Führende deutsche Kopfschmerzexperten stellen den aktuellen Wissensstand der verschiedenen chronischen Kopfschmerzformen dar und beschreiben praxisnah die wirksamsten Interventionen, die sich in der Behandlung von chronischen Kopfschmerzsyndromen bewährt haben.
Dieser praxisnahe Therapieleitfaden eignet sich für alle, die interdisziplinär mit chronischen Kopfschmerzpatienten arbeiten wie Ärzte, Ergotherapeuten, Pfleger, Physiotherapeuten, Psychologen und Sporttherapeuten.
Aus dem Inhalt:
- Allgemeine Grundlagen zu Epidemiologie, Klassifikation, Diagnostik und Behandlungserfolgen bei Kopfschmerzen
- Klinische Aspekte und Störungstheorien: Pathogenese von Migräne und Spannungskopfschmerz, Pathomechanismen der Gesichtsschmerzen und Clusterkopfschmerzen
- Unterschiedlichste Behandlungsverfahren und Therapien im Überblick
- Basismodule und syndromspezifische Behandlungsmodule von A (Umgang mit Akutschmerzen) bis Z (Bearbeitung von Zielkonflikten)
- Versorgungsstrukturen: ambulante und stationäre Versorgungsangebote in Deutschland, Versorgungskonzepte aus Sicht der Krankenkassen und sozialmedizinische Aspekte wie Reha und Rente
Sofort anwendbar: Die therapeutischen Übungen und Module können direkt in die Praxis umgesetzt werden und eignen sich für nahezu alle Therapiesettings.
Aktualisiert: 2023-06-20
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Führende deutsche Kopfschmerzexperten stellen den aktuellen Wissensstand der verschiedenen chronischen Kopfschmerzformen dar und beschreiben praxisnah die wirksamsten Interventionen, die sich in der Behandlung von chronischen Kopfschmerzsyndromen bewährt haben.
Dieser praxisnahe Therapieleitfaden eignet sich für alle, die interdisziplinär mit chronischen Kopfschmerzpatienten arbeiten wie Ärzte, Ergotherapeuten, Pfleger, Physiotherapeuten, Psychologen und Sporttherapeuten.
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- Allgemeine Grundlagen zu Epidemiologie, Klassifikation, Diagnostik und Behandlungserfolgen bei Kopfschmerzen
- Klinische Aspekte und Störungstheorien: Pathogenese von Migräne und Spannungskopfschmerz, Pathomechanismen der Gesichtsschmerzen und Clusterkopfschmerzen
- Unterschiedlichste Behandlungsverfahren und Therapien im Überblick
- Basismodule und syndromspezifische Behandlungsmodule von A (Umgang mit Akutschmerzen) bis Z (Bearbeitung von Zielkonflikten)
- Versorgungsstrukturen: ambulante und stationäre Versorgungsangebote in Deutschland, Versorgungskonzepte aus Sicht der Krankenkassen und sozialmedizinische Aspekte wie Reha und Rente
Sofort anwendbar: Die therapeutischen Übungen und Module können direkt in die Praxis umgesetzt werden und eignen sich für nahezu alle Therapiesettings.
Aktualisiert: 2023-06-20
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Führende deutsche Kopfschmerzexperten stellen den aktuellen Wissensstand der verschiedenen chronischen Kopfschmerzformen dar und beschreiben praxisnah die wirksamsten Interventionen, die sich in der Behandlung von chronischen Kopfschmerzsyndromen bewährt haben.
Dieser praxisnahe Therapieleitfaden eignet sich für alle, die interdisziplinär mit chronischen Kopfschmerzpatienten arbeiten wie Ärzte, Ergotherapeuten, Pfleger, Physiotherapeuten, Psychologen und Sporttherapeuten.
Aus dem Inhalt:
- Allgemeine Grundlagen zu Epidemiologie, Klassifikation, Diagnostik und Behandlungserfolgen bei Kopfschmerzen
- Klinische Aspekte und Störungstheorien: Pathogenese von Migräne und Spannungskopfschmerz, Pathomechanismen der Gesichtsschmerzen und Clusterkopfschmerzen
- Unterschiedlichste Behandlungsverfahren und Therapien im Überblick
- Basismodule und syndromspezifische Behandlungsmodule von A (Umgang mit Akutschmerzen) bis Z (Bearbeitung von Zielkonflikten)
- Versorgungsstrukturen: ambulante und stationäre Versorgungsangebote in Deutschland, Versorgungskonzepte aus Sicht der Krankenkassen und sozialmedizinische Aspekte wie Reha und Rente
Sofort anwendbar: Die therapeutischen Übungen und Module können direkt in die Praxis umgesetzt werden und eignen sich für nahezu alle Therapiesettings.
