Dieses Buch verrät dir alles über die geheimen Mechanismen, die dein Leben unbewusst steuern. Und es erklärt dir alle Techniken, um diese zu hacken. Für ein erfolgreiches, glückliches und selbstbestimmtes Leben, in dem alle deine großartigen Talente, Fähigkeiten und Stärken als Mann noch viel mehr zur Geltung kommen als bisher.
Warum DIESES Buch? Nun: Männliche Stärke und physische Präsenz einerseits sowie seelische Ausgeglichenheit und mentale Meisterschaft andererseits sind gar keine Gegensätze. Beides gehört zusammen wie zwei Seiten einer Medaille.
Dieses Buch bringt dir die genialsten Methoden auf kompakte und leicht verständliche Weise bei, mit denen dein Leben noch heute in die nächste Phase eintritt: präsenter, abgeklärter, in sich ruhend.
Die Einführung in die Thematiken Achtsamkeit, Inneres Kind, Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Emotionale Intelligenz ist speziell für Männer wie dich verfasst worden. Sie liefert dir hunderte wertvolle und fachlich fundierte Einsichten und Erkenntnisse auf Endlevel-Niveau. Klar, einfach und für jedermann nachvollziehbar.
Außerdem etliche weitere konkrete Tipps, Tricks und Hacks zur direkten Umsetzung. Mit Hilfe der zahlreichen Übungssaufgaben kannst du das Gelernte sofort vertiefen und anwenden.
Legen wir los…Max StreelauPsychologe, Persönlichkeitstrainer und Fitnesscoach
Aktualisiert: 2023-07-02
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Macho oder Memme? Männergruppe oder Motoröl?Darf ein Mann Feuchtigkeitscreme benutzen und »Germany’s Next Topmodel« gucken? Ist es schlimm, wenn er mehr Schuhe hat als seine Frau – aber keinen Fußballverein? Muss er sein Essen selbst erlegen können, und verlangt die Menschheit nicht geradezu von ihm, dass er weiß, wo der Vergaser sitzt? Was macht in unserer Zeit einen Mann aus – sind es immer noch Motoren, Muskeln, Mackertum? Christoph Koch hat sich seinem eigenen Rollenverständnis gestellt und sich gefragt, ob er als moderner Mann nicht eine Menge verpasst. Er ist in den Boxring gestiegen, hat als Cowboy Rinder über die Prärie getrieben, er ist bei Eiseskälte durch Schlamm gerobbt und zum Fußball gegangen. Er hat Hugh Hefner um Rat gefragt und sich von Fußballtrainer Winnie Schäfer zeigen lassen, wie man auf den Fingern pfeift. Ob er sich danach irgendwie … männlicher fühlte?Kochs neuer Selbstversuch: Es geht an seine Männlichkeit!
Aktualisiert: 2023-07-01
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Macho oder Memme? Männergruppe oder Motoröl?Darf ein Mann Feuchtigkeitscreme benutzen und »Germany’s Next Topmodel« gucken? Ist es schlimm, wenn er mehr Schuhe hat als seine Frau – aber keinen Fußballverein? Muss er sein Essen selbst erlegen können, und verlangt die Menschheit nicht geradezu von ihm, dass er weiß, wo der Vergaser sitzt? Was macht in unserer Zeit einen Mann aus – sind es immer noch Motoren, Muskeln, Mackertum? Christoph Koch hat sich seinem eigenen Rollenverständnis gestellt und sich gefragt, ob er als moderner Mann nicht eine Menge verpasst. Er ist in den Boxring gestiegen, hat als Cowboy Rinder über die Prärie getrieben, er ist bei Eiseskälte durch Schlamm gerobbt und zum Fußball gegangen. Er hat Hugh Hefner um Rat gefragt und sich von Fußballtrainer Winnie Schäfer zeigen lassen, wie man auf den Fingern pfeift. Ob er sich danach irgendwie … männlicher fühlte?Kochs neuer Selbstversuch: Es geht an seine Männlichkeit!
