Bleib cool

Bleib cool von Croos-Müller,  Claudia
Claudia Croos-Müller zeigt in ihrem neuesten Überlebensbuch, wie sich belastende Situationen im Job und am Arbeitsplatz auf die psychomentale Gesundheit auswirken und wie Körperübungen dabei hilfreiche Soforthilfe leisten. Sie präsentiert dazu viele einfache Übungen, die in kürzester Zeit positiv auf das vegetative Nervensystem einwirken und schnell positive Gefühle hervorrufen. Übungen wie »Handraute«, »Grün sehen« und »Rückwärtsgang« – vorgestellt von den beliebten Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie – stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem, gönnen dem Hirn auch mal eine Pause und geben wieder Sicherheit, Zuversicht und neue Lebensfreude.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Bleib cool

Bleib cool von Croos-Müller,  Claudia
Claudia Croos-Müller zeigt in ihrem neuesten Überlebensbuch, wie sich belastende Situationen im Job und am Arbeitsplatz auf die psychomentale Gesundheit auswirken und wie Körperübungen dabei hilfreiche Soforthilfe leisten. Sie präsentiert dazu viele einfache Übungen, die in kürzester Zeit positiv auf das vegetative Nervensystem einwirken und schnell positive Gefühle hervorrufen. Übungen wie »Handraute«, »Grün sehen« und »Rückwärtsgang« – vorgestellt von den beliebten Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie – stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem, gönnen dem Hirn auch mal eine Pause und geben wieder Sicherheit, Zuversicht und neue Lebensfreude.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Bleib cool

Bleib cool von Croos-Müller,  Claudia
Claudia Croos-Müller zeigt in ihrem neuesten Überlebensbuch, wie sich belastende Situationen im Job und am Arbeitsplatz auf die psychomentale Gesundheit auswirken und wie Körperübungen dabei hilfreiche Soforthilfe leisten. Sie präsentiert dazu viele einfache Übungen, die in kürzester Zeit positiv auf das vegetative Nervensystem einwirken und schnell positive Gefühle hervorrufen. Übungen wie »Handraute«, »Grün sehen« und »Rückwärtsgang« – vorgestellt von den beliebten Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie – stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem, gönnen dem Hirn auch mal eine Pause und geben wieder Sicherheit, Zuversicht und neue Lebensfreude.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Vom Trauma befreien

Vom Trauma befreien von Jahn,  Judith, Levine,  Peter A.
Traumasymptome sind vor allem blockierte Energie. Sie lassen sich daher über den Körper weit besser als über die Seele heilen – so die revolutionäre Erkenntnis des großen Traumatherapeuten Peter A. Levine. Erstmals ermöglicht dieser Ratgeber, seine bahnbrechende Methode in Selbstanwendung zu nutzen.12 Übungen aus dem Buch finden Sie auf der beiliegenden CD (gesprochen von Jörg Zimmer). Erdung und Zentrierung, Abbau von übermäßiger Aktivierung und Rückkehr in die innere Balance werden mit Hilfe dieser angeleiteten Übungen möglich. Die Spieldauer der CD beträgt 65.46 Minuten. Ausstattung: Mit zahlr. Fotos; Mit integrierter CD, Sprecher Jörg Zimmer
Aktualisiert: 2023-07-01
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Vom Trauma befreien

Vom Trauma befreien von Jahn,  Judith, Levine,  Peter A.
Traumasymptome sind vor allem blockierte Energie. Sie lassen sich daher über den Körper weit besser als über die Seele heilen – so die revolutionäre Erkenntnis des großen Traumatherapeuten Peter A. Levine. Erstmals ermöglicht dieser Ratgeber, seine bahnbrechende Methode in Selbstanwendung zu nutzen.12 Übungen aus dem Buch finden Sie auf der beiliegenden CD (gesprochen von Jörg Zimmer). Erdung und Zentrierung, Abbau von übermäßiger Aktivierung und Rückkehr in die innere Balance werden mit Hilfe dieser angeleiteten Übungen möglich. Die Spieldauer der CD beträgt 65.46 Minuten. Ausstattung: Mit zahlr. Fotos; Mit integrierter CD, Sprecher Jörg Zimmer
Aktualisiert: 2023-07-01
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Vom Trauma befreien

