«Ein mit großer Fachkenntnis geschriebenes Buch über eines der zentralen Probleme unserer Zeit. Eine seltene Mischung: Denn es ist sowohl ein Wissenschafts- als auch ein sehr einfühlsames Buch - und ein Ratgeber. Absolut empfehlenswert!»
Dr. Christine Brähler bietet mit diesem Buch einen einzigartigen Ratgeber, der sich mit Selbstmitgefühl als Mittel gegen die grassierende Einsamkeit in unserer Gesellschaft beschäftigt. Einsamkeit kann jede und jeden treffen: Vom Teenager bis zur 80-Jährigen. Meist werden Betroffenen äußere Maßnahmen empfohlen wie mehr unter Leute zu gehen, Vereinen zu beitreten, Hobbies gemeinsam zu pflegen oder soziale Verpflichtungen zu übernehmen. Die Psychologin Dr. Christine Brähler geht den Weg von Innen nach Außen: Anstatt unsere Bedürfnisse zu vernachlässigen oder zu hoffen, dass sie von außen erfüllt werden, entdecken wir die liebevolle Verbindung zu uns selbst. Wir bringen uns aufrichtiges Mitgefühl für die eigene Traurigkeit, Verlassenheit und Verletzlichkeit entgegen. Aus dieser wohlwollenden und wertschätzenden Haltung gegenüber uns selbst haben wir die Möglichkeit, Beziehungen nährender zu gestalten und auch das Alleinsein zu genießen. Mit zahlreichen Übungen und Anregungen hilft die Selbstmitgefühl-Expertin den Einsamen auf den lohnenden Weg zu sich selbst.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Dr. Christine Brähler bietet mit diesem Buch einen einzigartigen Ratgeber, der sich mit Selbstmitgefühl als Mittel gegen die grassierende Einsamkeit in unserer Gesellschaft beschäftigt. Einsamkeit kann jede und jeden treffen: Vom Teenager bis zur 80-Jährigen. Meist werden Betroffenen äußere Maßnahmen empfohlen wie mehr unter Leute zu gehen, Vereinen zu beitreten, Hobbies gemeinsam zu pflegen oder soziale Verpflichtungen zu übernehmen. Die Psychologin Dr. Christine Brähler geht den Weg von Innen nach Außen: Anstatt unsere Bedürfnisse zu vernachlässigen oder zu hoffen, dass sie von außen erfüllt werden, entdecken wir die liebevolle Verbindung zu uns selbst. Wir bringen uns aufrichtiges Mitgefühl für die eigene Traurigkeit, Verlassenheit und Verletzlichkeit entgegen. Aus dieser wohlwollenden und wertschätzenden Haltung gegenüber uns selbst haben wir die Möglichkeit, Beziehungen nährender zu gestalten und auch das Alleinsein zu genießen. Mit zahlreichen Übungen und Anregungen hilft die Selbstmitgefühl-Expertin den Einsamen auf den lohnenden Weg zu sich selbst.
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Dr. Christine Brähler bietet mit diesem Buch einen einzigartigen Ratgeber, der sich mit Selbstmitgefühl als Mittel gegen die grassierende Einsamkeit in unserer Gesellschaft beschäftigt. Einsamkeit kann jede und jeden treffen: Vom Teenager bis zur 80-Jährigen. Meist werden Betroffenen äußere Maßnahmen empfohlen wie mehr unter Leute zu gehen, Vereinen zu beitreten, Hobbies gemeinsam zu pflegen oder soziale Verpflichtungen zu übernehmen. Die Psychologin Dr. Christine Brähler geht den Weg von Innen nach Außen: Anstatt unsere Bedürfnisse zu vernachlässigen oder zu hoffen, dass sie von außen erfüllt werden, entdecken wir die liebevolle Verbindung zu uns selbst. Wir bringen uns aufrichtiges Mitgefühl für die eigene Traurigkeit, Verlassenheit und Verletzlichkeit entgegen. Aus dieser wohlwollenden und wertschätzenden Haltung gegenüber uns selbst haben wir die Möglichkeit, Beziehungen nährender zu gestalten und auch das Alleinsein zu genießen. Mit zahlreichen Übungen und Anregungen hilft die Selbstmitgefühl-Expertin den Einsamen auf den lohnenden Weg zu sich selbst.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Nach Makramee und Weben: Jetzt kommt die Punch Needle!Ganz unkompliziert, aber effektvoll: Mit der Punch Needle lassen sich Stoffe mühelos mit angesagten Mustern verzieren. Der neue Trend basiert auf der mehr als 100 Jahre alten Technik des Teppichknüpfens auf und ist ganz einfach umzusetzen: Neben der Punch Needle – einer Mischung aus Zierstichnadel und Knüpfhaken – braucht man nur Wolle oder Garne und einen locker gewebten Leinen- oder Baumwollstoff. Dann kann es losgehen: Beim Durchstechen mit der Punch Needle entstehen auf dem Stoff gleichmäßige Schlaufen. So lassen sich nicht nur tolle Teppiche sondern auch praktische Untersetzer, schöne Taschen, kuschlige Kissen und viele andere Accessoires und Deko-Objekte herstellen. Die 20 stylishen DIY-Projekte mit bebilderten Anleitungen reichen von einfachen Projekten für Einsteigern bis hin zu anspruchsvolleren Ideen für Fortgeschrittene. Der neueste Trend für Kreative macht großen Spaß und die innovativen Designs verschönern jede Wohnung!