Aktualisiert: 2023-07-01
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Macho oder Memme? Männergruppe oder Motoröl?Darf ein Mann Feuchtigkeitscreme benutzen und »Germany’s Next Topmodel« gucken? Ist es schlimm, wenn er mehr Schuhe hat als seine Frau – aber keinen Fußballverein? Muss er sein Essen selbst erlegen können, und verlangt die Menschheit nicht geradezu von ihm, dass er weiß, wo der Vergaser sitzt? Was macht in unserer Zeit einen Mann aus – sind es immer noch Motoren, Muskeln, Mackertum? Christoph Koch hat sich seinem eigenen Rollenverständnis gestellt und sich gefragt, ob er als moderner Mann nicht eine Menge verpasst. Er ist in den Boxring gestiegen, hat als Cowboy Rinder über die Prärie getrieben, er ist bei Eiseskälte durch Schlamm gerobbt und zum Fußball gegangen. Er hat Hugh Hefner um Rat gefragt und sich von Fußballtrainer Winnie Schäfer zeigen lassen, wie man auf den Fingern pfeift. Ob er sich danach irgendwie … männlicher fühlte?Kochs neuer Selbstversuch: Es geht an seine Männlichkeit!
Aktualisiert: 2023-07-01
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Indische Massagekunst im handlichen FormatTantra-Massagen zeichnen sich durch sinnliche Berührungs- und Achtsamkeitsübungen aus. Neben den Chakras werden weitere Energiezonen stimuliert, die die Vitalität steigern und die sexuelle Lust fördern.Anhand ästhetischer Fotos werden einfache Massagetechniken Schritt für Schritt gezeigt. Das Buch vermittelt anschaulich, wie Sie mit Ihrem Partner eine neue und innige Form der Intimität erleben und sich selbst dabei erfahren können. Von der detaillierten Beschreibung einer Tantra-Massage bis hin zu zahlreichen Tipps, wie Sie die Energie im Körper fantasievoll in Fluss bringen, ist alles praktisch und kompakt enthalten. Ein handlicher Ratgeber für alle, die ihren Partner zärtlich verwöhnen und eine liebevolle Beziehung tiefer und erfüllter genießen wollen.• Der Tantra-Bestseller mit über 20.000 verkauften Exemplaren im preiswerten Taschenformat• Mit zahlreichen exquisiten Farbfotos, die den Zauber intimer Atmosphäre einfangen und anschauliche Anleitungen geben• Der praktische Ratgeber für sinnliche Erlebnisse voll tiefer Verbundenheit
Aktualisiert: 2023-07-01
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Indische Massagekunst im handlichen FormatTantra-Massagen zeichnen sich durch sinnliche Berührungs- und Achtsamkeitsübungen aus. Neben den Chakras werden weitere Energiezonen stimuliert, die die Vitalität steigern und die sexuelle Lust fördern.Anhand ästhetischer Fotos werden einfache Massagetechniken Schritt für Schritt gezeigt. Das Buch vermittelt anschaulich, wie Sie mit Ihrem Partner eine neue und innige Form der Intimität erleben und sich selbst dabei erfahren können. Von der detaillierten Beschreibung einer Tantra-Massage bis hin zu zahlreichen Tipps, wie Sie die Energie im Körper fantasievoll in Fluss bringen, ist alles praktisch und kompakt enthalten. Ein handlicher Ratgeber für alle, die ihren Partner zärtlich verwöhnen und eine liebevolle Beziehung tiefer und erfüllter genießen wollen.• Der Tantra-Bestseller mit über 20.000 verkauften Exemplaren im preiswerten Taschenformat• Mit zahlreichen exquisiten Farbfotos, die den Zauber intimer Atmosphäre einfangen und anschauliche Anleitungen geben• Der praktische Ratgeber für sinnliche Erlebnisse voll tiefer Verbundenheit
Aktualisiert: 2023-07-01
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Indische Massagekunst im handlichen FormatTantra-Massagen zeichnen sich durch sinnliche Berührungs- und Achtsamkeitsübungen aus. Neben den Chakras werden weitere Energiezonen stimuliert, die die Vitalität steigern und die sexuelle Lust fördern.Anhand ästhetischer Fotos werden einfache Massagetechniken Schritt für Schritt gezeigt. Das Buch vermittelt anschaulich, wie Sie mit Ihrem Partner eine neue und innige Form der Intimität erleben und sich selbst dabei erfahren können. Von der detaillierten Beschreibung einer Tantra-Massage bis hin zu zahlreichen Tipps, wie Sie die Energie im Körper fantasievoll in Fluss bringen, ist alles praktisch und kompakt enthalten. Ein handlicher Ratgeber für alle, die ihren Partner zärtlich verwöhnen und eine liebevolle Beziehung tiefer und erfüllter genießen wollen.• Der Tantra-Bestseller mit über 20.000 verkauften Exemplaren im preiswerten Taschenformat• Mit zahlreichen exquisiten Farbfotos, die den Zauber intimer Atmosphäre einfangen und anschauliche Anleitungen geben• Der praktische Ratgeber für sinnliche Erlebnisse voll tiefer Verbundenheit
Aktualisiert: 2023-07-01
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Inspirierende Posen-Sammlung für zahlreiche Shooting-Situationen
Hilfreiche Tipps, um das Model vorteilhaft in Szene zu setzen
Mit zusätzlichen Posing-Ideen für Kinder, Männer, Senioren und Gruppen
Beim Fotografieren von Menschen spielt die Pose für das Bildergebnis eine entscheidende Rolle.
