Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-06-20
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Schlüsselwort: Muskelkontraktion
Starke und gesunde Hamstrings
Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist insbesondere beim Sport sehr anfällig für Verletzungen. Aktuelle Statistiken speziell aus dem Fußball und dem American Football zeigen, dass trotz aktiver Prävention in Training und Spielvorbereitung die Verletzungsrate der sogenannten Hamstrings in den letzten zehn Jahren konstant blieb. Die funktionelle Wirkungsweise dieser Muskelgruppe wird häufig unterschätzt, doch kann der hohen Verletzungsanfälligkeit durch differenziertes Training präventiv entgegengewirkt werden. In Starke und gesunde Hamstrings betrachten die Autoren die ischiocrurale Muskulatur ganzheitlich, erklären die Biomechanik anschaulich und stellen Verletzungsmechanismen basierend auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen dar. Es werden wirkungsvolle Präventionsstrategien und Trainingsmethoden aufgezeigt wie Beweglichkeits- und Krafttraining sowie plyometrisches Training. Zahlreiche Übungen für die Praxis sowie Anregungen zum Programmdesign runden den Ratgeber ab.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-05-12
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-05-12
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Starke und gesunde Hamstrings
Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist insbesondere beim Sport sehr anfällig für Verletzungen. Aktuelle Statistiken speziell aus dem Fußball und dem American Football zeigen, dass trotz aktiver Prävention in Training und Spielvorbereitung die Verletzungsrate der sogenannten Hamstrings in den letzten zehn Jahren konstant blieb. Die funktionelle Wirkungsweise dieser Muskelgruppe wird häufig unterschätzt, doch kann der hohen Verletzungsanfälligkeit durch differenziertes Training präventiv entgegengewirkt werden. In Starke und gesunde Hamstrings betrachten die Autoren die ischiocrurale Muskulatur ganzheitlich, erklären die Biomechanik anschaulich und stellen Verletzungsmechanismen basierend auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen dar. Es werden wirkungsvolle Präventionsstrategien und Trainingsmethoden aufgezeigt wie Beweglichkeits- und Krafttraining sowie plyometrisches Training. Zahlreiche Übungen für die Praxis sowie Anregungen zum Programmdesign runden den Ratgeber ab.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Starke und gesunde Hamstrings
Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist insbesondere beim Sport sehr anfällig für Verletzungen. Aktuelle Statistiken speziell aus dem Fußball und dem American Football zeigen, dass trotz aktiver Prävention in Training und Spielvorbereitung die Verletzungsrate der sogenannten Hamstrings in den letzten zehn Jahren konstant blieb. Die funktionelle Wirkungsweise dieser Muskelgruppe wird häufig unterschätzt, doch kann der hohen Verletzungsanfälligkeit durch differenziertes Training präventiv entgegengewirkt werden. In Starke und gesunde Hamstrings betrachten die Autoren die ischiocrurale Muskulatur ganzheitlich, erklären die Biomechanik anschaulich und stellen Verletzungsmechanismen basierend auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen dar. Es werden wirkungsvolle Präventionsstrategien und Trainingsmethoden aufgezeigt wie Beweglichkeits- und Krafttraining sowie plyometrisches Training. Zahlreiche Übungen für die Praxis sowie Anregungen zum Programmdesign runden den Ratgeber ab.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Miniband-Fitness
Beweglich, fit und dynamisch mit dem Miniband
Dieser Ratgeber bietet die besten und wirksamsten Übungen mit dem Miniband:
Das Training mit dem Miniband (auch Rubberband genannt) ist ein einfaches, dabei hocheffektives Kraftausdauertraining. Das kleine, runde Fitnessgerät ist federleicht und gut zu verstauen. Die Übungen sind überall und auf geringstem Raum durchführbar. Der größte Vorteil aber: Das Band ist absolut vielseitig für die Fitness einsetzbar.
Das sanfte Ausdauertraining mit dem Miniband kurbelt die Fettverbrennung an, reguliert den Blutdruck und hilft beim Abbau von Stresshormonen. Mit dem muskulären Krafttraining lassen sich gezielt alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß stärken; hier hilft das Band auch, die Haltung zu verbessern und den Rücken nachhaltig zu kräftigen.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-05-09
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Das große Pilates-Buch
Das umfassende Pilates-Werk für Jedermann
Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk kann jeder optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören auch Tipps gegen typische Fehler, Übungsvarianten und beim Üben hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rücken-problemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Miniband-Fitness
Beweglich, fit und dynamisch mit dem Miniband
Dieser Ratgeber bietet die besten und wirksamsten Übungen mit dem Miniband:
Das Training mit dem Miniband (auch Rubberband genannt) ist ein einfaches, dabei hocheffektives Kraftausdauertraining. Das kleine, runde Fitnessgerät ist federleicht und gut zu verstauen. Die Übungen sind überall und auf geringstem Raum durchführbar. Der größte Vorteil aber: Das Band ist absolut vielseitig für die Fitness einsetzbar.
