Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima...
Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement.
Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima...
Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement.
Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Rund 80 Prozent aller deutschen Arbeitnehmer leiden an Schlafstörungen. Die Folgen für unsere Gesundheit sind alarmierend: Schlafmangel macht uns krankheitsanfällig, depressiv, dick und unkonzentriert. Der renommierte Spezialist für Schlafmedizin, Prof. Dr. Ingo Fietze, erklärt weshalb gesunder Schlaf ebenso wichtig ist wie gesunde Ernährung und Sport, warum dringend ein Bewusstsein dafür geschaffen werden muss, dass Schlafstörungen eine der großen bedrohlichen Volkskrankheiten unserer Zeit sind - und was Betroffene tun können.
Bereits erschienen unter dem Titel «Die übermüdete Gesellschaft »
Aktualisiert: 2022-10-04
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Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima...Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement.Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.
Aktualisiert: 2023-04-20
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Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima...
Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement.
Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.
Aktualisiert: 2023-02-15
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Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima...
Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement.
Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.
Aktualisiert: 2023-02-15
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Die Entspannungsgeschichten helfen Kindern, sich zu entspannen und so Angst und Unruhe abzubauen. Leitfigur ist Kapitän Nemo, der sie zu Reisen durch die Weltmeere mit dem Unterwasserboot Nautilus einlädt.
Aktualisiert: 2023-04-17
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Die Entspannungsgeschichten helfen Kindern, sich zu entspannen und so Angst und Unruhe abzubauen. Leitfigur ist Kapitän Nemo, der sie zu Reisen durch die Weltmeere mit dem Unterwasserboot Nautilus einlädt.
Aktualisiert: 2023-04-17
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Die Entspannungsgeschichten helfen Kindern, sich zu entspannen und so Angst und Unruhe abzubauen. Leitfigur ist Kapitän Nemo, der sie zu Reisen durch die Weltmeere mit dem Unterwasserboot Nautilus einlädt.
Aktualisiert: 2023-04-17
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Aktualisiert: 2022-10-06
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Rund 80 Prozent aller deutschen Arbeitnehmer leiden an Schlafstörungen. Die Folgen für unsere Gesundheit sind alarmierend: Schlafmangel macht uns krankheitsanfällig, depressiv, dick und unkonzentriert. Der renommierte Spezialist für Schlafmedizin, Prof. Dr. Ingo Fietze, erklärt weshalb gesunder Schlaf ebenso wichtig ist wie gesunde Ernährung und Sport, warum dringend ein Bewusstsein dafür geschaffen werden muss, dass Schlafstörungen eine der großen bedrohlichen Volkskrankheiten unserer Zeit sind - und was Betroffene tun können.
Aktualisiert: 2022-06-14
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Ersehnt, verhindert, gefürchtet – trotz oder gerade wegen seiner Ambivalenz ist der Schlaf ein faszinierender Zustand. Hartnäckig verteidigt er seine letzten Geheimnisse vor Medizin, Psychologie und Naturwissenschaften. Friederike Gräff führt in dieser garantiert nicht einschläfernden Bettlektüre an illustre Orte wie eine Beratungsstation für Schlafwandler, eine Sammelstelle für Albträume oder in die merkwürdige Welt des Schlafbusiness – und macht aus einfachen Tipps für eine gesunde Nachtruhe kein großes Geheimnis.
Aktualisiert: 2023-04-14
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Warum haben Kinder Angst vor dem Einschlafen? Warum schreien sie oder zerstören manchmal etwas ohne ersichtlichen Grund? Warum sind auch Erwachsene manchmal aus dem Gleichgewicht?
Tenzin möchte uns mit diesem Buch seine Lösung zeigen und Kinder (und Erwachsene) darin bestärken, an sich und ihre Fähigkeiten zu glauben. So können sie immer bei sich bleiben und müssen sich später einmal nicht fragen: "Wer bin ich?", "Was ist meine Lebensaufgabe?"
Auch möchte Tenzin den Erwachsenen helfen, die Verbindung zum Herzen zu stärken und das Vertrauen in sich und in ihre Kinder wieder zu finden.
Weitere Informationen unter: tenzin.de
Zusammen mit diesem hochwertig gebundenen Buch erhältst du auch die original Tenzin Schmunzelspray Sprühflasche in der Farbe rosa oder blau (transparent momentan nicht lieferbar). Dürfen wir dich bitten, uns hierzu bei der Bestellung eine E-Mail mit deiner Wunschfarbe zu senden?
Die praktische Sprühflasche mit Clip bietet dir die Möglichkeit, sie z. B. an deiner Kleidung oder der Tasche zu befestigen. So ist sie immer einsatzbereit, wenn dir jemand begegnet, der schlecht gelaunt ist.
Ein großartiges Kinderbuch nicht nur für kleine, sondern auch für große Kinder hervorragend geeignet und mit der eleganten Sprühflasche bietet dieses Buch ein besonderes Extra.