Der erfahrene Modelfotograf Jens Brüggemann beschreibt Ihnen zunächst grundlegende Regeln wie z.B. Körperspannung, Beinstellung und elegante Handhaltungen. Außerdem finden Sie im Buch eine hilfreiche Sammlung zahlreicher Posen für Models zu den Themen Fashionfotografie, Porträts, Akt, männliche Models, Kinder, ältere Models und viele mehr. Jeder Tipp wird von aussagekräftigen Fotos begleitet: Was muss ein sitzendes Model beachten? Wann hilft dem Model ein Spiegel? Was bewirkt eine Gewichtsverlagerung? Dieser handliche Ideengeber ist eine Bereicherung für jedes Shooting und sollte auch in Ihrer Fototasche nicht fehlen!
Aus dem Inhalt:
Anweisungen geben
Variationen fotografieren
Im Gehen posieren
Beine verlängern
Po strecken
Hände beschäftigen
Brüste pushen
Direkter Blick
Haare fliegen lassen
Teenager
Paare fotografieren
Posingtipps für Mollige
Mit Requisiten posen
U.v.m.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Inspirierende Posen-Sammlung für zahlreiche Shooting-Situationen
Hilfreiche Tipps, um das Model vorteilhaft in Szene zu setzen
Mit zusätzlichen Posing-Ideen für Kinder, Männer, Senioren und Gruppen
Beim Fotografieren von Menschen spielt die Pose für das Bildergebnis eine entscheidende Rolle.
Der erfahrene Modelfotograf Jens Brüggemann beschreibt Ihnen zunächst grundlegende Regeln wie z.B. Körperspannung, Beinstellung und elegante Handhaltungen. Außerdem finden Sie im Buch eine hilfreiche Sammlung zahlreicher Posen für Models zu den Themen Fashionfotografie, Porträts, Akt, männliche Models, Kinder, ältere Models und viele mehr. Jeder Tipp wird von aussagekräftigen Fotos begleitet: Was muss ein sitzendes Model beachten? Wann hilft dem Model ein Spiegel? Was bewirkt eine Gewichtsverlagerung? Dieser handliche Ideengeber ist eine Bereicherung für jedes Shooting und sollte auch in Ihrer Fototasche nicht fehlen!
Aus dem Inhalt:
Anweisungen geben
Variationen fotografieren
Im Gehen posieren
Beine verlängern
Po strecken
Hände beschäftigen
Brüste pushen
Direkter Blick
Haare fliegen lassen
Teenager
Paare fotografieren
Posingtipps für Mollige
Mit Requisiten posen
U.v.m.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Inspirierende Posen-Sammlung für zahlreiche Shooting-Situationen
Hilfreiche Tipps, um das Model vorteilhaft in Szene zu setzen
Mit zusätzlichen Posing-Ideen für Kinder, Männer, Senioren und Gruppen
Beim Fotografieren von Menschen spielt die Pose für das Bildergebnis eine entscheidende Rolle.
