Infos zur DVD: Funktionelles Training
Der Diplom-Sportlehrer Frank Thömmes führt durch ein vielseitiges Programm für all jene, die ohne Geräte und Hilfsmittel Muskeln aufbauen sowie ihre Beweglichkeit verbessern wollen. Die zahlreichen, detailliert dargestellten Übungen eignen sich für Einsteiger wie Fortgeschrittene und zielen auf den gesamten Körper. Drei Trainings-Workouts in verschiedenen Schwierigkeitsgraden laden zum Mitmachen ein.
Training mit dem eigenen Körpergewicht:
Zwei einführende Übungseinheiten stellen detailliert jeweils zwölf teils aufeinander aufbauende Bewegungen vor. Eine dritte Übungseinheit umfasst komplexere und miteinander gekoppelte Bewegungen, die höhere Ansprüche an die Ausführung stellen. Anschließend verbinden drei Workouts alle diese Übungen zu abwechslungsreichen Trainingseinheiten für Einsteiger und Fortgeschrittene, die zu Hause vor dem Bildschirm mitgeturnt werden können.
Aktualisiert: 2021-04-20
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Was genau ist die „Fitness-Formel“, die diesem Heft seinen Namen gibt? Zum einen verbirgt sich dahinter ein Beitrag,
in dem GEO Wissen Gesundheit mit Hilfe des Sportwissenschaftlers Prof. Dr. Billy Sperlich zusammengetragen
hat, worauf jeder körperlich Aktive achten sollte, wenn er sich fit halten und für Kraft und Kondition richtig trainieren
will. Andererseits sollte man unbedingt auch auf angemessene (also dem jeweiligen Fitnesszustand entsprechende)
Phasen der Regeneration achten, wie Dr. Sperlich rät.
Aktualisiert: 2021-11-30
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