Liebe Leserinnen und Leser, dieses Arbeitsbuch dient Ihnen zur Selbsthilfe bei der Rauchentwöhnung. Es unterstützt Sie dabei, den Tag, an dem Sie Ihre letzte Zigarette rauchen werden, in greifbare Nähe zu rücken. Vor der Rauchentwöhnung ist zunächst einmal eine intensive Selbstbefragung durchzuführen. Während der Arbeit mit dem Buch werden Sie viele Fragen mit sich selbst klären. Die drei wichtigsten Fragen sind am Ende folgende: Möchte ich wirklich mit dem Rauchen aufhören? Wann werde ich mit dem Rauchen aufhören? Wie gelingt es mir, für immer Nichtraucher zu bleiben?
Natürlich müssen in einem Rauchentwöhnungsbuch auch die schädigenden Auswirkungen, die das Rauchen auf unsere Gesundheit hat, erwähnt werden. Im Unterschied zur üblichen Rauchentwöhnungsliteratur habe ich jedoch Wert darauf gelegt, mich zu diesem Thema sehr kurz zu fassen. Dass Rauchen der Gesundheit schadet, weiß schließlich sowieso jeder. Auch verzichte ich darauf, abschätzige Formulierungen rund um das Thema Rauchen zu verwenden. Als Psychologischer Berater habe ich die Erfahrung gemacht, dass es für die erfolgreiche Rauchentwöhnung viel Wichtigeres gibt, als die Klienten permanent auf die gesundheitsschädlichen Folgen oder andere Unannehmlichkeiten des Rauchens hinzuweisen. Deshalb gibt es bei der Ihnen bevorstehenden Selbstreflexion, zu der dieses Buch Sie Schritt für Schritt anleitet, viel mehr zu entdecken und zu erkennen als nur, dass Rauchen schädlich und lästig für Sie selbst und andere ist.
Jeder Raucher ist anders. Der eine raucht mehr, der andere weniger. Dem einen fällt es leichter, dem anderen schwerer, mit dem Rauchen aufzuhören. Die psychologischen Ursachen für das Rauchen und weshalb es schwerfällt, damit aufzuhören, sind jedoch im Kern bei fast allen gleich.
Einerseits mit dem Rauchen aufhören zu wollen, und andererseits weiterhin zu rauchen, ist auf ein Wirrwarr an inneren Widersprüchen und Unklarheiten zurückzuführen. Und deshalb geht es in diesem Buch genau darum, Ordnung in dieses innere Durcheinander zu bringen. Erst wenn Sie in Ihrem Inneren aufgeräumt haben, können Sie klar erkennen, was Sie wirklich wollen! Erst wenn Sie erkennen, was Sie wirklich wollen, können Sie eine klare, bewusste Entscheidung treffen! Erst wenn Sie eine klare, bewusste Entscheidung treffen, können Sie entschlossen auf Ihr Ziel zugehen. Erst wenn Sie entschlossen auf Ihr Ziel zugehen, werden Sie es erreichen!
Viel Freude auf dem Weg vom Raucher zum Nichtraucher!
Ihr Ralf Hillmann
Aktualisiert: 2022-04-07
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Das Buch bietet mit 18 Beiträgen einen Überblick über die Diskussion um E-Zigaretten. Vertreter*innen unterschiedlicher Disziplinen geben einen aktuellen Einblick in epidemiologische, toxikologische, soziologische und medizinische Aspekte der EZigarette.
Aktualisiert: 2020-07-15
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Martin Bolze ist Deutschland´s bekanntester und erfolgreichster Hypnotiseur und hat sich im Laufe seiner 27 erfolgreichen Berufsjahre einen seriösen Ruf im Umgang mit Hypnose verschafft. Prominente wie ARABELLA, HANS MEISER, BIRGIT SCHROWANGE, VERONA FELDBUSCH, HARALD SCHMIDT, JÖRG PILAWA, MAGARETHE SCHREINEMAKERS, JÜRGEN DREWS, THEO WEST, UWE HÜBNER, RAMONA LEISS, ANDY BORG, UDO LINDENBERG, FRANK ZANDER, CINDY & BERT, BERND CLÜVER, MARY ROOS, KLAUS BIEDERSTEDT u.v.a. wurden durch ihn der Welt der Hypnose näher gebracht. Die Hypnose in Form der Suggestion des Unterbewusstseins ist von PHARO bereits zahlreich erfolgreich praktiziert worden. Hypnose ist kein Koma, kein vollkommenes Wegtreten und vor allem kein Kontrollverlust und insofern auch hier via Hörbuch gesundheitlich völlig ungefährlich. Werden Sie durch Hypnose endlich zum Nichtraucher ohne Entzugserscheinungen oder Ersatzdrogen. Befreien Sie sich von der Droge und leben Sie endlich wieder gesund! Mit PHARO ist dies tatsächlich möglich. Quälen Sie sich nicht länger! Mit diesem Hörbuch lernen Sie die faszinierende Möglichkeit kennen, wie Sie dauerhaft von Nikotin loskommen. Ihr Körper und Geist haben plötzlich kein Verlangen mehr nach Nikotin. Es kann sogar soweit gehen, dass die Vorstellung einer Zigarette Sie anwidert.
Aktualisiert: 2020-12-21
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In seinem Buch, erzählt der Autor über seine eigenen Erfahrungen, Schwierigkeiten und Erfolge, nach langen Jahren mit dem Rauchen aufzuhören – nicht ohne einem Augenzwinkern, in Bezug auf die unzähligen Ratgeber zu diesem Thema.
