Meal Prep bedeutet, mit sinnvoller Planung Mahlzeiten für die ganze Woche vorzukochen – ideal für Bodybuilder, die sich oft nach strikten Vorgaben ernähren und dabei sehr genau auf die Zusammensetzung ihrer Mahlzeiten achten. Dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie als Kraftsportler mit wenig Aufwand alle Mahlzeiten für die kommende Woche vorbereiten können. Es bietet Pläne für 6 Wochen sowie 100 leckere und abwechslungsreiche Rezepte, die sich optimal an die verschiedenen Bedürfnisse der Masse-, Diät- und Erhaltungsphase anpassen lassen. Einkaufslisten und Tipps zur Vorratshaltung machen das Vorkochen ganz einfach. So können Sie Ihre individuellen Trainings- und Ernährungsziele langfristig in Angriff nehmen. ..weiterlesen
Aktualisiert: 2023-06-02
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Woher wissen Wildtiere, wovon sie wie viel essen müssen? Warum leiden sie nicht an Übergewicht oder Diabetes? Die einfache Antwort: Paviane, Katzen, Kaninchen, Heuschrecken, ja selbst Pilze gleichen den Protein-, Fett und Kohlenhydratanteil ihrer Nahrung instinktiv perfekt aus. Wie funktioniert das? Es ist der Appetit, der ihnen genau sagt, was sie brauchen. Dasselbe Prinzip funktioniert auch bei uns Menschen. Die renommierten Wissenschaftler David Raubenheimer und Stephen J. Simpson erklären in diesem Buch, wie ein gedeckter Eiweißbedarf den Heißhunger stillt, und zeigen, wie wir die Menge an Nährstoffen bestimmen können, die unser Körper benötigt. Ist damit alles getan, um ein gesundes Leben zu führen? Fast! Erfahren Sie in diesem Buch, was wirklich gesund für uns ist, wie unser Appetit funktioniert und welche Entscheidungen wir dafür treffen müssen. ..weiterlesen
Aktualisiert: 2023-06-02
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»Du lebst vegan? Aber wie kommst du dann an deine Proteine?« Lange mussten Sportlerinnen und Sportler, die sich rein pflanzenbasiert ernähren, diese und andere Fragen beantworten. Die revolutionäre Netflix-Doku The Game Changers änderte dies grundlegend und spaltet seitdem die Sportwelt. Grundaussage: Wer sich rein pflanzlich ernährt, ist stärker, gesünder und erreicht seine sportlichen Ziele besser.Stimmt das tatsächlich?
Die Journalistin und Ernährungsberaterin Charoline Bauer geht dieser Frage auf den Grund und erklärt, was wirklich hinter der Doku und ihren Aussagen steckt. Dabei lässt sie viele namhafte Ernährungswissenschaftler und -berater zu Wort kommen. ..weiterlesen
Aktualisiert: 2023-05-19
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Liebe ist die stärkste Kraft und sie liegt in uns. Schon das Lesen des Wortes "Liebe" verändert Deine Schwingung. Dieser Kalender, mit den energetischen Bildern der Künstlerin Mercedes De. Rabena, hilft Dir, Dich zu erinnern wer Du wirklich bist. Alles ist Energie, ob wir es sehen oder nicht. Durch die Farben wirst DU gestärkt und findest in Deine Balance. Nimm sie in Dich auf und fühle wie sie Dich durchfluten mit Ihrer Energie. Sie bringen Dich in einen Dialog mit Dir und Deinen Gefühlen, Ängste lösen sich und Du bist wieder frei in Deiner Liebe. Deine Augen nehmen sie wahr, aber Dein Unterbewusstsein erkennt sie und setzt sie in Dir um, sobald Du Dein Herz dafür öffnest. Jeden Tag sind sie Anders und bringen Dich zu seelischem Wohlbefinden
Ein wundervoller Kalender für alle Räume von Naturheilpraxen, Seniorenheimen, Krankenhäuser, Büros bis hin zu Hotels, da er das Raumklima positiv erhöht. Lass Dich berühren von der Energie der Liebe und schenk sie Dir oder deinen Freunden. Mercedes De. Rabena, Angel of Art, ist eine international bekannte Energiemalerin und malt ihre berührende und beseelten Bilder im Flowtismus. Webseite: www.mercedes-arts.com
Premium Kunstdruck in Hochglanz in Museumsqualität. Damit die Papierbogen glatt an der Wand hängen, hat dieser hochwertige Kalender innovative Einstecktaschen. Sie schützen die großen Blätter vor Luftfeuchte-Effekten. Papier ist ein natürliches Material. Die Fasern reagieren auf Raumklimaschwankungen. Die Einsteckecken sollten daher nicht entfernt werden. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen, daher setzen wir auf Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) mit hochwertigen Materialien.
