Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Schaue gern in die Buchvorschau, ob Dir der Schreibstil der Autorin zusagt und Dir die Art der Entspannungsreisen gefällt. Es warten kurze und längere Geschichten in der zweiten Auflage des Buches auf Dich. Sei neugierig!
►►► Du kannst die Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
In den Texten der Fantasiereisen verwende ich in die Ansprache „Du“. So kann Dein Unterbewusstsein den Text besser verstehen, so als wenn man zu sich selbst redet oder zu einem guten Freund, mit dem man auch per „Du“ ist.
* Sterne am Himmel
* Die Reise zu einem Planeten
* Sonne auftanken
* Himmel und Sterne
* Der kleine Stern
* Wolkenreise
* Sonnenaufgang in den Bergen
* Sonnenuntergang
* Mondreise
* Betrachtung des eigenen Ichs
* Berührungen
* Trauer
* Wut
* Angst
* Hoffnung
* Glück
* Körperwahrnehmung
* Fröhlichkeit
* Dankbarkeit
* Loslassen
* Sinne erleben
* Glücksgefühl
* Regen
* Schnee
* Sturm
* Traumwelt
* Ruhe und Entspannung
* Stille
* Liebe
Aktualisiert: 2023-03-20
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Möchtest du Autogenes Training lernen und wie du mit Hilfe deiner Vorstellung dir selbst Autogenes Training in Phantasiereisen beibringen kannst?
Dann bist du hier fündig geworden!
►►► meines Basis-E-Books Autogenes Training Einführung in Formeln, Übungen und Tipps für Anfänger.
►►► zum Lesen und selbst aufnehmen oder zum Vorlesen für andere. Insgesamt erwarten dich 3 Phantasiereisen, die mit den Formeln des Autogenen Trainings verbunden sind.
★ Phantasiereise 1: Ausflug an den Strand und das Meer.
★ Phantasiereise 2: Besuch in einer Wellnessoase (z.b. am Ende die kühle Gesichtsmaske für die Stirnkühle und vorweg noch passend die anderen Übungen in die Geschichte eingebunden).
★ Phantasiereise 3: Flug auf dem Glücksdrachen zum Tempel der Ruhe.
Autogenes Training - Wege in die Entspannung dank der Übungen, Formeln und deiner Phantasie. Entspannen lernen leicht und effektiv dank bewährter Entspannungsmethoden!
Im Buch erfährst du, was Autogenes Training ist, wie es funktioniert, welche Formeln und Übungen es dazu gibt. Ich gebe Antworten auf häufig gestellte Fragen wie:
★ Funktioniert Autogenes Training ohne Musik?
★ Welche Vorteile und welche Nachteile hat das Autogene Training?
★ Unterschied Autogenes Training und Meditation?
★ Autogenes Training wie oft, wann und wo?
★ Wirkt Autogenes Training gegen Schmerzen z.b. Kopfschmerzen?
★ u.m.
Auch die Haltung ist wichtig. Es gibt die Liegehaltung, die Lehnsesselhaltung und die Droschkenkutscherhaltung.
Du kannst sogar die Tiefenentspannung durch Anleitung und Führung lernen. Wichtig sind dabei vor allem die Tipps für bestimmte Vorstellungsbilder, die gerade einem Anfänger helfen leichter in die Empfindungen von Ruhe, Schwere, Wärme usw. zu kommen. Deine Phantasie ist ein mächtiges Hilfswerkzeug dabei.
Du kannst gern jede Übung eine Woche lang durchführen oder solange bis du dich fit darin fühlst. Dann gehst du weiter zur nächsten Übung.
Ich nehme dich bei der Hand und gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt vorwärts und du lernst in deinem Tempo die Übungen alle kennen und anwenden.
Bei allen Übungen biete ich dir neben den normalen Formeln auch noch Ersatzformeln an, falls du mit einer bestimmten Formulierung nicht so gut zurechtkommst.
Falls es etwas zu beachten gibt, erfährst du es auch bevor du dich an die Übung machst.
Und bei allen Übungen sind auch Vorschläge mit Bildern für deine Phantasie und Unterstützung der Vorstellung mit dabei, sodass du eben leichter in die Empfindungen kommst, welche die jeweilige Formel des Autogenen Trainings bei dir erreichen will.
So fällt es gerade den Anfängern leichter mit dem AT gut umzugehen und die Entspannung recht schnell zu genießen, weil es gleich von Anfang an gut funktioniert.
Autogenes Training geführt mit der ersten Schwereübung als MP3 Download.
Aktualisiert: 2023-03-20
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Bist du oft gestresst und suchst nach einfachen Möglichkeiten deinen Körper zu entspannen? Und möchtest du die besten Mittel und Tipps zum Entspannen im Alltag erfahren?
Ich helfe dir, deine für dich passenden Entspannungstechniken zu finden. Dabei stelle ich dir verschiedene Entspannungsübungen vor, die du mit der Atmung und Bewegung machen kannst. Weiterhin gibt es Tipps um Augen, Nacken, Kopf, Beine und Füße zu entspannen.
★★ Als Bonus kannst du dir über einen Link (der im Buch vorn drinsteht) folgendes downloaden:
Schnellübersicht zu den besten Entspannungsmitteln als PDF zum Download mit allen Tipps und Empfehlungen aus diesem Buch, damit du stets das richtige Mittel für deine Entspannung nutzen kannst.