Darüber hinaus, erweitert er seinen, sehr persönlichen Erfahrungsbericht, mit vielen interessanten Gedanken, Erklärungen und kleinen Weisheiten, rund um das Thema Rauchen.
Eine ehrliche, direkte Anleitung für alle Zweifler, um das Rauchen ein für alle Mal aufzugeben.
Aktualisiert: 2020-06-16
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Rauchen aufhören und Nichtraucher werden durch AUTOGEN-HYPNOSE. Der zuverlässige Nichtraucherkurs zur Nikotinentwöhnung. Rauchfrei in nur vier Wochen.
OHNE FREMDE HILFE und OHNE WILLENSANSTRENGUNG oder störenden Begleiterscheinungen bei gleichzeitiger Steigerung von Wohlgefühl und Zufriedenheit sicher, aber schonend zum Nichtraucher werden.
Das Raucherproblem steht heute mehr denn je im Mittelpunkt des öffentlichen Interesses. Fest steht auch, dass sich jeder ausgrenzt, der in der Öffentlichkeit raucht.
Vor allem aber der gesundheitliche- und finanzielle Aspekt spielt heute eine überaus große Rolle. Bedenken Sie nur einmal, wie viel Geld es kostet, sich die eigene Gesundheit kaputt zu machen.
Raucherentwöhnung durch Hypnose ist übrigens nicht neu.
Sie wird schon seit vielen Jahrzehnten von darauf spezialisierten Hypnotiseuren in aller Welt mit Erfolg praktiziert. Dazu brauchte man bisher einen guten und gewandten Hypnotiseur mit einer tatsächlich befreienden Erfolgsmethode.
Neu ist lediglich die heute angewandte AUTOGEN-HYPNOSE mit hypnotisierenden Tonträgern (CDs).
Diese CDs sind bei systematischer Anwendung oft wirksamer als ein persönlich anwesender Hypnotiseur.
Durch AUTOGEN-HYPNOSE entfernen Sie auf einfache und sichere Art und Weise diese ungesunde und auch teure Nikotinsucht.
Der Kauf dieser Methode ist der sichere Weg um das Rauchen für immer aufzugeben und macht sich für Sie allein in finanzieller Hinsicht schon nach der Einsparung von wenigen Zigarettenschachteln sehr schnell bezahlt.
Der Urheber dieser äußerst wirksamen AUTOGEN-HYPNOSE Methode ist der bekannte Psychologe, Spezialist für Hypnosetechnik und Fachautor Tony Gaschler.
Was ist AUTOGEN-HYPNOSE ?
Der Hypnotiseur (in unserem Falle der Sprecher von der CD) gibt der zu hypnotisierenden Person lediglich die Anleitungen, wie Sie sich selber in den hochkonzentrierten Bewusstseinszustand der Hypnose versetzen kann.
Da dies eine wissenschaftlich fundierte Tatsache ist, bezeichnen wir hier den Bewusstseinszustand der Hypnose grundsätzlich als AUTOGEN-HYPNOSE, was soviel bedeutet wie ein vom Hypnotisierten selbst (autogen) erzeugter Hypnosezustand.
Übrigens können etwa 90% bis 95% aller geistig normalen Menschen hypnotisiert werden.
Wie wirkt AUTOGEN-HYPNOSE ?
Bei der Einleitung der Autogen-Hypnose durch Tonträger, wird das Prinzip der stufenweisen, körperlichen Entspannung angewandt. Dadurch werden die Muskeln des Körpers weitgehend entspannt und die dadurch freiwerdende Energie steigert ganz von selber die bewusste Konzentration. Dabei nehmen Sie wahr, dass Ihre gesamte Aufmerksamkeit (das ganze Bewusstsein) einzig und allein auf die aus dem Wiedergabegerät kommenden Worte gerichtet ist. Sie hören also während der Autogen-Hypnose alles, was die CD zu Ihnen spricht.
In diesem Zustand der gesteigerten Bewusstseinskonzentration wird erreicht, dass dieser Text in seinem Sinn und Inhalt sehr tief in diejenigen Bereiche Ihrer psycho-somatischen Steuerzentren im Gehirn-Nervensystem eindringen kann, die für Ihr Gesamtverhalten und für Ihre Reaktionsweise zuständig sind.
Und das bewirkt, dass der Text von der CD einen tiefgehenden Einfluss auf Ihr Verhalten, Denken, Fühlen und Reagieren ausübt, so dass diese Steuerzentren im Sinne des gehörten Textes umprogrammiert und umgeprägt werden.
Ihr Rauchverhalten, Denken, Fühlen und Reagieren verändert sich dadurch in Richtung auf das Ziel dieser Methode.
Schon nach wenigen Anwendungen wird bemerkt, dass die Wirkung bereits den ganzen Tag über anhält. Und schon nach einigen systematischen Wiederholungen stellen Sie fest, dass das entsprechende Verhalten, Denken, Fühlen und das Reagieren, sich in der beabsichtigten Richtung grundlegend und dauerhaft geändert hat.
LIEFERUMFANG:
1 Einführungsheft (32 Seiten) zur systematischen erfolgreichen Durchführung --- 1 Kurzanleitung zum ersten Anhör-Versuch der Audio-Autogen-Hypnose-CDs --- 1 Autogen-Hypnose CD-A "Weniger Rauchen" (Laufzeit ca. 22 min.) --- 1 Autogen-Hypnose CD-B "Frei vom Rauchen" (Laufzeit ca. 24 min.)
Aktualisiert: 2022-10-26
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