Ein steifer Nacken, verkrampfte Muskeln, Bewegungseinschränkungen über 45 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal jährlich an Nackenschmerzen, einer der häufigsten orthopädischen Beschwerden. Eine Überbelastung der oberen Wirbelsäule und myofaszialen Strukturen oft bedingt durch Schreibtischarbeit, exzessive Handynutzung oder falsches Krafttraining führt nicht nur zu Beschwerden im Nacken, sondern auch in Schultern und Armen. Häufig werden aus den zunächst akuten Schmerzen chronische Krankheitsbilder wie Migräne, CMD, Schultersteife oder Karpaltunnelsyndrom. Um dieser negativen Entwicklung entgegenzuwirken, hat Physiotherapeutin Gabriele Kiesling, basierend auf ihrem bewährten 30-Tage-Konzept, ein Programm gegen Nackenschmerzen erstellt. Mit alltagstauglichen Übungen können Betroffene Verspannungen und Blockaden Schritt für Schritt lösen, ihre Beweglichkeit wiederherstellen und schmerzfrei leben!
Aktualisiert: 2023-06-01
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Schluss mit Nackenschmerzen!
Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.
Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken:
• Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen
• Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben
• Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen
• Mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen
Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie:
• Schultersteife
• Steifer Nacken
• Kopfschmerzen
• CMD
• Tinnitus
• Schwindel
• Bandscheibenvorfall
• Schleudertrauma
• Atemstörungen
Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!
Aktualisiert: 2023-05-11
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Schluss mit Nackenschmerzen!
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Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie:
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Plaids - das sind kuschelige, edle Wohlfühldecken für den Wohnbereich. Im Buch finden sich zahlreiche, ganz unterschiedliche Modelle, die in die Wohnwelten Loft, Chalet, Strandhaus und Familien-Altbauwohnung eingeteilt sind. Zusätzlich werden im Buch verschiedene, dazu passende Wohn-Accessoires gezeigt: Poufs, Kuschelkissen, Bodenkissen und Nackenrollen. Die Modelle unterscheiden sich bezüglich ihrer Musterung - manche sind kraus rechts gefertigt und leicht auch von Einsteigerinnen nachzuarbeiten. Manche anspruchsvollere Muster sind eher für geübte Strickerinnen mit Erfahrung geeignet. Ganz sicher sollte man aber etwas Ausdauer mitbringen - denn um ein Plaid zu stricken, braucht es schon etwas Zeit und Geduld. Dafür hat man am Ende aber auch ein einzigartiges Meisterstück!
Aktualisiert: 2023-05-10
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Aktualisiert: 2023-05-10
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Plaids - das sind kuschelige, edle Wohlfühldecken für den Wohnbereich. Im Buch finden sich zahlreiche, ganz unterschiedliche Modelle, die in die Wohnwelten Loft, Chalet, Strandhaus und Familien-Altbauwohnung eingeteilt sind. Zusätzlich werden im Buch verschiedene, dazu passende Wohn-Accessoires gezeigt: Poufs, Kuschelkissen, Bodenkissen und Nackenrollen. Die Modelle unterscheiden sich bezüglich ihrer Musterung - manche sind kraus rechts gefertigt und leicht auch von Einsteigerinnen nachzuarbeiten. Manche anspruchsvollere Muster sind eher für geübte Strickerinnen mit Erfahrung geeignet. Ganz sicher sollte man aber etwas Ausdauer mitbringen - denn um ein Plaid zu stricken, braucht es schon etwas Zeit und Geduld. Dafür hat man am Ende aber auch ein einzigartiges Meisterstück!
Aktualisiert: 2023-05-10
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Ein steifer Nacken, verkrampfte Muskeln, Bewegungseinschränkungen über 45 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal jährlich an Nackenschmerzen, einer der häufigsten orthopädischen Beschwerden. Eine Überbelastung der oberen Wirbelsäule und myofaszialen Strukturen oft bedingt durch Schreibtischarbeit, exzessive Handynutzung oder falsches Krafttraining führt nicht nur zu Beschwerden im Nacken, sondern auch in Schultern und Armen. Häufig werden aus den zunächst akuten Schmerzen chronische Krankheitsbilder wie Migräne, CMD, Schultersteife oder Karpaltunnelsyndrom. Um dieser negativen Entwicklung entgegenzuwirken, hat Physiotherapeutin Gabriele Kiesling, basierend auf ihrem bewährten 30-Tage-Konzept, ein Programm gegen Nackenschmerzen erstellt. Mit alltagstauglichen Übungen können Betroffene Verspannungen und Blockaden Schritt für Schritt lösen, ihre Beweglichkeit wiederherstellen und schmerzfrei leben!
Aktualisiert: 2023-04-16
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Schluss mit Nackenschmerzen!
Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.
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• CMD
• Tinnitus
• Schwindel
• Bandscheibenvorfall
• Schleudertrauma
• Atemstörungen
Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!
Aktualisiert: 2023-03-21
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Schluss mit Nackenschmerzen!
Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.
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• Tinnitus
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Aktualisiert: 2023-03-21
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Aktualisiert: 2023-02-14
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Aktualisiert: 2023-02-14
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Ganz bequem verreisen oder relaxen mit der Nackenrolle vom kleinen Maulwurf. Gefüllt mit weichem Granulat schmiegt sich die Nackenrolle perfekt an und stützt Hals und Kopf bei jeder Bewegung. Geeignet für Kinder und Erwachsene, für lange Reisen in den Urlaub oder zu Hause. Bei 40° waschbar, handmade. Geeignet für Auto, Busfahrten, Flugreisen und Kinderwagen.
Aktualisiert: 2023-03-16
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Aktualisiert: 2022-06-22
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