Was ist »gutes«, was »schlechtes« Körperfett? Wie hängen Fettbildung und Stress zusammen? Wie hilft das Körperfett dem weiblichen Körper z.B. in der Schwangerschaft? Wann macht Fett krank und Krankheit fett? Zwei Expertinnen erklären, dass Körperfett tatsächlich ein Organ ist und beschreiben seine faszinierenden Funktionen und Reaktionen anhand des aktuellen Forschungsstands. Die Lektüre eröffnet neue Perspektiven, um den eigenen Körper ganz neu zu verstehen. Mit diesem Wissen über Fett als intelligentes Organ, dessen Arbeit unerhört wichtig für unser körperliches Wohlergehen ist, lernen wir, ungesunder Fettbildung vorzubeugen, gesund und schlank zu leben und ein positives Verhältnis zum eigenen Körper und seinen Rundungen zu pflegen.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Was ist »gutes«, was »schlechtes« Körperfett? Wie hängen Fettbildung und Stress zusammen? Wie hilft das Körperfett dem weiblichen Körper z.B. in der Schwangerschaft? Wann macht Fett krank und Krankheit fett? Zwei Expertinnen erklären, dass Körperfett tatsächlich ein Organ ist und beschreiben seine faszinierenden Funktionen und Reaktionen anhand des aktuellen Forschungsstands. Die Lektüre eröffnet neue Perspektiven, um den eigenen Körper ganz neu zu verstehen. Mit diesem Wissen über Fett als intelligentes Organ, dessen Arbeit unerhört wichtig für unser körperliches Wohlergehen ist, lernen wir, ungesunder Fettbildung vorzubeugen, gesund und schlank zu leben und ein positives Verhältnis zum eigenen Körper und seinen Rundungen zu pflegen.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Mit diesem Buch werden Sie Ihren Darm nicht nur richtig gut kennen, sondern auch lieben lernen. Und wenn man etwas liebt, dann sorgt man auch gut dafür. Das ist Megan Rossis Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. In "Eat Yourself Healthy" finden Sie über 50 leckere und unkomplizierte Gerichte zum Nachkochen. Von Bananenbrot mit Feigen und Zucchini oder Kichererbsen-Crêpes zum Frühstück bis zu Pasta mit cremigem Pistazien-Spinat-Pesto und Auberginen-Cannelloni zum Abendessen – bei diesen Gerichten müssen Sie auf nichts verzichten.Neben den Rezepten führt die Darmexpertin Schritt für Schritt durch die wichtigsten Themen wie Reizdarm, Blähungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Sie zeigt, wie man Funktionsstörungen wieder beheben kann und stellt Entspannungsübungen für einen darmfreundlichen Lebensstil vor. So stärken Sie Ihren Darm und damit Ihre ganze Gesundheit!
Ausstattung: mit zahlreichen farbigen Fotos und Illustrationen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Ausstattung: mit zahlreichen farbigen Fotos und Illustrationen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Ausstattung: mit zahlreichen farbigen Fotos und Illustrationen
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Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Laut einer Studie klagen 80 Prozent aller Berufstätigen über schlechten Schlaf. Jeder zehnte leidet an Insomnie, Tendenz steigend. Die Folgen dieser müden Gesellschaft: mehr Krankmeldungen, höhere Kosten für die Unternehmen und – am wichtigsten – eine drastische Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen bei den Betroffenen. Das muss nicht sein! Hollands Schlafexperte Nummer 1 zeigt hier, wie Schlaf mit unserem Lebensstil zusammenhängt, was wir für einen besseren Schlaf tun können und wie wir unser Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe verwandeln können. Dabei bezieht er Erkenntnisse aus der Ernährungs- und Bewegungslehre sowie aus der Gehirnforschung, der Medizin und der Positiven Psychologie mit ein. Es werden Fragen wie "Was hat mein Umgang mit dem Smartphone und den sozialen Medien mit meinem Schlaf zu tun?" oder "Was ist die schlechteste Schlafposition und wie gewöhnt man sich diese wieder ab?" beantwortet. Wachen Sie mit der Wake up Happy-Methode dauerhaft ausgeruht auf. Laden Sie mit der Powernap-Formel ganz einfach den Energiespeicher für den Tag auf. Darüber hinaus bietet die 21-Tage-Challange die Chance, konkret aktiv zu werden und die Verbesserung des eigenen Schlafs selbst in die Hand zu nehmen.