Und doch ist es angesichts der täglichen Herausforderungen im Privat- und Berufsleben oftmals schwierig, diese Einsicht zur Maxime des Handelns zu machen. Sei es, dass die abendliche Joggingrunde mal wieder ausfällt, weil die Steuererklärung noch nicht abgeschickt ist. Sei es, dass wir den Termin zur Darmkrebsvorsorge absagen, weil plötzlich eine wichtige berufliche Verpflichtung ansteht. Sei es, dass wir trotz latenter Rückenschmerzen der netten Großtante beim Umzug helfen. Mitunter kann es dann hilfreich sein, auch einmal NEIN zu sagen.
Unserem Bedürfnis nach Gesundheit müssen vor allem wir selbst Raum geben. Denn es ist ja zu einem nicht unerheblichen Teil unsere alltägliche Lebensführung, die darüber entscheidet, ob wir lange fit bleiben und Krankheiten vermeiden können. Sieben Verhaltensweisen sind dafür besonders wichtig: von mehr Bewegung bis zum besseren Schlaf. Dazu haben wir Expertinnen und Experten aus Medizin und Wissenschaft nach ihren besten Ratschlägen gefragt.
Aktualisiert: 2023-04-27
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Und doch ist es angesichts der täglichen Herausforderungen im Privat- und Berufsleben oftmals schwierig, diese Einsicht zur Maxime des Handelns zu machen. Sei es, dass die abendliche Joggingrunde mal wieder ausfällt, weil die Steuererklärung noch nicht abgeschickt ist. Sei es, dass wir den Termin zur Darmkrebsvorsorge absagen, weil plötzlich eine wichtige berufliche Verpflichtung ansteht. Sei es, dass wir trotz latenter Rückenschmerzen der netten Großtante beim Umzug helfen. Mitunter kann es dann hilfreich sein, auch einmal NEIN zu sagen.
Unserem Bedürfnis nach Gesundheit müssen vor allem wir selbst Raum geben. Denn es ist ja zu einem nicht unerheblichen Teil unsere alltägliche Lebensführung, die darüber entscheidet, ob wir lange fit bleiben und Krankheiten vermeiden können. Sieben Verhaltensweisen sind dafür besonders wichtig: von mehr Bewegung bis zum besseren Schlaf. Dazu haben wir Expertinnen und Experten aus Medizin und Wissenschaft nach ihren besten Ratschlägen gefragt.
Aktualisiert: 2023-04-27
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Gibt es eine größere Binsenwahrheit als jene, die lautet „Bewegung ist gesund“? Wohl kaum. Aber man kann es nicht häufig genug sagen: Bewegung tut uns auf vielfältige Weise gut. Sie stärkt das Immunsystem. Knochen, Gelenke und Organe werden gekräftigt, Muskeln setzen heilsame Signalstoffe frei. Der Blutdruck sinkt, der Körper lagert weniger schnell Fett ein, das Herz-Kreislauf-System wird belastbarer. Bewegung ist letztlich wohl hilfreicher als eine Vielzahl an Medikamenten, in der Regel nebenwirkungsfrei und kostengünstig. Mehr noch: Körperliche Aktivität zögert Alterungsprozesse effektiv hinaus. Wer Sport treibt, mindert (statistisch gesehen) zudem sein Risiko, an einer Vielzahl von Leiden zu erkranken. Nicht zuletzt profitiert auch unser Gehirn von stetiger körperlicher Bewegung: Gedächtnis, Lernfähigkeit und Denkgeschwindigkeit verbessern sich. Genügend Motivation also.
Aktualisiert: 2023-04-27
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Das Aufhören hat keinen guten Ruf. Weitermachen, durchhalten, optimieren, loslegen:
Das sind die Mantras, an denen sich unsere Welt orientiert. Aber einen Schlussstrich
ziehen? Sagen, dass man nicht mehr kann oder möchte, womöglich gescheitert ist?
Das machen wir lieber im Verborgenen. Uns fehlt eine Kultur des Aufhörens. Ein Bewusstsein dafür, dass Loslassen manchmal schlicht die bessere Option ist. Und uns genau das leichter fällt, wenn wir es würdig vollziehen. Aber wie kann das gelingen?
Die Autorin Katharina von Ruschkowski etwa hat viele Menschen gefragt, wie sie mit den oft schmerzhaften Gefühlen umgegangen sind, die mit einem Ende einhergehen.
