Skitouren und Bergläufe gehören zu den anspruchsvollsten Bergsportdisziplinen überhaupt. Um den schwierigen Anforderungen des Bergsports generell gerecht zu werden und auch körperlich herausfordernde Routen zu meistern, ist ein gezieltes Training nötig. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen zeigen drei der besten Bergsportler der Welt, Kílian Jornet, Steve House und Scott Johnston, wie Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Fitness steigern können, um am Berg maximale Leistung zu bringen. Die Autoren führen detailliert in die physiologischen Grundlagen sowie in Methodik und Praxis des Ausdauertrainings ein und zeigen Ihnen spezielle Kraftworkouts, die auf die Bedürfnisse von Bergsportlern zugeschnittenen sind. Zudem lernen Sie, wie Sie den perfekten Trainingsplan erstellen, um sich für jedes Niveau und jedes Ziel optimal vorzubereiten.
Ob der Marathon auf dem Mount Everest oder das Skitourrennen auf dem Marmoladagletscher in den Dolomiten – profitieren auch Sie von dem großen Erfahrungsschatz der besten Bergsportathleten.
Aktualisiert: 2023-06-13
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Skitouren und Bergläufe gehören zu den anspruchsvollsten Bergsportdisziplinen überhaupt. Um den schwierigen Anforderungen des Bergsports generell gerecht zu werden und auch körperlich herausfordernde Routen zu meistern, ist ein gezieltes Training nötig. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen zeigen drei der besten Bergsportler der Welt, Kílian Jornet, Steve House und Scott Johnston, wie Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Fitness steigern können, um am Berg maximale Leistung zu bringen. Die Autoren führen detailliert in die physiologischen Grundlagen sowie in Methodik und Praxis des Ausdauertrainings ein und zeigen Ihnen spezielle Kraftworkouts, die auf die Bedürfnisse von Bergsportlern zugeschnittenen sind. Zudem lernen Sie, wie Sie den perfekten Trainingsplan erstellen, um sich für jedes Niveau und jedes Ziel optimal vorzubereiten.
Ob der Marathon auf dem Mount Everest oder das Skitourrennen auf dem Marmoladagletscher in den Dolomiten – profitieren auch Sie von dem großen Erfahrungsschatz der besten Bergsportathleten.
Aktualisiert: 2023-06-13
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Skitouren und Bergläufe sind längst vom Trend zum Massenphänomen geworden. Um den Anforderungen des Bergsports gerecht zu werden und auch anspruchsvolle Routen zu meistern, ist gezieltes Training nötig. Basierend auf ihrer eigenen Erfahrung zeigen drei der besten Bergsteiger der Welt, Steve House, Scott Johnston und Kilian Jornet, wie man Kraft, Ausdauer und Fitness steigert, um am Berg maximale Leistung zu bringen. Dafür führen sie detailliert in die physiologischen Grundlagen sowie in Methodik und Praxis des Ausdauertrainings ein und liefern speziell auf die Bedürfnisse von Bergsportlern zugeschnittene Kraftworkouts. Zusätzlich erklären sie, wie man den perfekten Trainingsplan erstellt, um sich für jedes Niveau und jedes Ziel optimal vorzubereiten.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Auf humorvolle Art führt der Autor uns in die Weisheiten der 36 Strategeme ein, die vor über 500 Jahren in China niedergeschrieben wurden. Mit Hilfe der Strategem-Kunde können wir listiges Verhalten unseres Gegenübers erkennen oder selbst eine List einsetzen, um Stress abzuwehren.
Aktualisiert: 2023-06-12
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- Neuauflage des Bestsellers
- Spricht Frauen direkt ins Herz, die sich nach Veränderung sehnen
Aktualisiert: 2023-06-12
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Diese günstige Sonderausgabe enthält die grundtextnahe Elberfelder Bibelübersetzung mit zahlreichen Kommentaren, erarbeitet von über 50 namhaften deutschen Theologen. Sie enthält sämtliche Erläuterungstexte und Bildtafeln. Durch einen Druckfehler fehlen auf 33 Seiten die Angaben der Verweisstellen, welche digital heruntergeladen werden können.
Aktualisiert: 2023-06-10
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Diese günstige Sonderausgabe enthält die grundtextnahe Elberfelder Bibelübersetzung mit zahlreichen Kommentaren, erarbeitet von über 50 namhaften deutschen Theologen. Sie enthält sämtliche Erläuterungstexte und Bildtafeln. Durch einen Druckfehler fehlen auf 33 Seiten die Angaben der Verweisstellen, welche digital heruntergeladen werden können.
Aktualisiert: 2023-06-07
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- Neuauflage des Bestsellers
- Spricht Frauen direkt ins Herz, die sich nach Veränderung sehnen
Aktualisiert: 2023-06-06
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Diese günstige Sonderausgabe enthält die grundtextnahe Elberfelder Bibelübersetzung mit zahlreichen Kommentaren, erarbeitet von über 50 namhaften deutschen Theologen. Sie enthält sämtliche Erläuterungstexte und Bildtafeln. Durch einen Druckfehler fehlen auf 33 Seiten die Angaben der Verweisstellen, welche digital heruntergeladen werden können.
