Stress? Boxt man jetzt einfach mit Stift und Papier weg! Oder anders gesagt: Einen neuen, angenehmen Umgang mit Stress kann man sich mit dieser Tagebuchbox mit Ausfüllbuch jetzt erschreiben.
Die 50 konkreten Anleitungen und Impulse im Buch führen in wirkungsvolle und entlastende Schreibprozesse, Platz dafür bieten die freien Schreibseiten. 10 Bilderkarten führen in die Imagination vor dem Schreiben und der Würfel wird durch die Sticker zum individuellen Ressourcenwürfel. Das alles lässt nahezu automatisch Ideen, Lösungen und Erkenntnisse auftauchen und es wird möglich, Belastungen ans Papier abzugeben. 10 Minuten pro Schreibeinheit reichen vollkommen aus, auch wenn man sie nicht täglich macht.
Die Effekte: besseres Stressmanagement, mehr Entspannung und Gelassenheit und eine höhere Produktivität.
Hypnowriting ist eine neue, effiziente Schreibmethode, die die Wirkfaktoren therapeutischen Schreibens, Ansätze aus der Hypnotherapie und Modelle aus der Hypnosystemik miteinander verbindet.
Aktualisiert: 2023-03-27
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Der Spielraum zwischen ungezügeltem kreativem Ausdruck, in dem vor allem der Prozess wichtig ist, und ästhetischem Gestalten, an dessen Ende ein schönes Produkt stehen soll, bringt neue Impulse zum Vorschein.
Der Zauber der Verschränkung von Traum, visuellen Elementen und Schreiben zeigt sich in der Vielstimmigkeit und Buntheit dieses Heftes: Im Schaufenster stehen diesmal die Werke der indischen Traum-Künstlerin Harshita Ilango, die in ihrer Arbeit
visuellen Methoden der Selbstdokumentation nachgeht.
Aktualisiert: 2022-07-18
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Heilsame Geschichten statt fake news
Eure Resonanz auf das Thema Gesundes Schreiben hat gezeigt, dass viele Menschen bereits schreiben, um wholehearted, aus vollem Herzen, zu leben. Das gelingt umso leichter, je mehr wir uns heilsame Geschichten erzählen, schreibt Brené Brown in Rising Strong. Die Sozialforscherin ist Expertin dafür, wie aus Verwundbarkeit Stärke wird. Mit unserem Magazin wollen wir das heilsame Schreiben und Erzählen fördern. Wir alle erklären uns die Welt von klein auf mit Geschichten. Doch
wenn Angst und Unsicherheit überhandnehmen, wir uns gekränkt und ohnmächtig fühlen, wie viele Menschen in diesem Jahr und überall auf der Welt, dann greifen wir auch schon mal zu confabulations oder conspirary theories. Sie sollen Leid erträglicher machen, indem sie Gründe finden und Schuldige benennen. Doch blenden sie dabei andere Erklärungen, eigene Anteile und Verantwortung aus, sagt Brené Brown. Fatal wird es, wenn wir beginnen, an falsche Geschichten zu glauben: Wer von klein auf hört „Du kriegst nichts auf die Reihe“, ist irgendwann überzeugt, dass diese fake story zutrifft. Es sei denn, sie beginnt, ihre eigene, heilsame Geschichte zu erzählen. Eine mit offenem Ende oder gar Happy End. Brené Brown nennt ihre Storys shitty first drafts. Wir finden, das ist eine großartige Idee. Damit erinnern wir uns selbst daran, dass wir meist vorläufige Geschichten erzählen, die wir überarbeiten und ergänzen können. Schreiben und Gesundheit – dieses Thema haben wir auch gewählt, weil die Welt nicht nur infiziert ist von einem Virus, der den Körper angreift, sondern auch von
Ideen-Viren, die den Geist befallen, Gesellschaften spalten und unsere Humanität bedrohen. Da hilft Schreiben,
um körperlich, geistig und seelisch gesund zu bleiben. Wir hoffen, dass unsere wachsende Journal Writing Community dazu beiträgt, festgefahrene und fake stories zu heilen und neue Geschichten möglich zu machen, die wir gemeinsam und individuell erleben können – wholeheartedly und gelegentlich sogar mit Happy End.
Aktualisiert: 2022-07-18
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Nun hab’ ich Ihnen noch gar nichts zum Thema Humor erzählt! Aber keine Bange – genau das tut Evi Hammani-Freisleben sogar alphabetisch in Freejazz des Schreibens. Susanne Buchberger und Sonja Knoll finden im Humor ein Werkzeug, mit dem frau gut gerüstet in so manche persönliche Schlacht ziehen kann. Die sehr jungen Freewriters um Gundi Haigner zeigen, wie lustvolles Schreiben geht. Ein besonderes Schmankerl (wie Ösis Delikatessen gerne nennen) halten wir auch für Sie bereit: Humor-Schreibübungen zum Rausnehmen und an einem gut sichtbaren Ort Platzieren.
Aktualisiert: 2022-07-18
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Schreiben als Selbsthilfe – Grenzen: wann ist professionelle Hilfe wichtig – gut erforscht: amerikanische Schreibmethoden – neue Autobiografie – Tagebuch – Neurowissenschaft und Schreiben – Selbstmanagement – Achtsamkeitspraxis – Schreiben bei schwerer Krankheit – Lieblingsmethoden finden.
Aktualisiert: 2023-03-14
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Schreiben als Selbsthilfe – Grenzen: wann ist professionelle Hilfe wichtig – gut erforscht: amerikanische Schreibmethoden – neue Autobiografie – Tagebuch – Neurowissenschaft und Schreiben – Selbstmanagement – Achtsamkeitspraxis – Schreiben bei schwerer Krankheit – Lieblingsmethoden finden.
Aktualisiert: 2023-04-04
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