Wir haben gelernt: Gutes Aufhören ist weit mehr als heimliches Abschalten, Ausmustern,
Aufkündigen. Es ist eine Lebenskunst, die sich einüben und nicht hoch genug
wertschätzen lässt. Und sie ist wichtig, um einen Neubeginn zu wagen. Je klarer
die Konturen des Abschieds sind, je bedachter er zelebriert wird durch Symbole
und Zeremonien, desto besser! Aber nicht immer gestalten wir ein Ende selbst bestimmt.
Aktualisiert: 2023-04-18
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Der Rausch: Heilsam, inspirierend, gefährlich: Die Bundesregierung plant, Cannabis zu legalisieren. Ecstasy und Zauberpilze reüssieren als Therapiehelfer bei psychischen Leiden. Spirituell Interessierte unternehmen begleitete Trips in die Tiefen ihrer Seele. Drogen rücken aus der Schmuddelecke in die Mitte der Gesellschaft. GEO WISSEN geht zentralen Fragen auf den Grund, wertungsfrei und fundiert. Wie wirken Substanzen auf unser Gehirn? Welche Versprechen und Gefahren bergen sie? Welche Wege führen in die Sucht – und welche wieder hinaus?
Aktualisiert: 2023-04-16
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KAUM EINE KRANKHEIT LÖST SO VIELE ÄNGSTE AUS WIE DEMENZ. Rund 1,6 Millionen Menschen sind in Deutschland erkrankt, Tendenz steigend. Aber warum gibt es für ein Leiden, das so viele trifft noch keine Heilung? Weshalb sind die Ursachen von Alzheimer immer noch unklar? GEO Wissen beantwortet die wichtigsten Fragen, zeigt moderne Diagnose- und Therapiemöglichkeiten auf und gibt Rat zu betreutem Wohnen, Pflege und Patientenrechten. Expert*innen erklären
zudem, wie sich dem Leiden vorbeugen lässt, wo man Hilfe bekommt und was ein gutes Heim ausmacht. Und nicht zuletzt berichten Angehörige von täglichen Herausforderungen, aber auch berührenden Momenten, die das Leben lebenswert machen – trotz Demenz.
Aktualisiert: 2023-04-16
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WER BIN ICH UND WIE WERDE ICH GESEHEN? Wofür genau steht die Abkürzung LGBTQIA+? Wie umgehen mit Hass, ob auf der Straße oder im Internet? Und welche Gefühle durchlebt mein Kind, mein Kumpel, mein Insta-Idol? Das Magazin gibt Anregungen, in jedem Lebensalter ins Gespräch zu kommen. Etwa über die Vielfalt queerer Lebensmodelle, über die Psychologie von Toleranz und Akzeptanz, die Hartnäckigkeit von Vorurteilen oder den klugen Umgang mit Mobbing oder Diskriminierung.
Diese Sonderausgabe bietet Interviews und Reportagen, wissenschaftliche Information und hilfreichen Service. Dafür befragt die Redaktion Expert*innen aus Forschung und Beratung – und lässt eine Vielzahl von queeren Persönlichkeiten zu Wort kommen.
Aktualisiert: 2023-04-16
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Partner, Familie, Freunde: Menschen sind Beziehungstiere. Gerade in der Pandemie hat sich gezeigt, wie sehr wir andere brauchen, und was passiert, wenn wir auf uns selbst zurückgeworfen werden. GEO WISSEN spürt den wichtigsten Banden in unserem Leben nach: zur Mutter, zur besten Freundin, zur Zwillingsschwester. Wir sprechen mit einer Einsamkeitsforscherin über das Alleinsein und mit einem Organisationssoziologen über Lästern und Loben im Büro. Ein umfangreiches Dossier widmet sich den Beziehungen, die wir außerhalb unserer Spezies knüpfen: zu Hund, Pferd oder Lama.
Aktualisiert: 2022-09-30
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Der Mann und sein Körper
Männer gelten als das starke Geschlecht – zu Unrecht, was die Lebenserwartung betrifft. Er lebt in Deutschland im Schnitt etwa fünf Jahre kürzer als Sie. Warum ist das so? Dieser Frage unter anderem geht diese GEO WISSEN GESUNDHEIT Ausgabe auf den Grund. Biologische Ursachen – also die genetische und hormonelle Ausstattung – scheinen dafür eine eher geringe Rolle zu spielen. Vor allem ist es offenbar der Lebenswandel von Männern, der ihre Lebenszeit verkürzt. Was sich daran ändern ließe und was bei männerspezifischen Leiden wie Prostata-Problemen hilft.