Vom Trauma befreien von Jahn,  Judith, Levine,  Peter A.
Traumasymptome sind vor allem blockierte Energie. Sie lassen sich daher über den Körper weit besser als über die Seele heilen – so die revolutionäre Erkenntnis des großen Traumatherapeuten Peter A. Levine. Erstmals ermöglicht dieser Ratgeber, seine bahnbrechende Methode in Selbstanwendung zu nutzen.12 Übungen aus dem Buch finden Sie auf der beiliegenden CD (gesprochen von Jörg Zimmer). Erdung und Zentrierung, Abbau von übermäßiger Aktivierung und Rückkehr in die innere Balance werden mit Hilfe dieser angeleiteten Übungen möglich. Die Spieldauer der CD beträgt 65.46 Minuten. Ausstattung: Mit zahlr. Fotos; Mit integrierter CD, Sprecher Jörg Zimmer
Aktualisiert: 2023-07-01
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Bleib cool

Bleib cool von Croos-Müller,  Claudia
Claudia Croos-Müller zeigt in ihrem neuesten Überlebensbuch, wie sich belastende Situationen im Job und am Arbeitsplatz auf die psychomentale Gesundheit auswirken und wie Körperübungen dabei hilfreiche Soforthilfe leisten. Sie präsentiert dazu viele einfache Übungen, die in kürzester Zeit positiv auf das vegetative Nervensystem einwirken und schnell positive Gefühle hervorrufen. Übungen wie »Handraute«, »Grün sehen« und »Rückwärtsgang« – vorgestellt von den beliebten Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie – stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem, gönnen dem Hirn auch mal eine Pause und geben wieder Sicherheit, Zuversicht und neue Lebensfreude. Ausstattung: Durchgehend vierfarbig
Aktualisiert: 2023-07-01
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Bleib cool

Bleib cool von Croos-Müller,  Claudia
Claudia Croos-Müller zeigt in ihrem neuesten Überlebensbuch, wie sich belastende Situationen im Job und am Arbeitsplatz auf die psychomentale Gesundheit auswirken und wie Körperübungen dabei hilfreiche Soforthilfe leisten. Sie präsentiert dazu viele einfache Übungen, die in kürzester Zeit positiv auf das vegetative Nervensystem einwirken und schnell positive Gefühle hervorrufen. Übungen wie »Handraute«, »Grün sehen« und »Rückwärtsgang« – vorgestellt von den beliebten Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie – stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem, gönnen dem Hirn auch mal eine Pause und geben wieder Sicherheit, Zuversicht und neue Lebensfreude. Ausstattung: Durchgehend vierfarbig
Aktualisiert: 2023-07-01
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Bleib cool

Bleib cool von Croos-Müller,  Claudia
Claudia Croos-Müller zeigt in ihrem neuesten Überlebensbuch, wie sich belastende Situationen im Job und am Arbeitsplatz auf die psychomentale Gesundheit auswirken und wie Körperübungen dabei hilfreiche Soforthilfe leisten. Sie präsentiert dazu viele einfache Übungen, die in kürzester Zeit positiv auf das vegetative Nervensystem einwirken und schnell positive Gefühle hervorrufen. Übungen wie »Handraute«, »Grün sehen« und »Rückwärtsgang« – vorgestellt von den beliebten Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie – stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem, gönnen dem Hirn auch mal eine Pause und geben wieder Sicherheit, Zuversicht und neue Lebensfreude. Ausstattung: Durchgehend vierfarbig
Aktualisiert: 2023-07-01
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Hanna Somatics