Aktualisiert: 2023-07-01
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Nach Makramee und Weben: Jetzt kommt die Punch Needle!Ganz unkompliziert, aber effektvoll: Mit der Punch Needle lassen sich Stoffe mühelos mit angesagten Mustern verzieren. Der neue Trend basiert auf der mehr als 100 Jahre alten Technik des Teppichknüpfens auf und ist ganz einfach umzusetzen: Neben der Punch Needle – einer Mischung aus Zierstichnadel und Knüpfhaken – braucht man nur Wolle oder Garne und einen locker gewebten Leinen- oder Baumwollstoff. Dann kann es losgehen: Beim Durchstechen mit der Punch Needle entstehen auf dem Stoff gleichmäßige Schlaufen. So lassen sich nicht nur tolle Teppiche sondern auch praktische Untersetzer, schöne Taschen, kuschlige Kissen und viele andere Accessoires und Deko-Objekte herstellen. Die 20 stylishen DIY-Projekte mit bebilderten Anleitungen reichen von einfachen Projekten für Einsteigern bis hin zu anspruchsvolleren Ideen für Fortgeschrittene. Der neueste Trend für Kreative macht großen Spaß und die innovativen Designs verschönern jede Wohnung!
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Aktualisiert: 2023-07-01
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Der Fair-Fashion-Guide für deinen nachhaltigen KleiderschrankCharlotte Schüler, bekannt von Instagram, TikTok und Co., führt dich in ihrem neuesten Buch Schritt für Schritt zu einer umweltfreundlichen Gestaltung deines Kleiderschranks. Dabei wirst du mit wichtigen Infos, Tipps und Inspiration versorgt, die den gesamten Lebenszyklus deiner Kleidung abdecken: vom Ausmisten und Ordnen deiner Garderobe, zum Kauf fairer Mode und Secondhand-Kleidung, über das richtige Styling deiner neuen Lieblingsklamotte, bis hin zum Spenden oder Verkaufen deiner aussortierten Stücke. Charlotte liefert dir interessante Fakten und einfach umzusetzende Ratschläge. Mit einer Anleitung für deine eigene Capsule-Wardrobe, Must-have-Checklisten, praktischen Hacks und DIY-Rezepten zur richtigen Kleiderpflege sowie kreativen Upcycling-Ideen wird dein Kleiderschrank übersichtlicher, stylisher und vor allem nachhaltiger.Im Buch findest du:• Tipps zum Einrichten einer Capsule-Wardrobe• Einen Shopping-Leitfaden für neue Kleidung und Secondhand-Kleidung• Anleitungen zur richtigen Wäschepflege, Reparatur und zum Upcycling• DIY’s (Textilauffrischer, Waschmittel, Weichspüler, Fleckenentferner)• Ideen für verschiedene Stylingvarianten• Checklisten• Infoboxen zu Siegeln, Stoffen und Herstellungsarten
Aktualisiert: 2023-07-01
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Yoga für mehr LebensfreudeYoga hat ein ungeheures Potenzial: Es hilft Ängste zu überwinden, Stress abzubauen, Träume zu realisieren oder einfach den Alltag glücklicher und gesünder zu erleben. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Nicola Jane Hobbs hat einen sanften Weg entwickelt, um sich von Ballast zu befreien und neue Kraft zu tanken. In ihrem 21-Tage-Programm mit täglichen Yoga-Übungen, inspirierenden Denkanstößen und kurzen Meditationen vereint die Autorin traditionelle Weisheit mit moderner Psychologie. Sie nimmt die Leser mit auf eine Reise zu sich selbst, um ein völlig neues Körper- und Selbstwertgefühl zu erlangen. Das inspirierende Yoga-Buch richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene. Es ist ein motivierender Wegbegleiter, der hilft an Herausforderungen zu wachsen und innere Stärke zu entwickeln. Für mehr Gesundheit und Zufriedenheit.