14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | stabiler Papprücken hinten | 1 transparente Schutzfolie
Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.
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Aktualisiert: 2023-05-15
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Liebe ist die stärkste Kraft und sie liegt in uns. Schon das Lesen des Wortes "Liebe" verändert Deine Schwingung. Dieser Kalender, mit den energetischen Bildern der Künstlerin Mercedes De. Rabena, hilft Dir, Dich zu erinnern wer Du wirklich bist. Alles ist Energie, ob wir es sehen oder nicht. Durch die Farben wirst DU gestärkt und findest in Deine Balance. Nimm sie in Dich auf und fühle wie sie Dich durchfluten mit Ihrer Energie. Sie bringen Dich in einen Dialog mit Dir und Deinen Gefühlen, Ängste lösen sich und Du bist wieder frei in Deiner Liebe. Deine Augen nehmen sie wahr, aber Dein Unterbewusstsein erkennt sie und setzt sie in Dir um, sobald Du Dein Herz dafür öffnest. Jeden Tag sind sie Anders und bringen Dich zu seelischem Wohlbefinden
Ein wundervoller Kalender für alle Räume von Naturheilpraxen, Seniorenheimen, Krankenhäuser, Büros bis hin zu Hotels, da er das Raumklima positiv erhöht. Lass Dich berühren von der Energie der Liebe und schenk sie Dir oder deinen Freunden. Mercedes De. Rabena, Angel of Art, ist eine international bekannte Energiemalerin und malt ihre berührende und beseelten Bilder im Flowtismus. Webseite: www.mercedes-arts.com
Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Daher verwenden wir ausschließlich FSC-zertifizierte Papiere aus verantwortungsvoller Waldwirtschaft. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik.
14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken hinten
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Aktualisiert: 2023-05-15
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Ein wundervoller Kalender für alle Räume von Naturheilpraxen, Seniorenheimen, Krankenhäuser, Büros bis hin zu Hotels, da er das Raumklima positiv erhöht. Lass Dich berühren von der Energie der Liebe und schenk sie Dir oder deinen Freunden. Mercedes De. Rabena, Angel of Art, ist eine international bekannte Energiemalerin und malt ihre berührende und beseelten Bilder im Flowtismus. Webseite: www.mercedes-arts.com
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14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken hinten
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Liebe ist die stärkste Kraft und sie liegt in uns. Schon das Lesen des Wortes "Liebe" verändert Deine Schwingung. Dieser Kalender, mit den energetischen Bildern der Künstlerin Mercedes De. Rabena, hilft Dir, Dich zu erinnern wer Du wirklich bist. Alles ist Energie, ob wir es sehen oder nicht. Durch die Farben wirst DU gestärkt und findest in Deine Balance. Nimm sie in Dich auf und fühle wie sie Dich durchfluten mit Ihrer Energie. Sie bringen Dich in einen Dialog mit Dir und Deinen Gefühlen, Ängste lösen sich und Du bist wieder frei in Deiner Liebe. Deine Augen nehmen sie wahr, aber Dein Unterbewusstsein erkennt sie und setzt sie in Dir um, sobald Du Dein Herz dafür öffnest. Jeden Tag sind sie Anders und bringen Dich zu seelischem Wohlbefinden
Ein wundervoller Kalender für alle Räume von Naturheilpraxen, Seniorenheimen, Krankenhäuser, Büros bis hin zu Hotels, da er das Raumklima positiv erhöht. Lass Dich berühren von der Energie der Liebe und schenk sie Dir oder deinen Freunden. Mercedes De. Rabena, Angel of Art, ist eine international bekannte Energiemalerin und malt ihre berührende und beseelten Bilder im Flowtismus. Webseite: www.mercedes-arts.com
Hochwertiger Tischkalender zum Aufstellen mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Daher verwenden wir ausschließlich FSC-zertifizierte Papiere aus verantwortungsvoller Waldwirtschaft. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik.