Hanna Somatics von Hanna,  Thomas
Thomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält Übungen aus dem erfolgreichen Buch »Beweglich sein - ein Leben lang«. Die Übungen, die jeder für sich allein ausführen kann, lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme, chronische Schmerzen, Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei, auch im Alter gesund und beweglich zu bleiben. Einführung (2:42 min)Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8:34 min)Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs (7:12 min)Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7:40 min)Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10:02 min)Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine (11:19 min)Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern (13:42 min)Lektion 7: Besser atmen (10:58 min)Die täglichen Streckbewegungen (4:41 min) Ausstattung: Mit 6-seitigem Booklet
Aktualisiert: 2023-07-01
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Hanna Somatics

Hanna Somatics von Hanna,  Thomas
Thomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält Übungen aus dem erfolgreichen Buch »Beweglich sein - ein Leben lang«. Die Übungen, die jeder für sich allein ausführen kann, lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme, chronische Schmerzen, Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei, auch im Alter gesund und beweglich zu bleiben. Einführung (2:42 min)Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8:34 min)Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs (7:12 min)Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7:40 min)Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10:02 min)Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine (11:19 min)Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern (13:42 min)Lektion 7: Besser atmen (10:58 min)Die täglichen Streckbewegungen (4:41 min) Ausstattung: Mit 6-seitigem Booklet
Aktualisiert: 2023-07-01
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Hanna Somatics

Hanna Somatics von Hanna,  Thomas
Thomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält Übungen aus dem erfolgreichen Buch »Beweglich sein - ein Leben lang«. Die Übungen, die jeder für sich allein ausführen kann, lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme, chronische Schmerzen, Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei, auch im Alter gesund und beweglich zu bleiben. Einführung (2:42 min)Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8:34 min)Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs (7:12 min)Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7:40 min)Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10:02 min)Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine (11:19 min)Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern (13:42 min)Lektion 7: Besser atmen (10:58 min)Die täglichen Streckbewegungen (4:41 min) Ausstattung: Mit 6-seitigem Booklet
Aktualisiert: 2023-07-01
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Hand aufs Herz

Hand aufs Herz von Croos-Müller,  Claudia
Nach sieben sehr erfolgreichen »kleinen Überlebensbüchern« und dem Kartenset »Ich schaf(f) das!« ist nun endlich eine Auswahl der beliebtesten Körperübungen von Claudia Croos-Müller als immerwährender Aufsteller lieferbar. Die Autorin präsentiert darin Übungen wie »Schulterwurf«, »Hand aufs Herz« und »Daumen hoch« für alle Lebenslagen. Auf dem ersten Blatt wird der Übungstitel zusammen mit der kongenialen Schaf-Illustration von Kai Pannen abgebildet. Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.»Hand aufs Herz« ergänzt bestens die erfolgreichen »Überlebensbücher« und eignet sich hervorragend als Geschenk – für sich selbst und für andere.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Hand aufs Herz

Hand aufs Herz von Croos-Müller,  Claudia
Nach sieben sehr erfolgreichen »kleinen Überlebensbüchern« und dem Kartenset »Ich schaf(f) das!« ist nun endlich eine Auswahl der beliebtesten Körperübungen von Claudia Croos-Müller als immerwährender Aufsteller lieferbar. Die Autorin präsentiert darin Übungen wie »Schulterwurf«, »Hand aufs Herz« und »Daumen hoch« für alle Lebenslagen. Auf dem ersten Blatt wird der Übungstitel zusammen mit der kongenialen Schaf-Illustration von Kai Pannen abgebildet. Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.»Hand aufs Herz« ergänzt bestens die erfolgreichen »Überlebensbücher« und eignet sich hervorragend als Geschenk – für sich selbst und für andere.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Hand aufs Herz