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"Kannst du dich auch noch erinnern, dass du als Kind Angst hattest, sobald es Nacht wurde? Wahrscheinlich geht es allen Menschen so, aber die allermeisten haben es vergessen. Vielleicht, weil wir das, was wir gesehen haben, so sehr fürchteten, dass wir liebend gerne den Erwachsenen glaubten, wenn sie uns versichert haben, dass da "nichts" sei.
Kinder wie der 6jährige Tenzin jedoch sind mit ihrem Bewusstsein so wach, dass sie erweitert wahrnehmen. Und sie sehen und erkennen, dass es unsichtbare Wesen gibt, die von den Energien der Menschen leben. Was für ein Glück, dass sie die Fähigkeit behalten haben, auf diese Weise zu "sehen", denn sie machen für dich - egal ob du Kind oder Erwachsener bist - sichtbar, was uns so lange verborgen blieb."
Katharina Winkler
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"Als Tenzin's Mami schwanger war, trafen sie mich, den Dalai Lama. Ich bin einer der höchsten buddhistischen Vertreter auf der Erde und ich spürte sofort, dass Tenzin ein aussergewöhnliches Baby war! Ich habe ihn im Bauch gesegnet und ihm meinen eigenen Namen "Tenzin" gegeben."
XIV. Dalai Lama
(Anmerkung: Das Buch enthält auch eine persönliche Widmung von Seiner Heiligkeit dem XIV. Dalai Lama)
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"Die meisten von uns in der westlichen Welt sind blind geworden auf dem 3. Auge. Weil wir Wesen dann nicht sehen können, denken wir, unsere Freunde oder Familienmitglieder hätten uns geärgert und dann ärgern wir wieder diese Menschen und wehren uns.
So entsteht ein Teufelskreis, unsere Laune wird immer schlechter, es gibt immer mehr Streit. Oft war es dann so, dass Wesenheiten den Ärger verursacht hatten.
Das hat Tenzin erkannt und er hat eine Lösung für dieses Problem gefunden, die jeder von uns gut brauchen kann: sein magisches Schmunzelspray.
Wie es funktioniert, könnt ihr in den Bildergeschichten lesen. Ich habe es ausprobiert und ich kann sagen: Es wirkt!"
Dr. Norbert Merz
Aktualisiert: 2019-08-15
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Die Entspannungsgeschichten helfen Kindern, sich zu entspannen und so Angst und Unruhe abzubauen. Leitfigur ist Kapitän Nemo, der sie zu Reisen durch die Weltmeere mit dem Unterwasserboot Nautilus einlädt.
Aktualisiert: 2021-03-08
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Wenn die Kehle im Schlaf vibriert, kann es so laut werden wie auf der Autobahn. Nacht für Nacht werden Partnerschaften Stück für Stück zersägt, flüchten Hunderttausende Gequälte aus dem gemeinsamen Schlafgemach. Doch Schnarchen ist auch ein medizinisches Problem: Das Schlafapnoe-Syndrom zerstört den erholsamen Schlaf, raubt Lebenszeit und Gesundheit.
Peter Spork macht sich auf Ursachensuche. Er geht Schnarchen und Schlafapnoe auf den Grund und gibt aufschlussreich und amüsant Antworten auf die wichtigsten Fragen:
Wie stelle ich mein Schnarchen ab? Wie hoch ist mein persönliches Risiko? Wann muss ich zum Arzt? Was sind die besten Gegenmittel?
Aktualisiert: 2023-04-24
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Aktualisiert: 2022-10-06
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Durch Tiefenentspannung von Körper, Geist und Seele wird ein erleichterter Zugang zum Unterbewusstsein hergestellt und mit Selbsthypnose eine Umprogrammierung zu einem guten Schlafverhalten bewirkt.
Aktualisiert: 2021-12-01
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Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe überhaupt. Es spielt eine bedeutende Rolle bei der Energiegewinnung in den Zellen und Enzymreaktionen, kann Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck entgegenwirken und ist ein unerlässlicher Grundstoff für die Bildung von Knochen und Muskeln. So vielfältig die Funktionen des Mineralstoffs sind, so breit gefächert sind auch die Symptome bei Magnesiummangel: Innere Unruhe, Kopfschmerzen, Übergewicht oder Durchblutungsstörungen können Anzeichen für einen Mangel sein. Und nur wenige wissen, dass zum Beispiel auch äußere Lebensumstände wie Stress ein Magnesiumdefizit begünstigen können.
Da Magnesium nur schwer über den Verdauungstrakt aufgenommen werden kann, ist die äußere Anwendung über die Haut die weitaus wirksamere Methode. Dieses Buch erklärt alles über die heilsame Wirkung, die praktische Anwendung und die gesundheitsfördernde Wirkung von Magnesiumöl.
Aktualisiert: 2023-04-20
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