Mit Arnies Übungsprogramm wird man zwar nicht automatisch Mr. Universum oder Gouverneur, aber es hat sich seit Jahren als wirkungsvolles Training für den Muskelaufbau bewährt. Mit einem Satz Hanteln, einer Trainingsbank und einer Klimmzugstange kann jeder seinen Körper straffen und seine Leistungsfähigkeit steigern.
Ausstattung: mit über 200 s/w-Abbildungen
Aktualisiert: 2023-07-01
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****Das beste Buch ohne Worte!****
200 Biographien von Gott bis Pippi Langstrumpf: »Das Leben in 5 Sekunden« ist eine einmalige Kombination aus Humor, stylisher Optik und Ratespaß. Ganz ohne Worte, nur mit ein paar Männchen und Pfeilen, werden Biographien und die wichtigsten Ereignisse der Weltgeschichte erzählt, von Madonna bis Maradona, von Hulk bis Hitler, von Schumi bis Schwarzenegger, von Rotkäppchen bis zum Aussterben der Dinosaurier.
Mit den Biographien von Che Guevara, Cinderella, Al Capone, Dracula, Mozart, George W. Bush, Jimi Hendrix, Superman, Mark Zuckerberg, Harry Potter, John Travolta, Einstein, Elvis Presley, Mutter Teresa, Michael Jordan, Caesar, Alien, Beethoven, Jack the Ripper, Hannibal Lecter, Dschingis Khan, Moses, Moby Dick, Satan, Tiger Woods, Picasso, Batman, King Kong, Gott und vielen anderen mehr.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Mit Arnies Übungsprogramm wird man zwar nicht automatisch Mr. Universum oder Gouverneur, aber es hat sich seit Jahren als wirkungsvolles Training für den Muskelaufbau bewährt. Mit einem Satz Hanteln, einer Trainingsbank und einer Klimmzugstange kann jeder seinen Körper straffen und seine Leistungsfähigkeit steigern.
Ausstattung: mit über 200 s/w-Abbildungen
Aktualisiert: 2023-06-01
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Mit Arnies Übungsprogramm wird man zwar nicht automatisch Mr. Universum oder Gouverneur, aber es hat sich seit Jahren als wirkungsvolles Training für den Muskelaufbau bewährt. Mit einem Satz Hanteln, einer Trainingsbank und einer Klimmzugstange kann jeder seinen Körper straffen und seine Leistungsfähigkeit steigern.
Ausstattung: mit über 200 s/w-Abbildungen
Aktualisiert: 2023-05-17
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Andere Kinder sagen »aua« – dein Kind sagt »Ausfallschritt«. Andere Kinder sagen »Mama« – dein Kind sagt »Muskelkater«.
Du willst dein Kind frühzeitig für den Fitnesssport begeistern? Dann ist dieses Bilderbuch der perfekte Einstieg! Auch wenn der Nachwuchs noch ein paar Jahre warten muss, bevor er Mama und Papa ins Fitnessstudio begleiten darf – für das Lernen der wichtigsten Begriffe wie »Bizeps«, »Kniebeuge« und »Laufband« ist es nie zu früh!
Mit dem farbenfrohen Pappbilderbuch lernen kleine Pumper ab einem Jahr die 100 wichtigsten Wörter aus der Fitnesswelt kennen und entdecken auf spielerische Weise die große Leidenschaft ihrer Eltern. So förderst du nicht nur die sprachliche Entwicklung deines Kindes, sondern stellst auch die Weichen für seinen zukünftigen sportlichen Ehrgeiz, damit dein Nachwuchs schon bald sagt: »Wenn ich groß bin, werde ich stärker als Papa!«
Dank der kindgerechten und humorvollen Illustrationen macht das erste Lernen des Kindes auch den Eltern Spaß!
Aktualisiert: 2023-05-17
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Andere Kinder sagen »aua« – dein Kind sagt »Ausfallschritt«. Andere Kinder sagen »Mama« – dein Kind sagt »Muskelkater«.
Du willst dein Kind frühzeitig für den Fitnesssport begeistern? Dann ist dieses Bilderbuch der perfekte Einstieg! Auch wenn der Nachwuchs noch ein paar Jahre warten muss, bevor er Mama und Papa ins Fitnessstudio begleiten darf – für das Lernen der wichtigsten Begriffe wie »Bizeps«, »Kniebeuge« und »Laufband« ist es nie zu früh!