14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken mit Aufstellerfunktion.
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14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken hinten
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Ein wundervoller Kalender für alle Räume von Naturheilpraxen, Seniorenheimen, Krankenhäuser, Büros bis hin zu Hotels, da er das Raumklima positiv erhöht. Laß Dich berühren von der Energie der Liebe und schenk sie Dir oder deinen Freunden. Mercedes De. Rabena, Angel of Art, ist eine international bekannte Energiemalerin und malt ihre berührende und beseelten Bilder im Flowtismus. Webseite: www.mercedes-arts.com
Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Daher verwenden wir ausschließlich FSC-zertifizierte Papiere aus verantwortungsvoller Waldwirtschaft. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik.
14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken hinten
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Premium Kunstdruck in Hochglanz in Museumsqualität. Damit die Papierbogen glatt an der Wand hängen, hat dieser hochwertige Kalender innovative Einstecktaschen. Sie schützen die großen Blätter vor Luftfeuchte-Effekten. Papier ist ein natürliches Material. Die Fasern reagieren auf Raumklimaschwankungen. Die Einsteckecken sollten daher nicht entfernt werden. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen, daher setzen wir auf Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) mit hochwertigen Materialien.
14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | stabiler Papprücken hinten | 1 transparente Schutzfolie
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Ein wundervoller Kalender für alle Räume von Naturheilpraxen, Seniorenheimen, Krankenhäuser, Büros bis hin zu Hotels, da er das Raumklima positiv erhöht. Laß Dich berühren von der Energie der Liebe und schenk sie Dir oder deinen Freunden. Mercedes De. Rabena, Angel of Art, ist eine international bekannte Energiemalerin und malt ihre berührende und beseelten Bilder im Flowtismus. Webseite: www.mercedes-arts.com
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Ein wundervoller Kalender für alle Räume von Naturheilpraxen, Seniorenheimen, Krankenhäuser, Büros bis hin zu Hotels, da er das Raumklima positiv erhöht. Laß Dich berühren von der Energie der Liebe und schenk sie Dir oder deinen Freunden. Mercedes De. Rabena, Angel of Art, ist eine international bekannte Energiemalerin und malt ihre berührende und beseelten Bilder im Flowtismus. Webseite: www.mercedes-arts.com
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Liebe ist die stärkste Kraft und sie liegt in uns. Schon das Lesen des Wortes "Liebe" verändert Deine Schwingung. Dieser Kalender, mit den energetischen Bildern der Künstlerin Mercedes De. Rabena, hilft Dir, Dich zu erinnern, wer Du wirklich bist. Alles ist Energie, ob wir es sehen oder nicht. Durch die Farben wirst DU gestärkt und findest in Deine Balance. Nimm sie in Dich auf und fühle wie sie Dich durchfluten mit Ihrer Energie. Sie bringen Dich in einen Dialog mit Dir und Deinen Gefühlen, Ängste lösen sich und Du bist wieder frei in Deiner Liebe. Deine Augen nehmen sie wahr, aber Dein Unterbewusstsein erkennt sie und setzt sie in Dir um, sobald Du Dein Herz dafür öffnest. Jeden Tag sind sie anders und bringen Dich zu seelischem Wohlbefinden
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Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Daher verwenden wir ausschließlich FSC-zertifizierte Papiere aus verantwortungsvoller Waldwirtschaft. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik.
