Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-06-20
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Schlüsselwort: Joseph Pilates
Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.
-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
-Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
-Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!
Aktualisiert: 2023-06-14
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.
-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
-Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
-Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!
Aktualisiert: 2023-06-14
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Pilates
Mit Ruhe zum Erfolg!
Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus.
Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei – und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude.
Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
Aktualisiert: 2023-06-14
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Pilates
Mit Ruhe zum Erfolg!
Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus.
Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei – und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude.
Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
Aktualisiert: 2023-06-14
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15 Minuten Pilates für jeden Tag
Pilates
Mit Ruhe zum Erfolg!
Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus.
Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei – und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude.
Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
Aktualisiert: 2023-05-14
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Pilates
Mit Ruhe zum Erfolg!
Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus.
Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei – und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude.
Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
Aktualisiert: 2023-05-14
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.
-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
-Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
-Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!
Aktualisiert: 2023-05-14
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.
-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
-Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
-Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!
Aktualisiert: 2023-05-14
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-05-12
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-05-12
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-05-09
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15 Minuten Pilates für jeden Tag
Das große Pilates-Buch
Das umfassende Pilates-Werk für Jedermann
Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk kann jeder optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören auch Tipps gegen typische Fehler, Übungsvarianten und beim Üben hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rücken-problemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Klassisches Pilates
Körper und Geist in perfektem Einklang mit der Original-Methode.
Als Joseph Pilates Anfang des letzten Jahrhunderts eine neue Trainingsmethode entwickelte, die später nach ihm benannt werden sollte, steckte viel mehr dahinter, als nur ein Fitness-Trend - es war eine Philosophie. Pilates-Trainer und -Ausbilder Tony Rockoff ließ sich u.a. vom New Yorker Pilates-Nachfolger Bob Liekens ausbilden und führt nun mit seinem eigenen Studio das fort, was der Begründer mit seiner Methode ursprünglich vermitteln wollte.
- Erfahren Sie, warum absolute Konzentration, Körperkontrolle und Atmung Joseph Pilates' Methode so einzigartig und effektiv machen.
- Erlernen Sie die anspruchsvollen Original Pilates-Übungen auf der Matte so, wie sie ursprünglich konzipiert wurden: als perfekt abgestimmtes Zusammenspiel aus Zentrierung, Verankerung und Bewegungsausführung.
- Zu jeder Übung wird Ihnen eine Variante präsentiert, die Ihnen dabei hilft, sich Schritt für Schritt der perfekten Durchführung zu nähern.
Aktualisiert: 2022-08-29
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.
-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
-Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
-Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!
Aktualisiert: 2023-04-14
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.
-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
-Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
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Aktualisiert: 2023-04-14
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Bücher zum Thema Joseph Pilates
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