Entdecke traumhafte Aussichten!
Wie oft wünschen Sie sich das: mit mehr Energie in den Tag starten und am Abend schnell ein- und gut durchschlafen? Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen und warum schlaflose Stunden nicht zermürbend sein müssen. Entlarven Sie Ihre persönlichen Schlafräuber und verabschieden Sie sich in aller Gelassenheit von Ihnen. So schaffen Sie die Grundlagen für einen zutiefst erholsamen Schlaf!
- Viele Inspirationen für einen leichteren Alltag.
- Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen.
- Schritt für Schritt zu Ihrem persönlichen Schlafwunder.
Aktualisiert: 2023-06-16
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Aktualisiert: 2023-06-16
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Es gibt nichts Schöneres, als tief und fest in seine Decke eingekuschelt zu schlummern. Doch was ist, wenn man schlecht schläft und sich müde durch den Tag quält? Wer seine Schlafprobleme in den Griff bekommen will, sollte die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung kennen – und die wirkungsvollsten Tipps, Tricks und Therapien, um zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden.
Der international renommierte Schlafmediziner Dr. Chris Winter hat über
10 000 Patienten zu einem besseren Schlaf verholfen. Nun gibt er sein Expertenwissen in Form eines Buches preis: Er erläutert, welche Faktoren die Schlafqualität beeinflussen und welche Arten von Schlafstörungen es gibt. Er zeigt auf, was man selbst für einen guten Schlaf tun kann und wann man einen Experten zurate ziehen sollte. Müde war gestern, ab jetzt schlafen wir durch!
»Dr. Winter ist der Schlafflüsterer. Seine Zusammenarbeit mit Topathleten offenbart auf eindrucksvolle Weise, dass Schlaf äußerst leistungsfördernd wirkt – im Sport, bei der Arbeit und überhaupt in allen Lebensbereichen.«
Arianna Huffington
Aktualisiert: 2023-05-11
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Es gibt nichts Schöneres, als tief und fest in seine Decke eingekuschelt zu schlummern. Doch was ist, wenn man schlecht schläft und sich müde durch den Tag quält? Wer seine Schlafprobleme in den Griff bekommen will, sollte die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung kennen – und die wirkungsvollsten Tipps, Tricks und Therapien, um zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden.
Der international renommierte Schlafmediziner Dr. Chris Winter hat über
10 000 Patienten zu einem besseren Schlaf verholfen. Nun gibt er sein Expertenwissen in Form eines Buches preis: Er erläutert, welche Faktoren die Schlafqualität beeinflussen und welche Arten von Schlafstörungen es gibt. Er zeigt auf, was man selbst für einen guten Schlaf tun kann und wann man einen Experten zurate ziehen sollte. Müde war gestern, ab jetzt schlafen wir durch!
»Dr. Winter ist der Schlafflüsterer. Seine Zusammenarbeit mit Topathleten offenbart auf eindrucksvolle Weise, dass Schlaf äußerst leistungsfördernd wirkt – im Sport, bei der Arbeit und überhaupt in allen Lebensbereichen.«
Arianna Huffington
Aktualisiert: 2023-05-11
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Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Anhand eines Schlaftagebuchs kann jeder, der mit Schlafstörungen zu kämpfen hat, zum Wissenschaftler in eigener Sache werden. Durch die Dokumentation von Schlafqualität und -dauer, körperlichen und mentalen Beschwerden sowie Medikamenten- oder Alkoholkonsum ist es möglich, wiederkehrende Muster zu erkennen und den Ursachen auf den Grund zu gehen. Ein Auswertungstool hilft bei der Analyse, welche Verhaltensweisen geändert und welche Maßnahmen ergriffen werden sollten. Hintergrundinfos zu Schlafhygiene und mehr unterstützen dabei, Tagesablauf und Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, die für einen gesunden Schlaf und damit mehr Energie und Leistungsfähigkeit sorgen.
Aktualisiert: 2023-04-20
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Es gibt nichts Schöneres, als tief und fest in seine Decke eingekuschelt zu schlummern. Doch was ist, wenn man schlecht schläft und sich müde durch den Tag quält? Wer seine Schlafprobleme in den Griff bekommen will, sollte die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung kennen – und die wirkungsvollsten Tipps, Tricks und Therapien, um zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden.
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10 000 Patienten zu einem besseren Schlaf verholfen. Nun gibt er sein Expertenwissen in Form eines Buches preis: Er erläutert, welche Faktoren die Schlafqualität beeinflussen und welche Arten von Schlafstörungen es gibt. Er zeigt auf, was man selbst für einen guten Schlaf tun kann und wann man einen Experten zurate ziehen sollte. Müde war gestern, ab jetzt schlafen wir durch!
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Arianna Huffington
Aktualisiert: 2023-03-01
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Es gibt nichts Schöneres, als tief und fest in seine Decke eingekuschelt zu schlummern. Doch was ist, wenn man schlecht schläft und sich müde durch den Tag quält? Wer seine Schlafprobleme in den Griff bekommen will, sollte die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung kennen – und die wirkungsvollsten Tipps, Tricks und Therapien, um zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden.
Der international renommierte Schlafmediziner Dr. Chris Winter hat über
10 000 Patienten zu einem besseren Schlaf verholfen. Nun gibt er sein Expertenwissen in Form eines Buches preis: Er erläutert, welche Faktoren die Schlafqualität beeinflussen und welche Arten von Schlafstörungen es gibt. Er zeigt auf, was man selbst für einen guten Schlaf tun kann und wann man einen Experten zurate ziehen sollte. Müde war gestern, ab jetzt schlafen wir durch!
»Dr. Winter ist der Schlafflüsterer. Seine Zusammenarbeit mit Topathleten offenbart auf eindrucksvolle Weise, dass Schlaf äußerst leistungsfördernd wirkt – im Sport, bei der Arbeit und überhaupt in allen Lebensbereichen.«
Arianna Huffington
Aktualisiert: 2023-03-01
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Entdecke traumhafte Aussichten!
Wie oft wünschen Sie sich das: mit mehr Energie in den Tag starten und am Abend schnell ein- und gut durchschlafen? Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen und warum schlaflose Stunden nicht zermürbend sein müssen. Entlarven Sie Ihre persönlichen Schlafräuber und verabschieden Sie sich in aller Gelassenheit von Ihnen. So schaffen Sie die Grundlagen für einen zutiefst erholsamen Schlaf!
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Aktualisiert: 2021-09-02
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Ohne Bienen gäbe es kein Leben. Warum die Bienen so wichtig für Natur, Umwelt, kurzum alles Leben auf dieser Erde sind, und warum der Mensch gleich mehrfach von den emsigen Tierchen profitiert, das erklärt der Komplementär- und Ernährungsmediziner Dr. Christian Thuile in diesem Buch. Ob Honig, Propolis, Gelée Royale oder Bienenluft: Bienenprodukte halten gesund und können sogar heilen. Deshalb ist die Apitherapie eine der ältesten Naturheilmethoden – und erfreut sich zunehmender Beliebtheit.
Aktualisiert: 2021-05-22
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Aktualisiert: 2023-03-28
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Arianna Huffington
Aktualisiert: 2023-04-20
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Aktualisiert: 2021-09-02
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