Mit dem farbenfrohen Pappbilderbuch lernen kleine Pumper ab einem Jahr die 100 wichtigsten Wörter aus der Fitnesswelt kennen und entdecken auf spielerische Weise die große Leidenschaft ihrer Eltern. So förderst du nicht nur die sprachliche Entwicklung deines Kindes, sondern stellst auch die Weichen für seinen zukünftigen sportlichen Ehrgeiz, damit dein Nachwuchs schon bald sagt: »Wenn ich groß bin, werde ich stärker als Papa!«
Dank der kindgerechten und humorvollen Illustrationen macht das erste Lernen des Kindes auch den Eltern Spaß!
Aktualisiert: 2023-05-16
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Mit Arnies Übungsprogramm wird man zwar nicht automatisch Mr. Universum oder Gouverneur, aber es hat sich seit Jahren als wirkungsvolles Training für den Muskelaufbau bewährt. Mit einem Satz Hanteln, einer Trainingsbank und einer Klimmzugstange kann jeder seinen Körper straffen und seine Leistungsfähigkeit steigern.
Ausstattung: mit über 200 s/w-Abbildungen
Aktualisiert: 2023-05-13
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Andere Kinder sagen »aua« – dein Kind sagt »Ausfallschritt«. Andere Kinder sagen »Mama« – dein Kind sagt »Muskelkater«.
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Mit dem farbenfrohen Pappbilderbuch lernen kleine Pumper ab einem Jahr die 100 wichtigsten Wörter aus der Fitnesswelt kennen und entdecken auf spielerische Weise die große Leidenschaft ihrer Eltern. So förderst du nicht nur die sprachliche Entwicklung deines Kindes, sondern stellst auch die Weichen für seinen zukünftigen sportlichen Ehrgeiz, damit dein Nachwuchs schon bald sagt: »Wenn ich groß bin, werde ich stärker als Papa!«
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Was sind die Erfolgsgeheimnisse hinter den erstaunlichen Karrieren von Madonna, Arnold Schwarzenegger, Beate Uhse oder Richard Branson? In seiner aktualisierten Neuauflage »Setze dir größere Ziele« analysiert Bestsellerautor Rainer Zitelmann die Lebenswege von 50 außergewöhnlich erfolgreichen Persönlichkeiten und stellt fest, dass sie alle eine entscheidende Sache gemeinsam haben: Erfolgreiche Menschen handeln anders als die Mehrheit, und das, weil sie anders denken.
Rainer Zitelmann zeigt, wie jeder von diesen Persönlichkeiten lernen kann, sehr viel größere Ziele zu erreichen, als man sich je vorzustellen wagte.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Graz, das einst den wenig schmeichelhaften Spitznamen "Pensionopolis" trug, ist heute eine vielfältig durchmischte Studentenstadt und Kunstmetropole. Ganze Viertel verändern sich rasant, eine junge Szene mischt die Gemütlichkeit auf. Über die berühmte Südbahnstrecke ist Marlene Faro immer wieder in die steirische Landeshauptstadt gereist und hat sich, dem granitharten Murnockerlpflaster zum Trotz, umgesehen. Ist mit aufregenden Rolltreppen gefahren, tückischen Straßenbahnen ausgewichen und hat den Schlossberg erklommen. Hat am Stadtrand ein schmales Kabinett entdeckt, das in Japan Kultstatus besitzt, und konnte das Geheimnis des Keuschheitsgürtels lüften. Sie ist auf eine der weltweit allerersten Bestsellerautorinnen gestoßen und hat die Spuren eines kalifornischen Gouverneurs verfolgt. "In Graz muss man nicht gewesen sein", heißt es in Thomas Bernhards Stück "Heldenplatz". Die Autorin möchte ihm an dieser Stelle heftig widersprechen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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"Ich habe dieses Buch, mein ultimatives Notizbuch voller nützlicher Werkzeuge, für mich selbst kreiert. Es hat mein Leben verändert und ich hoffe, dir wird es genauso helfen."
TIM FERRISS
"In den letzten zwei Jahren habe ich beinahe 200 Weltklasse-Performer interviewt. Die Bandbreite der Gäste reicht von Stars (Jamie Foxx, Arnold Schwarzenegger) und Topathleten bis hin zu legendären Kommandanten von Spezialeinheiten und sogar Schwarzmarkt-Biochemikern. Viele meiner Gäste akzeptierten erstmals in ihrer Karriere ein Zwei-bis-drei-Stunden-Interview. Dieses Buch enthält unverzichtbare Tools, Taktiken und Insiderwissen, die anderswo nicht zu finden sind, außerdem neue Tipps von früheren Gästen und Lebensweisheiten neuer Gäste, die du noch nicht kennst."
