Wenig Kohlenhydrate , viel Genuss! Wie Sie mit Low Carb-Rezepten ohne Aufwand und Verzicht endlich Ihr Wunschgewicht erreichen
Sie schlagen sich seit Jahren mit diversen Diätplänen herum, doch beim Hüftumfang tut sich nichts? Sie üben Verzicht und Disziplin, aber das einzige Resultat sind fade Mahlzeiten und schlechte Laune? Sie haben es satt, sich nie richtig satt zu fühlen und trotz knurrendem Magen nicht mehr in die Lieblingsjeans zu passen? Dann kommt hier ein echter Hoffnungsträger: Low Carb, die vielleicht einzige Diät, die mit Sättigung, Genuss und Vielfalt dauerhaft für gute Laune auf der Waage sorgt!
Im Gegensatz zu den meisten vermeintlichen Wunderkuren steckt hinter Low Carb eine wissenschaftlich fundierte Theorie: Kohlenhydratarme Ernährung kann sich positiv auf Blutzuckerspiegel, Insulinwerte, Hungergefühl und die Verbrennung körpereigener Fettreserven auswirken und somit langfristig und dauerhaft zur heißersehnten Wunschfigur führen. Kartoffeln, Nudeln, Getreide & Co. treten in den Hintergrund und überlassen Köstlichkeiten wie Fleisch, Fisch, Gemüse, Käse, Ei oder Tofu die Bühne, sodass das Gefühl von Verzicht gar nicht erst aufkommt. Damit wird diese Diät geeignet für unkomplizierte Langzeiterfolge, denn sie verlangt weder Vorwissen noch viel Aufwand und gleichzeitig spielen Hunger, Zwang und Tabus keine Rolle. Passt das wirklich zusammen, Abnehmen und Genießen? In der richtigen Kombination auf jeden Fall! Wie genau nun das Prinzip Low Carb funktioniert, auf was Sie dabei achten sollten und durch welch köstliche Vielfalt an Mahlzeiten Sie sich schlemmen können, das zeigt Ihnen nun auf ebenso verständliche wie verführerische Weise dieses Kochbuch.
Mit tüchtig Eiweiß in den Tag! Frühstück scheint ohne kohlenhydratreiche Brötchen, Müslis und Co. undenkbar - lassen Sie sich von Low Carb-Pfannkuchen, Chiasamendessert mit Granatapfelkernen und Nüssen oder griechischen Rühreimuffins eines Besseren belehren.
Suppen & Salate sind Low Carb- Heimspiel! Genießen Sie etwa Tex-Mex-Salat mit Rinderhack, Hüttenkäse-Sommersalat, Spinatsuppe mit Feta oder Paprikasuppe mit Kabanossi.
Damit wird garantiert jeder satt! Ganz gleich, ob Sie es beim Hauptgericht vegetarisch mögen oder vegan, ob Fisch die Hauptrolle spielen soll oder Fleisch - mit Tomaten-Zwiebel-Quiche, Champignon-Zucchini-Pfanne, Spinat-Garnelen-Auflauf oder Schweinefilet in Pilzsauce bleiben keine Wünsche offen.
Low Carb kann sogar süß! Probieren Sie sich durch feine Desserts wie Schokoladen-Tassenkuchen, Protein-Kaiserschmarrn oder Zimt-Oopsies und lassen Sie sich überraschen, was alles auch ohne Kohlenhydrate geht.
Dieses Rezeptbuch zeigt Ihnen die Weiten der kohlenhydratarmen Geschmacksvielfalt und wer anfangs ein wenig Orientierungshilfe benötigt, der kann sich ganz einfach an dem beiliegenden 30-Tage-Abnehmplan entlangkochen. Ob Alltagsgestresste, Kochfaule, Studenten oder Nährstoffwert-Anfänger - mit diesem Buch kocht sich jeder ganz unkompliziert zur Traumfigur.
Aktualisiert: 2022-12-22
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Low Carb ist kein unbekannter Begriff. Immer wieder hört man von diesem Fitnessbegriff in Zeitschriften oder Talkshows. Doch was steckt wirklich hinter diesem Ernährungstrend und wie weit kann man mit Low Carb tatsächlich kommen. Zunächst einmal ist es essentiell zu verstehen, dass jeder Körper unterschiedlich funktioniert. Während einige Personen sehr gut mit der Umstellung auf 30g Kohlenhydrate am Tag umgehen können, brauchen andere wiederum mehrere Wochen.Nach neusten Ergebnissen im Bereich der Ernährungsforschung ist man zu dem Ergebnis gekommen, dass die herkömmliche Low Carb Ernährungsform, wie sie bisher praktiziert wurde, relativ ballaststoffarm ist. Dabei spielen diese bei der Verdauung und so auch beim Abnehmen und für die Gesundheit eine wichtige Rolle.Aus diesem Anlass finden Sie in diesem Buch bis zu 70 abwechslungsreiche, leckere sowie ballaststoffreiche Low Carb Rezepte, die auf dem neusten Stand der Forschung basieren. Die Rezepte sind optimal auf eine gesündere Diät ausgelegt. Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit!
Das erwartet Sie:
- Fakten und Vorteile auf einen Blick
- Welchen Einfluss Ballaststoffe auf Ihre Gesundheit und körperliche Fitness haben
- 70 Low Carb High Fibre Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendbrot und als Nachtisch
- Ein Wochenplaner zum optimalen Planen von Einkauf und Mahlzeiten
- eine Liste mit ballaststoffreichen Lebensmitteln
Aktualisiert: 2022-06-17
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Der etwas andere Abnehm-Guide mit FAST LOWCARB-REZEPTEN, Tipps & Tricks, Erfahrungsberichten, und dem Arschtritt den’s manchmal einfach braucht!
Aktualisiert: 2022-05-04
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