Geführte Meditation Ruhe mit 7 Farben als MP3 Download.
Um deine Einheit von Körper, Geist und Seele zu verwöhnen nutze den Meditationstext im Buch und der Bonus-MP3.
Entspannen lernen bzw. zur Ruhe kommen geht auch mit simplen Mitteln wie Cremes, Badezusätze, Schüssler Salze, Globulis, Raumdüfte, Tees, Lebensmittel, Musik und entspannende Hobbys, die du einfach mal ausprobieren kannst.
Ich möchte dich inspirieren und gleichzeitig mit den Entspannungstipps verwöhnen, damit du sanft und leicht deine wohlverdiente Ruhe bekommen kannst, deine Gedanken mal abschalten und die innere Ruhe sich in dir ausbreiten darf.
Den Körper entspannen kannst du mit Hilfe von Wasser, Wärme, Atemübungen und mehr. Hier geht es mal nicht um das autogene Training oder die progressive Muskelentspannung. Ich möchte dir Alternativen zeigen, die simpel und einfach umsetzbar sind und Wasser und Wärme hast du auch schnell einsetzbar bei dir Zuhause.
Aber auch das Thema Bewegung wird angesprochen und es gibt ein paar Entspannungsübungen im Liegen und im Sitzen dazu.
★★ Das Buch ist aus unserer Reihe der Selbsthilfe-Coaching-Tipps und wurde hier als Doppelband zusammengefasst.
Es enthält die folgenden 2 Titel:
Entspannung Zuhause – Wie du entspannen und abschalten kannst (Entspannungstipps und die besten Mittel zum Kopf abschalten und innere Ruhe finden)
und
Entspannen lernen – Wie du deinen Körper entspannen und innere Ruhe finden kannst (Entspannung durch Atemübungen, Wasser, Wärme und tiefenentspannt durch geführte Meditation).
Aktualisiert: 2023-03-20
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Das Buchformat in 17 x 24 cm ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Es warten kurze und längere Geschichten auf Dich. Sei neugierig!
Es wurde eine größere Schriftart gewählt, nämlich 16 Punkt, um Dir das Lesen augenfreundlich zu ermöglichen.
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du arbeitest in einem Pflegeheim und suchst neue Ideen für Therapiestunden.
* Der Baum und die Jahreszeiten
* Blumensamen
* Frühling
* Sommer
* Herbst
* Winter
* Autofahrt
* Zugfahrt
* Glück
* Fußballstadion
* Mittagszeit
* Besuch im Tierpark
* Bauernhof
* Ausflug ans Meer
* Gewitter
* Sonne
* Sternenhimmel
* Wasser
* Regenbogen
* Am Morgen
* Frühstück
* Schmetterling
* Körperreise
* Herz
* Tanzen
* Osterblumen
* Gartenbeet
* Stille
* Adventsmarkt
* Adventskranz
Hole Dir JETZT diese "30 Entspannungsgeschichten für Senioren zum Träumen und Loslassen
Aktualisiert: 2023-03-20
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Aktualisiert: 2022-10-11
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1. Du bist Hypnotiseur (oder beginnst gerade mit deiner Praxis) und suchst nach Einleitungen, Vertiefungen und Ausleitungen der Hypnose, welche man auch gut zu Fantasiegeschichten als Ergänzung verwenden kann.
2. Du möchtest dich bei Fantasiereisen schneller entspannen und leichter vom Stress runterkommen. Dann sind Einleitungs- und Vertiefungstexte, welche die Entspannung für dich noch vertiefen, genau das richtige für dich. Am Ende der Entspannungsreise solltest du dann aber auch die Ausleitung noch ergänzen. Diese findest du ebenfalls in diesem Buch.
3. Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen die du für die Selbsthypnose nutzen kannst.
Die Sprechpausen in den Texten sind mit ... (kleine Pause) und ... ... (längere Pause) gekennzeichnet und jeweils mit Absätzen.
Für den Beginn der Hypnose bzw. der Fantasie- oder auch Trancegeschichte kannst du hier in diesem Doppelband zwischen 10 unterschiedlichen Einleitungen wählen und diese durch eine der 10 Vertiefungs-Textbausteine noch ergänzen. Je nach Geschmack und Bedarf wirst du als Leser bzw. Anwender sicherlich fündig. Die meisten Einleitungen und Vertiefungen können für alle Themen verwendet werden, da es um einen neutralen Einstieg in die Trance geht.
Den eigentlichen Hauptteil einer Hypnose kannst du aus weiteren Bänden dieser E-Book- und Buchreihe entnehmen.
Zum Abschluss der Hypnose oder auch Trancegeschichte solltest du eine Ausleitung machen. Daher befinden sich der Vollständigkeit halber weitere 10 Textbausteine mit Ausleitungstexten zum individuellen Einsatz und Vorlesen einer Hypnose in diesem Buch.
