In Zeiten steigender Kriminalität gewinnt das Thema Selbstverteidigung zunehmend an Bedeutung. Ob nun Raubüberfall, Home Invasion oder sexueller Übergriff:
Immer öfter wird die Zivilbevölkerung Opfer krimineller Handlungen.
Viele, die sich mit Kampfsport und Selbstverteidigung beschäftigen, beschränken sich dabei aber lediglich auf körperliche Abwehrtechniken. Doch bedeutet effiziente Selbstverteidigung mehr als nur das, weil diese ein Gesamtkonzept erfordert, welches nicht nur in körperlicher Hinsicht auf eine Konfrontation vorbereitet:
Neben zielgerichtetem Training, mentaler Arbeit, psychologischer Vorbereitung auf die Konfrontation und der Auseinandersetzung mit einer eventuell nachfolgenden Gerichtsverhandlung geht dieses Buch auf sämtliche Teilaspekte effizienter Selbstverteidigung ein und leitet den Leser interaktiv zur selbständigen Entwicklung seiner Verteidigungs-
fähigkeit an.
Als umfangreiche Einstiegsliteratur stellt es gegenüber anderen Sach-büchern dieser Fachrichtung keineswegs starre Abwehren von Angriffen
in Form unbewegter Bilder dar, sondern thematisiert anhand von Fallbeispielen mit einem neuartigen Trainingskonzept die Prinzipien, Risiken und Chancen von Angriff und Verteidigung und stellt so das
Hauptgerüst Ihres Verteidigungskonzepts dar.
Die erfolgreiche Abwehr eines kriminellen Übergriffs ist kein Zufall.
Doch nur Sie selbst entscheiden, ob Sie einem solchen wehrlos ausgeliefert sein wollen: Das Schicksal begünstigt den, der vorbereitet ist!
Aktualisiert: 2022-08-27
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In Zeiten steigender Kriminalität gewinnt das Thema Selbstverteidigung zunehmend an Bedeutung. Ob nun Raubüberfall, Home Invasion oder sexueller Übergriff:
Immer öfter wird die Zivilbevölkerung Opfer krimineller Handlungen.
Viele, die sich mit Kampfsport und Selbstverteidigung beschäftigen, beschränken sich dabei aber lediglich auf körperliche Abwehrtechniken. Doch bedeutet effiziente Selbstverteidigung mehr als nur das, weil diese ein Gesamtkonzept erfordert, welches nicht nur in körperlicher Hinsicht auf eine Konfrontation vorbereitet:
Neben zielgerichtetem Training, mentaler Arbeit, psychologischer Vorbereitung auf die Konfrontation und der Auseinandersetzung mit einer eventuell nachfolgenden Gerichtsverhandlung geht dieses Buch auf sämtliche Teilaspekte effizienter Selbstverteidigung ein und leitet den Leser interaktiv zur selbständigen Entwicklung seiner Verteidigungs-
fähigkeit an.
Als umfangreiche Einstiegsliteratur stellt es gegenüber anderen Sach-büchern dieser Fachrichtung keineswegs starre Abwehren von Angriffen
in Form unbewegter Bilder dar, sondern thematisiert anhand von Fallbeispielen mit einem neuartigen Trainingskonzept die Prinzipien, Risiken und Chancen von Angriff und Verteidigung und stellt so das
Hauptgerüst Ihres Verteidigungskonzepts dar.
Die erfolgreiche Abwehr eines kriminellen Übergriffs ist kein Zufall.
Doch nur Sie selbst entscheiden, ob Sie einem solchen wehrlos ausgeliefert sein wollen: Das Schicksal begünstigt den, der vorbereitet ist!
Aktualisiert: 2022-08-27
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Das erste Buch über die Theraband-Revolution
Trainieren mit dem Theraband ist schon lange ein fester Bestandteil in der Physiotherapie und dem Athletiktraining. Das neue Theraband CLX ist eine Weiterentwicklung des ursprünglichen Bandes. 11 Schlaufen machen aufwendige Wicklungen und Knoten überflüssig, es wird so zu einem Multifunktions-Fitnessgerät. Durch die praktischen Schlingen lassen sich die Übungen für Arme, Beine und Rumpfpartie noch einfacher und effizienter ausüben. Der Sportwissenschaftler Ralf Ohrmann präsentiert 40 Übungen für unterschiedliche Körperpartien, die in unterschiedlichen Leistungsstufen kombiniert werden können, um die Fitness zu steigern, beweglicher zu werden und Kraft aufzubauen. Die Vorteile des Trainings mit dem Theraband: es ist gelenkschonend und damit auch für alle, die unter körperlichen Beschwerden wie Knieproblemen oder Rückenschmerzen leiden, verwendbar.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Auf dieser einzigartigen Fitness-DVD zeigt die Bestsellerautorin Hera Lind gemeinsam mit ihrem Personal Trainer Florian Apler, wie sie sich fit, schlank und gesund hält.
Das kurzweilige Programm besteht aus drei kombinierbaren Workouts für Beine, Bauch und Rücken, bei denen jedoch stets der ganze Körper mittrainiert. Die Übungen sind einfach zu erlernen und lassen sich überall und ohne Hilfsmittel ausführen.
Einfach die DVD einlegen, sich von der Begeisterung anstecken lassen und mitmachen. Das Ergebnis ist Energie, gute Laune, eine ganz neue Selbstachtung – und einen schönen, straffen Körper gibt‘s als Bonus obendrauf!
Wer sich nur schwer aufraffen kann, dem hilft das begleitende Buch Und täglich grüßt der Schweinehund, in dem Hera Lind humorvoll beschreibt, wie man seinen inneren Schweinehund erziehen und für tägliche Bewegung begeistern kann.
Aktualisiert: 2021-10-24
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