Furcht ist etwas ganz Natürliches, sogar Notwendiges, denn: Sie schützt uns vor gefährlichen Situationen. Schließlich tun wir gut daran, zu vermeiden, aus großer Höhe zu stürzen oder von einer giftigen Schlange gebissen zu werden. Doch leider ist Angst nicht immer so zweckdienlich. Sie kann lähmend sein und unser Leben und Erleben stark einschränken. Um übermäßiges Grübeln, die ständige Sorge um eine drohende Klima-katastrophe, die Abscheu vor Löchern, Hypochondrie und mehr drehen sich die Texte in dieser Kompakt-Ausgabe.
Aktualisiert: 2021-08-11
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Düfte sind in besonderer Weise mit unseren Emotionen verbunden: Sie lassen uns träumen, verhelfen uns zu Konzentration und Ausgeglichenheit oder erzeugen in uns Lust und Sympathie. Denn der Geruch ist von allen Sinnen am stärksten mit dem Seelenleben verknüpft. Wie Sie die feinen Düfte gezielt nutzen können, um den Herausforderungen des Alltags gestärkt zu begegnen, zeigen Ihnen die Expertin für ätherische Öle Karin Opitz-Kreher und die erfahrene Diplom-Pädagogin und Coachin Michelle Amecke. Mit Pfefferminze in die Aktion kommen, mit Orange die Lebensfreude steigern, mit Lavendel entspannen oder sich mit Blaufichte erden: Die Autorinnen geben Ihnen mit vielen Beispielen, Anwendungsmöglichkeiten und Geruchskombinationen eine außergewöhnliche Toolbox an die Hand, mit der Sie Alltagssorgen von A bis Z einfach loswerden. Die Lebensfreude ist nur einen Atemzug entfernt.
Aktualisiert: 2021-06-28
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Die Kombination aus schönen Fotos mit Sprüchen zum Nachdenken sieht man oft. Hatten Sie auch schon einmal das Gefühl das Bild passt nicht unbedingt zum Text? Dann sehen Sie sich diesen Kalender an und lassen Sie die Bilder und die Sprüche auf sich wirken und denken auch gerne mal darüber nach.
Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.
Aktualisiert: 2021-05-22
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Die Kombination aus schönen Fotos mit Sprüchen zum Nachdenken sieht man oft. Hatten Sie auch schon einmal das Gefühl das Bild passt nicht unbedingt zum Text? Dann sehen Sie sich diesen Kalender an und lassen Sie die Bilder und die Sprüche auf sich wirken und denken auch gerne mal darüber nach.
Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.
Aktualisiert: 2021-05-22
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Der Durchschnittsmensch denkt mehr als 30.000 Gedanken am Tag. Und davon sind so viele negativ, dass Studien zufolge die große Mehrheit der Krankheiten, die uns heute plagen, eine direkte Folge einer ungesunden Gedankenwelt ist. Wie wir denken, entscheidet darüber, wie wir leben.
Diese Abwärtsspirale ist real. Wir drehen Runde um Runde um Runde - immer abwärts und anscheinend außer Kontrolle -, bis unser Leben schließlich bestimmt ist von diesem endlosen Kreislauf. Doch was wäre, wenn wir unsere Kraft nicht mehr mit dem Versuch, Symptome zu kurieren, verschwenden würden, sondern uns mit der Wurzel des Problems befassten?
Der größte geistliche Kampf unserer Generation wird zwischen unseren Ohren ausgetragen. Dieser "New York Times"-Bestseller gibt dir das nötige Handwerkszeug an die Hand, mit dem du aus der Abwärtsspirale entkommen und deine Gefühle, deine Sicht auf das Leben und deine Lebensumstände verändern kannst.
Aktualisiert: 2021-11-11
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Inspiration und Impulse für mehr Erfolg im Job und im Leben -
Oft erwarten wir von den anderen und vom Leben das zu bekommen, was uns – wie wir meinen – zusteht. Wir denken, jeder müsste das wissen, jedem müsste klar sein, was wir wollen. Warum es also sagen, es vielleicht sogar verlangen? Das tut man ja schließlich nicht. Dabei sitzen wir einem – weit verbreiteten – Irrglauben auf. Das, was für uns so klar und offensichtlich ist, ist es für die anderen nicht ... und für das Leben erst recht nicht. Und so bekommen wir es oft nicht.
