Aktualisiert: 2023-05-16
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Gehen & heilen
Schlüsselwort: meditatives Gehen
Der Geruch von frisch geschnittenem Gras
Gehmeditation ist eine einfache, sehr wirkungsvolle Form der Meditation, die praktisch überall durchgeführt werden kann – in der ruhigen Abgeschiedenheit eines Waldes ebenso wie im Großstadtgetümmel, auf Feldwegen wie am Flughafen. Sie wirkt wohltuend und entspannend auf Körper und Geist.
Thich Nhat Hanh beschreibt die verschiedenen Möglichkeiten des meditativen Gehens und verdeutlicht, welches Wunder es ist, dass wir auf dieser Erde Schritte voller Achtsamkeit machen können.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Yoga NaTour
In den herausfordernden Zeiten des Lockdowns wurde das Konzept von Yoga-NaTour entwickelt. Das Buch vereint Komponenten aus Kundalini-Yoga, BreathWalk® (meditatives Gehen mit Atemkonzentration) und Waldbaden. Dabei geht es um die Akzeptanz der Veränderung, der wir stetig ausgesetzt sind, und darum, uns dem Kreislauf der Natur hinzugeben. Yoga NaTour spiegelt diesen Kreislauf wider, indem eine Tour durch die Natur, gepaart mit leichten Yoga-Übungen, Atemübungen, Meditationen und meditativem Gehen uns zu mehr Glück und Gelassenheit führen und uns von Angst befreien. Die Verbindung mit unserem Atem spielt dabei eine zentrale Rolle.
Das Set bietet Anleitung für 8 Übungsfolgen, Kreisläufe genannt:
– Kreis-Lauf 1 PURE FREUDE
– Kreis-Lauf 2 LOSLASSEN
– Kreis-Lauf 3 AKZEPTANZ
– Kreis-Lauf 4 FÜLLE
– Kreis-Lauf 5 HEILUNG
– Kreis-Lauf 6 MUT
– Kreis-Lauf 7 BEFREIUNG
– Kreis-Läufchen 8 GLÜCKLICH & GUT
Die letzte Übungsfolge ist eine kleine, die man auch gut mit Kindern durchführen kann.
Aktualisiert: 2023-04-16
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Gehen & heilen
Der erste psychologische Ratgeber zur Geh-Therapie – Gehen in der Natur als Mittel der Heilung bei Krisen, Stress und Burnout.
Geh-Therapeut Jonathan Hoban initiiert eine neue Therapieform zur Selbstanwendung für alle: die Geh-Therapie. Das Gehirn arbeitet erwiesenermaßen besser, wenn man geht oder läuft. Bewusstes, zügiges Gehen in der Natur fördert die Intuition und die Bereitschaft, ehrlich sich selbst zuzuhören. Stress und Krisen mit belastenden Emotionen können so gezielt abgebaut werden.
Der praktische Ratgeber bietet Übungen wie das Benennen von Gefühlen, gezielte Reflexion oder das bewusste Schweifenlassen der Gedanken. Mithilfe dieser und anderer Methoden kann während des achtsamen Gehens ein kreativer Raum entstehen, in dem tiefe Heilung möglich wird.
Die Devise lautet: Geh raus und schöpfe wieder Kraft und Selbstvertrauen!
Aktualisiert: 2023-04-05
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Gehen & heilen
Vom Nordwald bis zur Koralpe
Als begeisterter Weitwanderer bricht Peter Weisser (geb. 1940) in Karlstift im Waldviertel auf, um dem Nord-Süd-Weitwanderweg 05 über die Wachau und
dem Hochschwab-Massiv bis zur Koralpe in der Weststeiermark zu folgen.
In seinem „Wandertagebuch“ bringt der Autor dem Leser nicht nur einmalige
Naturerfahrungen und die Lust am Gehen nahe, sondern gewährt auch lyrische Einblicke in seine Gefühlswelt, ist es doch gleichzeitig ein endgültiges Abschiednehmen von vielen Lieblingsplätzen seines Lebens.
Für ihn bedeutet das unbegleitete Weitwandern Freiheit, aber auch Begegnung – vor allem mit sich selbst.
Bewegung ist Leben – lebe deinen Traum – setze den ersten Schritt!
Aktualisiert: 2022-08-27
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Vom Nordwald bis zur Koralpe
Als begeisterter Weitwanderer bricht Peter Weisser (geb. 1940) in Karlstift im Waldviertel auf, um dem Nord-Süd-Weitwanderweg 05 über die Wachau und
dem Hochschwab-Massiv bis zur Koralpe in der Weststeiermark zu folgen.
In seinem „Wandertagebuch“ bringt der Autor dem Leser nicht nur einmalige
Naturerfahrungen und die Lust am Gehen nahe, sondern gewährt auch lyrische Einblicke in seine Gefühlswelt, ist es doch gleichzeitig ein endgültiges Abschiednehmen von vielen Lieblingsplätzen seines Lebens.
Für ihn bedeutet das unbegleitete Weitwandern Freiheit, aber auch Begegnung – vor allem mit sich selbst.
Bewegung ist Leben – lebe deinen Traum – setze den ersten Schritt!
Aktualisiert: 2022-08-27
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Der Geruch von frisch geschnittenem Gras
Gehmeditation ist eine einfache, sehr wirkungsvolle Form der Meditation, die praktisch überall durchgeführt werden kann – in der ruhigen Abgeschiedenheit eines Waldes ebenso wie im Großstadtgetümmel, auf Feldwegen wie am Flughafen. Sie wirkt wohltuend und entspannend auf Körper und Geist.
Thich Nhat Hanh beschreibt die verschiedenen Möglichkeiten des meditativen Gehens und verdeutlicht, welches Wunder es ist, dass wir auf dieser Erde Schritte voller Achtsamkeit machen können.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Anleitung zum Pilgern
Bücher zum Thema meditatives Gehen
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meditatives Gehen - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
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- meditatives Gehen und Wandern
- Meditatives Heft
- Meditatives Hör- & Leseerlebnis
- meditatives Hören
- Meditatives Kunstschaffen
- Meditatives Laufen
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