Aktualisiert: 2023-06-28
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Die Kletterbibel
Schlüsselwort: Klettertechnik
Die Kletterbibel
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Die Kletterbibel
Handbuch Sportklettern
Das bildstarke Ausbildungsbuch für alle Klettersport-Vermittler
Sportklettern ist Breitensport und gerade bei Kindern und Jugendlichen sehr beliebt. Dieses großformatige, reich bebilderte Handbuch bietet eine unverzichtbare Grundlage für all jene, die Freude am sicheren Klettern lehren und vermitteln wollen. Auf der Basis von jahrzehntelanger praktischer Erfahrung mit Sportkletterkursen entstanden, bietet es alles, was man wissen muss, um Klettern zu unterrichten. Materialkunde, Seil- und Sicherungstechnik sowie die viele Aspekte der Bewegungs- und Trainingslehre und vieles mehr werden anhand von farbigen Illustrationen und umfangreichen Bildreihen anschaulich und leicht verständlich erklärt. Davon profitieren nicht nur Kletterlehrer, sondern auch Kletterbegeisterte, die ihre Performance verbessern wollen.
Tipps:
Alles, was Übungsleiter*nnen, Instruktor*nnen und Sportlehrer*nnen zum Thema Klettersport wissen müssen
verfasst und herausgegeben von den Bergsport-Experten des Österreichischen
Alpenvereins
durchgehend mit Fotoserien und präzisen Grafiken anschaulich illustriert
leicht verständlich durch kompakte Texte, logische Struktur und Reduktion auf das Wesentliche
größtmögliche Aktualität durch regelmäßige Überarbeitung im Zweijahresrhythmus
Aktualisiert: 2023-06-08
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Kletterspiele für Kletterwand und Turnsaal
Spielerische Lehr-Bausteine für bunte Kletterstunden
Dieses großformatige und aufwendig gestaltete Buch ist der Klassiker unter den Sportkletter-Lehrmitteln, ein Standardwerk! Es bietet 186 Vorschläge, wie man auf lustvolle, spielerische Art und Weise vor allem Kindern und Jugendlichen, aber auch kletterbegeisterten Erwachsenen Klettertechniken vermitteln kann. Damit wendet es sich an alle, die Klettern in Schule oder Verein professionell oder ehrenamtlich vermitteln, sowie an Eltern, die Anregungen und Trainingsspiele für kletterbegeisterte Sprösslinge suchen. Der erste Teil stellt allgemeine Aufwärmspiele vor, der Hauptteil bringt Klettertechnik, Boulder- und Trainingsspiele und ein weiteres Kapitel beschreibt Möglichkeiten, wie man auch ohne Kletterwand kletterspezifische Spiele und Übungen im Turnsaal durchführen kann.
Tipps:
Das Standardwerk für alle Klettersport-Vermittler
durchgehend präzisen Grafiken anschaulich illustriert
aufwändige, praxisorientierte Gestaltung
verfasst und herausgegeben von den Bergsport-Experten des Österreichischen
Alpenvereins
Aktualisiert: 2023-06-08
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Sicher am Berg: Sportklettern
Ob in der Halle oder am Fels: einfach sicher klettern und richtig sichern
Sportklettern boomt – bei Kindern und Jugendlichen ebenso wie bei Erwachsenen jeglichen Alters. In dieser Lehrschrift werden alle sicherheitsrelevanten Aspekte, die für die eigenverantwortliche Ausübung des Klettersports notwendig sind, anschaulich und verständlich erklärt. Was sind die häufigsten Fehler beim Klettern und Sichern und wie lassen sie sich vermeiden? Welche Sicherheitsausrüstung empfiehlt sich für welchen Zweck und wie wird sie richtig eingesetzt? Was gilt es vor dem Einstieg in die Route zu beachten? Und wie kommt man wieder sicher auf den Boden zurück? Warum Stürzen zum Sportklettern gehört und wie man richtig Stürzen und Stürze richtig sichern lernen kann: Alle dies und noch viel mehr klärt dieses Buch.