Dieses Buch macht Mut, zu sagen, was du haben willst. Es zu verlangen. Nicht überheblich und doch hartnäckig. Selbstbewusst. Es hält 12 Regeln für dich bereit, nicht als Vorschriften, sondern als Leitlinien. Als roten Faden auf dem Weg zu deinen Zielen. Es inspiriert dich, dir das, was dir einmal wichtig war, wieder bewusst zu machen. Es hilft dir, deinen Weg wieder zu finden und ihn mutig und selbstbestimmt zu beschreiten.
Dieses Buch setzt Impulse, es gibt dir Kraft und Inspiration für andere Gewohnheiten und neue Routinen. Es verhilft dir zu mehr Selbstkontrolle und damit auch zu mehr Kontrolle über dein Leben. Und das Ergebnis: Mehr Lebensfreude statt Stress, mehr Momente der Achtsamkeit für jeden Tag und mehr Gelassenheit und positives Denken. Wenn dir Erfolg im Beruf und ein erfolgreiches Leben wichtig sind, dann wirst du das Buch lieben. Doch Achtung! Es könnte Leben verändern. Auch deines.
Hole es dir am besten jetzt gleich ... und beginne, heute noch, eine andere Richtung einzuschlagen und Schritt für Schritt selbstbewusst deinen Weg zu gehen.
Aktualisiert: 2021-03-25
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Kennen Sie das? Kaum haben Sie einmal Ruhe und könnten das Leben genießen, drängen sich Sorgen und Grübeleien in den Kopf. Die Entspannung ist dahin, und Sie drehen Runde um Runde im Gedankenkarussell. Selbst abends ist nicht an einen erholsamen Schlaf zu denken. Das muss nicht sein: Sie können selbst beeinflussen, wie und was Sie denken! Die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coachin Christine Wunderlich hat ein großes Repertoire an effektiven Übungen entwickelt, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen. Mit diesen können Sie negative Denkgewohnheiten ganz einfach überwinden. Dank Achtsamkeitsmethoden, Notfallankern, Distanzübungen, Routineunterbrechern und Selfcare-Techniken übernehmen Sie die Kontrolle: So zieht Gelassenheit in Ihren Geist ein, und endlich erwacht die Lebensfreude wieder!
Aktualisiert: 2021-02-05
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Grübeleien und nicht enden wollende negative Gedanken haben sich zu einem Volksleiden entwickelt, das Ängste, Verstimmungen und sogar Depression nach sich ziehen kann. Typische Symptome sind chronische Müdigkeit, ständige Sorgen und quälende Gedankenschleifen, die uns daran hindern, wahrhaftig zu leben. Dieses Buch soll allen Sorgengeplagten als Leitfaden dienen, sich im Kreislauf der wiederkehrenden Gedankenfluten Erleichterung und Momente der Erholung zu schaffen. Es verbindet modernste Forschungsergebnisse mit jahrtausendealtem Wissen und unterstützt den Leser dank zahlreicher Übungen, den Notausstieg aus der Grübelfalle und zurück zu sich selbst zu finden! Für ein freies, leichtes, authentisches Leben – ohne Zweifel!
Aktualisiert: 2020-10-26
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Die Kombination aus schönen Fotos mit Sprüchen zum Nachdenken sieht man oft. Hatten Sie auch schon einmal das Gefühl das Bild passt nicht unbedingt zum Text? Dann sehen Sie sich diesen Kalender an und lassen Sie die Bilder und die Sprüche auf sich wirken und denken auch gerne mal darüber nach.
Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.
Aktualisiert: 2022-01-14
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Die Kombination aus schönen Fotos mit Sprüchen zum Nachdenken sieht man oft. Hatten Sie auch schon einmal das Gefühl das Bild passt nicht unbedingt zum Text? Dann sehen Sie sich diesen Kalender an und lassen Sie die Bilder und die Sprüche auf sich wirken und denken auch gerne mal darüber nach.
Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.
