Millionen Menschen nutzen Pilates, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Dieses fundierte Standardwerk für Einsteiger, Trainer und Therapeuten zeigt, wie die 40 wichtigsten Pilates Übungen auf den Körper wirken. Jede Übung wird von einer anatomischen Illustration begleitet. Eine ausführliche Beschreibung widmet sich der korrekten Ausführung und Atemtechnik sowie dem Ziel der Übung.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-02-14
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Aktualisiert: 2023-02-14
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Auf dieser einzigartigen Fitness-DVD zeigt die Bestsellerautorin Hera Lind gemeinsam mit ihrem Personal Trainer Florian Apler, wie sie sich fit, schlank und gesund hält.
Das kurzweilige Programm besteht aus drei kombinierbaren Workouts für Beine, Bauch und Rücken, bei denen jedoch stets der ganze Körper mittrainiert. Die Übungen sind einfach zu erlernen und lassen sich überall und ohne Hilfsmittel ausführen.
Einfach die DVD einlegen, sich von der Begeisterung anstecken lassen und mitmachen. Das Ergebnis ist Energie, gute Laune, eine ganz neue Selbstachtung – und einen schönen, straffen Körper gibt‘s als Bonus obendrauf!
Wer sich nur schwer aufraffen kann, dem hilft das begleitende Buch Und täglich grüßt der Schweinehund, in dem Hera Lind humorvoll beschreibt, wie man seinen inneren Schweinehund erziehen und für tägliche Bewegung begeistern kann.
Aktualisiert: 2021-10-24
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Die Fitnessinstruktorin Cassey Ho ist weltweit bekannt für ihre extrem beliebten Workout-Videos, die bereits millionenfach online gestreamt und geteilt wurden. Ihr Kanal Blogilates steht bei YouTube auf Rang 1 im Bereich Frauenfitness. Cassey präsentiert darin ihr eigenes Trainingsformat, eine Mischung aus bauchstraffenden, gesäßformenden und den ganzen Körper modellierenden Pilates-Übungen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand auskommen. Cassey ist eine ansteckend sympathische und inspirierende Person, doch man sollte sich von ihrem Lächeln nicht täuschen lassen – ihre Workouts sind anspruchsvoll und schweißtreibend. Wer aber Casseys Trainings- und Ernährungsempfehlungen befolgt, wird sich in kurzer Zeit in eine stärkere, schlankere und glücklichere Version seiner selbst verwandeln. Hot Body Year-Round ist der ultimative Ernährungs- und Trainingsratgeber für ein fittes, glückliches und gesundes Leben und einen heißen, durchtrainierten Body. Cassey zeigt, wie man das ganze Jahr über motiviert dranbleiben kann, ganz egal welche Herausforderungen und Hindernisse sich auftun.
Aktualisiert: 2023-04-21
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Aktualisiert: 2021-10-24
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