Aktualisiert: 2023-06-15
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Personale Gesundheitsressourcen in Studium und Arbeitsleben
Schlüsselwort: Lehrergesundheit
Personale Gesundheitsressourcen in Studium und Arbeitsleben
Abc der entspannten Lehrerin
Jeder Schultag wartet mit zahlreichen Anforderungen auf Sie: Schüler, Kollegen, Schulleitung, Eltern – sie alle tragen ihre ganz speziellen Wünsche und Vorstellungen an Sie heran. Damit Sie diesen Herausforderungen etwas entspannter gegenübertreten können, bietet Ihnen dieses kleine Buch , die sich schnell und einfach in den Schulalltag integrieren lassen.
Von A bis Z begleitet Sie das Buch mit einem durch den Tag. Die Übungen stammen hauptsächlich aus den Bereichen Yoga, Meditation und Entspannungstechniken und können ohne Vorkenntnisse direkt umgesetzt werden.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Gesund und fit durch den Lehreralltag
Rund um die Uhr quälende Gedanken an die Schule, mangelnder Freizeitausgleich und mit nicht ganz einfachen Eltern kooperieren zu müssen – gibt es viele . Dieses Buch hilft Ihnen, die Faktoren zu analysieren, die Ihnen in Ihrer eigenen Situation am meisten zu schaffen machen. Im Fokus stehen – in Form von gesundheitsfördernden Ideen, Tipps und vielfältigen Materialien. Aspekte für Stressfaktoren und Hilfen beziehen sich auf die verschiedensten Bereiche des Schulalltags, wie
Aktualisiert: 2023-06-14
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Abc der gelassenen Referendare
Haben auch Sie Horrorgeschichten aus Ihrer Referendariatszeit zu erzählen? Beim Stichwort folgt oftmals eine abschreckende Anekdote auf die nächste und selbst gestandene Kollegen werden bei der Erinnerung an durchzitterte Lehrproben ganz blass.
Mit diesem sind Sie bestens gewappnet gegen alle Schrecken aus der Referendariatshölle. Kleine Tipps von „A“ wie Anfang des Referendariats bis „Z“ wie Zusammenarbeit mit Eltern und Kollegium unterstützen Sie dabei, den Herausforderungen gelassener gegenüberzutreten. Denn: Mit etwas Humor und Voraussicht betrachtet, ist das Referendariat eine Zeit voller wertvoller Erfahrungen.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Midlife-Power für Lehrer
Sie als Lehrkraft wissen es genau: Der Lehrerberuf ist anstrengend - auch für erfahrene Lehrende, die sich schon viele Jahre im Unterrichtsalltag bewährt haben. Wenn auch Sie müde geworden sind und sich gefangen fühlen zwischen neuen Herausforderungen und alltäglichem Unterrichtsstress, ist es Zeit Bilanz zu ziehen.
Was wünschen Sie sich für Ihre Zukunft als Lehrkraft? Dieser Band möchte Ihnen dabei helfen, Ihren Unterricht wieder mit mehr Elan angehen zu können und Ihren Beruf unbeschwert und mit Schwung zu meistern. Dazu ist es nötig, dass Sie achtsam sind und gut mit Ihren Ressourcen umgehen.
Der Band hält eine Fülle an Ratschlägen, Tipps und Tricks für mehr Kraft und Energie für Sie bereit. So können Sie Ihre Komfortzone endlich verlassen und mit neuer Power die nächsten Jahre Ihres Lehrerlebens angehen.
- Neue schulische Herausforderungen
- Umgang mit knallharten Problemen
- Hilfen bei Betriebsmüdigkeit
- Wohlfühlen
- Wertvolle Life Hacks
- Gestaltungsmöglichkeiten für die letzten Dienstjahre
Aktualisiert: 2023-06-14
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Work-Life-Balance in der Schule – Das Praxisbuch
Vielen Lehrern geht es so: Der Schulalltag mit seinen unzähligen Herausforderungen nimmt sie so stark in Anspruch, dass das Privatleben auf der Strecke bleibt. Es ist kein Zufall, dass gerade Lehrer zur Risikogruppe für Burn-out-Erkrankungen gehören.
Doch wer junge Menschen motivieren will, muss seine eigene Gesundheit und Lebensfreude erhalten. Das beste Rezept hierfür ist die richtige Work-Life-Balance. Der vorliegende Band gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie diese erreichen und erhalten.
Die erfahrene Referentin des Lehrerfortbildungsinstituts Querenburg stellt Ihnen verschiedene Maßnahmen und Übungen vor, die Ihnen Schritt für Schritt zu einem besseren Ausgleich von Arbeit und Privatleben verhelfen können.