Aktualisiert: 2023-06-20
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Dieses gut verständliche Arbeitsbuch vermittelt praxisnahes psychosomatisches Fachwissen für die Behandlung und Betreuung chronischer SchmerzpatientInnen. Es gibt Schritt für Schritt praktische Fertigkeiten für den klinischen Alltag an die Hand.
Chronische Schmerzen sind schwer zu behandeln und führen bei den Betroffenen zu viel Leid. Obwohl inzwischen eine Vielzahl an medikamentösen und nichtmedikamentösen Therapien zur Verfügung steht, zeigen rein somatisch orientierte Therapieansätze häufig unbefriedigende Behandlungsergebnisse. In den letzten Jahren ist daher das Interesse an psychosomatischen Vorgehensweisen stark angestiegen. Trotzdem gibt es bisher kaum konkrete Hilfestellungen für die Praxis. Dies will das Buch ändern: Es macht in gut nachvollziehbaren Schritten mit unterschiedlichen Aspekten einer psychosomatisch orientierten Schmerztherapie vertraut:
• Diagnostische Grundlagen psychosomatischer Schmerzsyndrome
• Einblicke in verschiedene Therapieverfahren
• Konkrete Handlungsanleitung im therapeutischen Umgang: psychodynamisch – verhaltenstherapeutisch – systemisch
• Patienteninformationsmaterial und Imaginationsübungen
• Aktuelle Entwicklungen und innovative Therapieansätze
• Praktische Empfehlungen für die medikamentöse Therapie
Aktualisiert: 2023-05-12
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Dieses gut verständliche Arbeitsbuch vermittelt praxisnahes psychosomatisches Fachwissen für die Behandlung und Betreuung chronischer SchmerzpatientInnen. Es gibt Schritt für Schritt praktische Fertigkeiten für den klinischen Alltag an die Hand.
Chronische Schmerzen sind schwer zu behandeln und führen bei den Betroffenen zu viel Leid. Obwohl inzwischen eine Vielzahl an medikamentösen und nichtmedikamentösen Therapien zur Verfügung steht, zeigen rein somatisch orientierte Therapieansätze häufig unbefriedigende Behandlungsergebnisse. In den letzten Jahren ist daher das Interesse an psychosomatischen Vorgehensweisen stark angestiegen. Trotzdem gibt es bisher kaum konkrete Hilfestellungen für die Praxis. Dies will das Buch ändern: Es macht in gut nachvollziehbaren Schritten mit unterschiedlichen Aspekten einer psychosomatisch orientierten Schmerztherapie vertraut:
• Diagnostische Grundlagen psychosomatischer Schmerzsyndrome
• Einblicke in verschiedene Therapieverfahren
• Konkrete Handlungsanleitung im therapeutischen Umgang: psychodynamisch – verhaltenstherapeutisch – systemisch
• Patienteninformationsmaterial und Imaginationsübungen
• Aktuelle Entwicklungen und innovative Therapieansätze
• Praktische Empfehlungen für die medikamentöse Therapie
Aktualisiert: 2023-05-12
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Dieses gut verständliche Arbeitsbuch vermittelt praxisnahes psychosomatisches Fachwissen für die Behandlung und Betreuung chronischer SchmerzpatientInnen. Es gibt Schritt für Schritt praktische Fertigkeiten für den klinischen Alltag an die Hand.