Aktualisiert: 2022-01-14
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„Du Inga, die haben die Margarine eingeschlossen!“
Amüsante und nachdenkliche Erkenntnisse aus alltäglichen Erlebnissen, Situationen und Beobachtungen von Erika, ihrer Familie und ihren Freunden werden hier auf humorvolle und hinterfragende Art erzählt. Dabei stehen gesellschaftliche und menschliche Verhaltensweisen und deren Auswirkungen im Mittelpunkt der augenzwinkernden Betrachtung. 20 unterschiedliche detailverliebte Geschichten mit der einen oder anderen unerwarteten und überraschenden Wendung, spritzigen Dialogen und einer großen Portion Selbstironie lassen den Leser schmunzelnd und nachdenklich abtauchen in den alltäglichen Wahnsinn. Und natürlich erfährt der Leser warum, wieso und weshalb die Margarine eingeschlossen wurde ...
Aktualisiert: 2020-07-01
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Wie sähe eigentlich ein Leben als Mann aus?
Mit dem Wissen einer Frau?
Auf jeden Fall einfacher. Weil Männer es sich einfacher machen!
Stellt Euch vor, Mädels, Ihr hättet nur noch ein Duschgel und das ist für unten UND oben. Stellt euch vor, Ihr würdet etwas nicht können, aber trotzdem so tun als ob. Stellt euch vor, Ihr würdet manchmal einfach erst einmal abwarten, statt erwarten.
Dieses Buch ist eine humorvolle Hommage ans vermeintlich starke Geschlecht und ein kleiner Leitfaden wie Frau sich nicht allzu ernst nimmt.Das tun die Männer ja schließlich auch nicht. Feminismus 2.0: Von einer Welt, in der Frauen sich gegenseitig unterstützen und stärken und das Leben mit Humor nehmen!
Aktualisiert: 2019-09-20
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Aktualisiert: 2022-01-14
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Aktualisiert: 2022-01-14
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Warum können wir nicht aufhören zu grübeln? Unnötiges Kopfzerbrechen und schlaflose Nächte – ständiges Grübeln zermürbt. Wir quälen uns mit immer wiederkehrenden Gedanken, ohne zu einem Schlusspunkt zu gelangen, suchen Antworten auf Fragen, für die es keine (eindeutigen) Antworten gibt, oder Erklärungen für Unfassbares. Oft wird Ablenkung als Maßnahme gegen das Grübeln empfohlen. Doch tatsächlich macht diese Strategie es nur schlimmer. Die grüblerischen Gedanken schleichen sich immer wieder in unsere Köpfe. Wie bei einem Tennisspiel – bei dem die beunruhigenden Gedanken und die innere Unruhe, die sie mit sich bringen, stets gewinnen. In diesem Buch analysiert Olle Wadström die Dynamik des Grübelns. Er erklärt, warum wir grübeln, was das Grübeln antreibt und warum es so schwerfällt, es zu stoppen. Er stellt eine Methode vor, die darauf abzielt, das Gehirn zu „trainieren“, sodass es beunruhigende Gedanken und Sorgen gar nicht erst produziert und das Grübeln auf diese Weise fortdauernd unterbunden wird.
Aktualisiert: 2022-01-26
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„Du Inga, die haben die Margarine eingeschlossen!“
Amüsante und nachdenkliche Erkenntnisse aus alltäglichen Erlebnissen, Situationen und Beobachtungen von Erika, ihrer Familie und ihren Freunden werden hier auf humorvolle und hinterfragende Art erzählt. Dabei stehen gesellschaftliche und menschliche Verhaltensweisen und deren Auswirkungen im Mittelpunkt der augenzwinkernden Betrachtung. 20 unterschiedliche detailverliebte Geschichten mit der einen oder anderen unerwarteten und überraschenden Wendung, spritzigen Dialogen und einer großen Portion Selbstironie lassen den Leser schmunzelnd und nachdenklich abtauchen in den alltäglichen Wahnsinn. Und natürlich erfährt der Leser warum, wieso und weshalb die Margarine eingeschlossen wurde ...
Aktualisiert: 2020-02-15
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Die Kombination aus schönen Fotos mit Sprüchen zum Nachdenken sieht man oft. Hatten Sie auch schon einmal das Gefühl das Bild passt nicht unbedingt zum Text? Dann sehen Sie sich diesen Kalender an und lassen Sie die Bilder und die Sprüche auf sich wirken und denken auch gerne mal darüber nach.