Aktualisiert: 2023-06-06
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- Neuauflage des Bestsellers
- Spricht Frauen direkt ins Herz, die sich nach Veränderung sehnen
Aktualisiert: 2023-06-05
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Wie wir Manipulation erkennen und Menschen ehrlich für uns gewinnen
Shitmoves sind manipulative Techniken, die im Gespräch anstelle von sachlichen Argumenten zum Einsatz kommen, mit einem einzigen Zweck: gewinnen um jeden Preis. Und seien wir mal ehrlich: Wir alle haben schon mal den einen oder anderen Shitmove eingesetzt, sind Opfer oder Zeugen davon geworden. In der Beziehung, im Job, in Talkshows, im Supermarkt. Und wem das stinkt, für den ist dieses Buch goldrichtig.
Fast alle Probleme der Welt entstehen durch Kommunikation und lassen sich durch Kommunikation lösen. Einzige Voraussetzung: Wir dürfen nicht den Konflikt gewinnen wollen, sondern den Menschen. Sonst greifen wir früher oder später zu Shitmoves. Aber wie erkennt man die? Und wie reagiert man darauf? Solche und noch viel fragwürdigere Fragen zum Thema Manipulation beantwortet dieses Buch. Es sollte also besser nicht in die falschen Hände geraten.
Vom Erfolgs-Duo des Podcasts »Couple Of«
»Die beiden finden zwischen Ernsthaftigkeit und Humor immer die treffendsten Worte, bringen einen zum Nachdenken, zum Schmunzeln, zum Recherchieren, zum Weitererzählen.« Kristin Braband, Politik und Kultur
Aktualisiert: 2023-06-03
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Aktualisiert: 2023-06-02
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Das Enneagramm ist ein bewährtes Modell zum Verständnis von Persönlichkeitstypen. Es hilft dir dabei, dich selbst und deine Mitmenschen besser zu verstehen. Dieses einzigartige Andachtsbuch kombiniert die Erkenntnisse des Enneagramms mit tiefen biblischen Wahrheiten. Auf diese Weise lernst du dich und die Menschen in deinem Umfeld besser kennen und du fühlst dich innerlich befreit, denn es wird dir leichter fallen, sowohl deine Einzigartigkeit als auch die Andersartigkeit der anderen anzunehmen.
Die Erkenntnisse in diesem Buch helfen dir aber auch, Gott besser kennenzulernen und die Beziehung zu ihm zu vertiefen. Und zu entdecken, wie er in deiner individuellen Sprache des Enneagramms zu dir spricht.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Woher wissen Wildtiere, wovon sie wie viel essen müssen? Warum leiden sie nicht an Übergewicht oder Diabetes? Die einfache Antwort: Paviane, Katzen, Kaninchen, Heuschrecken, ja selbst Pilze gleichen den Protein-, Fett und Kohlenhydratanteil ihrer Nahrung instinktiv perfekt aus. Wie funktioniert das? Es ist der Appetit, der ihnen genau sagt, was sie brauchen. Dasselbe Prinzip funktioniert auch bei uns Menschen. Die renommierten Wissenschaftler David Raubenheimer und Stephen J. Simpson erklären in diesem Buch, wie ein gedeckter Eiweißbedarf den Heißhunger stillt, und zeigen, wie wir die Menge an Nährstoffen bestimmen können, die unser Körper benötigt. Ist damit alles getan, um ein gesundes Leben zu führen? Fast! Erfahren Sie in diesem Buch, was wirklich gesund für uns ist, wie unser Appetit funktioniert und welche Entscheidungen wir dafür treffen müssen.
Aktualisiert: 2023-06-02
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- Neuauflage des Bestsellers
- Spricht Frauen direkt ins Herz, die sich nach Veränderung sehnen
Aktualisiert: 2023-06-01
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Schon in jungen Jahren hatte Katharina Schroer einen Traum: "Wenn ich erwachsen bin, eröffne ich eine Kaffeebar!" Leicht gesagt, doch wie gemacht? Anhand der Analogie zu Bäumen und den vier Jahreszeiten erzählt sie authentisch von den Wechseln des Lebens, von Höhen und Tiefen, Freuden und Sorgen, Widerständen und deren Überwindung und ihrem persönlichen Wachstum, bis der Traum "Wurzeln geschlagen" hat. Dieses Buch ist eine Einladung, die eigenen Ideen und Träume ernst zu nehmen und gemeinsam mit Gott praktisch anzugehen. Enthalten sind auch Fragen zur Reflektion, ganz konkrete Anregungen und biblische Bezüge.