Was das Buch so außergewöhnlich macht, ist der unablässige Fokus auf leicht umsetzbare Details:
- Was tun diese Titanen in den ersten 60 Minuten an jedem Morgen?
- Wie sieht ihre Trainingsroutine aus und warum?
- Welches Buch haben sie am häufigsten an andere Menschen verschenkt?
- Was betrachten sie als die größten Zeitverschwender?
- Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmen sie täglich?
"Alles, was du auf diesen Seiten liest, habe ich in meinem Leben bereits auf die eine oder andere Weise angewandt. Ich habe Dutzende der dargestellten Taktiken bei kritischen Verhandlungen, in riskanter Umgebung oder bei großen Deals eingesetzt. Die Lektionen haben mir zu Millionen von Dollar verholfen und mich vor Jahren verschwendeter Bemühungen und Frustration bewahrt."
TIM FERRISS
Aktualisiert: 2023-05-11
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Wer aktiv Kraftsport betreibt, will vor allem zwei Dinge erreichen: Kraft und Masse aufbauen. Das Geheimnis liegt in der Progression, also darin, die Belastung ständig zu erhöhen und zu verändern. Darauf basiert das "magische" Programm, das die Trainerlegende Charles Poliquin in den 1990er-Jahren entwickelt hat und das den Grundstein für seinen Ruhm legte.
Das von der Poliquin Group herausgegebene Buch erläutert die Grundprinzipien des Krafttrainings und wie sie richtig angewendet werden. Es stellt die Methoden vor, die von Bodybuildern und Bodybuilding-Trainern tatsächlich in der Praxis angewendet werden. Zugleich geht es auf Details wie die optimale Geschwindigkeit der Wiederholungen oder Pausenlängen ein und verrät, wie maßgeblich diese für den Fortschritt sein können. Dabei werden immer die neuesten Erkenntnisse aus Sportwissenschaft und Trainingslehre, Ernährungswissenschaft und funktioneller Medizin mit einbezogen, sodass jeder – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – sein Training optimal auf seine Ziele abstimmen kann.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Wer aktiv Kraftsport betreibt, will vor allem zwei Dinge erreichen: Kraft und Masse aufbauen. Das Geheimnis liegt in der Progression, also darin, die Belastung ständig zu erhöhen und zu verändern. Darauf basiert das "magische" Programm, das die Trainerlegende Charles Poliquin in den 1990er-Jahren entwickelt hat und das den Grundstein für seinen Ruhm legte.
Das von der Poliquin Group herausgegebene Buch erläutert die Grundprinzipien des Krafttrainings und wie sie richtig angewendet werden. Es stellt die Methoden vor, die von Bodybuildern und Bodybuilding-Trainern tatsächlich in der Praxis angewendet werden. Zugleich geht es auf Details wie die optimale Geschwindigkeit der Wiederholungen oder Pausenlängen ein und verrät, wie maßgeblich diese für den Fortschritt sein können. Dabei werden immer die neuesten Erkenntnisse aus Sportwissenschaft und Trainingslehre, Ernährungswissenschaft und funktioneller Medizin mit einbezogen, sodass jeder – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – sein Training optimal auf seine Ziele abstimmen kann.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Was sind die Erfolgsgeheimnisse hinter den erstaunlichen Karrieren von Madonna, Arnold Schwarzenegger, Beate Uhse oder Richard Branson? In seiner aktualisierten Neuauflage »Setze dir größere Ziele« analysiert Bestsellerautor Rainer Zitelmann die Lebenswege von 50 außergewöhnlich erfolgreichen Persönlichkeiten und stellt fest, dass sie alle eine entscheidende Sache gemeinsam haben: Erfolgreiche Menschen handeln anders als die Mehrheit, und das, weil sie anders denken.
Rainer Zitelmann zeigt, wie jeder von diesen Persönlichkeiten lernen kann, sehr viel größere Ziele zu erreichen, als man sich je vorzustellen wagte.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Was sind die Erfolgsgeheimnisse hinter den erstaunlichen Karrieren von Madonna, Arnold Schwarzenegger, Beate Uhse oder Richard Branson? In seiner aktualisierten Neuauflage »Setze dir größere Ziele« analysiert Bestsellerautor Rainer Zitelmann die Lebenswege von 50 außergewöhnlich erfolgreichen Persönlichkeiten und stellt fest, dass sie alle eine entscheidende Sache gemeinsam haben: Erfolgreiche Menschen handeln anders als die Mehrheit, und das, weil sie anders denken.
