Glaubenssätze beeinflussen, was wir uns zutrauen. Sie bestimmen unseren Blick auf uns selbst, was wir meinen, (nicht) zu können oder tun zu müssen. Aber ist das, was wir über uns glauben, wirklich wahr?
In zehn Geschichten aus ihrer Therapiestunde erzählt Psychotherapeutin Nesibe Özdemir, wie es Menschen verändert, wenn sie tief verankerte Überzeugungen erkennen und hinterfragen. Sie hört bei ihren Klient:innen auf die Zwischentöne, das Ungesagte, das Querstehende und entdeckt Glaubenssätze, die jede:r von uns in sich trägt. Fragen, Zusammenfassungen und Tipps am Ende der Kapitel inspirieren dabei zur Selbstreflexion: Welche Überzeugung hält mich gefangen? Was macht mich frei?
»Das Buch zeigt nicht nur, wie hinderlich und teils zerstörerisch negative Glaubenssätze sein können, sondern hilft, sie aufzulösen und den Glauben an sich selbst zu stärken.«
Pia Kabitzsch, Buchautorin und Host des funk-Kanals psychologeek
Aktualisiert: 2023-06-02
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Aktualisiert: 2023-05-24
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Aktualisiert: 2023-05-19
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Gönne dir selbst eine magische Auszeit und verwöhne Körper und Seele mithilfe der Tipps der Naturhexe Arin Murphy-Hiscock. Die Autorin des beliebten Buches »Grüne Magie« zeigt dir, wie du dich mit Zaubersprüchen, Ritualen, nährenden Rezepten, aber auch Affirmationen, Meditationen und Dankbarkeitsübungen mit dem Magischen in dir verbindest und dir die Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, die du verdienst. Nutze die Magie der Selbstpflege, um Stress abzubauen, mit dir selbst in Einklang zu kommen und dir und deiner Seele Gutes zu tun.
Aktualisiert: 2023-05-17
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Aktualisiert: 2023-05-17
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Viele Menschen sorgen gut für das Wohlergehen anderer, doch sie selbst bleiben dabei auf der Strecke. Und sie merken, dass sie nicht mehr können. Kann man Selbstfürsorge erlernen? Ja. Die gefragte Psychologin Ulrike Scheuermann beschreibt mit dem von ihr entwickelten Self-Care-Programm 7 Lebensbereiche, in denen Menschen liebevoll mit sich umgehen, sich selbst nähren und sich Auszeiten für Körper, Geist und Seele nehmen. Dank vieler Übungen, Fallbeispiele und moderner psychologischer Methoden können Menschen eine von Grund auf neue Selbstfürsorge entwickeln, die nicht nach der ersten Begeisterung verpufft, sondern nachhaltig wirkt und einen erblühen lässt.
Aktualisiert: 2023-05-17
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Gönne dir selbst eine magische Auszeit und verwöhne Körper und Seele mithilfe der Tipps der Naturhexe Arin Murphy-Hiscock. Die Autorin des beliebten Buches »Grüne Magie« zeigt dir, wie du dich mit Zaubersprüchen, Ritualen, nährenden Rezepten, aber auch Affirmationen, Meditationen und Dankbarkeitsübungen mit dem Magischen in dir verbindest und dir die Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, die du verdienst. Nutze die Magie der Selbstpflege, um Stress abzubauen, mit dir selbst in Einklang zu kommen und dir und deiner Seele Gutes zu tun.
Aktualisiert: 2023-05-16
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Gönne dir selbst eine magische Auszeit und verwöhne Körper und Seele mithilfe der Tipps der Naturhexe Arin Murphy-Hiscock. Die Autorin des beliebten Buches "Grüne Magie" zeigt dir, wie du dich mit Zaubersprüchen, Ritualen, nährenden Rezepten, aber auch Affirmationen, Meditationen und Dankbarkeitsübungen mit dem Magischen in dir verbindest und dir die Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, die du verdienst. Nutze die Magie der Selbstpflege, um Stress abzubauen, mit dir selbst in Einklang zu kommen und dir und deiner Seele Gutes zu tun.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Sorgen wir selbst dafür, dass es uns gut geht? Oder kuscheln wir uns in einer Komfortzone ein, wo wir ungeduldig darauf warten, dass sich andere um unser Wohlergehen kümmern? Statt die Verantwortung fürs eigene Glück der Gesellschaft, den äußeren Umständen, dem Partner oder dem Kantinenessen zuzuschreiben, können wir sie selbst wahrnehmen.
