Mit dem was wir essen und wie viel wir essen, können wir unmittelbar auf die Gesundheit des Herzens und der Gefäße Einfluss nehmen und so das Risiko von Herzinfarkt, Bluthochdruck und Schlaganfall reduzieren. Dieses Buch stellt die dazu wichtigen Nährstoffe und die besten Speisen vor und zeigt anhand beispielhafter Rezepte, wie sich essenzielle Nährstoffe in Frühstück, Mittag- und Abendessen integrieren lassen. Mit den besten "Supernahrungsmitteln" wie z.B. Mandeln, Beeren und Hülsenfrüchten oder Lachs und gesunden Portionsgrößen können Sie jeden Tag auf einfache Weise etwas für Ihre Gesundheit tun.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Jeder Schritt macht fit! Herz-Kreislauf-Erkrankungen einfach wegsporteln
Bewegungsmangel schlägt sich aufs Herz: Wer den ganzen Tag sitzt, anstatt sich körperlich zu betätigen, tut seinem Körper nichts Gutes. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arthrose sind mögliche Folgen. Zu wenig Bewegung im Alltag und permanenter Stress machen sich besonders mit zunehmenden Alter mit körperlichen Beschwerden bemerkbar.
Was Sie tun können, um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, haben der renommierte Herzchirurg Thomas Schachner und die Gesundheits- und Kommunikationsexpertin Claudia Angerer für Sie in diesem Gesundheitsratgeber zusammengestellt. Die gute Nachricht: Es muss nicht das tägliche Workout im Fitnessstudio sein – Bewegung lässt sich ganz leicht in den Alltag integrieren!
So führt ein aktiver Lebensstil zu einem gesunden Herz Gefangen im Steinzeitkörper: Darum ist Sitzen so schlecht für die Gesundheit Sportlich von klein auf: Warum Bewegung von Kindheit an Priorität haben sollte Herz trainieren in jedem Alter: Übungen für Senioren, Erwachsene und Kinder Bewegung in den Alltag integrieren: Wie Sie neben Job, Kind und Familie aktiv bleiben
Herz an inneren Schweinehund: Beweg dich!
Während der Mensch ursprünglich als Jäger und Sammler täglich weite Strecken zurücklegte, ist der moderne Lebensstil mit Bürojob, Auto und Couch weit weniger bewegungsreich. Um Zivilisationskrankheiten wie Herz- und Gelenkproblemen vorzubeugen, reichen schon wenige kurze Trainingseinheiten pro Woche aus. In diesem Buch finden Sie Übungen für draußen und drinnen, die auch für Anfänger und Sportmuffel bestens geeignet sind.
Schlagen Sie Ihrem inneren Schweinehund ein Schnippchen – für ein langes Leben mit gesundem Herz!
Aktualisiert: 2023-02-14
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Wer einen Defibrillator bekommt, für den ändert sich das gesamte Leben – das eigene und auch das der Angehörigen. Oft braucht es Zeit, bis man das Implantat nicht als Fremdkörper, sondern als le-bensrettenden Begleiter akzeptiert. Dieser Ratgeber vermittelt Grundlagenwissen rund um das Herz, seine Erkrankungen und die Funktionsweise von Defibrillatoren, klärt über die Ursachen von Herzrhythmusstörungen auf und stellt die verschiedenen Defibrillator-Modelle vor. Er gibt praktische Tipps für die Zeit nach der Operation, beschreibt die Nachsorge und gibt Antworten auf Fragen zum Alltag sowie zum Sozial- und Berufsleben: Darf ich mit einem implantierten Defibrillator Auto fahren und reisen? Wie ernähre ich mich möglichst herzgesund und kann ich Sport treiben oder Sex haben? Darf ich wieder arbeiten und worauf muss ich dabei achten?
Aktualisiert: 2023-01-26
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Wer einen Defibrillator bekommt, für den ändert sich das gesamte Leben – das eigene und auch das der Angehörigen. Oft braucht es Zeit, bis man das Implantat nicht als Fremdkörper, sondern als le-bensrettenden Begleiter akzeptiert. Dieser Ratgeber vermittelt Grundlagenwissen rund um das Herz, seine Erkrankungen und die Funktionsweise von Defibrillatoren, klärt über die Ursachen von Herzrhythmusstörungen auf und stellt die verschiedenen Defibrillator-Modelle vor. Er gibt praktische Tipps für die Zeit nach der Operation, beschreibt die Nachsorge und gibt Antworten auf Fragen zum Alltag sowie zum Sozial- und Berufsleben: Darf ich mit einem implantierten Defibrillator Auto fahren und reisen? Wie ernähre ich mich möglichst herzgesund und kann ich Sport treiben oder Sex haben? Darf ich wieder arbeiten und worauf muss ich dabei achten?