- wichtige Hintergrundinformationen zum Thema
- passgenaue Lösungsansätze speziell für Lehrer und Pädagogen
- zahlreiche Vorlagen veränderbar auf CD-ROM
Aktualisiert: 2023-06-14
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Burn-out bei Lehrkräften
In vielen Berufsgruppen ist der Begriff Burn-out bekannt. Stets hohe und oft belastende Arbeitsanforderungen machen die Krankheit gerade im Lehrerberuf leider zu einem bekannten Phänomen. Mitunter kennen Sie als Lehrkraft Betroffene aus dem eigenen Umfeld, spüren vielleicht sogar selbst, dass Sie in eine Burn-out-Spirale hineingeraten oder werden von Ihren Mitmenschen darauf aufmerksam gemacht, dass Anzeichen von Burn-out auf Sie zutreffen könnten.
Ob zur Prävention oder Intervention: Neben einer fundierten Einführung in das Thema Burn-out, die Risiken im Lehrerberuf und mögliche Symptome, gibt Ihnen dieses Heft wertvolle und lösungsorientierte Tipps, Übungen und Anregungen zur Selbstreflexion und Stärkung Ihrer Resilienz an die Hand. Mit deren Hilfe können Sie einen wertvollen ersten und viele nachhaltige Schritte in eine gesunde Lebensrichtung gehen. Deuten Sie erste Warnsignale richtig, lernen Sie Methoden wie "Achtsamkeit üben", "Copingstrategien" und das "Reframing" kennen und intervenieren Sie rechtzeitig!
Aktualisiert: 2023-06-14
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Kleines Kraftpaket für Lehrer/-innen
Endlose Konferenzen in miefigen Räumen? Nervige Schüler? Besserwisserische Eltern?
Das "Kleine Kraftpaket" gibt Ob Gruppendynamik im Lehrerzimmer oder der Umgang mit typischen Schulkonflikten, Qualitätsmanagement im Bildungswesen oder der geheime Lehrplan - die Autorin Christine Born versteht es, unterhaltsam, erfrischend und informativ hinter die Kulissen des Schulalltags zu schauen.
Genau das Richtige für gestresste Lehrer und ein ideales Geschenk für nette Kollegen.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Was Lehrer stark macht
Ob Konfliktbewältigung, Reizüberflutung oder der „normale“ Schulalltag – durch ständige Überlastung sind in den letzten Jahren gerade im Lehrerberuf dramatisch angestiegen!
Lehrkräfte fühlen sich oft überfordert oder ratlos und haben Probleme, die vier klassischen Tätigkeitsfelder in der Schule – – optimal umzusetzen, ohne dabei selbst auf der Strecke zu bleiben.
Dieses Buch bietet Hilfestellung! Es ist ein professioneller Handwerkskoffer und enthält:
sowie Ratschläge und Anregungen
- Leicht erlernbare, praktische Methoden und Techniken zur
, die darauf angelegt sind, Grenzen wahrzunehmen und eine professionelle Distanz zum Beruf zu entwickeln.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Der achtsame Lehrer
Ihre Arbeit als Lehrer fordert eine Menge Energie: Die Schüler wollen bespaßt werden, statt sich anzustrengen, Sie müssen zusätzliche Erziehungsaufgaben übernehmen und Elterngespräche verlaufen ernüchternd bis frustrierend. In solchen Zeiten fällt es schwer, den Kopf oben zu behalten und mit Elan zu unterrichten.
Mit dem lassen sich Stress und Konflikte im Schulalltag leichter bewältigen. Dabei geht es darum, bewusst zu leben und auf die eigenen Gefühle zu hören. Dieser Ratgeber unterstützt Sie dabei, zu entwickeln und Selbstwirksamkeit im Arbeitsalltag zu erleben. Sie erfahren die neurobiologischen Grundlagen für das Verhalten Ihrer Schüler, reflektieren Ihre eigene Rolle im Unterricht und in der Zusammenarbeit mit Eltern und Kollegen und lernen, sich vor unnötiger Frustration zu schützen.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Mit flexiblem Mindset ins Klassenzimmer
Die Art, wie wir denken, und die geistigen Haltungen, die wir einnehmen, machen unser Mindset aus. Unser Mindset ist faszinierend und zwiespältig zugleich: Zum einen versorgt es uns mit Mustern und unterstützt uns so dabei, unseren Alltag gut zu bewältigen. Auf der anderen Seite schränkt es uns ein, denn oft hindert es uns daran, neue Verhaltens- und Reaktionsmöglichkeiten auszuprobieren. Lehrkräfte befinden sich durch ihren Beruf im Epizentrum von Veränderungsprozessen. Tragen sie ein starres Mindset mit sich, kommt es unweigerlich zu Enttäuschungen, wenn Erwartungen und berufliche Realität aufeinanderprallen. Was kann also helfen, gelassener und freudvoller durch den Schulalltag zu kommen? Die Lösung ist ein flexibles Mindset im pädagogischen Werkzeugkoffer, das beim Meistern von Herausforderungen gute Dienste leistet. In diesem Band erfahren Sie, wie Sie sich auf den Weg zu einem solchen Growth Mindset machen können, wie Sie Veränderungen bei sich selbst anstoßen und dazu klare und realistische Ziele formulieren.