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Aktualisiert: 2023-05-14
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Fühlen Sie sich müde, schlapp, gestresst und krank? Ein ausgewogenes Hormonsystem ist essenziell für Ihr Wohlbefinden. Nicht nur das Alter, sondern auch Stress kann dafür verantwortlich sein, dass die Hormonproduktion nachlässt. Anstatt auf künstliche Hormone zu setzen, die der Gesundheit schaden und Krebs auslösen können, zeigt Ihnen Dr. Günter Harnisch, wie Sie Ihr hormonelles Gleichgewicht auf natürliche Weise wiederherstellen können. Er stellt Ihnen die Wirkungsweise pflanzlicher Stoffe vor, mit denen Sie die Bildung körpereigener Hormone gezielt ankurbeln können, und erklärt, wie Sie Mangelzustände durch Naturheilmittel und die richtige Ernährung ausgleichen können. Einfache Tests zur Selbstdiagnose und praktische Tipps zur Behandlung helfen Ihnen dabei, die Produktion von Serotonin, Testosteron, Thyroxin und anderer Stoffe wieder in Schwung zu bringen. So können Sie Beschwerden heilen, dauerhaft gesund bleiben und das Leben aktiv und voller Freude genießen – Nebenwirkungen ausgeschlossen. ..weiterlesen
Aktualisiert: 2023-05-11
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Wie ältere Menschen beim Sport das Glück finden und ihr Leben verlängern
Gibt es ein Mittel gegen das Altern? Ein Serum etwa? Ein Medikament? Einen Zaubertrank? Die Antwort ist im Grunde einfach, sie lautet: Sport!
Der Journalist Christoph Cöln zeigt am Beispiel von elf Seniorensportlern, wie man noch im hohen Alter Unglaubliches aus sich herausholen kann. Von der 94-jährigen Turnerin, die durch ihre Übungen zum YouTube-Star wurde, über zwei Mittsiebziger, die erst spät mit dem Skispringen anfingen und nun Deutschlands älteste aktive Athleten auf der Schanze sind, bis zum Läufer, der in seiner Altersklasse haufenweise Rekorde bricht und seinen Alltag auf den Sport ausrichtet – Christoph Cölns einfühlsame Porträts lüften das Geheimnis eines langen und gesunden Lebens, das auch die Wissenschaft zunehmend zu entschlüsseln vermag. ..weiterlesen
Aktualisiert: 2023-05-11
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Meal Prep bedeutet, mit sinnvoller Planung Mahlzeiten für die ganze Woche vorzukochen – ideal für Bodybuilder, die sich oft nach strikten Vorgaben ernähren und dabei sehr genau auf die Zusammensetzung ihrer Mahlzeiten achten. Dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie als Kraftsportler mit wenig Aufwand alle Mahlzeiten für die kommende Woche vorbereiten können. Es bietet Pläne für 6 Wochen sowie 100 leckere und abwechslungsreiche Rezepte, die sich optimal an die verschiedenen Bedürfnisse der Masse-, Diät- und Erhaltungsphase anpassen lassen. Einkaufslisten und Tipps zur Vorratshaltung machen das Vorkochen ganz einfach. So können Sie Ihre individuellen Trainings- und Ernährungsziele langfristig in Angriff nehmen. ..weiterlesen
Aktualisiert: 2023-05-11
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Gut genug zu sein, reicht manchmal nicht. Dennoch setzen sich viele Menschen genau dieses Ziel. Tim Grover aber sagt: Wirklich kompromisslose Menschen – die Cleaners – sind Raubtiere, die dunkle Seiten haben und es ablehnen, "gut" sein zu wollen. Und ob Sie es schon wissen oder nicht, Sie haben eine dunkle Seite. Nutzen Sie sie – sie könnte Ihre größte Gabe sein.
Seit über zwei Jahrzehnten hilft Tim Grover US-Spitzensportlern dabei, ihre Leistungsgrenzen immer weiter zu verschieben und ihre Gegner in mentaler und körperlicher Hinsicht zu beherrschen. In diesem Buch lässt er den Leser an Einblicken teilhaben, die sonst nur eine Handvoll Klienten erhalten. Eine seiner wichtigsten Prinzipien: Hören Sie auf, über Ihre Ziele nachzudenken – handeln Sie stattdessen. Und seien Sie nicht nur gut genug, sondern kompromisslos – relentless. Um das zu erreichen, müssen Sie sich den Kräften stellen, die in Ihnen schlummern, und sie zu Ihrem Vorteil einsetzen.