Weitere Themen: Gut getarnt: Depressionen bei Männern • Die Spermienkrise: Fakt oder Fake? • Was tun, wenn die Haare schwinden? • Die Macht der Muskeln
Aktualisiert: 2022-10-31
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Der Mann und sein Körper
Männer gelten als das starke Geschlecht – zu Unrecht, was die Lebenserwartung betrifft. Er lebt in Deutschland im Schnitt etwa fünf Jahre kürzer als Sie. Warum ist das so? Dieser Frage unter anderem geht diese GEO WISSEN GESUNDHEIT Ausgabe auf den Grund. Biologische Ursachen – also die genetische und hormonelle Ausstattung – scheinen dafür eine eher geringe Rolle zu spielen. Vor allem ist es offenbar der Lebenswandel von Männern, der ihre Lebenszeit verkürzt. Was sich daran ändern ließe und was bei männerspezifischen Leiden wie Prostata-Problemen hilft.
Weitere Themen: Gut getarnt: Depressionen bei Männern • Die Spermienkrise: Fakt oder Fake? • Was tun, wenn die Haare schwinden? • Die Macht der Muskeln
DVD: Der moderne QI GONG KURS - Die 8 Brokate
Aktualisiert: 2022-10-31
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Fortschritte der Medizin: Für viele Menschen ist es noch immer das größte Schreckgespenst: Krebs. Fast jede zweite Frau und jeder zweite Mann ist im Laufe des Lebens von einer Tumorerkrankung betroffen. Doch längst nicht immer ist das ein Todesurteil. Die Medizin hat insbesondere in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht, in nicht wenigen Fällen ist dadurch eine Heilung möglich. Darüber berichtet diese Ausgabe von GEO WISSEN GESUNDHEIT. Und über die Angebote zur Früherkennung sowie die effektivsten Möglichkeiten der Krebsprävention
Weitere Themen: Psychoonkologie – was der Seele hilft • Wo finden sich gute Mediziner • Spontanheilung – das seltene Wunder.
Aktualisiert: 2022-07-31
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Gefühl, Ort, Sehnsucht: Heimat ist mehr als ein Ort, Heimat ist auch und vor allem ein Gefühl – und gerade in Deutschland ein kompliziertes und politisch aufgeladenes Wort. GEO WISSEN beschäftigt sich mit der Frage, wie wir Wurzeln schlagen: Die Psychologin Beate Mitzscherlich erklärt, warum der Schleichweg zum Bäcker wichtig ist für die Seele, die Kulturwissenschaftlerin Simone Egger verteidigt den Heimatbegriff (und das Dirndl) gegen die Rechten, und der Moderator Michel Abdollahi bittet darum, ihn alles zu fragen, aber nicht mehr nach seiner iranischen Herkunft. Wir erzählen, warum Vereine Halt und Sinn im Leben geben, und wie die Menschen im Ahrtal ihr Zuhause wieder aufbauen.
Weitere Themen: Von Kasachstan nach Deutschland • Fluss und Fußballstadion: Wo Menschen sich zu Hause fühlen
Aktualisiert: 2022-07-31
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Fortschritte der Medizin: Für viele Menschen ist es noch immer das größte Schreckgespenst: Krebs. Fast jede zweite Frau und jeder zweite Mann ist im Laufe des Lebens von einer Tumorerkrankung betroffen. Doch längst nicht immer ist das ein Todesurteil. Die Medizin hat insbesondere in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht, in nicht wenigen Fällen ist dadurch eine Heilung möglich. Darüber berichtet diese Ausgabe von GEO WISSEN GESUNDHEIT. Und über die Angebote zur Früherkennung sowie die effektivsten Möglichkeiten der Krebsprävention
Weitere Themen: Psychoonkologie – was der Seele hilft • Wo finden sich gute Mediziner • Spontanheilung – das seltene Wunder.
DVD Thema: Krebs - Eine Biografie (Der Herrscher aller Krankheiten)
Aktualisiert: 2022-07-31
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So lernen Sie sich besser kennen!
• Konfliktverhalten: Wie gut können Sie streiten?
• Elternschaft: Wie gehen Sie mit ihren Kindern um?
• Burnout und Depression: Wie steht es um Ihr Wohlbefinden?
• Lebenzufriedenheit: Wie hoch ist Ihre Lebensqualität?
• Entscheidungen: Wie gehen Sie dabei vor?
• Selbsterkenntnis: Wie gut können Sie sich einschätzen?
