Aktualisiert: 2023-06-02
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Lauftraining – Die Anatomie verstehen
Schlüsselwort: Lauf-Abc
Lauftraining – Die Anatomie verstehen
Sitzen ist tödlich
Was dir im Leben auch widerfährt, es gibt etwas, das wirklich hilft:
Laufen!
Krankheiten, die du nicht gebrauchen kannst? Rauslaufen!
Mal wieder Zoff in der Beziehung? Weglaufen!
Widerspenstig hartnäckige Hüftrollen? Ablaufen!
Glück und Zufriedenheit? Erlaufen!
Aktualisiert: 2023-03-16
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Sitzen ist tödlich
Was dir im Leben auch widerfährt, es gibt etwas, das wirklich hilft:
Laufen!
Krankheiten, die du nicht gebrauchen kannst? Rauslaufen!
Mal wieder Zoff in der Beziehung? Weglaufen!
Widerspenstig hartnäckige Hüftrollen? Ablaufen!
Glück und Zufriedenheit? Erlaufen!
Aktualisiert: 2023-03-16
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GYMNASTIK- und FITNESS-TIPPS für GOLFER
Die – hierzu sind effektive und richtig ausgeführte Übungen vor und nach dem Sport unumgänglich. Der Sportlehrer, Fitness-Coach und aktive Leistungssportler listet in diesem Ratgeber zielgerichtete Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf. Diese sind leicht durchzuführen und vielfach erprobt; zu große Belastungen des Bewegungsapparates werden vermieden, Haltungsschwächen wird vorgebeugt.
Zusätzlich zu den Übungen erhalten Sie Hinweise zur Ernährung sowie zum richtigen Umgang mit Sportverletzungen.
Alle Übungen und Tipps lassen sich bequem auch durchführen und sind ebenso für .
Aktualisiert: 2023-03-20
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Lauftraining – Die Anatomie verstehen
Der erste 10km-Lauf
Na, unruhig? Willst du endlich bei einem Wettkampf starten? Dieses einzigartige Gefühl verspüren, wie du es von damals aus der Jugend kennst, vom Vorsingen, vom ersten Date, vor der Führerscheinprüfung?
Prima. Dann bist du reif für deinen ersten Wettkampf. Aber halt: Es gibt so viel zu bedenken: Klamotten, Psyche, Kosten, Übertraining und vor allem: ein richtiger Trainingsplan.
Dieses Buch bietet in Kürze alles, von der Motivation über die Peitsche bis hin zu einem perfekten Trainingsplan von Doc Marquardt für das erste Zehn-Kilometer-Rennen unter der magischen Grenze von einer Stunde. Wer noch schneller rennen will – kein Problem.
Auf achim-achilles.de gibt es Pläne für alle Schmerzgrenzen. Aber sagt nicht, wir hätten euch nicht gewarnt.
Viel Spaß!
Achim Achilles
Aktualisiert: 2021-08-13
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Die Laufbibel: Das Übungsbuch zum gesunden Laufen
Das Trainingssystem von Dr. Matthias Marquardt für die Sporttasche: Die Seiten sind nicht nur in einem handlichen Format, sondern auch wasserfest und stabil laminiert und damit resistent gegen Feuchtigkeit, Schmutz und Zerknicken. Dieses Übungsbuch zum Bestseller „Die Laufbibel“ enthält Übungen zu den Bereichen Laufkraft, Rumpfstabilisation, Koordination, Lauf-Abc und Stretching – so können Sie die Übungsanleitungen während jeder Trainingseinheit nachschlagen.
Aktualisiert: 2019-07-19
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Läuferleben
Born to run
Laufen ist Liebe, Schmerz, über Grenzen gehen, zu sich finden, Meditation, unbändiger Wille – und viel mehr als nur ein Einzelkämpfer-Sport. Aber was treibt einen Menschen dazu, einen 125 Kilometer-Lauf mit 2500 Höhenmetern zu laufen? Oder einen Nachtmarathon mit 2,1-km-Runden? Sandra Mastropietro hat in ihrem Buch viele Geschichten aus dem Leben eines Läufers geschrieben. Es ist ein mitreißendes, emotionales Buch, das Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines passio¬nierten Läufers gibt und den Leser motiviert, seine eigenen Träume zu leben – egal wie verrückt sie sind.
Aktualisiert: 2022-05-13
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Die Laufbibel: Das Übungsprogramm zum gesunden Laufen
Diese DVD ist die ideale Ergänzung zum Standardwerk „Die Laufbibel“: Sie erhalten das Übungsprogramm von Dr. Matthias Marquardt in bewegtem Bild. Profi-Läufer zeigen die richtige Lauftechnik und führen zur Veranschaulichung auch typische Lauftechnik-Fehler vor. Sie erfahren, mit welchen Übungen Sie schlechte Lauftechnik vermeiden und gute Lauftechnik trainieren können. Außerdem enthält diese DVD alle natural-running-Übungen zu den Bereichen Laufkraft, Rumpfstabilisation, Koordination, Lauf-Abc und Stretching – vom Einsteiger bis zum Profi. Zu jedem Bereich erhalten Sie zudem Experten-Tipps von Dr. Marquardt.
Aktualisiert: 2019-07-19
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Laufanalyse
Laufen verstehen, analysieren und behandeln
- Kompaktes Buch für alle, die Läufer medizinisch betreuen
- Theoretisches Basiswissen ergänzt durch praktische Beispiele
- Bewegungsanalyse - wie sie funktioniert, was man dafür benötigt und wie man die Laufanalyse verkaufen kann
- Physiotherapeuten erhalten Tipps für Läufer mit orthopädischen Problemen
- Zahlreiche Abbildungen erleichtern den Praxistransfer
Aktualisiert: 2021-01-25
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Techniktraining für Triathleten
Triathleten müssen nicht nur ausdauernd sein, sondern auch die Technik von gleich drei verschiedenen und anspruchsvollen Sportarten beherrschen. Ein ökonomischer Kraulstil, ein effektiver Tritt auf dem Fahrrad und ein effizienter Laufstil sind für gute Leistungen im Triathlon unverzichtbar. Und eine saubere Technik macht nicht nur schneller, sondern schützt auch vor Verletzungen und Schädigungen aufgrund falscher Bewegungsmuster. Dieser umfassende Guide stellt die richtige Technik beim Schwimmen, Radfahren und Laufen anschaulich dar und zeigt auch die häufigsten Fehler in den drei Disziplinen auf. Einsteiger und fortgeschrittene Triathleten erfahren, wie sie ihre Technik optimal trainieren, welche Hilfsmittel wirklich nützen und warum ergänzendes Athletiktraining so wichtig ist. Darüber hinaus geben 14 Experten, Toptrainer und Profiathleten einen spannenden Einblick in ihre Methoden und Erfolgsgeheimnisse und plaudern wertvolle Insidertipps aus.
Aktualisiert: 2019-07-19
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Bücher zum Thema Lauf-Abc
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Lauf-Abc - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
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