Rainer Zitelmann zeigt, wie jeder von diesen Persönlichkeiten lernen kann, sehr viel größere Ziele zu erreichen, als man sich je vorzustellen wagte.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Andere Kinder sagen »aua« – dein Kind sagt »Ausfallschritt«. Andere Kinder sagen »Mama« – dein Kind sagt »Muskelkater«.
Du willst dein Kind frühzeitig für den Fitnesssport begeistern? Dann ist dieses Bilderbuch der perfekte Einstieg! Auch wenn der Nachwuchs noch ein paar Jahre warten muss, bevor er Mama und Papa ins Fitnessstudio begleiten darf – für das Lernen der wichtigsten Begriffe wie »Bizeps«, »Kniebeuge« und »Laufband« ist es nie zu früh!
Mit dem farbenfrohen Pappbilderbuch lernen kleine Pumper ab einem Jahr die 100 wichtigsten Wörter aus der Fitnesswelt kennen und entdecken auf spielerische Weise die große Leidenschaft ihrer Eltern. So förderst du nicht nur die sprachliche Entwicklung deines Kindes, sondern stellst auch die Weichen für seinen zukünftigen sportlichen Ehrgeiz, damit dein Nachwuchs schon bald sagt: »Wenn ich groß bin, werde ich stärker als Papa!«
Dank der kindgerechten und humorvollen Illustrationen macht das erste Lernen des Kindes auch den Eltern Spaß!
Aktualisiert: 2023-05-11
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Andere Kinder sagen »aua« – dein Kind sagt »Ausfallschritt«. Andere Kinder sagen »Mama« – dein Kind sagt »Muskelkater«.
Du willst dein Kind frühzeitig für den Fitnesssport begeistern? Dann ist dieses Bilderbuch der perfekte Einstieg! Auch wenn der Nachwuchs noch ein paar Jahre warten muss, bevor er Mama und Papa ins Fitnessstudio begleiten darf – für das Lernen der wichtigsten Begriffe wie »Bizeps«, »Kniebeuge« und »Laufband« ist es nie zu früh!
Mit dem farbenfrohen Pappbilderbuch lernen kleine Pumper ab einem Jahr die 100 wichtigsten Wörter aus der Fitnesswelt kennen und entdecken auf spielerische Weise die große Leidenschaft ihrer Eltern. So förderst du nicht nur die sprachliche Entwicklung deines Kindes, sondern stellst auch die Weichen für seinen zukünftigen sportlichen Ehrgeiz, damit dein Nachwuchs schon bald sagt: »Wenn ich groß bin, werde ich stärker als Papa!«
Dank der kindgerechten und humorvollen Illustrationen macht das erste Lernen des Kindes auch den Eltern Spaß!
Aktualisiert: 2023-05-11
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Was wäre, wenn Arnold Schwarzeneggers Leben ganz anders verlaufen wäre? Wenn er als Bodybuilder erfolglos geblieben wäre und sich als Hippie-Privatdetektiv durch das Los Angeles der frühen Siebziger hätte schlagen müssen?
Wolfgang Pollanz' souveräner Roman geht von dieser fiktiven Annahme aus und ist zeitlich angesiedelt im Februar 1971, kurz vor dem großen San-Fernando-Valley-Erdbeben, die Aufbruchstimmung der Sechziger ist vorbei, der Vietnam-Krieg in vollem Gange, und Charles Manson steht vor Gericht.
Schwarzenegger – finanziell abgebrannt und hochmotiviert, dies zu ändern – wird in einen Fall von Heroinschmuggel verwickelt, gerät Drogendealern in die Quere und versucht auf seinem irrlichternden Weg durch ein Los Angeles der Popmusik und der Filmbranche den Stoff irgendwie zu Geld zu machen.
Der berühmte Österreicher Arnold Schwarzenegger feiert am 30. Juli 2017 seinen siebzigsten Geburtstag. Und dieser atmosphärisch dichte Roman zeigt, dass in seinem Leben alles auch ganz anders hätte kommen können.
Aktualisiert: 2023-05-11
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