Wir kennen es alle: Die Steuererklärung ist fällig und der Chef wartet auf den Bericht, doch plötzlich muss ganz dringend das Bad geputzt werden. So stapeln sich die unerledigten Aufgaben, die To-do-Liste im Kopf wird immer länger und zum Energiefresser. Denn die unschöne Angewohnheit, die schwierigsten To-dos als Letztes anzugehen – oder überhaupt nicht – führt zu Stress, Überforderung und Schuldgefühlen. Doch Prokrastination ist keine Charaktereigenschaft, sondern eine antrainierte Verhaltensweise, die sich umlernen lässt. Scott Allan hat ein Repertoire an 22 neuen Strategien zusammengestellt, mit denen Sie lernen, sich auf die wichtigsten Aufgaben des Tages zu konzentrieren und das Beste aus sich herauszuholen. Und das nicht erst morgen, sondern jetzt. Probieren Sie es aus!
Aktualisiert: 2023-07-01
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Aktualisiert: 2023-06-30
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Aktualisiert: 2023-06-30
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Aktualisiert: 2023-06-24
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Aktualisiert: 2023-06-24
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Viel erwartet sich Medien-Manager und Olympia-Gastarbeiter Egon Theiner nicht, als er Anfang Dezember seine Quarantäne in China antritt. Er möchte die 22 Tage mit Arbeit füllen und seine Kondition als Ultraläufer bestmöglich erhalten. Vielleicht mit einem Laufband im Zimmer oder stundenweiser Nutzung des Fitnessraums?
Doch eine "Hotelquarantäne ist kein Wellnessaufenthalt" klärt ihn sein chinesischer Kontakt zur Außenwelt bald auf.
Die drei Wochen werden eine echte Herausforderung für Körper und Geist. Eindringlich und sehr persönlich nimmt uns Egon Theiner mit auf seinen bisher härtesten Ultra – und das auf 24 Quadratmeter.
Denn für jeden Lauf wie auch für die Quarantäne gibt es durch alle Höhen und Tiefen nur eine Devise: durchhalten und ankommen.
Aktualisiert: 2023-06-24
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Viel erwartet sich Medien-Manager und Olympia-Gastarbeiter Egon Theiner nicht, als er Anfang Dezember seine Quarantäne in China antritt. Er möchte die 22 Tage mit Arbeit füllen und seine Kondition als Ultraläufer bestmöglich erhalten. Vielleicht mit einem Laufband im Zimmer oder stundenweiser Nutzung des Fitnessraums?
Doch eine "Hotelquarantäne ist kein Wellnessaufenthalt" klärt ihn sein chinesischer Kontakt zur Außenwelt bald auf.
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Denn für jeden Lauf wie auch für die Quarantäne gibt es durch alle Höhen und Tiefen nur eine Devise: durchhalten und ankommen.
Aktualisiert: 2023-06-24
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Doch eine "Hotelquarantäne ist kein Wellnessaufenthalt" klärt ihn sein chinesischer Kontakt zur Außenwelt bald auf.
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Aktualisiert: 2023-06-24
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Der Weg ist das Ziel. Oder vielleicht sogar: Eine gute Reise hat kein Ziel, und man muss nirgendwo ankommen. Wenn als Hintergrund dazu nicht gerade eine Boeing 737 in den Sonnenuntergang fliegt, leuchtet der Gedanke ein. Doch ist er auch zutreffend? Und gilt er auch für unsere Lebensreise?
Der Weg eines Ultratrails ist lang. Beim Tor des Géants" gilt es, 349 Kilometer und 30.879 Höhenmeter zu laufen - am Stück, in maximal 150 Stunden. Die Strecke führt über 25 Bergpässe, bis auf eine Höhe von 3299 Meter. Das Rennen zählt damit zu den längsten und härtesten Ultratrails der Welt. Die 10. Jubiläumsausgabe, der TORX, stellt die Läufer*innen auf eine besonders harte Probe: ein Wintereinbruch Anfang September, gefolgt von gnadenloser Hitze. Mittendrin Annabel Müller. Ihr Ziel ist der legendäre TOR-Bogen in Courmayeur. Die Frage ist nicht nur, ob sie es schafft, sondern auch wohin dieser Weg sie führt. Denn sie muss sich auch ihren Träumen und ihren Schatten stellen.
Der TOR ist wie dieses Buch - mehr als ein Laufabenteuer.
Aktualisiert: 2023-06-24
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Der Weg ist das Ziel. Oder vielleicht sogar: Eine gute Reise hat kein Ziel, und man muss nirgendwo ankommen. Wenn als Hintergrund dazu nicht gerade eine Boeing 737 in den Sonnenuntergang fliegt, leuchtet der Gedanke ein. Doch ist er auch zutreffend? Und gilt er auch für unsere Lebensreise?
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Aktualisiert: 2023-06-24
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Aktualisiert: 2023-06-24
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