Tipps:
Die wichtigsten Empfehlungen der Bergsport-Experten des Österreichischen
Alpenvereins
Alle sicherheitsrelevanten Aspekte sowie die neuesten Sicherheitsempfehlungen und Ausrüstungsstandards zum Thema
durchgehend mit Fotos und präzisen Grafiken anschaulich illustriert
leicht verständlich durch kompakte Texte, logische Struktur und Reduktion auf das Wesentliche
größtmögliche Aktualität durch regelmäßige Überarbeitung im Zweijahresrhythmus
Basiswissen für Einsteiger und vertiefendes Knowhow für Fortgeschrittene
Aktualisiert: 2023-06-08
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Die Kletterbibel
Outdoor-Klettern
Der Outdoor-Kletterschein des Deutschen Alpenvereins - das offizielle Lehrbuch zur Prüfungsvorbereitung und für die Kletterpraxis. Ausrüstung, Sicherungstechniken, Plaisir-Routen im Klettergarten, Routen selbst absichern. Die Outdoor-Klettertechniken mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Grafiken.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Alpin-Lehrplan 2: Klettern – Technik, Taktik, Psyche
Koordination, Klettertechnik, Taktik Sportklettern und Wettkampf, Taktik beim klassischen Felsklettern, Mentales Training, Sturzangst, Konditionstraining, Ökologie. Für Selbstlerner und begleitend zur Ausbildung: fundiertes Wissen auf höchstem Niveau.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Alpin-Lehrplan 2: Klettern – Technik, Taktik, Psyche
Koordination, Klettertechnik, Taktik Sportklettern und Wettkampf, Taktik beim klassischen Felsklettern, Mentales Training, Sturzangst, Konditionstraining, Ökologie. Für Selbstlerner und begleitend zur Ausbildung: fundiertes Wissen auf höchstem Niveau.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Outdoor-Klettern
Der Outdoor-Kletterschein des Deutschen Alpenvereins - das offizielle Lehrbuch zur Prüfungsvorbereitung und für die Kletterpraxis. Ausrüstung, Sicherungstechniken, Plaisir-Routen im Klettergarten, Routen selbst absichern. Die Outdoor-Klettertechniken mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Grafiken.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Indoor-Klettern – Das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein
Das offizielle Lehrbuch zur Vorbereitung auf die Prüfung zum DAV-Kletterschein, den viele Kletterhallen aus Sicherheitsgründen als Eintrittsvoraussetzung verlangen. Ausrüstung, Sicherungstechniken, Bewegungsabläufe. Indoor-Klettertechniken mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Expertentipps. Sicher klettern und Unfälle vermeiden.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Sicher am Berg: Sportklettern
Ob in der Halle oder am Fels: einfach sicher klettern und richtig sichern
Sportklettern boomt – bei Kindern und Jugendlichen ebenso wie bei Erwachsenen jeglichen Alters. In dieser Lehrschrift werden alle sicherheitsrelevanten Aspekte, die für die eigenverantwortliche Ausübung des Klettersports notwendig sind, anschaulich und verständlich erklärt. Was sind die häufigsten Fehler beim Klettern und Sichern und wie lassen sie sich vermeiden? Welche Sicherheitsausrüstung empfiehlt sich für welchen Zweck und wie wird sie richtig eingesetzt? Was gilt es vor dem Einstieg in die Route zu beachten? Und wie kommt man wieder sicher auf den Boden zurück? Warum Stürzen zum Sportklettern gehört und wie man richtig Stürzen und Stürze richtig sichern lernen kann: Alle dies und noch viel mehr klärt dieses Buch.
Tipps:
Die wichtigsten Empfehlungen der Bergsport-Experten des Österreichischen
Alpenvereins
Alle sicherheitsrelevanten Aspekte sowie die neuesten Sicherheitsempfehlungen und Ausrüstungsstandards zum Thema
durchgehend mit Fotos und präzisen Grafiken anschaulich illustriert
leicht verständlich durch kompakte Texte, logische Struktur und Reduktion auf das Wesentliche
größtmögliche Aktualität durch regelmäßige Überarbeitung im Zweijahresrhythmus
Basiswissen für Einsteiger und vertiefendes Knowhow für Fortgeschrittene
Aktualisiert: 2023-05-22
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Kletterspiele für Kletterwand und Turnsaal
Spielerische Lehr-Bausteine für bunte Kletterstunden
Dieses großformatige und aufwendig gestaltete Buch ist der Klassiker unter den Sportkletter-Lehrmitteln, ein Standardwerk! Es bietet 186 Vorschläge, wie man auf lustvolle, spielerische Art und Weise vor allem Kindern und Jugendlichen, aber auch kletterbegeisterten Erwachsenen Klettertechniken vermitteln kann. Damit wendet es sich an alle, die Klettern in Schule oder Verein professionell oder ehrenamtlich vermitteln, sowie an Eltern, die Anregungen und Trainingsspiele für kletterbegeisterte Sprösslinge suchen. Der erste Teil stellt allgemeine Aufwärmspiele vor, der Hauptteil bringt Klettertechnik, Boulder- und Trainingsspiele und ein weiteres Kapitel beschreibt Möglichkeiten, wie man auch ohne Kletterwand kletterspezifische Spiele und Übungen im Turnsaal durchführen kann.
