Der Bestseller aus Großbritannien: Dr. Sophie Mort erklärt, wie du Probleme überwindest und mit dir und deinem Leben glücklich wirstGeht es dir manchmal nicht gut, aber du weißt nicht, wer dir helfen könnte? Kämpfst du mit Gefühlen wie Unsicherheit, Angst und Einsamkeit? Fragst du dich, warum du in deinen Beziehungen immer die gleichen Fehler machst? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Dr. Sophie Mort, Psychotherapeutin mit langjähriger Berufserfahrung, hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, dich so zu akzeptieren, wie du bist, und ein glückliches Leben zu führen.Das Buch bietet• psychologische Lebenshilfe für alle, die ihre Gefühle und ihr Verhalten besser verstehen wollen; • schrittweise Selbsthilfe durch leicht umsetzbare Drei-Stufen-Methode: Probleme benennen, Verhaltensmuster erkennen und echte Veränderungen herbeiführen; • jede Menge Tipps, Methoden und Techniken, die man in Krisensituationen leicht anwenden kann.Wie funktioniert das Buch?Wenn Patient*innen eine Therapie beginnen, stellen sie immer wieder die gleichen drei Fragen: Wie konnte es nur so weit kommen? Was hält mich gefangen? Und wie kann es weitergehen? Deshalb orientiert sich der Aufbau des Buches daran, diese Fragen in exakt der erwähnten Reihenfolge zu beantworten.Teil Eins: Wie konnte es so weit kommen?Der erste Teil des Buches hilft dir dabei zu verstehen, wie du dich zu dem Menschen entwickelt hat, der du bist. Er beginnt mit dem Moment, in dem du auf die Welt gekommen bist.Teil Zwei: Was hält mich gefangen?In diesem Abschnitt geht es darum, die ganz normalen Verhaltensmuster, schlechten Angewohnheiten und ungünstigen Kreisläufe zu erkennen, in denen du vielleicht gefangen bist und die möglicherweise hinderlich für dich sind.Teil Drei: Wie kann es weitergehen?Der letzte Teil des Buches enthält eine Erste-Hilfe-Toolbox mit vielen sofort anwendbaren therapeutischen Techniken wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Tagebuchschreiben, Atem- und Entspannungsübungen.»Anleitung für dein Leben« ist das Buch, von dem wir alle uns wünschen, wir hätten es schon viel früher gelesen! Weil es Einblicke in das eigene Ich eröffnet und uns dabei hilft, mit uns selbst glücklicher zu werden.
Aktualisiert: 2023-06-16
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Galaktisch gut einschlafen mit Aumio
Begleite Aumio in seiner Weltraumrakete durch das Universum und besuche zusammen mit dem freundlichen Weltraumwesen das Wolkenland. Dort leben die beiden Schafe Flocke und Toffi, die dir zeigen, wie du Traumzauberblasen zu anderen Schlafenden schicken kannst. Gemeinsam sucht ihr euch schließlich eine kuschelige Schlafwolke, um entspannt einzuschlummern.
Gute Nacht, Aumio, und träum was Schönes!
Aumios Traumreise eignet sich bestens als Vorlesegeschichte zum Entspannen, Einschlafen und Träumen. In die liebevoll erzählte Geschichte sind verschiedene psychologisch fundierte Entspannungstechniken aus der Achtsamkeitslehre und dem Autogenen Training eingebunden. Diese helfen Kindern spielerisch dabei, abends zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen und ruhig einzuschlafen. So wird das Schlafengehen zu einem entspannten Familienmoment für Kinder und Erwachsene.