Aktualisiert: 2019-08-26
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Die Kombination aus schönen Fotos mit Sprüchen zum Nachdenken sieht man oft. Hatten Sie auch schon einmal das Gefühl das Bild passt nicht unbedingt zum Text? Dann sehen Sie sich diesen Kalender an und lassen Sie die Bilder und die Sprüche auf sich wirken und denken auch gerne mal darüber nach.
Aktualisiert: 2019-08-26
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FUNCTIONAL QIGONG 5X. DAS ERWACHEN DER MITTE
Das Functional QiGong 5X ist auf der Grundlage traditioneller Übungen und Techniken entwickelt worden. Es berücksichtigt die spezifischen Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis in besonderer Weise und offeriert einen systemdynamisch-funktionellen und effektiv-nachhaltigen QiGong-Übungsweg in moderner westlicher Systematik und Methodik. Das Setting ist darauf ausgerichtet, den Anwenderinnen und Anwendern maximalen Nutzen zu bieten.
Das ganzheitliche Übungsprogramm, das für Einsteigerinnen und Einsteiger und fortgeschrittene Praktizierende geeignet ist, stärkt die individuellen Gesundheitsressourcen und -potenziale, unterstützt die Lösung von physischen und psychischen Spannungszuständen und Energieblockaden, fördert das körperliche, geistige und seelische Gleichgewicht und Wohlbefinden und entwickelt die innere Widerstandsfähigkeit und -kraft gegenüber den Herausforderungen des Alltags. Dabei kultiviert es in besonderem Maße die Mitte.
Alle Übungen und Techniken sind für den alltäglichen Einsatz konzipiert. Sie sind ausführlich beschrieben und bebildert.
Nutzen: Prävention, Stressmanagement; Körperliche Entspannung, mentale Ruhepolung; Proaktives Energiemanagement; Empowerment, Selbstregulation, Resilienz; Kultivierung der Mitte; Funktionelle Stärkung des TCM-Funktionskreises Milz-Pankreas/Magen u.a.; Muskel- und Faszienfitness; Äußere und innere Balance; Transformation
Merkmale: traditionelles fernöstliches QiGong-Programm in moderner westlicher Systematik und Methodik; jahrtausendealte, millionenfach bewährte Techniken und Übungen; ganzheitliches, systemdynamisch-funktionelles Programm mit effektiv-nachhaltigem Nutzen
Keywords: Die Mitte wecken. Gut geerdet und stabil sein. Die äußere und innere Balance halten. Klarheit und Gelassenheit entwickeln. Transformation bewusst steuern. In Harmonie leben. Den mittleren Pfad gehen …
Titel: Functional QiGong 5X. Das Erwachen der Mitte. Autor: Gottfried Eckert, Verlag: 3TRUST e.K., ISBN: 978-3-945249-68-0, Paperback, 164 Seiten, s/w, 21,0 x 14,8 cm, € 25,00 [D]
Aktualisiert: 2020-04-01
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Diese empirische Untersuchung setzt die Forschungsmerkmale Achtsamkeit, verbale Intelligenz und Rumination in Beziehung zueinander. Wiederkehrende, kreisende Gedanken (Ruminationen) wurden oft als intelligenzhemmend assoziiert. Aktuellen Studien zufolge gibt es jedoch einen positiven Zusammenhang zwischen verbaler Intelligenz und Rumination und im Kontrast eine negative Beziehung zwischen Achtsamkeit und Rumination. Diese Studie geht der Frage nach, inwieweit diese Zusammenhänge in einer altersvarianten Stichprobe Studierender (N = 645) reproduzierbar sind. Bei der mit etablierten Messinstrumenten durchgeführten Online-Befragung wurden zudem Angst, Depressivität und Stimmungslage als Kontrollvariablen erhoben. In Regressionsmodellen wurde untersucht, ob verbale Intelligenz und Achtsamkeit Prädiktoren für Rumination sind und ob ein Interaktionseffekt mit Achtsamkeit als Moderator existiert. Während verbale Intelligenz die Ruminationsausprägung nicht nennenswert erklärte, hatte Achtsamkeit einen eindeutigen Erklärungswert, wirkte jedoch nicht als Moderator in dem Modell. Auch bei Konstanthaltung der Kontrollvariablen veränderten sich diese Ergebnisse nicht. Weitere mögliche Wirkfaktoren sowie Stärken und Schwächen der Operationalisierung werden diskutiert.
Aktualisiert: 2020-02-01
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