Bitte beachten: Die Buchreihe bietet dir verschiedene Textbausteine an, damit du selbst deine perfekte Hypnose zusammenstellen und auch individuell anpassen kannst. Das ist besonders beim Hauptteil wichtig, dort deine persönliche Note bzw. das Problem des Klienten einzubinden. Zum eigentlichen Hauptteil der Hypnose und deren Trancegeschichten bzw. der Metaphern-Arbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
• Ruhe ausbreiten und Augen geschlossen halten
• Konzentration auf die fünf Sinne
• Bilderwahl
• Rückwärts zählen 10 bis 1
• Die richtige Zeit
• Der fliegende Sessel
• In 10 Schritten in die Trance
• Linker Arm hält schweren Eimer und Unterschied zum rechten Arm spüren
• Konfrontation – Sieben plus minus Zwei
• Sternenhimmel
• 7 Farbräume
• Licht durch den Körper wandern lassen
• Schalter am Körper
• Verschiedene Wege nach unten
• Die Uhr
• Ort der Ruhe
• Haus mit Fahrstuhl
• Teile des „Autogenen Trainings“
• Treppe nach unten
• Konfusionstechnik
• Ruhegefühl ins Wachgefühl verändern
• Zählen 1 bis 10
• Schalter wieder einschalten
• Bis 5 zählen
• Uhr wieder aktivieren
• Bis 6 zählen
• Fahrstuhl nach oben
• Zeit zum Aufwachen
• Treppe nach oben gehen
• Wechsel in die normale Schlafphase
Aktualisiert: 2023-03-20
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1. Du bist Hypnotiseur (oder beginnst gerade mit deiner Praxis) und möchtest Hypnosetexte, die vielfältig einsetzbar sind, Skripte, die sich, noch während der Hypnose Sitzung, schnell den Bedürfnissen deines Klienten anpassen lassen, sodass du sofort eine individuelle Hypnose durchführen kannst.
2. Du willst dir selbst mit Hypnose helfen, deine Gewohnheiten zu verändern oder bei Problemen mehr in Richtung Lösung zu denken.
3. Oder vielleicht möchtest du einfach entspannen und bist auf der Suche nach Fantasiereisen. Auch dann kannst du die Hypnosetexte aus diesem Buch verwenden, lässt einfach nur die Einleitungen und Vertiefungen weg und baust beim individuellen Teil ein paar allgemeine und guttuende Formulierungen ein.
Die Sprechpausen in den Texten sind mit ... (kleine Pause) und ... ... (längere Pause) gekennzeichnet und jeweils mit Absätzen.
Für den Beginn und das Ende der Hypnose bzw. der Trancegeschichte kannst du hier in diesem Buch auch eine Einleitung, Vertiefung und Ausleitung als Textbausteine nutzen und mit dem Hauptteil zu einer gesamten Hypnose verbinden.
Möchtest du nur eine Fantasiereise vorlesen (also keine Hypnose anbieten), so reicht es auch, eine der 11 Hauptteile zu lesen.
✔ Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Hypnose oder auch Entspannungsreise genießen können.
✔ Du liest für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
✔ Du liest, während du mit einem Aufnahmegerät (Handy, Diktiergerät) deine Stimme aufnimmst. So kannst du dir deine persönliche Hypnose / Entspannungsreise hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören.
Bitte beachten: Die Buchreihe bietet dir verschiedene Textbausteine an, damit du selbst deine perfekte Hypnose zusammenstellen und auch individuell anpassen kannst. Das ist besonders beim Hauptteil wichtig, dort deine persönliche Note bzw. das Problem des Klienten einzubinden. Zu Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen und auch weiteren Hauptteilen bzw. der Metaphern-Arbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
• Die goldene Schutzkugel: Allergien (Umwelteinflüsse), negative Gedanken, Beeinflussung von anderen Menschen u.ä.
• Das goldene Sieb: Allergien (Umwelteinflüsse), negative Gedanken, Beeinflussung von anderen Menschen u. ä.
• Trennungsritual: Allergien (Umwelteinflüsse), negative Gedanken, Beeinflussung von anderen Menschen, Probleme bzw. halt alles, wovon man sich trennen möchte.
• Vergebungsritual: Sich selbst und anderen vergeben.
• Ressource einbauen und am Körper verankern: Allergien (Umwelteinflüsse), negative Gedanken, Beeinflussung von anderen Menschen u. ä.
• Neuer Weg in den grünen Bereich: Hier kannst du individuell so gut wie alles einbauen.
• Ohne Heuschnupfen (Allergie) im grünen Bereich: Heuschnupfen, aber auch andere Allergien.
• Zauberland und heilende Räume bei Tierhaarallergie: Tierhaarallergie, aber auch andere Allergien.
• Mit Verhinderungsgestalt zum Ziel wandern: Bei Zweifeln, Blockaden, schlechtem Gewissen, negativen Glaubenssätzen und weiteren Verhinderungsgründen und wie man trotzdem an sein persönliches Ziel kommt.
• Dich selbst und deinen Schweinehund motivieren
• Auf der Bühne des Lebens Vertrauen und Selbstbewusstsein entwickeln
Aktualisiert: 2023-03-20
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1. Du bist Hypnotiseur (oder beginnst gerade mit deiner Praxis) und möchtest Hypnosetexte, die vielfältig einsetzbar sind, Skripte, die sich, noch während der Hypnose Sitzung, schnell den Bedürfnissen deines Klienten anpassen lassen, sodass du sofort eine individuelle Hypnose durchführen kannst.
2. Du willst dir selbst mit Hypnose helfen, deine Gewohnheiten zu verändern oder bei Problemen mehr in Richtung Lösung zu denken.