Das sanfte Ausdauertraining mit dem Miniband kurbelt die Fettverbrennung an, reguliert den Blutdruck und hilft beim Abbau von Stresshormonen. Mit dem muskulären Krafttraining lassen sich gezielt alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß stärken; hier hilft das Band auch, die Haltung zu verbessern und den Rücken nachhaltig zu kräftigen.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Starke und gesunde Hamstrings
Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist insbesondere beim Sport sehr anfällig für Verletzungen. Aktuelle Statistiken speziell aus dem Fußball und dem American Football zeigen, dass trotz aktiver Prävention in Training und Spielvorbereitung die Verletzungsrate der sogenannten Hamstrings in den letzten zehn Jahren konstant blieb. Die funktionelle Wirkungsweise dieser Muskelgruppe wird häufig unterschätzt, doch kann der hohen Verletzungsanfälligkeit durch differenziertes Training präventiv entgegengewirkt werden. In Starke und gesunde Hamstrings betrachten die Autoren die ischiocrurale Muskulatur ganzheitlich, erklären die Biomechanik anschaulich und stellen Verletzungsmechanismen basierend auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen dar. Es werden wirkungsvolle Präventionsstrategien und Trainingsmethoden aufgezeigt wie Beweglichkeits- und Krafttraining sowie plyometrisches Training. Zahlreiche Übungen für die Praxis sowie Anregungen zum Programmdesign runden den Ratgeber ab.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Starke und gesunde Hamstrings
Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist insbesondere beim Sport sehr anfällig für Verletzungen. Aktuelle Statistiken speziell aus dem Fußball und dem American Football zeigen, dass trotz aktiver Prävention in Training und Spielvorbereitung die Verletzungsrate der sogenannten Hamstrings in den letzten zehn Jahren konstant blieb. Die funktionelle Wirkungsweise dieser Muskelgruppe wird häufig unterschätzt, doch kann der hohen Verletzungsanfälligkeit durch differenziertes Training präventiv entgegengewirkt werden. In Starke und gesunde Hamstrings betrachten die Autoren die ischiocrurale Muskulatur ganzheitlich, erklären die Biomechanik anschaulich und stellen Verletzungsmechanismen basierend auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen dar. Es werden wirkungsvolle Präventionsstrategien und Trainingsmethoden aufgezeigt wie Beweglichkeits- und Krafttraining sowie plyometrisches Training. Zahlreiche Übungen für die Praxis sowie Anregungen zum Programmdesign runden den Ratgeber ab.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Stretching und Beweglichkeit
Das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen!
Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen.
Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten.
Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize
Aktualisiert: 2022-02-15
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Stretching und Beweglichkeit
Das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen!
Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen.
Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten.
Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize
Aktualisiert: 2022-02-15
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Starke und gesunde Hamstrings
Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist insbesondere beim Sport sehr anfällig für Verletzungen. Aktuelle Statistiken speziell aus dem Fußball und dem American Football zeigen, dass trotz aktiver Prävention in Training und Spielvorbereitung die Verletzungsrate der sogenannten Hamstrings in den letzten zehn Jahren konstant blieb. Die funktionelle Wirkungsweise dieser Muskelgruppe wird häufig unterschätzt, doch kann der hohen Verletzungsanfälligkeit durch differenziertes Training präventiv entgegengewirkt werden. In Starke und gesunde Hamstrings betrachten die Autoren die ischiocrurale Muskulatur ganzheitlich, erklären die Biomechanik anschaulich und stellen Verletzungsmechanismen basierend auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen dar. Es werden wirkungsvolle Präventionsstrategien und Trainingsmethoden aufgezeigt wie Beweglichkeits- und Krafttraining sowie plyometrisches Training. Zahlreiche Übungen für die Praxis sowie Anregungen zum Programmdesign runden den Ratgeber ab.
Aktualisiert: 2023-04-20
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Kurzlehrbuch Physiologie
So wird Lernen effizient: Das Kurzlehrbuch Physiologie vermittelt schnell und kompakt ein solides Basisverständnis für das Fach und stellt klinische Bezüge anschaulich dar.
In Wort und Bild erhält man hier einen klar strukturierten Überblick über die medizinisch-relevanten Teildisziplinen des Fachs Physiologie.
Verlässliche Orientierung im Faktendschungel durch gut strukturiertes Layout und wiederkehrende Elemente.
Sinnvolle gesetzte Schwerpunkte und eine klare, farbige Kennzeichnung der Prüfungsrelevanz ermöglichen semesterbegleitendes Lernen und gezielte Prüfungsvorbereitung.
Von Studenten für Studenten - Wissen aus erster Hand: Insider-Lerntipps helfen beim gezielten Vorbereiten auf das Physikum.
''Der Hick'' wird jetzt noch besser: Das beliebte und bewährte Kurzlehrbuch wurde intensiv von Studenten testgelesen, die Anmerkungen sind in die Neuauflage eingeflossen. Selbstverständlich sind auch die aktuellen IMPP-Fragen in die Neuauflage integriert.
So bestehen Medizinstudenten sicher und angstfrei die Prüfungen!
Aktualisiert: 2020-01-31
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Miniband-Fitness
Das erste Miniband-Fitness-Set mit Buch und hochwertigem Rubberband
Aktualisiert: 2019-08-09
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Das große Pilates-Buch (mit DVD)
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Bücher zum Thema Muskelkontraktion
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Muskelkontraktion - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
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- MUSKELKONTRAKTUR
- Muskelkontrolle
- Muskelkontusionen
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