Das Buch „Kräftig altern“ erklärt dem Leser den Nutzen des Krafttrainings für mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit. Es ist in einen Theorie- und in einen Praxisteil mit Übungsbeispielen aufgeteilt und vermittelt Ihnen Wissen zu folgenden Themen:
- Muskelkraft ist eine einzigartige Medizin, denn sie hilft, Ihre Selbstständigkeit zu bewahren.
- Die Muskelkraft lässt sich auch im höchsten Alter noch verbessern.
- Durch Training von Kraft und Gleichgewicht beugen Sie aktiv Stürzen vor.
- Mit einer trainierten Muskulatur verbessern Sie Ihren Zuckerstoffwechsel.
- Zusammen mit der Muskulatur stärken Sie Ihre Knochen und vermindern so Ihr Verletzungsrisiko.
- Durch Training verbessern Sie Ihre Stimmung und beugen Depressionen vor.
Aktualisiert: 2020-10-27
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