mit überkommenen Denkmustern brechen
Einfluss auf das eigene Denken und Fühlen nehmen
unaufgeregt mit Konflikten und Regelbrüchen umgehen
Aktualisiert: 2023-06-14
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Schulstress, lass nach!
Die Belastungen am Arbeitsplatz Schule haben in den letzten Jahren stark zugenommen. Sie sind nicht nur durch zahlreiche zusätzliche Aufgaben stärker gefordert, auch die Erwartung, ständig erreichbar sein zu müssen, lässt immer weniger Raum für Erholung und Regeneration. Wie kann es trotzdem gelingen, den ?
Der Autor, Organisationsberater mit dem Schwerpunkt Gesundheit, verrät in diesem Ratgeber zahlreiche Tipps und Handlungsanweisungen zum des Schulalltags, sei es Stress, Lärm, Konflikte oder Zeitmangel.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Perfekter geht’s nicht!
Geben Sie immer mindestens 120 Prozent? Sind Sie oft unzufrieden mit sich selbst? Ackern Sie noch, wenn andere längst fünfe gerade sein lassen? Dann ziehen Sie mithilfe dieses Buches die Bremse!
Perfektionismus kann motivieren, aber auch Stress, Erschöpfung und Krankheiten verursachen. Dieses Buch möchte Ihnen helfen, die Triebfedern hinter Ihrem zu erkennen und Wege zu finden, mit den eigenen Kräften und Möglichkeiten sinnvoll hauszuhalten. Durch die Beobachtung von Umfeld, Verhalten und eigener Haltung lernen Sie, selbstschädigendes Verhalten abzustellen, eigene Fehler zu akzeptieren und sich mit Ihrer persönlichen Leistung rundum wohlzufühlen. Das Buch bietet Ihnen Woche für Woche
wie Sie Ihre eigenen Ansprüche wahrnehmen und relativieren können sowie
Über sechs Monate begleitet Sie dieses und hilft Ihnen dabei, ein aufzustellen.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Lob dich selbst, wenn’s schon kein anderer tut!
Eigenlob stinkt nicht, sondern motiviert, stärkt und gibt neue Energie für bevorstehende Aufgaben!
Haben Sie das Gefühl, dass von allen Seiten an Ihnen gezerrt wird, Sie sich abmühen und trotzdem keine Wertschätzung und Anerkennung erhalten? Dann sollten Sie hin und wieder innehalten und sich fragen, wer oder was an Ihren Kräften zehrt und wie Sie dem entgegentreten können. Unser neues möchte Sie dabei unterstützen und ein Gegengewicht zum täglichen Hamsterrad schaffen.
Durch die Beobachtung Ihres Umfelds, Ihres Verhaltens und der Frage nach der eigenen Haltung legen Sie den Fokus stärker auf die positiven Aspekte und schöpfen neue Energie. Das Buch bietet Ihnen Woche für Woche , wie Sie Ihre eigenen Leistungen wahrnehmen und würdigen können sowie . Über sechs Monate begleitet Sie dieses liebevoll gestaltete Notizbuch und hilft Ihnen dabei, die eigenen Stärken zu erkennen.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Lehrer-Soforthilfe: Meine Resilienz stärken
Ratgeber zum Thema „Schulstress“ gibt es viele. Statt allgemeiner Anweisungen und theoretischer Hintergrundinfos begleitet Sie dieser individuell und praxisorientiert: Sie lernen, Ihre persönlichen Stressfaktoren zu erkennen, zu reflektieren und zu kommunizieren. Sie setzen sich eigene Ziele und halten deren Umsetzung schriftlich fest.