Hand aufs Herz von Croos-Müller,  Claudia
Nach sieben sehr erfolgreichen »kleinen Überlebensbüchern« und dem Kartenset »Ich schaf(f) das!« ist nun endlich eine Auswahl der beliebtesten Körperübungen von Claudia Croos-Müller als immerwährender Aufsteller lieferbar. Die Autorin präsentiert darin Übungen wie »Schulterwurf«, »Hand aufs Herz« und »Daumen hoch« für alle Lebenslagen. Auf dem ersten Blatt wird der Übungstitel zusammen mit der kongenialen Schaf-Illustration von Kai Pannen abgebildet. Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.»Hand aufs Herz« ergänzt bestens die erfolgreichen »Überlebensbücher« und eignet sich hervorragend als Geschenk – für sich selbst und für andere.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Hand aufs Herz

Hand aufs Herz von Croos-Müller,  Claudia
Nach sieben sehr erfolgreichen »kleinen Überlebensbüchern« und dem Kartenset »Ich schaf(f) das!« ist nun endlich eine Auswahl der beliebtesten Körperübungen von Claudia Croos-Müller als immerwährender Aufsteller lieferbar. Die Autorin präsentiert darin Übungen wie »Schulterwurf«, »Hand aufs Herz« und »Daumen hoch« für alle Lebenslagen. Auf dem ersten Blatt wird der Übungstitel zusammen mit der kongenialen Schaf-Illustration von Kai Pannen abgebildet. Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.»Hand aufs Herz« ergänzt bestens die erfolgreichen »Überlebensbücher« und eignet sich hervorragend als Geschenk – für sich selbst und für andere.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Hanna Somatics

Hanna Somatics von Hanna,  Thomas, Krauz,  Manuela
Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und FitbleibenThomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.EinführungLektion 1: Die Streckmuskeln des RückensLektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs Lektion 3: Die TaillenmuskelnLektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten MuskelnLektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der BeineLektion 6: Die Muskeln des Nackens und der SchulternLektion 7: Besser atmenDie täglichen Streckbewegungen(Laufzeit: ca. 1h 30min.)
Aktualisiert: 2023-07-01
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Hanna Somatics

Hanna Somatics von Hanna,  Thomas, Krauz,  Manuela
Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und FitbleibenThomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.EinführungLektion 1: Die Streckmuskeln des RückensLektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs Lektion 3: Die TaillenmuskelnLektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten MuskelnLektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der BeineLektion 6: Die Muskeln des Nackens und der SchulternLektion 7: Besser atmenDie täglichen Streckbewegungen(Laufzeit: ca. 1h 30min.)
Aktualisiert: 2023-07-01
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Alles Gute für das Herz

Alles Gute für das Herz von Loh,  Nirgun W., Sievers,  Sakina K.
Das Buch beschreibt die Bedeutung der Organe Herz und Dünndarm sowie Perikard und Dreifacherwärmer aus der Sicht der Chinesischen Medizin. Als Übungsbuch und Ratgeber enthält es viele praktische Tipps für Körperübungen zur Gesundheit und dem energetischen Gleichgewicht der vier Funktionskreise des Feuerelements, Anregungen zur inneren Erforschung und Hinweise zur Ernährung. Die Erklärung und Darstellung hilfreicher Akupressurpunkte runden das Übungsbuch für das Herz und den Dünndarm sowie Perikard und Dreifacherwärmer ab.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Ischias & ISG-Schmerzen selbst behandeln

Ischias & ISG-Schmerzen selbst behandeln von Bracht,  Dr. med. Petra, Liebscher-Bracht,  Roland
Endlich wieder schmerzfrei! Viele Menschen leiden unter Ischiasschmerzen und Gesäßschmerzen. Die Diagnose ISG- und Piriformis-Syndrom geht auch einher mit Gesäßschmerzen, die in den Rücken und  in die Beine ausstrahlen. Das schränkt natürlich die Lebensqualität stark ein.Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt. Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an. Was dieses Buch bietet: - Verstehen wie Ischias- und ISG-Schmerzen entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfen - Akute Ischias- und ISG-Schmerzen spontan durch Selbstbehandlung auflösen - Das einzigartige speziell entwickelte Liebscher & Bracht Übungsprogramm - Auf Dauer beweglich und schmerzfrei bleiben  
Aktualisiert: 2023-07-01
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