Chronische Schmerzen sind schwer zu behandeln und führen bei den Betroffenen zu viel Leid. Obwohl inzwischen eine Vielzahl an medikamentösen und nichtmedikamentösen Therapien zur Verfügung steht, zeigen rein somatisch orientierte Therapieansätze häufig unbefriedigende Behandlungsergebnisse. In den letzten Jahren ist daher das Interesse an psychosomatischen Vorgehensweisen stark angestiegen. Trotzdem gibt es bisher kaum konkrete Hilfestellungen für die Praxis. Dies will das Buch ändern: Es macht in gut nachvollziehbaren Schritten mit unterschiedlichen Aspekten einer psychosomatisch orientierten Schmerztherapie vertraut:
• Diagnostische Grundlagen psychosomatischer Schmerzsyndrome
• Einblicke in verschiedene Therapieverfahren
• Konkrete Handlungsanleitung im therapeutischen Umgang: psychodynamisch – verhaltenstherapeutisch – systemisch
• Patienteninformationsmaterial und Imaginationsübungen
• Aktuelle Entwicklungen und innovative Therapieansätze
• Praktische Empfehlungen für die medikamentöse Therapie
Aktualisiert: 2023-05-12
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Wenn der Körper uns mit der Beharrlichkeit und Vehemenz eines chronischen Schmerzes eine Störung meldet, sollten wir hinhören! Mit dem hier vorgestellten hypnosystemischen Ansatz kann das Schmerzgeschehen tiefer verstanden und wirksamer behandelt werden.
Wir wissen so viel wie nie zuvor über die neurobiologischen, medizinischen und psychotherapeutischen Aspekte des chronischen Schmerzes. Doch haben wir auch verstanden, was er uns sagen will? Hanne Seemann beschäftigt sich seit drei Jahrzehnten in Forschung, Therapie und Lehre mit psychosomatischen Schmerzen bei Kindern und Erwachsenen und sie kommt in diesem umfassenden Buch, das die kritische Auseinandersetzung mit dem Mainstream der Schmerztherapie nicht scheut, zu dem Schluss: Chronischer Schmerz ist nur systemisch zu verstehen und kommuniziert eine Störung in Lebensweise und -umfeld eines Patienten, die individuell aufgespürt werden muss. Die hypnosystemische Herangehensweise liefert hierzu die passenden Konzepte, um funktionellen Kopf- und Rückenschmerzen sowie der Fibromyalgie wirksam zu begegnen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Dieses gut verständliche Arbeitsbuch vermittelt praxisnahes psychosomatisches Fachwissen für die Behandlung und Betreuung chronischer SchmerzpatientInnen. Es gibt Schritt für Schritt praktische Fertigkeiten für den klinischen Alltag an die Hand.
Chronische Schmerzen sind schwer zu behandeln und führen bei den Betroffenen zu viel Leid. Obwohl inzwischen eine Vielzahl an medikamentösen und nichtmedikamentösen Therapien zur Verfügung steht, zeigen rein somatisch orientierte Therapieansätze häufig unbefriedigende Behandlungsergebnisse. In den letzten Jahren ist daher das Interesse an psychosomatischen Vorgehensweisen stark angestiegen. Trotzdem gibt es bisher kaum konkrete Hilfestellungen für die Praxis. Dies will das Buch ändern: Es macht in gut nachvollziehbaren Schritten mit unterschiedlichen Aspekten einer psychosomatisch orientierten Schmerztherapie vertraut:
• Diagnostische Grundlagen psychosomatischer Schmerzsyndrome
• Einblicke in verschiedene Therapieverfahren
• Konkrete Handlungsanleitung im therapeutischen Umgang: psychodynamisch – verhaltenstherapeutisch – systemisch
• Patienteninformationsmaterial und Imaginationsübungen
• Aktuelle Entwicklungen und innovative Therapieansätze
• Praktische Empfehlungen für die medikamentöse Therapie
Aktualisiert: 2023-05-11
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Dieses gut verständliche Arbeitsbuch vermittelt praxisnahes psychosomatisches Fachwissen für die Behandlung und Betreuung chronischer SchmerzpatientInnen. Es gibt Schritt für Schritt praktische Fertigkeiten für den klinischen Alltag an die Hand.