Schritt für Schritt erarbeiten Sie sich kleine Maßnahmen, die den Schulalltag erleichtern und finden so zu mehr innerer Stärke und Balance. Begleitet von einem theoretischen Fundament, führen , - und und jede Menge hin zu einem gesünderen Lebensstil.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Mama werden und Lehrerin bleiben
Gleichzeitig Lehrerin und Mama sein, das ist eine Herausforderung. Aber sie kann wunderbar gelingen. Die Autorin, selbst Lehrerin und zweifache Mutter, zeigt Ihnen, wie es geht. In dieser kurzweiligen Lektüre lädt sie Sie herzlich ein, sich in aller Ruhe auf die neuen Herausforderungen in Ihrem Leben vorzubereiten. Die Themen - Gesetzlichen Grundlagen, Aufgaben der Schulleitung, Schwanger im Unterricht, häufige Probleme und ihre Lösung, gelungener Wiedereinstieg oder Schwanger im Referendariat - werden kurz, locker und informativ thematisiert. So gehen Sie bestens vorbereitet und stressfrei in die neue Situation und meistern Sie sie organisiert und gelassen. Freuen Sie sich darauf!
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um das Thema ?Mama werden und Lehrerin bleiben?
- Einleitung
-Gesetzliche Grundlagen
- Aufgaben der Schulleitung
- Schwanger im Unterricht
- Das Allerwichtigste in Kürze: Mamis kleine Helfer
- Schwanger im Referendariat
Aktualisiert: 2023-06-14
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Stress und Burn-out vermeiden
'Ständig nimmt der Stress im Alltag zu!' 'Ich kann nicht mehr, es muss sich was ändern!' 'Wer kann mir in meiner Situation helfen?'
Täglich hört man von engagierten Pädagogen, die unter dem Burn-out-Syndrom leiden. Als Lehrer gehören Sie zu einer Berufsgruppe, die am stärksten belastet ist. Große Klassen, freche Schüler, immer neue Anforderungen von 'oben': Das Team vom Lehrerfortbildungsinstitut Querenburg zeigt Ihnen in diesem Buch, wie Sie mit diesen Belastungen richtig umgehen und gesund bleiben.
Zunächst liefert es Ihnen alle Hintergrundinformationen zum Thema, übersichtlich zusammengefasst und einfach erklärt. Danach zeigt es Ihnen, wie Sie Ihre eigene Stress-Situation und deren Ursachen richtig ermitteln und einschätzen können. Kommen Sie zum Ergebnis, dass Sie in Ihrer momentanen Lage dringend Hilfe benötigen, dann helfen Ihnen die erfahrenen Fortbildner mit praxiserprobten Tipps, die genau auf Sie als Lehrer zugeschnitten sind. Abschließend bekommen Sie wertvolle Anregungen, wie Sie dem Einzelkämpfertum der Schule gemeinsam mit Kollegen, Schülern und anderen Helfern entgegenwirken und so der Spirale aus Stress und Überbelastung entkommen können. So erhalten Sie sich Ihre Gesundheit und die Freude an der Arbeit.
- wichtige Hinweise zur Stresserkennung- und Vermeidung im Lehreralltag
- konkrete Vorschläge zu Vermeidung einer Überbelastung im Beruf
- Anregungen zur gemeinsamen Prävention
Aktualisiert: 2023-06-14
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Neues Kraftpaket für Lehrer/-innen
Endlich ist er da: der Nachfolgeband zum Bestseller "Kleines Kraftpaket für Lehrer/-innen" mit neuen, handfesten
Die Autorin Christine Born, Journalistin und selbst erfahrene Pädagogin, weiß, wo der Schuh drückt. Ob die aktuellen Entwicklung im Bildungswesen unter die Lupe genommen oder Ideen gegen den Lehrerzimmer-Blues entwickelt werden - das schaut unterhaltsam und schmunzelnd hinter die Kulissen des Schulalltags.
Erfrischend, informativ und besonders als Geschenk für gestresste Lehrer geeignet. Sie gehören auch zu dieser Spezies? Dann schenken Sie es sich doch selbst!
Aktualisiert: 2023-06-14
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Entspannter Kopf und starker Rücken
Dieses kleine Handbuch stellt das eigene Wohlbefinden in den Mittelpunkt. Mithilfe von unterstützt es dabei, den täglichen Herausforderungen in der Schule gelassen zu begegnen und gut für sich selbst zu sorgen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Rücken, denn ein gesunder Rücken ist nicht nur wichtig für unser allgemeines Befinden – ist der Rücken stark, sind wir es auch innerlich.
Alle Übungen in diesem Buch sind so konzipiert, dass sie in absolviert werden können. Ganz nach dem Motto: Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht.
Alle zu den Übungen (u.a. zur Progressiven Muskelentspannung) befinden sich im kostenlosen . Das Zusatzmaterial wird Ihnen direkt nach der Bestellung in Ihrem Kundenkonto zur Verfügung gestellt.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Bücher zum Thema Lehrergesundheit
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