Aktualisiert: 2022-07-31
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Der weibliche Körper hat es nicht leicht. Er wird von der Forschung vernachlässigt, von der Gesellschaft bewertet und von vielen Besitzerinnen kritisch beäugt. Er durchlebt Menstruationszyklen und Schwangerschaften, Wechseljahre und Krankheiten. GEO WISSEN GESUNDHEIT »Der weibliche Körper« huldigt seiner Schönheit und seinen Eigenheiten. Es liefert Antworten auf wichtige Fragen in allen Lebensphasen, von der Kindheit bis ins hohe Alter. Das umfangreiche Dossier gibt Orientierung zur Vorsorge, Diagnose und Behandlung der häufigsten Frauenleiden. Zudem sprechen Expertinnen über Tabus und ein neues weibliches Selbstverständnis.
Aktualisiert: 2022-03-31
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Der weibliche Körper hat es nicht leicht. Er wird von der Forschung vernachlässigt, von der Gesellschaft bewertet und von vielen Besitzerinnen kritisch beäugt. Er durchlebt Menstruationszyklen und Schwangerschaften, Wechseljahre und Krankheiten. GEO WISSEN GESUNDHEIT »Der weibliche Körper« huldigt seiner Schönheit und seinen Eigenheiten. Es liefert Antworten auf wichtige Fragen in allen Lebensphasen, von der Kindheit bis ins hohe Alter. Das umfangreiche Dossier gibt Orientierung zur Vorsorge, Diagnose und Behandlung der häufigsten Frauenleiden. Zudem sprechen Expertinnen über Tabus und ein neues weibliches Selbstverständnis.
Aktualisiert: 2022-03-31
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Zeit für mich! Seit einigen Jahren ist der Begriff „Selbstfürsorge“ weit verbreitet. Aber was ist eigentlich genau damit gemeint? GEO Wissen trägt Antworten zusammen, betrachtet das Thema in vielen Facetten und bietet Selbsttests sowie in einem Dossier acht Regeln für die Selbstfürsorge. Es kommen Expertinnen und Experten aus Wissenschaft und Therapie zu Wort, aus Coaching und Training. Neu ist die Idee also keineswegs. Doch für jede und jeden ist es immer wieder neu, sich auf den Weg zu machen – und die eigenen Gedanken und Gefühle ernst zu nehmen. Denn genau darum geht es in der Selbstfürsorge: Die eigenen Wünsche und Bedürfnisse auch einmal in den Mittelpunkt zu stellen, nicht nur die der Mitmenschen.
Aktualisiert: 2022-03-31
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Was die Seele stark macht
Hilfe bei Stress, Burnout und Depression
Themen dieses Heftes u.a.:
Test
Haben Sie genügend psychische Ressourcen?
Online-Therapie
Wann sind digitale Programme geeignet?
Biografie
Wie uns die Vergangenheit prägt
Angehörige
So kann die Familie Halt geben
Aktualisiert: 2021-11-30
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In seiner nächsten Ausgabe ergründet GEO WISSEN GESUNDHEIT das Schwerpunkt Impfungen und widmet sich natürlich auch dabei dem aktuellen Thema Corona und setzt die Entwicklung in den Kontext der Impfhistorie. Fragen wie „Warum sagen wir Quarantäne?“ und „Was ist exponentielles Wachstum“ werden ausführlich beantworten.
Es wird eine Übersicht über die Krankheitserreger, gegen die die STIKO eine Impfung empfiehlt, gegeben. Mit stärksten Symptomen und besonderen Kennzeichen zum Beispiel bei Masern, als ansteckendstes Virus unseres Planeten und Mumps, als besonders gefürchtet, weil es Jungen unfruchtbar machen kann.
Forscher ordnen die einzelnen Krankheiten ein: Warum gibt es für manche Krankheiten noch keine Impfstoffe? Wohin werden uns die Fortschritte in der Corona-Forschung führen? GEO WISSEN GESUNDHEIT schafft somit einen umfassenden Einblick zum Thema Impfungen.
Aktualisiert: 2021-11-30
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Was die Seele stark macht
Hilfe bei Stress, Burnout und Depression
Themen dieses Heftes u.a.:
Test
Haben Sie genügend psychische Ressourcen?
Online-Therapie
Wann sind digitale Programme geeignet?
Biografie
Wie uns die Vergangenheit prägt
Angehörige
So kann die Familie Halt geben
Aktualisiert: 2021-11-30
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