Tipps:
Das Standardwerk für alle Klettersport-Vermittler
durchgehend präzisen Grafiken anschaulich illustriert
aufwändige, praxisorientierte Gestaltung
verfasst und herausgegeben von den Bergsport-Experten des Österreichischen
Alpenvereins
Aktualisiert: 2023-05-22
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Die Kletterbibel
Kletterspiele für Kletterwand und Turnsaal
Spielerische Lehr-Bausteine für bunte Kletterstunden
Dieses großformatige und aufwendig gestaltete Buch ist der Klassiker unter den Sportkletter-Lehrmitteln, ein Standardwerk! Es bietet 186 Vorschläge, wie man auf lustvolle, spielerische Art und Weise vor allem Kindern und Jugendlichen, aber auch kletterbegeisterten Erwachsenen Klettertechniken vermitteln kann. Damit wendet es sich an alle, die Klettern in Schule oder Verein professionell oder ehrenamtlich vermitteln, sowie an Eltern, die Anregungen und Trainingsspiele für kletterbegeisterte Sprösslinge suchen. Der erste Teil stellt allgemeine Aufwärmspiele vor, der Hauptteil bringt Klettertechnik, Boulder- und Trainingsspiele und ein weiteres Kapitel beschreibt Möglichkeiten, wie man auch ohne Kletterwand kletterspezifische Spiele und Übungen im Turnsaal durchführen kann.
Tipps:
Das Standardwerk für alle Klettersport-Vermittler
durchgehend präzisen Grafiken anschaulich illustriert
aufwändige, praxisorientierte Gestaltung
verfasst und herausgegeben von den Bergsport-Experten des Österreichischen
Alpenvereins
Aktualisiert: 2023-05-22
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Sicher am Berg: Sportklettern
Ob in der Halle oder am Fels: einfach sicher klettern und richtig sichern
Sportklettern boomt – bei Kindern und Jugendlichen ebenso wie bei Erwachsenen jeglichen Alters. In dieser Lehrschrift werden alle sicherheitsrelevanten Aspekte, die für die eigenverantwortliche Ausübung des Klettersports notwendig sind, anschaulich und verständlich erklärt. Was sind die häufigsten Fehler beim Klettern und Sichern und wie lassen sie sich vermeiden? Welche Sicherheitsausrüstung empfiehlt sich für welchen Zweck und wie wird sie richtig eingesetzt? Was gilt es vor dem Einstieg in die Route zu beachten? Und wie kommt man wieder sicher auf den Boden zurück? Warum Stürzen zum Sportklettern gehört und wie man richtig Stürzen und Stürze richtig sichern lernen kann: Alle dies und noch viel mehr klärt dieses Buch.
Tipps:
Die wichtigsten Empfehlungen der Bergsport-Experten des Österreichischen
Alpenvereins
Alle sicherheitsrelevanten Aspekte sowie die neuesten Sicherheitsempfehlungen und Ausrüstungsstandards zum Thema
durchgehend mit Fotos und präzisen Grafiken anschaulich illustriert
leicht verständlich durch kompakte Texte, logische Struktur und Reduktion auf das Wesentliche
größtmögliche Aktualität durch regelmäßige Überarbeitung im Zweijahresrhythmus
Basiswissen für Einsteiger und vertiefendes Knowhow für Fortgeschrittene
Aktualisiert: 2023-05-22
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Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern
Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert – Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden.
Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren – von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess?
Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Don'ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Besser klettern – Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren
Wie kann ich meine Klettertechnik verbessern? Welche Muskeln sind besonders wichtig? Wie trainiere ich effektiv und sinnvoll? Diese und viele weitere Fragen hast du dir sicher schon oft gestellt. Boulderprofi Ned Feehally hat die Antworten: Um erfolgreich ganz nach oben zu kommen, brauchst du nicht nur körperliche Fitness, sondern auch die richtige Technik und die besten Trainingsstrategien. Für viele Sportler ist jedoch die Fingerkraft der limitierende Faktor. Detailliert und praxisnah erklärt Feehally, wie du deine zehn wichtigsten »Werkzeuge« mit einem Fingerboard einfach und effektiv trainieren kannst. Mit den über 30 Übungen kräftigst du neben den Fingern auch die Arme und den Core, verbesserst die Beweglichkeit und steigerst die Ausdauer. Trainingspläne, Grifftechniken und zahlreiche Praxistipps von den Profis Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra und vielen anderen Stars aus der Kletterszene helfen dir, effektiver zu trainieren und besser zu klettern.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Bücher zum Thema Klettertechnik
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