Durch einen QR-Code ist das Buch mit einem Hörspiel und einer instrumentalen Klangwelt verbunden, die nach dem Vorlesen zusätzlich zu einer entspannten Abendroutine beitragen.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Wo das Drehbuch aufhört, fängt die Liebe an!Dev Deshpande hat schon immer an Märchen geglaubt. Als erfolgreicher Produzent der beliebten Reality-Dating-Show ›Ever After‹ entwirft er immer die perfekte Liebesgeschichte für die Kandidaten – bis Wunderkind Charlie Winshaw zum Star der neuen Staffel ernannt wird. Dev soll ihm dabei helfen, seine Traumfrau zu finden, doch Charlie ist alles andere als ein romantischer Märchenprinz: Er ist steif, verschlossen und glaubt nicht einmal an die wahre Liebe. Als die beiden Männer sich während der Aufzeichnungen unerwartet näherkommen, stellen sie fest, dass es zwischen ihnen mehr funkt als zwischen Charlie und den zwanzig Kandidatinnen! Und das sollte doch ganz und gar nicht so sein, oder?»Cochruns entzückendes Debüt bietet all die Wohlfühlmomente einer großartigen RomCom: Das süße Kennenlernen, witziges Geplänkel, Knistern. Es geht aber auch um queere Liebe und psychische Probleme.« Booklist
Aktualisiert: 2023-06-15
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Eine neue Sicht auf Gesundheit* Spiegel BESTSELLER ** NEW YORK TIMES BESTSELLER *Wir neigen dazu zu glauben, dass Normalität mit Gesundheit gleichzusetzen ist. Doch was ist eigentlich die Norm in westlichen Gesellschaften? Dieser Frage geht der renommierte Experte, Arzt und Bestsellerautor Gabor Maté in seinem neuen Buch nach. Er hat eine umfassende Untersuchung der Ursachen von Krankheiten zusammengestellt, die vor allem zeigt, wie unsere Gesellschaft diese hervorbringt und begünstigt, und wie ein natürlicher Weg zu Gesundheit und Heilung aussehen kann. Gabor Maté macht deutlich, dass unser Verständnis dessen, was als gesundheitlich »normal« gilt, falsch ist, denn es vernachlässigt die Rolle von Trauma, Stress und Alltagsdruck auf unseren Körper und Geist. Wir brauchen vielmehr eine neue Perspektive darauf, was Menschen krank macht und wie wir gängige körperliche, mentale und emotionale Beschwerden der Moderne lindern können.In seinem lebensbejahenden Buch voller Fallgeschichten zeigt Maté wie wahre Gesundheit möglich wird.»Ein kraftvolles, tiefgründig erzähltes, wissenschaftlich fundiertes, inspirierendes Werk voller Fallgeschichten, das uns hilft zu verstehen, wie Stress in unserer Kultur das Wohlbefinden in all seinen Facetten beeinflusst.« Daniel J. Siegel, Professor für Psychiatrie und Bestsellerautor
Aktualisiert: 2023-06-14
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* Spiegel BESTSELLER ** NEW YORK TIMES BESTSELLER *Wir neigen dazu zu glauben, dass Normalität mit Gesundheit gleichzusetzen ist. Doch
Dieser Frage geht der in seinem neuen Buch nach. Er hat eine umfassende Untersuchung der zusammengestellt, die vor allem zeigt, , und wie ein aussehen kann.
Wir brauchen vielmehr eine neue Perspektive darauf, was Menschen krank macht und wie wir gängige körperliche, mentale und emotionale Beschwerden der Moderne lindern können.In seinem zeigt Maté wie wahre Gesundheit möglich wird.
Daniel J. Siegel, Professor für Psychiatrie und Bestsellerautor
Aktualisiert: 2023-06-14
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Galaktisch gut einschlafen mit Aumio
Begleite Aumio in seiner Weltraumrakete durch das Universum und besuche zusammen mit dem freundlichen Weltraumwesen das Wolkenland. Dort leben die beiden Schafe Flocke und Toffi, die dir zeigen, wie du Traumzauberblasen zu anderen Schlafenden schicken kannst. Gemeinsam sucht ihr euch schließlich eine kuschelige Schlafwolke, um entspannt einzuschlummern.
Gute Nacht, Aumio, und träum was Schönes!
Aumios Traumreise eignet sich bestens als Vorlesegeschichte zum Entspannen, Einschlafen und Träumen. In die liebevoll erzählte Geschichte sind verschiedene psychologisch fundierte Entspannungstechniken aus der Achtsamkeitslehre und dem Autogenen Training eingebunden. Diese helfen Kindern spielerisch dabei, abends zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen und ruhig einzuschlafen. So wird das Schlafengehen zu einem entspannten Familienmoment für Kinder und Erwachsene.