3. Oder vielleicht möchtest du einfach entspannen und bist auf der Suche nach Fantasiereisen. Auch dann kannst du die Hypnosetexte aus diesem Buch verwenden, lässt einfach nur die Einleitungen und Vertiefungen weg und baust beim individuellen Teil ein paar allgemeine und guttuende Formulierungen ein.
Die Sprechpausen in den Texten sind mit ... (kleine Pause) und ... ... (längere Pause) gekennzeichnet und jeweils mit Absätzen.
Für den Beginn und das Ende der Hypnose bzw. der Trancegeschichte kannst du hier in diesem Buch auch eine Einleitung, Vertiefung und Ausleitung als Textbausteine nutzen und mit dem Hauptteil zu einer gesamten Hypnose verbinden.
Möchtest du nur eine Fantasiereise vorlesen (also keine Hypnose anbieten), so reicht es auch, eine der 11 Hauptteile zu lesen.
✔ Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Hypnose oder auch Entspannungsreise genießen können.
✔ Du liest für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
✔ Du liest, während du mit einem Aufnahmegerät (Handy, Diktiergerät) deine Stimme aufnimmst. So kannst du dir deine persönliche Hypnose / Entspannungsreise hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören.
Bitte beachten: Die Buchreihe bietet dir verschiedene Textbausteine an, damit du selbst deine perfekte Hypnose zusammenstellen und auch individuell anpassen kannst. Das ist besonders beim Hauptteil wichtig, dort deine persönliche Note bzw. das Problem des Klienten einzubinden. Zu Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen und auch weiteren Hauptteilen bzw. der Metaphern-Arbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
• Reise in die obere Welt zum spirituellen Lehrer, um Fragen zu stellen
• Reise in die untere Welt zum naturverbundenen Helfer, um deine Geschenke in Empfang zu nehmen
• Den Engel der Liebe beauftragen (1x für Frauen und 1x für Männer)
• Durch das Tal der Tränen zurück zur Lebensfreude
• Gut lernen und Prüfung schaffen
• Reise zum neuen Ich: Für jegliche Art von Problemen, von denen man sich befreien will.
• Gewohnheiten verbessern: Jegliche Art von Gewohnheiten (z. B. Nägelkauen, Haare zupfen, Süßigkeiten naschen, Zigaretten rauchen usw.) in neues Verhalten verbessern.
• Spiegel der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft: Für jegliche Art von Problemen, die in der Vergangenheit entstanden sind und wie man die Zukunft neugestaltet.
• Six Stepp Reframing zum neuen Verhalten: Das Unterbewusstsein soll Möglichkeiten und Lösungen finden, wie man sein altes Verhalten durch bessere Alternativen ersetzen kann.
• Im Haus der Erinnerung die Problemursache erkennen: Die Ursache für das Problem suchen und sich dann davon lösen und Heilung geschehen lassen.
Aktualisiert: 2023-03-20
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1. Du bist Hypnotiseur (oder beginnst gerade mit deiner Praxis) und möchtest Hypnosetexte, die vielfältig einsetzbar sind, Skripte, die sich, noch während der Hypnose Sitzung, schnell den Bedürfnissen deines Klienten anpassen lassen, sodass du sofort eine individuelle Hypnose durchführen kannst.
2. Du willst dir selbst mit Hypnose helfen, deine Gewohnheiten zu verändern oder bei Problemen mehr in Richtung Lösung zu denken.
3. Oder vielleicht möchtest du einfach entspannen und bist auf der Suche nach Fantasiereisen. Auch dann kannst du die Hypnosetexte aus diesem Buch verwenden, lässt einfach nur die Einleitungen und Vertiefungen weg und baust beim individuellen Teil ein paar allgemeine und guttuende Formulierungen ein.
Die Sprechpausen in den Texten sind mit ... (kleine Pause) und ... ... (längere Pause) gekennzeichnet und jeweils mit Absätzen.
Für den Beginn und das Ende der Hypnose bzw. der Trancegeschichte kannst du hier in diesem Buch auch eine Einleitung, Vertiefung und Ausleitung als Textbausteine nutzen und mit dem Hauptteil zu einer gesamten Hypnose verbinden.
Möchtest du nur eine Fantasiereise vorlesen (also keine Hypnose anbieten), so reicht es auch, eine der 11 Hauptteile zu lesen.
✔ Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Hypnose oder auch Entspannungsreise genießen können.
✔ Du liest für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
✔ Du liest, während du mit einem Aufnahmegerät (Handy, Diktiergerät) deine Stimme aufnimmst. So kannst du dir deine persönliche Hypnose / Entspannungsreise hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören.