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Wir brauchen die dunkle Seite des Tages als wichtige Quelle für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Je ausgefüllter unsere Tage sind und je angespannter wir tagsüber unseren Aufgaben nachgehen, umso wichtiger ist es, während der Nacht ganz loszulassen. Der Schlaf als Mittler zwischen der Aktivität der vergangenen und der des kommenden Tags ist unverzichtbar, um die eigene Mitte wiederzufinden. Ruediger Dahlke bietet eine kurze Einführung in die Mythen der Nacht und erklärt anschaulich die Bedeutung der verschiedenen Schlafstörungen von Einschlafproblemen über Schnarchen, Zähneknirschen bis hin zu Schlafwandeln. Zahlreiche praktische Anregungen helfen dabei, diese Probleme aufzulösen und zeigen den Weg zu einem erholsamen Schlaf. Zusammen mit den geführten Audio-Heilmeditationen bietet dieses Programm eine echte Chance auf ein Stück zusätzlicher Lebensqualität. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Von innen heraus gesund und glücklichMit diesem Buch werden Sie Ihren Darm nicht nur richtig gut kennen, sondern auch lieben lernen. Und wenn man etwas liebt, dann sorgt man auch gut dafür. Das ist Megan Rossis Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. In "Eat Yourself Healthy" finden Sie über 50 leckere und unkomplizierte Gerichte zum Nachkochen. Von Bananenbrot mit Feigen und Zucchini oder Kichererbsen-Crêpes zum Frühstück bis zu Pasta mit cremigem Pistazien-Spinat-Pesto und Auberginen-Cannelloni zum Abendessen – bei diesen Gerichten müssen Sie auf nichts verzichten.Neben den Rezepten führt die Darmexpertin Schritt für Schritt durch die wichtigsten Themen wie Reizdarm, Blähungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Sie zeigt, wie man Funktionsstörungen wieder beheben kann und stellt Entspannungsübungen für einen darmfreundlichen Lebensstil vor. So stärken Sie Ihren Darm und damit Ihre ganze Gesundheit!
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Was ist »gutes«, was »schlechtes« Körperfett? Wie hängen Fettbildung und Stress zusammen? Wie hilft das Körperfett dem weiblichen Körper z.B. in der Schwangerschaft? Wann macht Fett krank und Krankheit fett? Zwei Expertinnen erklären, dass Körperfett tatsächlich ein Organ ist und beschreiben seine faszinierenden Funktionen und Reaktionen anhand des aktuellen Forschungsstands. Die Lektüre eröffnet neue Perspektiven, um den eigenen Körper ganz neu zu verstehen. Mit diesem Wissen über Fett als intelligentes Organ, dessen Arbeit unerhört wichtig für unser körperliches Wohlergehen ist, lernen wir, ungesunder Fettbildung vorzubeugen, gesund und schlank zu leben und ein positives Verhältnis zum eigenen Körper und seinen Rundungen zu pflegen.
Ausstattung: Abb. im Text
Aktualisiert: 2023-07-01
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Was ist »gutes«, was »schlechtes« Körperfett? Wie hängen Fettbildung und Stress zusammen? Wie hilft das Körperfett dem weiblichen Körper z.B. in der Schwangerschaft? Wann macht Fett krank und Krankheit fett? Zwei Expertinnen erklären, dass Körperfett tatsächlich ein Organ ist und beschreiben seine faszinierenden Funktionen und Reaktionen anhand des aktuellen Forschungsstands. Die Lektüre eröffnet neue Perspektiven, um den eigenen Körper ganz neu zu verstehen. Mit diesem Wissen über Fett als intelligentes Organ, dessen Arbeit unerhört wichtig für unser körperliches Wohlergehen ist, lernen wir, ungesunder Fettbildung vorzubeugen, gesund und schlank zu leben und ein positives Verhältnis zum eigenen Körper und seinen Rundungen zu pflegen.
Ausstattung: Abb. im Text
Aktualisiert: 2023-07-01
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Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Laut einer Studie klagen 80 Prozent aller Berufstätigen über schlechten Schlaf. Jeder zehnte leidet an Insomnie, Tendenz steigend. Die Folgen dieser müden Gesellschaft: mehr Krankmeldungen, höhere Kosten für die Unternehmen und – am wichtigsten – eine drastische Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen bei den Betroffenen. Das muss nicht sein! Hollands Schlafexperte Nummer 1 zeigt hier, wie Schlaf mit unserem Lebensstil zusammenhängt, was wir für einen besseren Schlaf tun können und wie wir unser Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe verwandeln können. Dabei bezieht er Erkenntnisse aus der Ernährungs- und Bewegungslehre sowie aus der Gehirnforschung, der Medizin und der Positiven Psychologie mit ein. Es werden Fragen wie "Was hat mein Umgang mit dem Smartphone und den sozialen Medien mit meinem Schlaf zu tun?" oder "Was ist die schlechteste Schlafposition und wie gewöhnt man sich diese wieder ab?" beantwortet. Wachen Sie mit der Wake up Happy-Methode dauerhaft ausgeruht auf. Laden Sie mit der Powernap-Formel ganz einfach den Energiespeicher für den Tag auf. Darüber hinaus bietet die 21-Tage-Challange die Chance, konkret aktiv zu werden und die Verbesserung des eigenen Schlafs selbst in die Hand zu nehmen.
