"Partner Workout" ist ein hilfreiches Buch für alle Sportlerinnen und TrainerInnen im Crossfit. Ehrlich, übersichtlich und mit einer Prise schwarzen Humor.
Wer mit Baby im Bauch Gewichte stemmt, erntet oft erstaunte bis entsetze Blicke. Ja, das Erstere ist verständlich. Irgendwie. Wer aber selbst schwanger war, weiß, was man im Begriff ist, körperlich zu leisten in dieser Zeit. Im Idealfall, wenn alles gesund ist. Und das ist die Grundvoraussetzung für dieses Buch.
Dann kann man loslegen und sein Crossfit-Training skaliert auch während der Schwangerschaft weiterführen! Genau darum geht es hier.
Die Autorin will schwangeren Sportlerinnen Mut machen auf sich selbst und ihr Bauchgefühl - im wahrsten Sinne des Wortes - zu vertrauen. Kein Arzt oder Physiotherapeut ist ständig verfügbar bei Hobbyathletinnen, deshalb ist es ganz wichtig, seinen Körper selbst gut einschätzen zu lernen.
Die Autorin hat alle Ergebnisse der Recherche, sowie die subjektiven Erfahrungen zusammengefasst und daraus eine übersichtliche Auflistung der Skalierungen gängiger Übungen im Crossfit, wie auch im Yoga erstellt. Denn Yoga ist eine hervorragende Ergänzung zum Kraftsport und wird von der Autorin auch als Trainerin praktiziert. Deshalb findet es hier im Buch seinen berechtigten Platz.
Außerdem beinhaltet das Buch den detaillierten Trainingsplan der Autorin, mit allen Übungen inklusive Randnotizen zum jeweiligen Workout. Die Leserin kann dabei ihr eigenes Training in einer Tabelle daneben dokumentieren.
Zur praktischen Handhabung ist dieser Trainingskalender in "Schwangerschaftszeit" geschrieben - so findet man sich schnell zurecht.
Aktualisiert: 2022-04-26
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