Mit viel Humor zeigt Martina Pahr, wie wir uns selbst die höchste Priorität im Leben einräumen und warum letztendlich alle davon profitieren. Innere Widerstände überwinden, äußeren Widersachern in den Hintern treten, die eigenen Superkräfte aktivieren, öfter das Zauberwort "Nein" benutzen und die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen, bevor es zu spät ist: So sorgen wir für ein erfülltes Leben, weil wir es uns wert sind. Und natürlich auch, weil es sonst niemand tut.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Sorgen wir selbst dafür, dass es uns gut geht? Oder kuscheln wir uns in einer Komfortzone ein, wo wir ungeduldig darauf warten, dass sich andere um unser Wohlergehen kümmern? Statt die Verantwortung fürs eigene Glück der Gesellschaft, den äußeren Umständen, dem Partner oder dem Kantinenessen zuzuschreiben, können wir sie selbst wahrnehmen.
Mit viel Humor zeigt Martina Pahr, wie wir uns selbst die höchste Priorität im Leben einräumen und warum letztendlich alle davon profitieren. Innere Widerstände überwinden, äußeren Widersachern in den Hintern treten, die eigenen Superkräfte aktivieren, öfter das Zauberwort "Nein" benutzen und die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen, bevor es zu spät ist: So sorgen wir für ein erfülltes Leben, weil wir es uns wert sind. Und natürlich auch, weil es sonst niemand tut.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Sorgen wir selbst dafür, dass es uns gut geht? Oder kuscheln wir uns in einer Komfortzone ein, wo wir ungeduldig darauf warten, dass sich andere um unser Wohlergehen kümmern? Statt die Verantwortung fürs eigene Glück der Gesellschaft, den äußeren Umständen, dem Partner oder dem Kantinenessen zuzuschreiben, können wir sie selbst wahrnehmen.
Mit viel Humor zeigt Martina Pahr, wie wir uns selbst die höchste Priorität im Leben einräumen und warum letztendlich alle davon profitieren. Innere Widerstände überwinden, äußeren Widersachern in den Hintern treten, die eigenen Superkräfte aktivieren, öfter das Zauberwort "Nein" benutzen und die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen, bevor es zu spät ist: So sorgen wir für ein erfülltes Leben, weil wir es uns wert sind. Und natürlich auch, weil es sonst niemand tut.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Sorgen wir selbst dafür, dass es uns gut geht? Oder kuscheln wir uns in einer Komfortzone ein, wo wir ungeduldig darauf warten, dass sich andere um unser Wohlergehen kümmern? Statt die Verantwortung fürs eigene Glück der Gesellschaft, den äußeren Umständen, dem Partner oder dem Kantinenessen zuzuschreiben, können wir sie selbst wahrnehmen.
Mit viel Humor zeigt Martina Pahr, wie wir uns selbst die höchste Priorität im Leben einräumen und warum letztendlich alle davon profitieren. Innere Widerstände überwinden, äußeren Widersachern in den Hintern treten, die eigenen Superkräfte aktivieren, öfter das Zauberwort "Nein" benutzen und die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen, bevor es zu spät ist: So sorgen wir für ein erfülltes Leben, weil wir es uns wert sind. Und natürlich auch, weil es sonst niemand tut.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Gönne dir selbst eine magische Auszeit und verwöhne Körper und Seele mithilfe der Tipps der Naturhexe Arin Murphy-Hiscock. Die Autorin des beliebten Buches "Grüne Magie" zeigt dir, wie du dich mit Zaubersprüchen, Ritualen, nährenden Rezepten, aber auch Affirmationen, Meditationen und Dankbarkeitsübungen mit dem Magischen in dir verbindest und dir die Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, die du verdienst. Nutze die Magie der Selbstpflege, um Stress abzubauen, mit dir selbst in Einklang zu kommen und dir und deiner Seele Gutes zu tun.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Glaubenssätze beeinflussen, was wir uns zutrauen. Sie bestimmen unseren Blick auf uns selbst, was wir meinen, (nicht) zu können oder tun zu müssen. Aber ist das, was wir über uns glauben, wirklich wahr?
In zehn Geschichten aus ihrer Therapiestunde erzählt Psychotherapeutin Nesibe Özdemir, wie es Menschen verändert, wenn sie tief verankerte Überzeugungen erkennen und hinterfragen. Sie hört bei ihren Klient:innen auf die Zwischentöne, das Ungesagte, das Querstehende und entdeckt Glaubenssätze, die jede:r von uns in sich trägt. Fragen, Zusammenfassungen und Tipps am Ende der Kapitel inspirieren dabei zur Selbstreflexion: Welche Überzeugung hält mich gefangen? Was macht mich frei?