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Duftkerzen sind nicht nur der absolute Interior-Trend, das Kerzengießen ist auch ein unglaublich entspannendes Hobby. Im ersten DIY-Buch zu diesem Thema teilen die erfahrenen Kerzenmacher Niko Dafkos und Paul Firmin die Geheimnisse rund um die duftenden Prachtstücke, die sie in ihrem Studio herstellen. Mit viel Liebe zum Detail erklärt das Paar alle Schritte der Herstellung und stellt die unterschiedlichen Wachse, Dochte und Kerzenbehälter vor. Außerdem verraten die Autoren, wie man ätherische Öle am besten kombiniert und durch die Düfte angenehme Gefühle weckt. Das kann eine Erinnerung an einen Urlaub in der Kindheit sein, die durch einen Hauch von Mandarine hervorgerufen wird, oder ein imaginärer Spaziergang durch den Garten der Großeltern, der nach Salbei und Minze duftet. Die ausführlichen Anleitungen helfen dabei, einzigartige Duftkerzen für das eigene Zuhause oder als ganz besonderes Geschenk zu kreieren. Von beliebten Sojawachskerzen in Gläsern über verzierte Blumenkerzen bis hin zu opulenten Kerzen für große Feste: Beim Look und Duft der Kerzen bleiben keine Wünsche offen. Ein wunderschönes, hochwertig bebildertes Buch für alle Duftkerzenfans und solche, die es werden wollen.
Ausstattung: Mit 80 Farbfotos
Aktualisiert: 2023-07-01
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Duftkerzen sind nicht nur der absolute Interior-Trend, das Kerzengießen ist auch ein unglaublich entspannendes Hobby. Im ersten DIY-Buch zu diesem Thema teilen die erfahrenen Kerzenmacher Niko Dafkos und Paul Firmin die Geheimnisse rund um die duftenden Prachtstücke, die sie in ihrem Studio herstellen. Mit viel Liebe zum Detail erklärt das Paar alle Schritte der Herstellung und stellt die unterschiedlichen Wachse, Dochte und Kerzenbehälter vor. Außerdem verraten die Autoren, wie man ätherische Öle am besten kombiniert und durch die Düfte angenehme Gefühle weckt. Das kann eine Erinnerung an einen Urlaub in der Kindheit sein, die durch einen Hauch von Mandarine hervorgerufen wird, oder ein imaginärer Spaziergang durch den Garten der Großeltern, der nach Salbei und Minze duftet. Die ausführlichen Anleitungen helfen dabei, einzigartige Duftkerzen für das eigene Zuhause oder als ganz besonderes Geschenk zu kreieren. Von beliebten Sojawachskerzen in Gläsern über verzierte Blumenkerzen bis hin zu opulenten Kerzen für große Feste: Beim Look und Duft der Kerzen bleiben keine Wünsche offen. Ein wunderschönes, hochwertig bebildertes Buch für alle Duftkerzenfans und solche, die es werden wollen.
Ausstattung: Mit 80 Farbfotos
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Duftkerzen sind nicht nur der absolute Interior-Trend, das Kerzengießen ist auch ein unglaublich entspannendes Hobby. Im ersten DIY-Buch zu diesem Thema teilen die erfahrenen Kerzenmacher Niko Dafkos und Paul Firmin die Geheimnisse rund um die duftenden Prachtstücke, die sie in ihrem Studio herstellen. Mit viel Liebe zum Detail erklärt das Paar alle Schritte der Herstellung und stellt die unterschiedlichen Wachse, Dochte und Kerzenbehälter vor. Außerdem verraten die Autoren, wie man ätherische Öle am besten kombiniert und durch die Düfte angenehme Gefühle weckt. Das kann eine Erinnerung an einen Urlaub in der Kindheit sein, die durch einen Hauch von Mandarine hervorgerufen wird, oder ein imaginärer Spaziergang durch den Garten der Großeltern, der nach Salbei und Minze duftet. Die ausführlichen Anleitungen helfen dabei, einzigartige Duftkerzen für das eigene Zuhause oder als ganz besonderes Geschenk zu kreieren. Von beliebten Sojawachskerzen in Gläsern über verzierte Blumenkerzen bis hin zu opulenten Kerzen für große Feste: Beim Look und Duft der Kerzen bleiben keine Wünsche offen. Ein wunderschönes, hochwertig bebildertes Buch für alle Duftkerzenfans und solche, die es werden wollen.
