sichtbar machen kannst
- Motivationshilfen
- detaillierte Eintragmöglichkeiten zu Fitness und Bewegung
- Vergleich deiner Körpermaße und der Entwicklung bei Gewicht, Muskelmasse, Körperfett und BMI
- weitere Eintragmöglichkeiten für Schlaf, Trinkmenge, Zyklustag bei Frauen und Nahrungsergänzungsmitteln
und natürlich zielgerichtete Unterstützung bei deinem Diät-Vorhaben!
Aktualisiert: 2022-12-13
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Die 99 Tage Challenge - dein Weg zum Erfolg!
Ohne schriftliche Dokumentation vergessen wir schnell, dass wir nach der extra Runde im Fitness Studio letzte Woche 1kg verloren haben oder können uns nicht mehr daran erinnern, dass der Verzicht auf das Bier mit den Jungs ebenfalls zu einem Gewichtsverlust geführt hat. Diese kleinen Siege, die wir auf dem Weg zum Wunschkörper immer wieder erreichen, sollten uns eigentlich zeigen, dass wir für unsere Mühe belohnt werden. Stattdessen haben wir sie vergessen - BIS JETZT!
In diesem Abnehmtagebuch wird jeder noch so kleine Erfolg schwarz auf weiß festgehalten und dokumentiert. Das motiviert nicht nur, sondern unterstützt uns auch dabei unsere ganz individuellen Abnehmfallen aufzudecken, die sich dem Erfolg immer wieder in den Weg stellen wollen. Fördert ein extra Glas Wasser oder eine zusätzliche Stunde Schlaf deinen Gewichtsverlust? Neigst du dazu bei Stress mehr und schlechter zu essen? Dieses Tagebuch wird es dir zeigen und dich darin unterstützen die förderlichen Gewohnheiten auszudehnen und die hinderlichen zu eliminieren.
Ein Gewichtsdiagramm hilft dir dabei deine Fortschritte bildlich darzustellen und die Körpermaße, die alle 33 Tage verglichen werden, zeigen dir jede körperliche Verbesserung.
Die 99 Tage-Challenge ist darauf ausgelegt dich in optimaler Weise bei deinem Vorhaben zu unterstützen. Die Kilos verlieren musst du leider noch alleine, aber dein ganz persönliches Diät-Tagebuch sorgt dafür, dass auch jeder noch so kleine Erfolg sichtbar wird und dich motiviert bis zum Ziel.
Was dich in diesem Diät-Tagebuch erwartet:
- volle Kontrolle über Nährwerte (Kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett)
- Eintragmöglichkeit für verbrauchte Kalorien durch sportliche Aktivitäten
- ein Gewichtsdiagramm mit dem du deinen Fortschritt bildlich sichtbar machen kannst
- Motivationshilfen
- Vergleich deiner Körpermaße und Entwicklung bei Gewicht, Muskelmasse und Körperfett
- weitere Eintragmöglichkeiten für Schlaf, Trinkmenge, Nahrungsergänzungsmittel und Bewegung
und natürlich zielgerichtete Unterstützung bei deinem Diät-Vorhaben!
Aktualisiert: 2021-11-01
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Die 99 Tage Challenge!
Ohne schriftliche Dokumentation übersehen wir schnell, dass wir mittlerweile 5km laufen, anstatt zuvor nur 3, oder können uns nicht mehr daran erinnern, dass der Verzicht auf Kuchen bei Tante Ernas Geburtstag zu einem deutlichen Gewichtsverlust geführt hat. Diese kleinen Siege, die wir auf dem Weg zum Traumkörper immer wieder erreichen, sollten uns eigentlich zeigen, dass wir für unsere Mühe belohnt werden. Stattdessen haben wir sie vergessen - BIS JETZT!
In diesem Fitness und Abnehmtagebuch wird jeder noch so kleine Erfolg schwarz auf weiß festgehalten und dokumentiert. Das motiviert nicht nur, sondern unterstützt uns auch dabei unsere ganz individuellen Abnehmfallen aufzudecken, die sich dem Erfolg immer wieder in den Weg stellen wollen. Fördert ein extra Glas Wasser oder eine zusätzliche Stunde Schlaf deinen Gewichtsverlust? Neigst du dazu bei schlechter Laune mehr und schlechter zu essen? Dieses Tagebuch wird es dir zeigen und dich darin unterstützen die förderlichen Gewohnheiten auszudehnen und die hinderlichen zu eliminieren.
Ein Gewichtsdiagramm hilft dir dabei deine Fortschritte bildlich darzustellen und die Messwerte, die alle 33 Tage verglichen werden, zeigen dir jede körperliche Verbesserung, selbst wenn sie der Waage entgangen sein sollte.
Das 99 Tage-Challenge Diättagebuch ist darauf ausgelegt dich in optimaler Weise bei deinem Vorhaben zu unterstützen. Die Kilos verlieren musst du leider noch alleine, aber dein ganz persönliches Fitness und Diät-Tagebuch sorgt dafür, dass auch jeder noch so kleine Erfolg sichtbar wird und dich motiviert bis zum Ziel.
Was dich in diesem Diät-Tagebuch erwartet:
- volle Kontrolle über Nährwerte (Kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett)
- Eintragmöglichkeit für alle deine sportliche Aktivitäten und damit Überblick über die Steigerung deiner körperlichen Fitness
- ein Gewichtsdiagramm mit dem du deinen Fortschritt bildlich sichtbar machen kannst
- Motivationshilfen
- Vergleich deiner Körpermaße und Entwicklung bei Gewicht, Muskelmasse und Körperfett
- weitere Eintragmöglichkeiten für Schlaf, Trinkmenge und seelischen Ausgleich
und natürlich zielgerichtete Unterstützung bei deinem Diät-Vorhaben!
Aktualisiert: 2021-11-01
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