Das Buch hilft zu erkennen, dass wir uns in jeder Lebenslage von Gott gebrauchen lassen können - auch wenn unsere Träume noch keine Wirklichkeit geworden sind. Denn eines steht fest: Wichtiger und erfüllender als jeder Traum ist die Beziehung zu dem, der ihn uns geschenkt hat ...
Aktualisiert: 2023-06-01
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Schon in jungen Jahren hatte Katharina Schroer einen Traum: "Wenn ich erwachsen bin, eröffne ich eine Kaffeebar!" Leicht gesagt, doch wie gemacht? Anhand der Analogie zu Bäumen und den vier Jahreszeiten erzählt sie authentisch von den Wechseln des Lebens, von Höhen und Tiefen, Freuden und Sorgen, Widerständen und deren Überwindung und ihrem persönlichen Wachstum, bis der Traum "Wurzeln geschlagen" hat. Dieses Buch ist eine Einladung, die eigenen Ideen und Träume ernst zu nehmen und gemeinsam mit Gott praktisch anzugehen. Enthalten sind auch Fragen zur Reflektion, ganz konkrete Anregungen und biblische Bezüge.
Das Buch hilft zu erkennen, dass wir uns in jeder Lebenslage von Gott gebrauchen lassen können - auch wenn unsere Träume noch keine Wirklichkeit geworden sind. Denn eines steht fest: Wichtiger und erfüllender als jeder Traum ist die Beziehung zu dem, der ihn uns geschenkt hat ...
Aktualisiert: 2023-06-01
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Das Enneagramm ist ein bewährtes Modell zum Verständnis von Persönlichkeitstypen. Es hilft dir dabei, dich selbst und deine Mitmenschen besser zu verstehen. Dieses einzigartige Andachtsbuch kombiniert die Erkenntnisse des Enneagramms mit tiefen biblischen Wahrheiten. Auf diese Weise lernst du dich und die Menschen in deinem Umfeld besser kennen und du fühlst dich innerlich befreit, denn es wird dir leichter fallen, sowohl deine Einzigartigkeit als auch die Andersartigkeit der anderen anzunehmen.
Die Erkenntnisse in diesem Buch helfen dir aber auch, Gott besser kennenzulernen und die Beziehung zu ihm zu vertiefen. Und zu entdecken, wie er in deiner individuellen Sprache des Enneagramms zu dir spricht.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Menschen wie Dietrich Bonhoeffer, Martin Luther King oder Malala Yousafzai sind als mutige, furchtlose Persönlichkeiten und Vorbilder bekannt geworden. Ein starker Charakter hat diese unheimliche Strahlkraft und kann dem Leben einen Sinn und Erfüllung geben.
Doch wie kann man den eigenen Charakter besser kennen lernen und stärken? Jürgen Hennig, ein führender Experte auf dem Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung, lädt in diesem Buch dazu ein, die individuellen Charakterstärken kennenzulernen und aufblühen zu lassen. Anhand von 24 verschiedenen Eigenschaften aus den Bereichen: Weisheit und Wissen, Mut, Liebe und Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung, Spiritualität und Transzendenz.
Ein wegweisender Ratgeber, der dabei hilft, die eigene Persönlichkeit zu entfalten und seine Lebensziele langfristig zu verwirklichen.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Band 3 „Tabus in Familie, Schule und Gesellschaft“ richtet den Fokus darauf, wie wir unsere Schulen „umstülpen“ müssen, wie wir in unserer Konsumgesellschaft mit Kindern umgehen, welche Ziele wir ihnen auferlegen und wie wir sie als Allgemeinheit schützen können in ihrer Kreativität und „Unversehrtheit“ (Grundgesetz Art. 2 II).
In allen Ländern der Welt, so auch in Deutschland, können Eltern die in Band 1 dargestellte, liebevolle Begleitung der Kinder in der Familie viel zu häufig nicht umsetzen, die Gründe sind in den drei Bänden der Trilogie umfangreich dargestellt. Im Übrigen ist jedes dritte Schulkind aktuell psychisch auffällig. Schule, Eltern und Politik müssen hier radikal neue Wege gehen und von Grund auf neugestalten, damit möglichst alle Kinder unversehrt aufwachsen können. Schule braucht einen anderen und natürlichen Boden, wenn Kinder und Jugendliche dort gedeihen sollen, insbesondere brauchen sie begeisterte Lehrer, die in ihrer Arbeit Freude haben. Es braucht eine riesige politische Anstrengung, den Lehrerberuf für die hierfür geeigneten Menschen attraktiv zu machen und diese Investitionen in die Kinder mit Vorrang in den Budgets zu verankern.
Die Inhalte von Band 1 „Die ersten 1000 Tage im Leben“ und Band 2 „Elternschaft – neue Dimension der Liebe“ siehe im Anhang dieses Buches.
Die Trilogie ist eine Auskopplung aus dem Hauptwerk EINSICHT in UNerhörtes - Vom Schweigen zum Handeln
ISBN 978-3-3949217-00-5
Aktualisiert: 2023-06-01
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