Der erfahrene Modelfotograf Jens Brüggemann beschreibt Ihnen zunächst grundlegende Regeln wie z.B. Körperspannung, Beinstellung und elegante Handhaltungen. Außerdem finden Sie im Buch eine hilfreiche Sammlung zahlreicher Posen für Models zu den Themen Fashionfotografie, Porträts, Akt, männliche Models, Kinder, ältere Models und viele mehr. Jeder Tipp wird von aussagekräftigen Fotos begleitet: Was muss ein sitzendes Model beachten? Wann hilft dem Model ein Spiegel? Was bewirkt eine Gewichtsverlagerung? Dieser handliche Ideengeber ist eine Bereicherung für jedes Shooting und sollte auch in Ihrer Fototasche nicht fehlen!
Aus dem Inhalt:
Anweisungen geben
Variationen fotografieren
Im Gehen posieren
Beine verlängern
Po strecken
Hände beschäftigen
Brüste pushen
Direkter Blick
Haare fliegen lassen
Teenager
Paare fotografieren
Posingtipps für Mollige
Mit Requisiten posen
U.v.m.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Inspirierende Posen-Sammlung für zahlreiche Shooting-Situationen
Hilfreiche Tipps, um das Model vorteilhaft in Szene zu setzen
Mit zusätzlichen Posing-Ideen für Kinder, Männer, Senioren und Gruppen
Beim Fotografieren von Menschen spielt die Pose für das Bildergebnis eine entscheidende Rolle.
Der erfahrene Modelfotograf Jens Brüggemann beschreibt Ihnen zunächst grundlegende Regeln wie z.B. Körperspannung, Beinstellung und elegante Handhaltungen. Außerdem finden Sie im Buch eine hilfreiche Sammlung zahlreicher Posen für Models zu den Themen Fashionfotografie, Porträts, Akt, männliche Models, Kinder, ältere Models und viele mehr. Jeder Tipp wird von aussagekräftigen Fotos begleitet: Was muss ein sitzendes Model beachten? Wann hilft dem Model ein Spiegel? Was bewirkt eine Gewichtsverlagerung? Dieser handliche Ideengeber ist eine Bereicherung für jedes Shooting und sollte auch in Ihrer Fototasche nicht fehlen!
Aus dem Inhalt:
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Variationen fotografieren
Im Gehen posieren
Beine verlängern
Po strecken
Hände beschäftigen
Brüste pushen
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Teenager
Paare fotografieren
Posingtipps für Mollige
Mit Requisiten posen
U.v.m.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Inspirierende Posen-Sammlung für zahlreiche Shooting-Situationen
Hilfreiche Tipps, um das Model vorteilhaft in Szene zu setzen
Mit zusätzlichen Posing-Ideen für Kinder, Männer, Senioren und Gruppen
Beim Fotografieren von Menschen spielt die Pose für das Bildergebnis eine entscheidende Rolle.
Der erfahrene Modelfotograf Jens Brüggemann beschreibt Ihnen zunächst grundlegende Regeln wie z.B. Körperspannung, Beinstellung und elegante Handhaltungen. Außerdem finden Sie im Buch eine hilfreiche Sammlung zahlreicher Posen für Models zu den Themen Fashionfotografie, Porträts, Akt, männliche Models, Kinder, ältere Models und viele mehr. Jeder Tipp wird von aussagekräftigen Fotos begleitet: Was muss ein sitzendes Model beachten? Wann hilft dem Model ein Spiegel? Was bewirkt eine Gewichtsverlagerung? Dieser handliche Ideengeber ist eine Bereicherung für jedes Shooting und sollte auch in Ihrer Fototasche nicht fehlen!
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Im Gehen posieren
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Paare fotografieren
Posingtipps für Mollige
Mit Requisiten posen
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Aktualisiert: 2023-07-01
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Inspirierende Posen-Sammlung für zahlreiche Shooting-Situationen
Hilfreiche Tipps, um das Model vorteilhaft in Szene zu setzen
Mit zusätzlichen Posing-Ideen für Kinder, Männer, Senioren und Gruppen
Beim Fotografieren von Menschen spielt die Pose für das Bildergebnis eine entscheidende Rolle.