Ausstattung: 15 s/w-Illustrationen und Grafiken
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Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Laut einer Studie klagen 80 Prozent aller Berufstätigen über schlechten Schlaf. Jeder zehnte leidet an Insomnie, Tendenz steigend. Die Folgen dieser müden Gesellschaft: mehr Krankmeldungen, höhere Kosten für die Unternehmen und – am wichtigsten – eine drastische Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen bei den Betroffenen. Das muss nicht sein! Hollands Schlafexperte Nummer 1 zeigt hier, wie Schlaf mit unserem Lebensstil zusammenhängt, was wir für einen besseren Schlaf tun können und wie wir unser Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe verwandeln können. Dabei bezieht er Erkenntnisse aus der Ernährungs- und Bewegungslehre sowie aus der Gehirnforschung, der Medizin und der Positiven Psychologie mit ein. Es werden Fragen wie "Was hat mein Umgang mit dem Smartphone und den sozialen Medien mit meinem Schlaf zu tun?" oder "Was ist die schlechteste Schlafposition und wie gewöhnt man sich diese wieder ab?" beantwortet. Wachen Sie mit der Wake up Happy-Methode dauerhaft ausgeruht auf. Laden Sie mit der Powernap-Formel ganz einfach den Energiespeicher für den Tag auf. Darüber hinaus bietet die 21-Tage-Challange die Chance, konkret aktiv zu werden und die Verbesserung des eigenen Schlafs selbst in die Hand zu nehmen.
Ausstattung: 15 s/w-Illustrationen und Grafiken
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Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Laut einer Studie klagen 80 Prozent aller Berufstätigen über schlechten Schlaf. Jeder zehnte leidet an Insomnie, Tendenz steigend. Die Folgen dieser müden Gesellschaft: mehr Krankmeldungen, höhere Kosten für die Unternehmen und – am wichtigsten – eine drastische Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen bei den Betroffenen. Das muss nicht sein! Hollands Schlafexperte Nummer 1 zeigt hier, wie Schlaf mit unserem Lebensstil zusammenhängt, was wir für einen besseren Schlaf tun können und wie wir unser Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe verwandeln können. Dabei bezieht er Erkenntnisse aus der Ernährungs- und Bewegungslehre sowie aus der Gehirnforschung, der Medizin und der Positiven Psychologie mit ein. Es werden Fragen wie "Was hat mein Umgang mit dem Smartphone und den sozialen Medien mit meinem Schlaf zu tun?" oder "Was ist die schlechteste Schlafposition und wie gewöhnt man sich diese wieder ab?" beantwortet. Wachen Sie mit der Wake up Happy-Methode dauerhaft ausgeruht auf. Laden Sie mit der Powernap-Formel ganz einfach den Energiespeicher für den Tag auf. Darüber hinaus bietet die 21-Tage-Challange die Chance, konkret aktiv zu werden und die Verbesserung des eigenen Schlafs selbst in die Hand zu nehmen.
Ausstattung: 15 s/w-Illustrationen und Grafiken
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Die Zirbe ist der entscheidende Baum für unsere Gesundheit. Ihr Holz ist nicht nur ein bewährtes Schlafmittel – es wirkt auch entzündungshemmend, beruhigt den Herzschlag, fördert die Konzentration und hilft, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Maximilian Moser, Professor an der Medizinischen Universität Graz, verbindet das alte Wissen über die Heilkraft der Bäume und die Volksmedizin mit dem neuesten Stand der Gesundheitsforschung. Mit Fotos und farbigen Abbildungen sowie umfangreichem Praxis- und Serviceteil.
Ausstattung: mit zahlreichen vierfarbigen Illustrationen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Die Zirbe ist der entscheidende Baum für unsere Gesundheit. Ihr Holz ist nicht nur ein bewährtes Schlafmittel – es wirkt auch entzündungshemmend, beruhigt den Herzschlag, fördert die Konzentration und hilft, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Maximilian Moser, Professor an der Medizinischen Universität Graz, verbindet das alte Wissen über die Heilkraft der Bäume und die Volksmedizin mit dem neuesten Stand der Gesundheitsforschung. Mit Fotos und farbigen Abbildungen sowie umfangreichem Praxis- und Serviceteil.
Ausstattung: mit zahlreichen vierfarbigen Illustrationen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Die Zirbe ist der entscheidende Baum für unsere Gesundheit. Ihr Holz ist nicht nur ein bewährtes Schlafmittel – es wirkt auch entzündungshemmend, beruhigt den Herzschlag, fördert die Konzentration und hilft, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Maximilian Moser, Professor an der Medizinischen Universität Graz, verbindet das alte Wissen über die Heilkraft der Bäume und die Volksmedizin mit dem neuesten Stand der Gesundheitsforschung. Mit Fotos und farbigen Abbildungen sowie umfangreichem Praxis- und Serviceteil.