Chronische Schmerzen sind schwer zu behandeln und führen bei den Betroffenen zu viel Leid. Obwohl inzwischen eine Vielzahl an medikamentösen und nichtmedikamentösen Therapien zur Verfügung steht, zeigen rein somatisch orientierte Therapieansätze häufig unbefriedigende Behandlungsergebnisse. In den letzten Jahren ist daher das Interesse an psychosomatischen Vorgehensweisen stark angestiegen. Trotzdem gibt es bisher kaum konkrete Hilfestellungen für die Praxis. Dies will das Buch ändern: Es macht in gut nachvollziehbaren Schritten mit unterschiedlichen Aspekten einer psychosomatisch orientierten Schmerztherapie vertraut:
• Diagnostische Grundlagen psychosomatischer Schmerzsyndrome
• Einblicke in verschiedene Therapieverfahren
• Konkrete Handlungsanleitung im therapeutischen Umgang: psychodynamisch – verhaltenstherapeutisch – systemisch
• Patienteninformationsmaterial und Imaginationsübungen
• Aktuelle Entwicklungen und innovative Therapieansätze
• Praktische Empfehlungen für die medikamentöse Therapie
Aktualisiert: 2023-05-11
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Dieses gut verständliche Arbeitsbuch vermittelt praxisnahes psychosomatisches Fachwissen für die Behandlung und Betreuung chronischer SchmerzpatientInnen. Es gibt Schritt für Schritt praktische Fertigkeiten für den klinischen Alltag an die Hand.
Chronische Schmerzen sind schwer zu behandeln und führen bei den Betroffenen zu viel Leid. Obwohl inzwischen eine Vielzahl an medikamentösen und nichtmedikamentösen Therapien zur Verfügung steht, zeigen rein somatisch orientierte Therapieansätze häufig unbefriedigende Behandlungsergebnisse. In den letzten Jahren ist daher das Interesse an psychosomatischen Vorgehensweisen stark angestiegen. Trotzdem gibt es bisher kaum konkrete Hilfestellungen für die Praxis. Dies will das Buch ändern: Es macht in gut nachvollziehbaren Schritten mit unterschiedlichen Aspekten einer psychosomatisch orientierten Schmerztherapie vertraut:
• Diagnostische Grundlagen psychosomatischer Schmerzsyndrome
• Einblicke in verschiedene Therapieverfahren
• Konkrete Handlungsanleitung im therapeutischen Umgang: psychodynamisch – verhaltenstherapeutisch – systemisch
• Patienteninformationsmaterial und Imaginationsübungen
• Aktuelle Entwicklungen und innovative Therapieansätze
• Praktische Empfehlungen für die medikamentöse Therapie
Aktualisiert: 2023-05-11
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Wenn der Körper uns mit der Beharrlichkeit und Vehemenz eines chronischen Schmerzes eine Störung meldet, sollten wir hinhören! Mit dem hier vorgestellten hypnosystemischen Ansatz kann das Schmerzgeschehen tiefer verstanden und wirksamer behandelt werden.
Wir wissen so viel wie nie zuvor über die neurobiologischen, medizinischen und psychotherapeutischen Aspekte des chronischen Schmerzes. Doch haben wir auch verstanden, was er uns sagen will? Hanne Seemann beschäftigt sich seit drei Jahrzehnten in Forschung, Therapie und Lehre mit psychosomatischen Schmerzen bei Kindern und Erwachsenen und sie kommt in diesem umfassenden Buch, das die kritische Auseinandersetzung mit dem Mainstream der Schmerztherapie nicht scheut, zu dem Schluss: Chronischer Schmerz ist nur systemisch zu verstehen und kommuniziert eine Störung in Lebensweise und -umfeld eines Patienten, die individuell aufgespürt werden muss. Die hypnosystemische Herangehensweise liefert hierzu die passenden Konzepte, um funktionellen Kopf- und Rückenschmerzen sowie der Fibromyalgie wirksam zu begegnen.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Aktualisiert: 2023-04-04
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Aktualisiert: 2023-03-14
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Schmerz ist ein Themenbereich mit vielfältigen psychologischen Ansätzen und hoher Relevanz für die Arbeit in der Rehabilitation. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Tumorschmerzen, Herzschmerzen, neuropathische Schmerzen, akute, postoperative und chronische Schmerzen, psychische und körperliche Schmerzen – welches diagnostische Inventar steht uns zur Verfügung? Welche therapeutischen Ansätze nutzen wir in den Rehakliniken und welche Settings verbessern den Therapieerfolg?