Bitte beachten: Die Buchreihe bietet dir verschiedene Textbausteine an, damit du selbst deine perfekte Hypnose zusammenstellen und auch individuell anpassen kannst. Das ist besonders beim Hauptteil wichtig, dort deine persönliche Note bzw. das Problem des Klienten einzubinden. Zu Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen und auch weiteren Hauptteilen bzw. der Metaphern-Arbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
• Rauchfrei im grünen Bereich sein und bleiben
• Alter Weg des Rauchens und neuer Weg in den grünen Bereich
• Mit Verhinderungsgestalt zum rauchfreien Leben wandern
• Die Spiegel der Zeit
• Reise zum „Rauchfreien Ich“
• Das neue Leben als rauchfreier Mensch
• Gewohnheiten in ein rauchfreies Leben verbessern
• Six Stepp Reframing, um mit dem Rauchen aufzuhören
• Trennungsritual vom Rauchen und Vergebung
• Im Zauberland befreien die heilenden Räume vom Rauchen
• Begegnung mit deinem Schweinehund des Rauchverhaltens
Aktualisiert: 2023-03-20
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Mit diesem handlichen Buch bist Du für das ganze Jahr in Deinen Entspannungskursen gut ausgestattet. Du findest darin Geschichten aus Alltagssituationen oder Geschichten des Lebens. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein. Geschichten über die Atmung bringen Dich oder andere zur Ruhe.
►►► Du kannst die Geschichten über Situationen des Alltags, Geschichten aus dem Leben oder der Atmung in diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können.
► Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.
• Sonntagmorgen
• Morgenritual
• Joggen am Morgen
• Frühstück
• Weg zur Arbeit
• Spaziergang
• Gewitter
• Herzklopfen
• Brunch
• Luftballon
• Fahrradtour
• Herz
• Energie spüren
• Progressive Muskelentspannung
• Es taut
• Urlaubsgefühle
• Aussichtsplattform
• Fensterblick
• Tanzen
• Saunavergnügen
• Sommerblues
• Einkaufen
• Malen
• Reise durch den Körper
• Morgenblues
• Kopfschmerzen
• Frühstück mit den Freund*innen
• Die Gedanken sind frei
• Bauchgefühl
• Veränderungen
• Blickwinkel verändern
• Dankbarkeit
• Entschuldigung
• Kerze
• Lächelnde Meditation
• Glück
• Wanderung durch den Körper
• Meditation zu Wertschätzung
• Stille
• Kraft
• Die raue See
• Loslassen
• Anker und Leben
• Spannungen lösen
• Körperharmonie
• Stille in Körper und Geist
• Atem beobachten
• Atmung, Licht und Energie
• Achtsame Meditation
• Glückseligkeit
Aktualisiert: 2023-03-20
> findR *
1. Du bist Hypnotiseur (oder beginnst gerade mit deiner Praxis) und möchtest Hypnosetexte, die vielfältig einsetzbar sind, Skripte, die sich, noch während der Hypnose Sitzung, schnell den Bedürfnissen deines Klienten anpassen lassen, sodass du sofort eine individuelle Hypnose durchführen kannst.
2. Du willst dir selbst mit Hypnose helfen, deine Gewohnheiten zu verändern oder bei Problemen mehr in Richtung Lösung zu denken.
3. Oder vielleicht möchtest du einfach entspannen und bist auf der Suche nach Fantasiereisen. Auch dann kannst du die Hypnosetexte aus diesem Buch verwenden, lässt einfach nur die Einleitungen und Vertiefungen weg und baust beim individuellen Teil ein paar allgemeine und guttuende Formulierungen ein.
Die Sprechpausen in den Texten sind mit ... (kleine Pause) und ... ... (längere Pause) gekennzeichnet und jeweils mit Absätzen.
Für den Beginn und das Ende der Hypnose bzw. der Trancegeschichte kannst du hier in diesem Buch auch eine Einleitung, Vertiefung und Ausleitung als Textbausteine nutzen und mit dem Hauptteil zu einer gesamten Hypnose verbinden.
Möchtest du nur eine Fantasiereise vorlesen (also keine Hypnose anbieten), so reicht es auch, eine der 11 Hauptteile zu lesen.
✔ Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Hypnose oder auch Entspannungsreise genießen können.
✔ Du liest für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
✔ Du liest, während du mit einem Aufnahmegerät (Handy, Diktiergerät) deine Stimme aufnimmst. So kannst du dir deine persönliche Hypnose / Entspannungsreise hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören.
Bitte beachten: Die Buchreihe bietet dir verschiedene Textbausteine an, damit du selbst deine perfekte Hypnose zusammenstellen und auch individuell anpassen kannst. Das ist besonders beim Hauptteil wichtig, dort deine persönliche Note bzw. das Problem des Klienten einzubinden. Zu Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen und auch weiteren Hauptteilen bzw. der Metaphern-Arbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
• Alter Weg des Übergewichtes und neuer Weg in den grünen Bereich
• Mit Verhinderungsgestalt zum schlanken Leben wandern
• Bewegung ist wichtig
• Danke und Bitte um Unterstützung an den Körper
• Räume der Spiegel
• Reise zum „Schlanken Ich“
• Six Stepp Reframing zum Wunschgewicht
• Trennungsritual vom Übergewicht und Vergebung
• Im Zauberland befreien die heilenden Räume vom Übergewicht
• Begegnung mit deinem faulen und gefräßigen Schweinehund
Aktualisiert: 2023-03-20
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Dann ist dieses Buch genau das richtige für Dich.
Es bietet Dir insgesamt 40 Entspannungsgeschichten, die mal kurz oder auch mal länger sind. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein.
Außerdem erwarten Dich zahlreiche Vorschläge als Einstieg in die Fantasiereise und zum Ende für die Rücknahme und das Ankommen wieder im hier und jetzt.
* Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können.
* Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
* Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.