Ausstattung: mit zahlreichen vierfarbigen Illustrationen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Wir brauchen die dunkle Seite des Tages als wichtige Quelle für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Je ausgefüllter unsere Tage sind und je angespannter wir tagsüber unseren Aufgaben nachgehen, umso wichtiger ist es, während der Nacht ganz loszulassen.Ruediger Dahlke bietet eine kurze Einführung in die Mythen der Nacht und erklärt anschaulich die Bedeutung der verschiedenen Schlafstörungen von Einschlafproblemen über Schnarchen, Zähneknirschen bis hin zu Schlafwandeln. Zahlreiche praktische Anregungen helfen dabei, diese Probleme aufzulösen und zeigen den Weg zu einem erholsamen Schlaf. Zusammen mit den geführten Meditationen auf CD bietet dieses Programm eine echte Chance auf ein Stück zusätzlicher Lebensqualität.Buch mit CD (Spieldauer ca. 74 min.)Buch und auch CD sind bereits einzeln erschienen.
Ausstattung: + CD
Aktualisiert: 2023-07-01
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Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Wir brauchen die dunkle Seite des Tages als wichtige Quelle für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Je ausgefüllter unsere Tage sind und je angespannter wir tagsüber unseren Aufgaben nachgehen, umso wichtiger ist es, während der Nacht ganz loszulassen.Ruediger Dahlke bietet eine kurze Einführung in die Mythen der Nacht und erklärt anschaulich die Bedeutung der verschiedenen Schlafstörungen von Einschlafproblemen über Schnarchen, Zähneknirschen bis hin zu Schlafwandeln. Zahlreiche praktische Anregungen helfen dabei, diese Probleme aufzulösen und zeigen den Weg zu einem erholsamen Schlaf. Zusammen mit den geführten Meditationen auf CD bietet dieses Programm eine echte Chance auf ein Stück zusätzlicher Lebensqualität.Buch mit CD (Spieldauer ca. 74 min.)Buch und auch CD sind bereits einzeln erschienen.
Ausstattung: + CD
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Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Wir brauchen die dunkle Seite des Tages als wichtige Quelle für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Je ausgefüllter unsere Tage sind und je angespannter wir tagsüber unseren Aufgaben nachgehen, umso wichtiger ist es, während der Nacht ganz loszulassen.Ruediger Dahlke bietet eine kurze Einführung in die Mythen der Nacht und erklärt anschaulich die Bedeutung der verschiedenen Schlafstörungen von Einschlafproblemen über Schnarchen, Zähneknirschen bis hin zu Schlafwandeln. Zahlreiche praktische Anregungen helfen dabei, diese Probleme aufzulösen und zeigen den Weg zu einem erholsamen Schlaf. Zusammen mit den geführten Meditationen auf CD bietet dieses Programm eine echte Chance auf ein Stück zusätzlicher Lebensqualität.Buch mit CD (Spieldauer ca. 74 min.)Buch und auch CD sind bereits einzeln erschienen.
Ausstattung: + CD
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»ICH KANN NACHTS NICHT DURCHSCHLAFEN UND FÜHLE MICH MORGENS GERÄDERT.«
»MEIN KOPF IST VOLLER GEDANKEN, SODASS ICH ABENDS NICHT EINSCHLAFEN KANN.«
Das klingt für Dich vertraut? Schlafstörungen sind keine Seltenheit und können zu schwerwiegenden Problemen führen. Aber das muss nicht sein. ‚Mein Schlaf-Gut-Journal‘ ist ein liebevoll gestaltetes Buch, welches Planer und Journal vereint und so zu einem täglichen Begleiter für Menschen wird, die besser schlafen möchten. Eine persönliche Wochenplanung, Erinnerungen und Reflexionen des Gelernten unterstützt Dich dabei optimal auf diesem Weg.
Dr. Carolin Marx-Dick bringt über 20 Jahre Praxiserfahrung als Psychotherapeutin und Schlafexpertin in dieses Journal ein. Gemäß ihres Behandlungsgrundsatzes: ‚Guter Tag – Gute Nacht‘ gibt sie von Woche zu Woche anschauliche und konkrete Anleitungen zur Gestaltung eines schlaffördernden Alltags. Mit einer Fülle von wertvollen Tipps und Inspirationen zeigt die Autorin ihren Leser*innen, wie sie durch erholsamen Schlaf zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit finden können. So hilft das ‚Schlaf-Gut-Journal‘ dabei, dauerhaft erholsame Nächte zu verbringen.
Aktualisiert: 2023-06-29
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