Aktualisiert: 2023-01-26
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Jeder Schritt macht fit! Herz-Kreislauf-Erkrankungen einfach wegsporteln
Bewegungsmangel schlägt sich aufs Herz: Wer den ganzen Tag sitzt, anstatt sich körperlich zu betätigen, tut seinem Körper nichts Gutes. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arthrose sind mögliche Folgen. Zu wenig Bewegung im Alltag und permanenter Stress machen sich besonders mit zunehmenden Alter mit körperlichen Beschwerden bemerkbar.
Was Sie tun können, um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, haben der renommierte Herzchirurg Thomas Schachner und die Gesundheits- und Kommunikationsexpertin Claudia Angerer für Sie in diesem Gesundheitsratgeber zusammengestellt. Die gute Nachricht: Es muss nicht das tägliche Workout im Fitnessstudio sein – Bewegung lässt sich ganz leicht in den Alltag integrieren!
So führt ein aktiver Lebensstil zu einem gesunden Herz Gefangen im Steinzeitkörper: Darum ist Sitzen so schlecht für die Gesundheit Sportlich von klein auf: Warum Bewegung von Kindheit an Priorität haben sollte Herz trainieren in jedem Alter: Übungen für Senioren, Erwachsene und Kinder Bewegung in den Alltag integrieren: Wie Sie neben Job, Kind und Familie aktiv bleiben
Herz an inneren Schweinehund: Beweg dich!
Während der Mensch ursprünglich als Jäger und Sammler täglich weite Strecken zurücklegte, ist der moderne Lebensstil mit Bürojob, Auto und Couch weit weniger bewegungsreich. Um Zivilisationskrankheiten wie Herz- und Gelenkproblemen vorzubeugen, reichen schon wenige kurze Trainingseinheiten pro Woche aus. In diesem Buch finden Sie Übungen für draußen und drinnen, die auch für Anfänger und Sportmuffel bestens geeignet sind.
Schlagen Sie Ihrem inneren Schweinehund ein Schnippchen – für ein langes Leben mit gesundem Herz!
Aktualisiert: 2023-04-16
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• Ein Mutmachbuch, das Patienten und ihren Angehörigen bei der Bewältigung des Alltags hilft
• Mit allen wichtigen, auch emotionalen Themen, die beim Arztbesuch mitunter zu kurz kommen
Gut leben mit dem Defibrillator
Wer einen Defibrillator bekommt, für den ändert sich das gesamte Leben – das eigene und auch das der Angehörigen. Oft braucht es Zeit, bis man das Implantat nicht als Fremdkörper, sondern als lebensrettenden Begleiter akzeptieren kann. Dieser Ratgeber vermittelt Grundlagenwissen rund um das Herz, seine Erkrankungen und die Funktionsweise von Defibrillatoren. Er klärt über mögliche Ursachen von Herzrhythmusstörungen auf und stellt die verschiedenen Defibrillator-Modelle vor. Hinzu kommen praktische Tipps für die Zeit nach der Operation. So beschreibt der Ratgeber die Nachsorge und gibt Hinweise zu Alltagsfragen sowie zum Sozial- und Berufsleben „mit Defi“: Darf ich mit einem implantierten Defibrillator Auto fahren und reisen? Wie gehe ich mit Ängsten um? Wie ernähre ich mich möglichst herzgesund? Kann ich Sport treiben oder Sex haben? Darf ich wieder arbeiten und worauf muss ich dabei achten?
Aus dem Inhalt:
Wenn das Herz aus dem Takt gerät
Die verschiedenen Defibrillatorsysteme
Warum? Indikationen für den Defibrillator
Untersuchungsmethoden
Gut versorgt nach der Implantation
Alltag mit dem Defi
Soziale und berufliche Teilhabe
Das Seelenleben nach der Implantation
Aktualisiert: 2023-01-26
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Mit dem was wir essen und wie viel wir essen, können wir unmittelbar auf die Gesundheit des Herzens und der Gefäße Einfluss nehmen und so das Risiko von Herzinfarkt, Bluthochdruck und Schlaganfall reduzieren. Dieses Buch stellt die dazu wichtigen Nährstoffe und die besten Speisen vor und zeigt anhand beispielhafter Rezepte, wie sich essenzielle Nährstoffe in Frühstück, Mittag- und Abendessen integrieren lassen. Mit den besten "Supernahrungsmitteln" wie z.B. Mandeln, Beeren und Hülsenfrüchten oder Lachs und gesunden Portionsgrößen können Sie jeden Tag auf einfache Weise etwas für Ihre Gesundheit tun.
Aktualisiert: 2023-02-14
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