Lernen Sie von dem Mann, der schon Michael Jordan, Kobe Bryant und Dwyane Wade auf Weltklasseniveau gebracht hat. Direkt und schonungslos legt er die wichtigsten Charakterzüge erfolgreicher Menschen im Sport und im Geschäftsleben offen und leitet daraus 13 elementare Grundsätze ab. Wer sich daran orientiert, wird unaufhaltbar. ..weiterlesen
Aktualisiert: 2023-05-11
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Gut genug zu sein, reicht manchmal nicht. Dennoch setzen sich viele Menschen genau dieses Ziel. Tim Grover aber sagt: Wirklich kompromisslose Menschen – die Cleaners – sind Raubtiere, die dunkle Seiten haben und es ablehnen, "gut" sein zu wollen. Und ob Sie es schon wissen oder nicht, Sie haben eine dunkle Seite. Nutzen Sie sie – sie könnte Ihre größte Gabe sein.
Seit über zwei Jahrzehnten hilft Tim Grover US-Spitzensportlern dabei, ihre Leistungsgrenzen immer weiter zu verschieben und ihre Gegner in mentaler und körperlicher Hinsicht zu beherrschen. In diesem Buch lässt er den Leser an Einblicken teilhaben, die sonst nur eine Handvoll Klienten erhalten. Eine seiner wichtigsten Prinzipien: Hören Sie auf, über Ihre Ziele nachzudenken – handeln Sie stattdessen. Und seien Sie nicht nur gut genug, sondern kompromisslos – relentless. Um das zu erreichen, müssen Sie sich den Kräften stellen, die in Ihnen schlummern, und sie zu Ihrem Vorteil einsetzen.
Lernen Sie von dem Mann, der schon Michael Jordan, Kobe Bryant und Dwyane Wade auf Weltklasseniveau gebracht hat. Direkt und schonungslos legt er die wichtigsten Charakterzüge erfolgreicher Menschen im Sport und im Geschäftsleben offen und leitet daraus 13 elementare Grundsätze ab. Wer sich daran orientiert, wird unaufhaltbar. ..weiterlesen
Aktualisiert: 2023-05-11
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Woher wissen Wildtiere, wovon sie wie viel essen müssen? Warum leiden sie nicht an Übergewicht oder Diabetes? Die einfache Antwort: Paviane, Katzen, Kaninchen, Heuschrecken, ja selbst Pilze gleichen den Protein-, Fett und Kohlenhydratanteil ihrer Nahrung instinktiv perfekt aus. Wie funktioniert das? Es ist der Appetit, der ihnen genau sagt, was sie brauchen. Dasselbe Prinzip funktioniert auch bei uns Menschen. Die renommierten Wissenschaftler David Raubenheimer und Stephen J. Simpson erklären in diesem Buch, wie ein gedeckter Eiweißbedarf den Heißhunger stillt, und zeigen, wie wir die Menge an Nährstoffen bestimmen können, die unser Körper benötigt. Ist damit alles getan, um ein gesundes Leben zu führen? Fast! Erfahren Sie in diesem Buch, was wirklich gesund für uns ist, wie unser Appetit funktioniert und welche Entscheidungen wir dafür treffen müssen. ..weiterlesen
Aktualisiert: 2023-05-11
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Fühlen Sie sich müde, schlapp, gestresst und krank? Ein ausgewogenes Hormonsystem ist essenziell für Ihr Wohlbefinden. Nicht nur das Alter, sondern auch Stress kann dafür verantwortlich sein, dass die Hormonproduktion nachlässt. Anstatt auf künstliche Hormone zu setzen, die der Gesundheit schaden und Krebs auslösen können, zeigt Ihnen Dr. Günter Harnisch, wie Sie Ihr hormonelles Gleichgewicht auf natürliche Weise wiederherstellen können. Er stellt Ihnen die Wirkungsweise pflanzlicher Stoffe vor, mit denen Sie die Bildung körpereigener Hormone gezielt ankurbeln können, und erklärt, wie Sie Mangelzustände durch Naturheilmittel und die richtige Ernährung ausgleichen können. Einfache Tests zur Selbstdiagnose und praktische Tipps zur Behandlung helfen Ihnen dabei, die Produktion von Serotonin, Testosteron, Thyroxin und anderer Stoffe wieder in Schwung zu bringen. So können Sie Beschwerden heilen, dauerhaft gesund bleiben und das Leben aktiv und voller Freude genießen – Nebenwirkungen ausgeschlossen. ..weiterlesen
Aktualisiert: 2023-05-11
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