Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen – also einfach Karte ziehen und lostrainieren!
Mit diesem Trainingskarten-Set stellen Sie effektive Workouts für Hüft-, Knie- und Sprunggelenke zusammen. So verbessern Sie die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit Ihrer Beine.
✔ 50 präventive Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kraft/Stabilität und Dehnung
✔ Anschauliche Farbfotos, Schritt-für-Schritt-Anleitungen + Workouts
✔ Für Einsteiger und Fortgeschrittene
✔ Tausendfach bewährte Trainingskonzepte – entwickelt von Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke
»Karte ziehen & lostrainieren!«
Aktualisiert: 2023-05-17
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Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen – also einfach Karte ziehen und lostrainieren!
Mit diesem Trainingskarten-Set stellen Sie effektive Workouts für Hüft-, Knie- und Sprunggelenke zusammen. So verbessern Sie die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit Ihrer Beine.
✔ 50 präventive Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kraft/Stabilität und Dehnung
✔ Anschauliche Farbfotos, Schritt-für-Schritt-Anleitungen + Workouts
✔ Für Einsteiger und Fortgeschrittene
✔ Tausendfach bewährte Trainingskonzepte – entwickelt von Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke
»Karte ziehen & lostrainieren!«
Aktualisiert: 2023-02-09
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Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen – also einfach Karte ziehen und lostrainieren!
Die funktionellen Übungen in diesem Set stärken den Rücken und kräftigen den Körper ganzheitlich. Sie sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren Bewegungen aus dem Alltag und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining ist effektiv, spart Zeit und macht Spaß.
› 55 handliche Foto-Trainingskarten
› Jederzeit trainieren: das »Fitness-Studio für die Hosentasche«
› Abwechslungsreiche Trainingsvielfalt, unzählige Workout-Varianten
› Jedes Set mit farbiger Gliederung, jede Karte mit Übungswirkung, Wiederholungszahl oder Übungsdauer
Aktualisiert: 2023-02-09
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Die innere und die äußere Haltung stärken Unser (beruflicher) Alltag ist eine tägliche „Vorstellung“. Jeden Morgen geht für uns der Vorhang auf und wir präsentieren – uns selbst. Der Schritt auf die „Bühne“ fällt uns aber oft schwer und verursacht Stress. Es kommt unsere ängstliche, bedürftige und selbstkritische Persönlichkeit zum Vorschein. Wie schaffen wir es, glaubwürdig und selbstbewusst aufzutreten? Dieses Buch lenkt unsere Gefühle, unsere Denkweise und unsere Handlungen durch gezielte Übungen in konstruktive Bahnen: - Die innere Haltung wird ebenso gestärkt wie die Körperhaltung. - Mit einem optimalen Stimmtraining erreicht man die gewünschte verbale Wirkung. - Die richtige Atmung sorgt für Klarheit und Ruhe. - Tipps gegen Lampenfieber helfen, die Nervosität zu kontrollieren. - Unsichtbare Energien werden aufgedeckt und nutzbar gemacht. So gewinnen die Leser*innen Vertrauen in Situationen zurück, in denen sie sich zuvor unsicher gefühlt haben: Meetings, Präsentationen oder Reden werden selbstbewusst gemeistert und die Teamfähigkeit wird geschult.
Aktualisiert: 2023-04-25
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Die innere und die äußere Haltung stärken Unser (beruflicher) Alltag ist eine tägliche „Vorstellung“. Jeden Morgen geht für uns der Vorhang auf und wir präsentieren – uns selbst. Der Schritt auf die „Bühne“ fällt uns aber oft schwer und verursacht Stress. Es kommt unsere ängstliche, bedürftige und selbstkritische Persönlichkeit zum Vorschein. Wie schaffen wir es, glaubwürdig und selbstbewusst aufzutreten? Dieses Buch lenkt unsere Gefühle, unsere Denkweise und unsere Handlungen durch gezielte Übungen in konstruktive Bahnen: - Die innere Haltung wird ebenso gestärkt wie die Körperhaltung. - Mit einem optimalen Stimmtraining erreicht man die gewünschte verbale Wirkung. - Die richtige Atmung sorgt für Klarheit und Ruhe. - Tipps gegen Lampenfieber helfen, die Nervosität zu kontrollieren. - Unsichtbare Energien werden aufgedeckt und nutzbar gemacht. So gewinnen die Leser*innen Vertrauen in Situationen zurück, in denen sie sich zuvor unsicher gefühlt haben: Meetings, Präsentationen oder Reden werden selbstbewusst gemeistert und die Teamfähigkeit wird geschult.
Aktualisiert: 2023-04-25
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Die innere und die äußere Haltung stärken Unser (beruflicher) Alltag ist eine tägliche „Vorstellung“. Jeden Morgen geht für uns der Vorhang auf und wir präsentieren – uns selbst. Der Schritt auf die „Bühne“ fällt uns aber oft schwer und verursacht Stress. Es kommt unsere ängstliche, bedürftige und selbstkritische Persönlichkeit zum Vorschein. Wie schaffen wir es, glaubwürdig und selbstbewusst aufzutreten? Dieses Buch lenkt unsere Gefühle, unsere Denkweise und unsere Handlungen durch gezielte Übungen in konstruktive Bahnen: - Die innere Haltung wird ebenso gestärkt wie die Körperhaltung. - Mit einem optimalen Stimmtraining erreicht man die gewünschte verbale Wirkung. - Die richtige Atmung sorgt für Klarheit und Ruhe. - Tipps gegen Lampenfieber helfen, die Nervosität zu kontrollieren. - Unsichtbare Energien werden aufgedeckt und nutzbar gemacht. So gewinnen die Leser*innen Vertrauen in Situationen zurück, in denen sie sich zuvor unsicher gefühlt haben: Meetings, Präsentationen oder Reden werden selbstbewusst gemeistert und die Teamfähigkeit wird geschult.
Aktualisiert: 2023-04-25
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Die innere und die äußere Haltung stärken Unser (beruflicher) Alltag ist eine tägliche „Vorstellung“. Jeden Morgen geht für uns der Vorhang auf und wir präsentieren – uns selbst. Der Schritt auf die „Bühne“ fällt uns aber oft schwer und verursacht Stress. Es kommt unsere ängstliche, bedürftige und selbstkritische Persönlichkeit zum Vorschein. Wie schaffen wir es, glaubwürdig und selbstbewusst aufzutreten? Dieses Buch lenkt unsere Gefühle, unsere Denkweise und unsere Handlungen durch gezielte Übungen in konstruktive Bahnen: - Die innere Haltung wird ebenso gestärkt wie die Körperhaltung. - Mit einem optimalen Stimmtraining erreicht man die gewünschte verbale Wirkung. - Die richtige Atmung sorgt für Klarheit und Ruhe. - Tipps gegen Lampenfieber helfen, die Nervosität zu kontrollieren. - Unsichtbare Energien werden aufgedeckt und nutzbar gemacht. So gewinnen die Leser*innen Vertrauen in Situationen zurück, in denen sie sich zuvor unsicher gefühlt haben: Meetings, Präsentationen oder Reden werden selbstbewusst gemeistert und die Teamfähigkeit wird geschult.
Aktualisiert: 2023-04-25
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Aktualisiert: 2023-04-15
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Aktualisiert: 2023-02-09
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