• Der Baum und die Jahreszeiten
• Bewusstseinsebene
• Frühlingsspaziergang durch den Wald
• Samenkorn
• Osterglocken
• Frühling
• Lächeln
• Waldboden
• Regentropfen
• Körperwahrnehmung
• Sommerlandschaft
• Licht (Meditation im Sitzen)
• Sommerwiese
• Spätsommertag
• Wasser
• Sonnenkraft
• Sommercocktail
• Sandstrand
• Die Farben des Regenbogens
• Reise mit der Luttmatratze
• Ein Herbsttag
• Verweilen im Herbst
• Die Felder im Herbst
• Den Hügel hinauf
• Fluss
• Novemberblues
• Herbstfeuer
• Herbssturm
• Badewannenduft
• Berghütte
• Winterabend in den Bergen
• Spaziergang im Winter
• Winterabend
• Im Winter
• Winterfantasie
• Schlittenfahrt
• Winterblues
• Advent
• Stern
• Weihnachten
Aktualisiert: 2021-09-02
> findR *
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Es warten kurze und längere Geschichten auf Dich. Sei neugierig!
Du kannst die Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
* Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.
* Du liest die Texte für dich selbst und machst an einigen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
* Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.
* Das Band der Freundschaft
* Berg
* Dein Garten
* Den Hügel hinauf
* Ein friedvoller blauer Himmel
* Herbstspaziergang
* Frühling
* Gedanken auf die Reise schicken
* Inselparadies
* Inseltraum
* Lieblingsort
* Meer
* Phantasiemensch
* Posittive Erinnerungen
* Schön, dass es dich gibt
* Spätsommertag
* Spiegel
* Spüren ohne Bewerten
* Sterne am Himmelszelt
* Vorstellung Baum
* Waldesduft
* Wärmende Quellen
* Wege
* Wiese
* Winterlandschaft
* Wirbelsäulenentspannung
* Atme durch Deinen Körper
* Begleitender Atem
* Entspanne Deinen Atem
* Entspannung für Deinen Kopf
* Entspannung für Deine Augen
* Entspannungswellen
* Höre Deinen Atem
* Körpereinklang
* Körperentspannung
* Kurze Reise durch den Körper
* Loslassen
* Nehme Deinen Rücken wahr
* Progressive Muskelentspannung
* Reise durch den Körper
* Reise einer Perle
* Ruhig und gelöst
* Schwere
* Weiser Mensch in der Höhle
* Herzmeditation
* Meditation für die Atmung
* Meditation Schwere
* Stille
* Unendlichkeit des Raumes
* Atemmeditation
Aktualisiert: 2023-03-20
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Der Tag neigt sich dem Ende zu und nun folgen die abendlichen Rituale. Dazu gehört, dass Ihr Kind die Zähne putzt, Schlafsachen anzieht und sich schließlich ins Bett legt. Das allerschönste Ritual folgt jedoch genau jetzt: das Vorlesen einer Gute-Nacht-Geschichte.
* Dieses Buch ist bestens für diesen Schritt geeignet, denn es umfasst im ersten Teil alles, was sie über das Thema „Gute-Nacht-Geschichten“ wissen müssen.
* Im zweiten Teil können Sie schließlich die Bandbreite an 25 Geschichten optimal nutzen, um Ihrem Kind eine wundervolle, erinnerungsreiche und bindende Atmosphäre zu schaffen. Dadurch ermöglichen Sie Ihrem Kind einen entspannenden, ruhigen und tiefen Schlaf. Dabei werden Sie schnell bemerken: Nicht nur Ihr Kind, sondern auch Sie werden dieses Ritual lieben lernen und auch Jahrzehnte später mit einem Lächeln daran zurückdenken.
So sind z.B. folgende Themen dabei: •Spielsachen mit anderen teilen bzw. älteres Spielzeug auch weggeben können.
* Den Mut finden, auch mal anders zu sein, eben einzigartig wie jeder Mensch ist.
* Selbstwertgefühl stärken und sich auch was zutrauen, wo andere nicht mitmachen wollen.
* Auf die Worte der Eltern hören, weil die vor Schaden bewahren wollen und es gut meinen.
* Dass es auch wichtig und positiv sein kann, Geduld zu haben.
* Wertschätzung und Verständnis für die tägliche Arbeit / Fürsorge der Mutter.
* Zufrieden sein, mit dem was man hat, wie man lebt, anstatt sich mit anderen zu vergleichen, die es ggf. besser haben.
Wie wäre außerdem eine angenehm beim Lesen der Gute-Nacht-Geschichten? Denn gerade bei Texten zur Entspannung verliert sich das Auge schnell im kleinen Text.
Daher wurde ganz bewusst ein etwas größeres Buchformat in 17 x 24 cm gewählt und eine große Schrift (Arial 16) mit Absätzen, damit der wird.
So können Sie als Elternteil und Vorleser auch immer mal wieder zu Ihrem Kind schauen, wie es reagiert, ob es ggf. Fragen stellt oder bereits eingeschlafen ist. Anschließend finden Sie schnell die Stelle wieder, an der Sie das Vorlesen unterbrochen hatten und können die Geschichte fortsetzen.
