Dies ist keines der üblichen Diätbücher
•´Haben Sie schon alle gängigen Diäten ausprobiert – nur um festzustellen, dass die Pfunde immer wiederkamen?
• Haben Sie Schuldgefühle und Angst, wenn Sie bestimmte Dinge essen wollen?
• Greifen Sie zum Snack, wenn Sie gar nicht hungrig sind?
• Fühlen Sie sich wohl beim Essen – und können Sie dann gar nicht wieder aufhören?
• Sind Sie mit Ihrem Körper nicht zufrieden?
• Essen Sie stets aus den falschen Gründen?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantworten müssen, ist es Zeit, innezuhalten und über Ihr Verhältnis zum Essen nachzudenken. Mit der erfolgreichen 10-Minuten-Meditations-Technik von Andy Puddicombe lernen Sie, achtsam zu essen und dabei die eigenen Gedanken und das Verlangen nach Essen zu kontrollieren.
Dieses Buch wird Ihnen helfen, leicht und auf achtsame Weise Ihr Idealgewicht zu finden. Mit einem Zehn-Tage-Plan sowie allen (Meditations-)Übungen, die Sie brauchen, um
• innerlich zur Ruhe zu kommen – frei von negativen Gedanken über das Essen
• eine neue Perspektive zu gewinnen – zu verstehen, warum Sie so essen, wie Sie essen
• die natürliche Intelligenz von Körper und Geist zu entdecken – eine einfache und mühelose Vorgehensweise
•´sorgfältig auszuwählen, was Sie essen – mit einer klaren und gesunden Motivation
• wieder Freude am Essen zu haben – wieder ein Gespür für Genuss und Entspannung beim Essen zu bekommen.
Aktualisiert: 2022-09-01
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"Der Jamie Oliver der Meditation." New York Times.
Andy Puddicombe, der lange Zeit in einem buddhistischen Kloster gelebt hat, ist derzeit DER Meditations-Guru in England und der gefragteste Mann zum Thema. Er bringt Meditation in den modernen, hektischen Alltag, aber anders: ganz ohne spirituelle Klischees.
Öfter mal kurz innehalten und die Augen schließen, in der Mittagspause das Essen bewusst genießen, in der U-Bahn auf den Atem achten: Egal wie eingespannt man ist – 10 Minuten täglich reichen aus, um das unermüdliche Gedankenkarussell zu stoppen und im Kopf Platz zu machen.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Der ehemalige buddhistische Mönch Andy Puddicombe bringt Meditation in den modernen, hektischen Alltag, und das ganz ohne spirituelle Klischees. Jung, hip, erfrischend: Meditation, aber ganz ohne Lotussitz, Om und Räucherstäbchen – in nur 10 Minuten am Tag.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Dies ist keines der üblichen Diätbücher
•´Haben Sie schon alle gängigen Diäten ausprobiert – nur um festzustellen, dass die Pfunde immer wiederkamen?• Haben Sie Schuldgefühle und Angst, wenn Sie bestimmte Dinge essen wollen?• Greifen Sie zum Snack, wenn Sie gar nicht hungrig sind?• Fühlen Sie sich wohl beim Essen – und können Sie dann gar nicht wieder aufhören?• Sind Sie mit Ihrem Körper nicht zufrieden?• Essen Sie stets aus den falschen Gründen? Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantworten müssen, ist es Zeit, innezuhalten und über Ihr Verhältnis zum Essen nachzudenken. Mit der erfolgreichen 10-Minuten-Meditations-Technik von Andy Puddicombe lernen Sie, achtsam zu essen und dabei die eigenen Gedanken und das Verlangen nach Essen zu kontrollieren.Dieses Buch wird Ihnen helfen, leicht und auf achtsame Weise Ihr Idealgewicht zu finden. Mit einem Zehn-Tage-Plan sowie allen (Meditations-)Übungen, die Sie brauchen, um
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Aktualisiert: 2021-08-12
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