Aktualisiert: 2021-12-07
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Schmerz ist ein Themenbereich mit vielfältigen psychologischen Ansätzen und hoher Relevanz für die Arbeit in der Rehabilitation. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Tumorschmerzen, Herzschmerzen, neuropathische Schmerzen, akute, postoperative und chronische Schmerzen, psychische und körperliche Schmerzen – welches diagnostische Inventar steht uns zur Verfügung? Welche therapeutischen Ansätze nutzen wir in den Rehakliniken und welche Settings verbessern den Therapieerfolg?
Aktualisiert: 2020-10-30
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Wenn Kinder oder Jugendliche immer wieder unter Schmerzen leiden, für die es keine ausreichende körperliche Erklärung und wirksame medizinische Therapie gibt, zermürbt das oft die ganze Familie. Eltern und Kinder sehen sich gefangen in einem Teufelskreis aus Schmerzen, Schulfehltagen, steigender Stressbelastung, Einschränkungen in der Freizeit, gegenseitiger Rücksichtnahme und dem Versuch, die Schmerzen auf irgendeine Weise zu vermeiden oder zu lindern. Das Resultat sind häufig lähmende Gefühle der Hilflosigkeit.
Als Anleitung zur Selbsthilfe gibt dieses Buch sowohl den betroffenen jungen Patienten als auch ihren Eltern leicht verständliche Informationen und einfache Werkzeuge an die Hand. Praktische Anleitungen, Beobachtungsbögen und Arbeitsblätter helfen, individuelle Lösungen zu erarbeiten und so immer kompetenter im Umgang mit den Schmerzen zu werden.
Der Schmerz wird dabei als „Wachhund der Gesundheit“ verstanden, der auf notwendige Veränderungen im Alltag hinweisen möchte. Es geht also nicht darum, die Schmerzen zu bekämpfen, sondern sie als Wegweiser zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu nutzen. Jede noch so kleine Veränderung in die richtige Richtung wird dann eine Verbesserung mit sich bringen. Auf diese Weise werden alle Beteiligten interessante Entdeckungen machen, die sie der Lösung des Schmerzproblems immer näher bringen. So können Wohlbefinden, Freude und Energie wieder in den Alltag zurückkehren.
Die angebotenen Strategien wurden von Andrea Kaindl im Rahmen ihrer langjährigen Tätigkeit in einer Kinder- Schmerzambulanz entwickelt und haben dort ihre Wirksamkeit erwiesen. Ergänzendes Online-Material, weiterführende Internet-Adressen und Tipps runden das Hilfsangebot ab
Aktualisiert: 2023-03-22
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Wenn Kinder oder Jugendliche immer wieder unter Schmerzen leiden, für die es keine ausreichende körperliche Erklärung und wirksame medizinische Therapie gibt, zermürbt das oft die ganze Familie. Eltern und Kinder sehen sich gefangen in einem Teufelskreis aus Schmerzen, Schulfehltagen, steigender Stressbelastung, Einschränkungen in der Freizeit, gegenseitiger Rücksichtnahme und dem Versuch, die Schmerzen auf irgendeine Weise zu vermeiden oder zu lindern. Das Resultat sind häufig lähmende Gefühle der Hilflosigkeit.
Als Anleitung zur Selbsthilfe gibt dieses Buch sowohl den betroffenen jungen Patienten als auch ihren Eltern leicht verständliche Informationen und einfache Werkzeuge an die Hand. Praktische Anleitungen, Beobachtungsbögen und Arbeitsblätter helfen, individuelle Lösungen zu erarbeiten und so immer kompetenter im Umgang mit den Schmerzen zu werden.
Der Schmerz wird dabei als „Wachhund der Gesundheit“ verstanden, der auf notwendige Veränderungen im Alltag hinweisen möchte. Es geht also nicht darum, die Schmerzen zu bekämpfen, sondern sie als Wegweiser zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu nutzen. Jede noch so kleine Veränderung in die richtige Richtung wird dann eine Verbesserung mit sich bringen. Auf diese Weise werden alle Beteiligten interessante Entdeckungen machen, die sie der Lösung des Schmerzproblems immer näher bringen. So können Wohlbefinden, Freude und Energie wieder in den Alltag zurückkehren.
Die angebotenen Strategien wurden von Andrea Kaindl im Rahmen ihrer langjährigen Tätigkeit in einer Kinder- Schmerzambulanz entwickelt und haben dort ihre Wirksamkeit erwiesen. Ergänzendes Online-Material, weiterführende Internet-Adressen und Tipps runden das Hilfsangebot ab.