* Die Elfen und der Schuhmacher
* Ein weiser Papagei
* Der Wüstenjunge Latif und das Wasser
* Drei Wünsche•Faulpelz Jack
* Der kleine Peter•Der Bücherwurm
* Der Gute-Nacht-Zwerg
* Der Teddybär
* Jacky der Igel
* Die Landmaus
* Der Zauberkuchen
* Der Schlüssel zum Glück
* Eine warme Freundschaft
* Die wahre Nachtigall
* Drei Kätzchen
* Die Prinzessin und die drei weißen Kaninchen
* Dada Doro und Kali
* Die unglückliche Gans
* Sinan und der Kobold in der Tiefe der Erde
* Wenn die Nachtigall singt
* Der Junge John, der nicht auf Ältere hörte
* Der Reisende und die leckere Steinsuppe
* Richard und seine Raupen
* Wie ein kleiner Stein zu einem großen Steinbrocken wurde
Auch für Erwachsene gibt es von mir (Angelina Schulze) bereits ein Buch mit Entspannungsgeschichten und Fantasiereisen zum Träumen und Entspannen.
Eine Fortsetzung der Entspannungsgeschichten sowie der Gute-Nacht-Geschichten ist geplant. Schauen Sie ggf. später noch einmal nach, ob es bereits eine Fortsetzung von mir gibt. Ihr Feedback und Ihre Anregungen für neue Themen und Geschichten sind jederzeit willkommen.
Doch jetzt erst einmal viel Spaß mit den Gute-Nacht-Geschichten aus diesem Buch, entspannendes Vorlesen und schnelles Einschlafen Ihres Kindes, sowie angenehme Träume.
dieses "Gute-Nacht-Geschichten Buch" und klicken Sie auf den Bestellbutton.
Aktualisiert: 2023-03-20
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Sich ein paar Minuten Ruhe gönnen, vom Alltag mal abschalten und eintauchen ins Reich der Fantasie und Entspannung.
Das Besondere bei den Texten ist mein Zugang zur spirituellen Welt und dem therapeutischen Arbeiten mit Hypnose. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und spiritueller Coach mit Lebensberatungen lasse ich stets meine Kenntnisse aus diesen 2 Bereichen in meine Fantasiereisen und Meditationen mit einfließen.
1. Für spirituell interessierte Menschen, denn das Buch enthält 2 spirituelle Meditationstexte für den Kontakt mit deiner Seele und mit deinen Ahnen. Außerdem 4 spirituelle Fantasiereisen zum energetischen Kraft tanken, der Verbindung mit deinem Schutzengel, deinen Träumen und deinen Begabungen bzw. den Geschenken, die das Leben für dich bereithält.
2. Wenn du Entspannungsgeschichten suchst, die dir auch die Möglichkeit geben, dabei als Nebeneffekt etwas in deinem Leben zu verbessern.
3. Wenn du Entspannungskurse leitest und für deine Teilnehmer nach neuen Entspannungsreisen suchst, die du ihnen dann vorlesen kannst.
4. Wenn du beim Entspannen auch einen leichteren Lesefluss bevorzugst. Beim Lesen einer Fantasiereise verliert sich das Auge gern im Text und findet bei kleinen Schriften nur schwer zur richtigen Textstelle zurück. Daher wurde bei diesem Buch bewusst eine größere Schrift (Arial 16) und ein größeres Buchformat in 17 x 24 cm gewählt. Auch die Absätze erleichtern dir das Lesen bzw. Vorlesen der Fantasiereisen.
► Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise genießen können, denn etwas zu hören und dabei die Augen zu schließen fördert die Fantasie und folglich auch die Entspannung, die mit diesen Geschichten bezweckt wird.
► Du liest die Texte für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Wobei auch bereits beim Lesen schon die inneren Bilder auftauchen und den Entspannungseffekt bewirken. Da es jedoch auch einige Stellen gibt, in die man länger hineinfühlen und den Bildern somit mehr Zeit geben soll, solltest du dann beim Lesen Pausen einlegen. Hierbei ist die größere Schrift dann auch sehr hilfreich, da du die Stelle, an der es weitergeht, so sicher schneller finden kannst.
► Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.
Solltest du schon Hypnosebücher von mir besitzen, so schaue bitte auf die Überschriften der Fantasiereisen, denn die ein oder andere Fantasiereise kennst du dann vielleicht schon als Teil eines individuell anpassbaren Textbausteines zur Hypnose aus meinen anderen Büchern.
• Zum neuen Ich
• Bühne des Lebens
• Zum Platz der Gedanken und zum Haus der Erinnerungen
• Mit dem fliegenden Teppich zur Oase der Ruhe
• Der rote Luftballon
• Wolken-Rutschpartie am Regenbogen
• Seelenmeditation
• Ahnenmeditation
• Zum Orakel der Träume
• Zum Vulkan der Kraft
• In die obere Welt zu deinem Schutzengel
• In die untere Welt zum naturverbundenen Helfer, um deine Geschenke in Empfang zu nehmen
Aktualisiert: 2023-03-20
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In diesem Buch geht es um den Hauptteil = Wirkteil in der Hypnose. Natürlich können Sie die Fatansiegeschichten auch ohne Hypnose lesen bzw. vorlesen.
Zu den beiden Themen "Gewichtsreduzierung" und "Raucherentwöhnung" wurden die Fantasiegeschichten geschrieben. So bekommen Sie hier also eine Werkzeug / Rüstzeug in Form von Texten, um vielfältig auf Ihre Klienten mit diesem Anliegen einzugehen.