»Das Buch zeigt nicht nur, wie hinderlich und teils zerstörerisch negative Glaubenssätze sein können, sondern hilft, sie aufzulösen und den Glauben an sich selbst zu stärken.«
Pia Kabitzsch, Buchautorin und Host des funk-Kanals psychologeek
Aktualisiert: 2023-04-15
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Aktualisiert: 2023-05-02
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Gönne dir selbst eine magische Auszeit und verwöhne Körper und Seele mithilfe der Tipps der Naturhexe Arin Murphy-Hiscock. Die Autorin des beliebten Buches "Grüne Magie" zeigt dir, wie du dich mit Zaubersprüchen, Ritualen, nährenden Rezepten, aber auch Affirmationen, Meditationen und Dankbarkeitsübungen mit dem Magischen in dir verbindest und dir die Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, die du verdienst. Nutze die Magie der Selbstpflege, um Stress abzubauen, mit dir selbst in Einklang zu kommen und dir und deiner Seele Gutes zu tun.
Aktualisiert: 2023-02-15
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Gönne dir selbst eine magische Auszeit und verwöhne Körper und Seele mithilfe der Tipps der Naturhexe Arin Murphy-Hiscock. Die Autorin des beliebten Buches "Grüne Magie" zeigt dir, wie du dich mit Zaubersprüchen, Ritualen, nährenden Rezepten, aber auch Affirmationen, Meditationen und Dankbarkeitsübungen mit dem Magischen in dir verbindest und dir die Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, die du verdienst. Nutze die Magie der Selbstpflege, um Stress abzubauen, mit dir selbst in Einklang zu kommen und dir und deiner Seele Gutes zu tun.
Aktualisiert: 2023-02-15
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Gönne dir selbst eine magische Auszeit und verwöhne Körper und Seele mithilfe der Tipps der Naturhexe Arin Murphy-Hiscock. Die Autorin des beliebten Buches »Grüne Magie« zeigt dir, wie du dich mit Zaubersprüchen, Ritualen, nährenden Rezepten, aber auch Affirmationen, Meditationen und Dankbarkeitsübungen mit dem Magischen in dir verbindest und dir die Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, die du verdienst. Nutze die Magie der Selbstpflege, um Stress abzubauen, mit dir selbst in Einklang zu kommen und dir und deiner Seele Gutes zu tun.
Aktualisiert: 2023-04-20
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Sorge für dich und lebe!
Viele Menschen sorgen gut für das Wohlergehen anderer, doch sie selbst bleiben dabei auf der Strecke. Und sie merken, dass sie nicht mehr können. Kann man Selbstfürsorge erlernen? Ja. Die gefragte Psychologin Ulrike Scheuermann beschreibt 7 Lebensbereiche, in denen Menschen liebevoll mit sich umgehen, sich selbst nähren und sich Auszeiten für Körper, Geist und Seele nehmen.
Dank des von ihr entwickelten Self-Care-Programms und vieler Übungen kann jeder eine von Grund auf neue Selbstfürsorge lernen, die nachhaltig wirkt und einen aufblühen lässt.
"Du bist wertvoll – und die Welt braucht das, was nur DU ihr geben kannst."
Self Care ist kein Modetrend, sondern eine Lebenshaltung und der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Die Bestsellerautorin Ulrike Scheuermann inspiriert in diesem Praxisbuch dazu, sich wieder selbst in den Vordergrund zu stellen und gut zu sich zu sein. Basierend auf modernster Forschung und rund 25 Jahren Erfahrung als Diplom-Psychologin hat sie dafür ein Self-Care-Programm entwickelt.
Was bedeutet Self Care in diesem Buch? Auf allen Ebenen des Selbst sich wieder wertvoll zu fühlen, für sich einzustehen und die Lebensenergie zu stärken. Dieses Selbstfürsorge-Programm gibt umfassende Hilfestellungen: vom Umgang mit dem Körper, mit Gefühlen und Gedanken über den erholsamen Schlaf bis zur Vertiefung zwischenmenschlicher Beziehungen und der eigenen Spiritualität. Neben vielen Übungen, Denkanstößen und Selbstreflexionen bietet das Programm auch moderne psychologische Methoden, um einen ganz eigenen, gesunden Weg zu sich selbst zu finden.
Aktualisiert: 2023-04-14
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Sorgen wir selbst dafür, dass es uns gut geht? Oder kuscheln wir uns in einer Komfortzone ein, wo wir ungeduldig darauf warten, dass sich andere um unser Wohlergehen kümmern? Statt die Verantwortung fürs eigene Glück der Gesellschaft, den äußeren Umständen, dem Partner oder dem Kantinenessen zuzuschreiben, können wir sie selbst wahrnehmen.
Mit viel Humor zeigt Martina Pahr, wie wir uns selbst die höchste Priorität im Leben einräumen und warum letztendlich alle davon profitieren. Innere Widerstände überwinden, äußeren Widersachern in den Hintern treten, die eigenen Superkräfte aktivieren, öfter das Zauberwort "Nein" benutzen und die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen, bevor es zu spät ist: So sorgen wir für ein erfülltes Leben, weil wir es uns wert sind. Und natürlich auch, weil es sonst niemand tut.
Aktualisiert: 2023-02-15
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