Ausstattung: Mit 80 Farbfotos
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Charlotte Schüler, bekannt von Instagram, TikTok und Co., führt dich in ihrem neuesten Buch Schritt für Schritt zu einer umweltfreundlichen Gestaltung deines Kleiderschranks. Dabei wirst du mit wichtigen Infos, Tipps und Inspiration versorgt, die den gesamten Lebenszyklus deiner Kleidung abdecken: vom Ausmisten und Ordnen deiner Garderobe, zum Kauf fairer Mode und Secondhand-Kleidung, über das richtige Styling deiner neuen Lieblingsklamotte, bis hin zum Spenden oder Verkaufen deiner aussortierten Stücke. Charlotte liefert dir interessante Fakten und einfach umzusetzende Ratschläge. Mit einer Anleitung für deine eigene Capsule-Wardrobe, Must-have-Checklisten, praktischen Hacks und DIY-Rezepten zur richtigen Kleiderpflege sowie kreativen Upcycling-Ideen wird dein Kleiderschrank übersichtlicher, stylisher und vor allem nachhaltiger.Im Buch findest du:• Tipps zum Einrichten einer Capsule-Wardrobe• Einen Shopping-Leitfaden für neue Kleidung und Secondhand-Kleidung• Anleitungen zur richtigen Wäschepflege, Reparatur und zum Upcycling• DIY’s (Textilauffrischer, Waschmittel, Weichspüler, Fleckenentferner)• Ideen für verschiedene Stylingvarianten• Checklisten• Infoboxen zu Siegeln, Stoffen und Herstellungsarten
Ausstattung: 50 farbige Fotos und Illustrationen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Charlotte Schüler, bekannt von Instagram, TikTok und Co., führt dich in ihrem neuesten Buch Schritt für Schritt zu einer umweltfreundlichen Gestaltung deines Kleiderschranks. Dabei wirst du mit wichtigen Infos, Tipps und Inspiration versorgt, die den gesamten Lebenszyklus deiner Kleidung abdecken: vom Ausmisten und Ordnen deiner Garderobe, zum Kauf fairer Mode und Secondhand-Kleidung, über das richtige Styling deiner neuen Lieblingsklamotte, bis hin zum Spenden oder Verkaufen deiner aussortierten Stücke. Charlotte liefert dir interessante Fakten und einfach umzusetzende Ratschläge. Mit einer Anleitung für deine eigene Capsule-Wardrobe, Must-have-Checklisten, praktischen Hacks und DIY-Rezepten zur richtigen Kleiderpflege sowie kreativen Upcycling-Ideen wird dein Kleiderschrank übersichtlicher, stylisher und vor allem nachhaltiger.Im Buch findest du:• Tipps zum Einrichten einer Capsule-Wardrobe• Einen Shopping-Leitfaden für neue Kleidung und Secondhand-Kleidung• Anleitungen zur richtigen Wäschepflege, Reparatur und zum Upcycling• DIY’s (Textilauffrischer, Waschmittel, Weichspüler, Fleckenentferner)• Ideen für verschiedene Stylingvarianten• Checklisten• Infoboxen zu Siegeln, Stoffen und Herstellungsarten
Ausstattung: 50 farbige Fotos und Illustrationen
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Ausstattung: 50 farbige Fotos und Illustrationen
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Der neueste Fitness-TrendBei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Das beliebte Konzept haben der HIIT-Spezialist Simon und die Yogalehrerin Nora Kersten gemeinsam entwickelt, um neue Trainingsanreize zu schaffen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: athleticflow ist für jedes Fitness-Level geeignet und Yoga-Vorerfahrung ist nicht notwendig. Die sechs vielseitigen Workouts in diesem Buch haben zahlreiche positive Effekte: Sie sorgen für mehr Kraft und Stabilität, fördern Balance und Beweglichkeit, bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessern die Ausdauer und schenken viel positive Energie. Zahlreiche Fitness-Studios haben den Trend bereits für sich entdeckt und bieten regelmäßig athleticflow an.
Aktualisiert: 2023-07-01
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