Durch einen QR-Code ist das Buch mit einem Hörspiel und einer instrumentalen Klangwelt verbunden, die nach dem Vorlesen zusätzlich zu einer entspannten Abendroutine beitragen.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Sie möchten Kinder und Jugendliche mit Achtsamkeit vertraut machen? Sie dabei begleiten, eine freundliche, mitfühlende Haltung sich selbst, anderen und der Natur gegenüber zu erlernen?
Herzbeschirmt ist ein praxiserprobtes Achtsamkeitsprogramm. Es ermöglicht Kindern und Jugendlichen, ihren Weg zur Achtsamkeit zu finden durch Stille, Musik, Malen, Bewegung, szenisches Spiel und mehr.
Lehrende unterstützt es in der Vermittlung von:
Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Mitgefühl, Positiver Neuroplastizität
Umgang mit Stress
Selbstregulation und innerer Stabilität
Fokussierung und Präsenz
Freundlichkeit und Wohlwollen
achtsamem Konsum und Umweltschutz
In diesem Buch finden Sie:
Das gesamte Herzbeschirmt-Curriculum
Stundenverläufe
Meditationen und Übungen
Das Herzbeschirmt-Lied
Theoretisches Hintergrundwissen
Indem Sie den herzbeschirmenden Weg weitergeben, erschließen Sie jungen Menschen Ressourcen und stärken ihre Resilienz. Und es führt Sie selbst tiefer in Zufriedenheit und Verbundenheit.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Jana wird bald 30 und will nichts mehr fühlen - bis plötzlich ihr zehnjähriges Ich auf der Bettkante sitzt. Ein Roman über die Macht unserer Gefühle.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Entdecken Sie die Kräfte, die in Ihnen wohnen
Die Dipl. Psych. Anett Renner nimmt Sie mit auf eine lichtdurchwirkte Reise zum Kern des Menschlichen und seinen Leuchtkräften. Entdecken Sie Ihre vielfältigen Ressourcen zum konstruktiven Umgang mit Krisen, Stress und Unsicherheiten sowie psychosomatische Wechselwirkungen. Das Buch enthält ein Repertoire aus Erkenntnissen zur Gesundheit, zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und lädt mit dem innovativen Ansatz der systemischen Achtsamkeit – SACHT® zur Selbstfürsorge und achtsamen Beziehungsgestaltung ein. Es beflügelt, wärmt, spendet Trost und stiftet Hoffnung. Tauchen Sie ein in die Welt, die verloren geht, wenn wir es zulassen, die Welt der Sinne und Gefühle, die der Empathie, Präsenz und Verbundenheit. Folgen Sie dem Weg zu den menschlichen Leuchtstoffen mit Inspirationen und Tools zum Sofortumsetzen in den eigenen Lebensalltag.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Bei einem Treffen der Umweltschutzorganisation begegnet die Studentin Mila dem charismatischen Aktivisten Oscar. Er leitet die Gruppe und ist gut aussehend, selbstbewusst und charmant. Bei Mila lässt das alle Alarmglocken schrillen. Oscar erinnert sie viel zu sehr an Niklas. Niklas, auf den sie sich verlassen, den sie geliebt hat. Niklas, der sie nach und nach gebrochen hat. Seither hat Mila Probleme, anderen zu vertrauen. Sie beschließt, Oscar aus dem Weg zu gehen, doch er ist ihr längst unter die Haut gegangen. Stück für Stück lässt er ihre Schutzmauern einstürzen. Dass er, wie sie, die Umwelt retten will, gefällt ihr. Doch können sie sich auch gegenseitig retten? Denn auch Oscar hat mit seiner Vergangenheit zu kämpfen …
Aktualisiert: 2023-06-14
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Das ganzheitliche Lebenskonzept nagomi bedeutet so viel wie Harmonie und Balance. Der japanische Neurowissenschaftler Ken Mogi erklärt das ebenso praktische wie philosophische Prinzip in diesem Buch auf verständliche Weise. Er zeigt, wie man nagomi in den Alltag integrieren kann, um ein ausgeglichenes Leben zu führen.