Einen Ausschnitt aus dem Buch gibt es in diesem Viideo: http://youtu.be/d9PEI2CDtxA
Aktualisiert: 2020-06-25
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In diesem Buch geht es um den Hauptteil = Wirkteil in der Hypnose. Natürlich können Sie die Fatansiegeschichten auch ohne Hypnose lesen bzw. vorlesen.
In diesem Buch geht es um den Hauptteil der Hypnose, welchen man auch gut als Fantasiegeschichte vorlesen kann. Dabei sind die Texte so gestaltet, dass Sie vorab mit Ihrem Klienten ein paar Informationen erarbeiten (z. B. was das genaue Problem ist, was das gewünschte Ziel ist u. Ä.) und diese dann an den mit ____ markierten Stellen direkt in der Fantasiegeschichte einbauen können. So ist der Text dann genau für Ihren Klienten passend und Sie haben das perfekte Handwerkzeug, um diese individuellen Hypnosetexte für Ihre Klienten vorzulesen oder später auch mal frei zu sprechen. Die Texte umfassen Themen, wo es um die Probleme der Klienten geht, wie sie die Ursache erkennen können und sich dann davon verabschieden und zu ihrem angestrebten Ziel gelangen. Es geht auch darum Gewohnheiten zu verändern (z. B. Nägelkauen, Haare zupfen, Süßigkeiten naschen, Zigaretten rauchen u. a.) und ein neues verbessertes Verhalten zu lernen. Des Weiteren werden Sie Texte zu den Themen Stress, Zweifel, negative Glaubenssätze, Blockaden (körperlich, geistig, seelisch), gesteigertes Gedächtnis bzw. Prüfung schaffen, Trauer, Heilung (Krankheit, Schmerzen, körperlich, geistig, seelisch), Allergien (Heuschnupfen, Tierhaarallergie u. a.), Liebe (Eigenliebe, Liebe geben und empfangen, Partnerschaft) und Antworten auf Fragen zu bekommen (Kontakt zum spirituellen Lehrer). Zu weiteren Themen bzw. Hypnose Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen und wie man eigene Hypnosetexte schreibt bzw. mit Metaphern arbeitet, gibt es weitere Bücher der Autorin.
Einen Ausschnitt aus dem Buch gibt es in diesem Video: http://youtu.be/rygg3odqkJE
Aktualisiert: 2021-08-07
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In diesem Buch geht es darum, wie man eigene Trancegeschichten bzw. Hypnosetexte schreibt oder auch spontan in der Praxis freisprechend entwickelt.
Ergänzend dazu gibt es die Metaphernarbeit, die hier in der Kombination mit der Hypnose und Beispielen dazu erklärt wird.
Außerdem wird auf das Vorgespräch und ein geführtes Mentaltraining eingegangen und wie man an die benötigten Informationen für die neu entstehende Geschichte kommt.
Sie bekommen ein Werkzeug in Form von Ideen und Textvorschlägen, die Sie individuell auch mit Ihren eigenen Ideen bzw. den Angaben des Klienten bestücken können, sodass dieser eine persönlich für ihn passende Hypnose oder auch Fantasiegeschichte erlebt und sein Thema unbewusst und auch bewusst verarbeiten kann und in eine gewünschte Verbesserung geführt wird.
Einen Einblick in das Buch gibt es in diesem Video: http://youtu.be/iusFIz_WJGY
Aktualisiert: 2022-07-27
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In diesem Buch geht es um die Einleitungen, Vertiefungen und Ausleitungen der Hypnose, welche man auch gut zu Fantasiegeschichten als Ergänzung verwenden kann.
Für den Beginn der Hypnose bzw. der Fantasie- oder auch Trancegeschichte können Sie hier in diesem Buch zwischen 12 unterschiedlichen Einleitungen wählen. Je nach Geschmack und Bedarf wird der Leser bzw. Anwender sicherlich fündig. Die meisten Einleitungen können für alle Themen verwendet werden, da es um einen neutralen Einstieg in die Trance geht. Für die Gewichtsreduzierung und auch die Raucherentwöhnung gibt es jeweils eine ganz spezielle Einleitung passend zu dem Thema geschrieben.
Für die Vertiefungen, also um die Trance noch mehr in die Tiefe zu fördern, gibt es wiederum 12 unterschiedliche Texte, wobei auch hier bei den 2 Themen ein spezieller Vertiefungstext zu lesen ist.
Für die Hypnosearbeit mit Kindern gibt es 4 Texte, die jeweils Einleitung und auch Vertiefung zusammen sind, da Kinder in der Regel sehr schnell in eine gute Trancetiefe gelangen und die Texte dort auch kürzer sein sollten.
Um die Hypnose bzw. die Trancereise am Ende wieder gut auszuleiten und den Übergang in das Tagesbewusstsein = Wachbewusstsein leichter zu ermöglichen, sind in diesem Buch auch 12 unterschiedliche Texte mit Hypnoseausleitungen zu finden.
Zum eigentlichen Hauptteil, der Fantasiegeschichte bzw. der Metaphernarbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
Einen Ausschnitt zum Inhalt des Buches gibt es in diesem Video: http://youtu.be/K0oAVJV9zrg
Aktualisiert: 2021-08-07
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