Aktualisiert: 2022-03-17
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Wenn der Körper uns mit der Beharrlichkeit und Vehemenz eines chronischen Schmerzes eine Störung meldet, sollten wir hinhören! Mit dem hier vorgestellten hypnosystemischen Ansatz kann das Schmerzgeschehen tiefer verstanden und wirksamer behandelt werden.
Wir wissen so viel wie nie zuvor über die neurobiologischen, medizinischen und psychotherapeutischen Aspekte des chronischen Schmerzes. Doch haben wir auch verstanden, was er uns sagen will? Hanne Seemann beschäftigt sich seit drei Jahrzehnten in Forschung, Therapie und Lehre mit psychosomatischen Schmerzen bei Kindern und Erwachsenen und sie kommt in diesem umfassenden Buch, das die kritische Auseinandersetzung mit dem Mainstream der Schmerztherapie nicht scheut, zu dem Schluss: Chronischer Schmerz ist nur systemisch zu verstehen und kommuniziert eine Störung in Lebensweise und -umfeld eines Patienten, die individuell aufgespürt werden muss. Die hypnosystemische Herangehensweise liefert hierzu die passenden Konzepte, um funktionellen Kopf- und Rückenschmerzen sowie der Fibromyalgie wirksam zu begegnen.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Dieses gut verständliche Arbeitsbuch vermittelt praxisnahes psychosomatisches Fachwissen für die Behandlung und Betreuung chronischer SchmerzpatientInnen. Es gibt Schritt für Schritt praktische Fertigkeiten für den klinischen Alltag an die Hand.
Chronische Schmerzen sind schwer zu behandeln und führen bei den Betroffenen zu viel Leid. Obwohl inzwischen eine Vielzahl an medikamentösen und nichtmedikamentösen Therapien zur Verfügung steht, zeigen rein somatisch orientierte Therapieansätze häufig unbefriedigende Behandlungsergebnisse. In den letzten Jahren ist daher das Interesse an psychosomatischen Vorgehensweisen stark angestiegen. Trotzdem gibt es bisher kaum konkrete Hilfestellungen für die Praxis. Dies will das Buch ändern: Es macht in gut nachvollziehbaren Schritten mit unterschiedlichen Aspekten einer psychosomatisch orientierten Schmerztherapie vertraut:
• Diagnostische Grundlagen psychosomatischer Schmerzsyndrome
• Einblicke in verschiedene Therapieverfahren
• Konkrete Handlungsanleitung im therapeutischen Umgang: psychodynamisch – verhaltenstherapeutisch – systemisch
• Patienteninformationsmaterial und Imaginationsübungen
• Aktuelle Entwicklungen und innovative Therapieansätze
• Praktische Empfehlungen für die medikamentöse Therapie
Aktualisiert: 2023-04-21
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Dieses gut verständliche Arbeitsbuch vermittelt praxisnahes psychosomatisches Fachwissen für die Behandlung und Betreuung chronischer SchmerzpatientInnen. Es gibt Schritt für Schritt praktische Fertigkeiten für den klinischen Alltag an die Hand.
Chronische Schmerzen sind schwer zu behandeln und führen bei den Betroffenen zu viel Leid. Obwohl inzwischen eine Vielzahl an medikamentösen und nichtmedikamentösen Therapien zur Verfügung steht, zeigen rein somatisch orientierte Therapieansätze häufig unbefriedigende Behandlungsergebnisse. In den letzten Jahren ist daher das Interesse an psychosomatischen Vorgehensweisen stark angestiegen. Trotzdem gibt es bisher kaum konkrete Hilfestellungen für die Praxis. Dies will das Buch ändern: Es macht in gut nachvollziehbaren Schritten mit unterschiedlichen Aspekten einer psychosomatisch orientierten Schmerztherapie vertraut:
• Diagnostische Grundlagen psychosomatischer Schmerzsyndrome
• Einblicke in verschiedene Therapieverfahren
• Konkrete Handlungsanleitung im therapeutischen Umgang: psychodynamisch – verhaltenstherapeutisch – systemisch
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Aktualisiert: 2023-04-21
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