Menschen, die nagomi erlangt haben, wissen, dass zum Glück auch das Unglück, zur Liebe auch der Verlust, zum Altruismus auch der Eigennutz und zum Vergnügen auch die Arbeit gehören. Und dass man nur dann ein harmonisches Leben führen kann, wenn es einem gelingt, alle Anteile des Lebens nicht nur zu akzeptieren, sondern auch in Balance miteinander zu bringen. Das ist der Weg zur Lebensfreude.
Ken Mogi zeichnet kenntnisreich ein Bild dieser in Japan beliebten und fest verankerten Philosophie. Dabei zeigt er nicht nur, wie wir durch nagomi stressfreier, entspannter und widerstandsfähiger werden, sondern auch, was dies für unseren Alltag, unsere Beziehungen, unsere Gesundheit und unsere Gesellschaft bedeutet.
»Die besondere Stärke des Autors liegt darin, seine Leser motivieren zu können.« PSYCHOLOGIE HEUTE
Aktualisiert: 2023-06-12
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* NEW YORK TIMES BESTSELLER *Wir neigen dazu zu glauben, dass Normalität mit Gesundheit gleichzusetzen ist. Doch
Dieser Frage geht der in seinem neuen Buch nach. Er hat eine umfassende Untersuchung der zusammengestellt, die vor allem zeigt, , und wie ein aussehen kann.
Wir brauchen vielmehr eine neue Perspektive darauf, was Menschen krank macht und wie wir gängige körperliche, mentale und emotionale Beschwerden der Moderne lindern können.In seinem zeigt Maté wie wahre Gesundheit möglich wird.
Daniel J. Siegel, Professor für Psychiatrie und Bestsellerautor
Aktualisiert: 2023-06-14
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In „Eins davon hätte auch gereicht“ berichte ich von den Erlebnissen, die mich so tief erschüttert haben, dass zuerst meine ganze Welt im Außen und dann im Innern auseinanderbrach.
Wie es mir gelungen ist, mich selbst wieder zusammenzusetzen, wie meine Innen- und Außenwelt neue Formen annahm, warum ich auch in den letzten Jahren noch viele Umwege gehen musste, um heute ganz ich selbst zu sein, das beschreibe ich offen und authentisch in diesem Buch.
Ich möchte damit vielen lieben Menschen Danke sagen und andere Menschen ermutigen, vor allem sich selbst auf ihrem ganz persönlichen Weg zu vertrauen, sich professionelle Hilfe zu holen, wenn nötig, und dazu sich von unterschiedlichen Impulsen inspirieren zu lassen. Es gibt nicht nur den einen universellen Weg aus einer Krise oder zur Lebensführung, sondern für jede:n einen ganz individuellen Weg und viele Möglichkeiten.
Ich möchte unsere Gesellschaft nachhaltig mitgestalten und mit meiner Geschichte dazu beitragen, Authentizität zu leben.
Ich gebe die Inspirationen weiter, die mir geholfen haben, meinen ganz eigenen Weg (aus meiner Krise) zu finden.
Durch das Teilen meiner Erfahrungen möchte ich anregen, dass andere Menschen diese Offenheit für sich ebenso entdecken.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Aktualisiert: 2023-06-13
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Die Erfahrungen der Menschen, die uns großgezogen haben, formen unser Leben auf eine Weise, die wir nicht immer erkennen. In diesem bahnbrechenden Buch geht es um unser emotionales Erbe, das tiefenpsychologisch wie epigenetisch auf uns wirkt. Ob das die unbeirrbare Resilienz unserer Großmutter ist oder ein dunkles Familiengeheimnis, das uns daran hindert, unser volles Potenzial auszuschöpfen: Unser emotionales Erbe erzeugt Muster; Galit Atlas zeigt anhand von vielen Fallbeispielen, wie man sie erkennt – und auflöst.