Der erfahrene Modelfotograf Jens Brüggemann beschreibt Ihnen zunächst grundlegende Regeln wie z.B. Körperspannung, Beinstellung und elegante Handhaltungen. Außerdem finden Sie im Buch eine hilfreiche Sammlung zahlreicher Posen für Models zu den Themen Fashionfotografie, Porträts, Akt, männliche Models, Kinder, ältere Models und viele mehr. Jeder Tipp wird von aussagekräftigen Fotos begleitet: Was muss ein sitzendes Model beachten? Wann hilft dem Model ein Spiegel? Was bewirkt eine Gewichtsverlagerung? Dieser handliche Ideengeber ist eine Bereicherung für jedes Shooting und sollte auch in Ihrer Fototasche nicht fehlen!
Aus dem Inhalt:
Anweisungen geben
Variationen fotografieren
Im Gehen posieren
Beine verlängern
Po strecken
Hände beschäftigen
Brüste pushen
Direkter Blick
Haare fliegen lassen
Teenager
Paare fotografieren
Posingtipps für Mollige
Mit Requisiten posen
U.v.m.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Tantra-Massagen zeichnen sich durch sinnliche Berührungs- und Achtsamkeitsübungen aus. Neben den Chakras werden weitere Energiezonen stimuliert, die die Vitalität steigern und die sexuelle Lust fördern.Anhand ästhetischer Fotos werden einfache Massagetechniken Schritt für Schritt gezeigt. Das Buch vermittelt anschaulich, wie Sie mit Ihrem Partner eine neue und innige Form der Intimität erleben und sich selbst dabei erfahren können. Von der detaillierten Beschreibung einer Tantra-Massage bis hin zu zahlreichen Tipps, wie Sie die Energie im Körper fantasievoll in Fluss bringen, ist alles praktisch und kompakt enthalten. Ein handlicher Ratgeber für alle, die ihren Partner zärtlich verwöhnen und eine liebevolle Beziehung tiefer und erfüllter genießen wollen.
• Der Tantra-Bestseller mit über 20.000 verkauften Exemplaren im preiswerten Taschenformat• Mit zahlreichen exquisiten Farbfotos, die den Zauber intimer Atmosphäre einfangen und anschauliche Anleitungen geben• Der praktische Ratgeber für sinnliche Erlebnisse voll tiefer Verbundenheit
Ausstattung: mit 55 Farbfotos
Aktualisiert: 2023-07-01
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Amerika steht am finanziellen Abgrund, Unruhen erschüttern das Land, die Regierung kann die Sicherheit der Bürger nicht mehr garantieren – und im Westen übernehmen militante Terroristen das Kommando. Diese selbsternannten »Ritter der Republik« überfallen ein SWAT-Team und bringen gefährliches radioaktives Material in ihren Besitz. Die Regierung ist geschwächt und kann den Terroristen nichts entgegensetzen. Nur die Männer der Civil Air Patrol unter der Leitung des ehemaligen Air-Force-Generals Patrick McLanahan nehmen den Kampf auf, und eine schmutzige Schlacht beginnt ...
Aktualisiert: 2023-07-01
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Amerika steht am finanziellen Abgrund, Unruhen erschüttern das Land, die Regierung kann die Sicherheit der Bürger nicht mehr garantieren – und im Westen übernehmen militante Terroristen das Kommando. Diese selbsternannten »Ritter der Republik« überfallen ein SWAT-Team und bringen gefährliches radioaktives Material in ihren Besitz. Die Regierung ist geschwächt und kann den Terroristen nichts entgegensetzen. Nur die Männer der Civil Air Patrol unter der Leitung des ehemaligen Air-Force-Generals Patrick McLanahan nehmen den Kampf auf, und eine schmutzige Schlacht beginnt ...
Aktualisiert: 2023-07-01
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Amerika steht am finanziellen Abgrund, Unruhen erschüttern das Land, die Regierung kann die Sicherheit der Bürger nicht mehr garantieren – und im Westen übernehmen militante Terroristen das Kommando. Diese selbsternannten »Ritter der Republik« überfallen ein SWAT-Team und bringen gefährliches radioaktives Material in ihren Besitz. Die Regierung ist geschwächt und kann den Terroristen nichts entgegensetzen. Nur die Männer der Civil Air Patrol unter der Leitung des ehemaligen Air-Force-Generals Patrick McLanahan nehmen den Kampf auf, und eine schmutzige Schlacht beginnt ...
