Der Sprung-Leitfaden für jeden Übungsleiter!
Ein gutes Sprungvermögen ist in fast allen Sportarten, sei es in den leichtathletischen Sprüngen, sei es in den Ballsportarten, im Eiskunstlauf oder Skifliegen, unentbehrlich. Ersetzt man den Begriff „Sprungkraft“ durch „Streckkraft der Beine“, wird schnell klar, dass selbst Sportarten oder Disziplinen, in denen augenscheinlich nicht gesprungen wird, von der Sprungkraft profitieren.
Aktualisiert: 2022-01-19
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Die Sprungkraft stärken: 40 abwechslungsreiche Übungsformen plus Variationen
Aktualisiert: 2022-01-19
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Dieser Band beschäftigt sich mit der praktischen Umsetzung und den theoretischen Grundlagen von Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen. Das Kernstück des Buches bilden vielfältige Übungsbeispiele für ein Krafttraining an Maschinen, mit Freihanteln, Zusatzgeräten, dem eigenen Körpergewicht und ein Sprungkrafttraining. Hierbei wurden Übungen ausgewählt, die sich für den Schul- und Vereinssport eignen. Dieses Buch dient somit Lehrern, Übungsleitern und Trainern, ein zielgerichtetes Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen wirkungsvoll und sicher durchzuführen.
Aktualisiert: 2019-08-20
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Klaus, Laura und Christopher Stosno vom „Schnelligkeitszentrum Berlin“ zeigen auf dieser DVD 52 professionelle und effektive Sprungübungen speziell für Fußballer und andere Sportler, bei denen Sprung- und Abstoppbewegungen, Richtungswechsel und koordinative Sprünge gefordert sind.
Die Sprungübungen verbessern die Koordination, das Gleichgewicht, die Kraft und Stabilität, so dass komplexe Sprungbewegungen auf dem Spielfeld schneller, kraftvoller und harmonischer ausgeführt werden können.
DVD-Inhalt:
Übungen ohne Geräte (9)
Übungen mit Hürden (5)
Übungen mit dem Stepper (6)
Übungen mit dem TOGU-Jumper (7)
Reifenübungen (15)
Hürden und Stangen (3)
Kraft durch Sprünge (5)
Plyometrische Übungen für den Oberkörper (2)
Sprache Deutsch / Laufzeit ca. 31 Minuten / Tonformat Stereo / Bildformat 16:9
Aktualisiert: 2020-12-29
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