»Dr. Atlas erklärt mit einfachen Worten, wie wir unser psychologisches Erbe verstehen und überwinden können.«
Juliet Rosenfeld
Aktualisiert: 2023-06-12
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Die Erfahrungen der Menschen, die uns großgezogen haben, formen unser Leben auf eine Weise, die wir nicht immer erkennen. In diesem bahnbrechenden Buch geht es um unser emotionales Erbe, das tiefenpsychologisch wie epigenetisch auf uns wirkt. Ob das die unbeirrbare Resilienz unserer Großmutter ist oder ein dunkles Familiengeheimnis, das uns daran hindert, unser volles Potenzial auszuschöpfen: Unser emotionales Erbe erzeugt Muster; Galit Atlas zeigt anhand von vielen Fallbeispielen, wie man sie erkennt – und auflöst.
»Dr. Atlas erklärt mit einfachen Worten, wie wir unser psychologisches Erbe verstehen und überwinden können.«
Juliet Rosenfeld
Aktualisiert: 2023-06-12
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In „Eins davon hätte auch gereicht“ berichte ich von den Erlebnissen, die mich so tief erschüttert haben, dass zuerst meine ganze Welt im Außen und dann im Innern auseinanderbrach.
Wie es mir gelungen ist, mich selbst wieder zusammenzusetzen, wie meine Innen- und Außenwelt neue Formen annahm, warum ich auch in den letzten Jahren noch viele Umwege gehen musste, um heute ganz ich selbst zu sein, das beschreibe ich offen und authentisch in diesem Buch.
Ich möchte damit vielen lieben Menschen Danke sagen und andere Menschen ermutigen, vor allem sich selbst auf ihrem ganz persönlichen Weg zu vertrauen, sich professionelle Hilfe zu holen, wenn nötig, und dazu sich von unterschiedlichen Impulsen inspirieren zu lassen. Es gibt nicht nur den einen universellen Weg aus einer Krise oder zur Lebensführung, sondern für jede:n einen ganz individuellen Weg und viele Möglichkeiten.
Ich möchte unsere Gesellschaft nachhaltig mitgestalten und mit meiner Geschichte dazu beitragen, Authentizität zu leben.
Ich gebe die Inspirationen weiter, die mir geholfen haben, meinen ganz eigenen Weg (aus meiner Krise) zu finden.
Durch das Teilen meiner Erfahrungen möchte ich anregen, dass andere Menschen diese Offenheit für sich ebenso entdecken.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Bitte beachten Sie: Da das Konzept der Life Kinetik® unter anderem farbliche Impulse umfasst, ist unser E-Book auf die Nutzung mit einem Farbdisplay ausgelegt. Die Nutzung auf einem E-Ink-Lesegerät ermöglicht es leider nicht, alle enthaltenen Übungen vollständig nachzuvollziehen. Bitte stellen Sie daher vor dem Kauf sicher, dass Sie über die Möglichkeit verfügen, das E-Book auf einem entsprechenden Gerät zu lesen!
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Egal, wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness können Sie mit Life Kinetik® weiter verbessern! Sie können Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg finden Sie im Buch.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Bitte beachten Sie: Da das Konzept der Life Kinetik® unter anderem farbliche Impulse umfasst, ist unser E-Book auf die Nutzung mit einem Farbdisplay ausgelegt. Die Nutzung auf einem E-Ink-Lesegerät ermöglicht es leider nicht, alle enthaltenen Übungen vollständig nachzuvollziehen. Bitte stellen Sie daher vor dem Kauf sicher, dass Sie über die Möglichkeit verfügen, das E-Book auf einem entsprechenden Gerät zu lesen!
Life Kinetik – das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt.
Egal, wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness können Sie mit Life Kinetik® weiter verbessern! Sie können Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg finden Sie im Buch.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Das ganzheitliche Lebenskonzept nagomi bedeutet so viel wie Harmonie und Balance. Der japanische Neurowissenschaftler Ken Mogi erklärt das ebenso praktische wie philosophische Prinzip in diesem Buch auf verständliche Weise. Er zeigt, wie man nagomi in den Alltag integrieren kann, um ein ausgeglichenes Leben zu führen.
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Aktualisiert: 2023-06-12
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