Aktualisiert: 2023-07-01
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Inspirierende Posen-Sammlung für zahlreiche Shooting-Situationen
Hilfreiche Tipps, um das Model vorteilhaft in Szene zu setzen
Mit zusätzlichen Posing-Ideen für Kinder, Männer, Senioren und Gruppen
Beim Fotografieren von Menschen spielt die Pose für das Bildergebnis eine entscheidende Rolle.
Der erfahrene Modelfotograf Jens Brüggemann beschreibt Ihnen zunächst grundlegende Regeln wie z.B. Körperspannung, Beinstellung und elegante Handhaltungen. Außerdem finden Sie im Buch eine hilfreiche Sammlung zahlreicher Posen für Models zu den Themen Fashionfotografie, Porträts, Akt, männliche Models, Kinder, ältere Models und viele mehr. Jeder Tipp wird von aussagekräftigen Fotos begleitet: Was muss ein sitzendes Model beachten? Wann hilft dem Model ein Spiegel? Was bewirkt eine Gewichtsverlagerung? Dieser handliche Ideengeber ist eine Bereicherung für jedes Shooting und sollte auch in Ihrer Fototasche nicht fehlen!
Aus dem Inhalt:
Anweisungen geben
Variationen fotografieren
Im Gehen posieren
Beine verlängern
Po strecken
Hände beschäftigen
Brüste pushen
Direkter Blick
Haare fliegen lassen
Teenager
Paare fotografieren
Posingtipps für Mollige
Mit Requisiten posen
U.v.m.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Inspirierende Posen-Sammlung für zahlreiche Shooting-Situationen
Hilfreiche Tipps, um das Model vorteilhaft in Szene zu setzen
Mit zusätzlichen Posing-Ideen für Kinder, Männer, Senioren und Gruppen
Beim Fotografieren von Menschen spielt die Pose für das Bildergebnis eine entscheidende Rolle.
Der erfahrene Modelfotograf Jens Brüggemann beschreibt Ihnen zunächst grundlegende Regeln wie z.B. Körperspannung, Beinstellung und elegante Handhaltungen. Außerdem finden Sie im Buch eine hilfreiche Sammlung zahlreicher Posen für Models zu den Themen Fashionfotografie, Porträts, Akt, männliche Models, Kinder, ältere Models und viele mehr. Jeder Tipp wird von aussagekräftigen Fotos begleitet: Was muss ein sitzendes Model beachten? Wann hilft dem Model ein Spiegel? Was bewirkt eine Gewichtsverlagerung? Dieser handliche Ideengeber ist eine Bereicherung für jedes Shooting und sollte auch in Ihrer Fototasche nicht fehlen!
Aus dem Inhalt:
Anweisungen geben
Variationen fotografieren
Im Gehen posieren
Beine verlängern
Po strecken
Hände beschäftigen
Brüste pushen
Direkter Blick
Haare fliegen lassen
Teenager
Paare fotografieren
Posingtipps für Mollige
Mit Requisiten posen
U.v.m.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Christian Seidel hat seine klassische Männerrolle satt. Innerhalb eines ungewöhnlichen Experimentes bricht er ein Tabu und schlüpft für ein Jahr in die Rolle einer Frau. Erst spät wird ihm klar, dass der Perspektivwechsel seine komplette Existenz gefährdet. Seine Ehe, seine Freundschaften, seine gesamte Identität. Mit schonungsloser Offenheit erzählt Seidel von tiefgreifenden und schockierenden Erlebnissen während seines Balanceaktes auf den Grenzen zwischen den Geschlechtern. Dabei sieht der einstige Macho nicht nur die Frauen, sondern auch die Männer in einem völlig neuen Licht. Ein provokanter Aufruf, die gängigen Klischees endlich über Bord zu werfen, und ein wohltuend authentischer Beitrag in der oft theoretisch ausufernden Geschlechterdebatte.
Aktualisiert: 2023-07-01
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