Die Feelgood-Methode für Frauen

Die Feelgood-Methode für Frauen von Midwer,  Karin, Schön,  Carmen
Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben? Haben Sie einen Job, der Ihnen Freude macht und Kraft gibt? Fühlen Sie sich gesund und ausgeglichen und haben Sie ausreichend Zeit für Ihr Privatleben? Wenn Sie spontan alle Fragen mit einem klaren Ja beantwortet haben: Glückwunsch! Dann brauchen Sie nicht weiterzulesen. Aber mal ehrlich: Wer kann schon von sich behaupten, dass im Leben gerade alles im Lot ist? Irgendwo drückt doch immer der Schuh. Selbst wenn wir unseren Traumjob gefunden haben und morgens fröhlich pfeifend zur Arbeit gehen, kommt vielleicht die Partnerschaft dabei zu kurz und beim Yoga waren wir auch schon länger nicht mehr. Frau versucht dann gern generalstabsmäßig alles unter einen Hut zu bekommen und jedem Anspruch gerecht zu werden – abgesehen von ihrem eigenen. Die Perfektionsfalle lässt grüßen, Stress und Erschöpfung sind vorprogrammiert. Indem Sie sich selbst ehrlich befragen, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist, können Sie Stress und Überlastung begegnen und zu mehr Ausgeglichenheit finden. Wie steht es in Ihrem Leben um Soziale Beziehungen/Familie, Gesundheit/Körper, Job/berufliches Umfeld, Gehalt/Finanzen, Hobbys/Zeit für sich selbst? Welche Werte haben Sie? Und gelingt es Ihnen, diese auch zu leben? In diesem motivierenden Coaching-Buch begleiten Sie fünf ganz unterschiedliche Frauen und ihre Veränderungsgeschichten und nehmen als Leserin selbst am Coachingprozess teil. Durch die anschaulichen Beispielgeschichten und die vielen Übungen sind Sie in der Lage, Ihr eigenes Lebenshaus zu errichten, in dem Sie sich rundherum wohlfühlen – beruflich und privat.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Die Feelgood-Methode für Frauen

Die Feelgood-Methode für Frauen von Midwer,  Karin, Schön,  Carmen
Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben? Haben Sie einen Job, der Ihnen Freude macht und Kraft gibt? Fühlen Sie sich gesund und ausgeglichen und haben Sie ausreichend Zeit für Ihr Privatleben? Wenn Sie spontan alle Fragen mit einem klaren Ja beantwortet haben: Glückwunsch! Dann brauchen Sie nicht weiterzulesen. Aber mal ehrlich: Wer kann schon von sich behaupten, dass im Leben gerade alles im Lot ist? Irgendwo drückt doch immer der Schuh. Selbst wenn wir unseren Traumjob gefunden haben und morgens fröhlich pfeifend zur Arbeit gehen, kommt vielleicht die Partnerschaft dabei zu kurz und beim Yoga waren wir auch schon länger nicht mehr. Frau versucht dann gern generalstabsmäßig alles unter einen Hut zu bekommen und jedem Anspruch gerecht zu werden – abgesehen von ihrem eigenen. Die Perfektionsfalle lässt grüßen, Stress und Erschöpfung sind vorprogrammiert. Indem Sie sich selbst ehrlich befragen, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist, können Sie Stress und Überlastung begegnen und zu mehr Ausgeglichenheit finden. Wie steht es in Ihrem Leben um Soziale Beziehungen/Familie, Gesundheit/Körper, Job/berufliches Umfeld, Gehalt/Finanzen, Hobbys/Zeit für sich selbst? Welche Werte haben Sie? Und gelingt es Ihnen, diese auch zu leben? In diesem motivierenden Coaching-Buch begleiten Sie fünf ganz unterschiedliche Frauen und ihre Veränderungsgeschichten und nehmen als Leserin selbst am Coachingprozess teil. Durch die anschaulichen Beispielgeschichten und die vielen Übungen sind Sie in der Lage, Ihr eigenes Lebenshaus zu errichten, in dem Sie sich rundherum wohlfühlen – beruflich und privat.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Die Feelgood-Methode für Frauen

Die Feelgood-Methode für Frauen von Midwer,  Karin, Schön,  Carmen
Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben? Haben Sie einen Job, der Ihnen Freude macht und Kraft gibt? Fühlen Sie sich gesund und ausgeglichen und haben Sie ausreichend Zeit für Ihr Privatleben? Wenn Sie spontan alle Fragen mit einem klaren Ja beantwortet haben: Glückwunsch! Dann brauchen Sie nicht weiterzulesen. Aber mal ehrlich: Wer kann schon von sich behaupten, dass im Leben gerade alles im Lot ist? Irgendwo drückt doch immer der Schuh. Selbst wenn wir unseren Traumjob gefunden haben und morgens fröhlich pfeifend zur Arbeit gehen, kommt vielleicht die Partnerschaft dabei zu kurz und beim Yoga waren wir auch schon länger nicht mehr. Frau versucht dann gern generalstabsmäßig alles unter einen Hut zu bekommen und jedem Anspruch gerecht zu werden – abgesehen von ihrem eigenen. Die Perfektionsfalle lässt grüßen, Stress und Erschöpfung sind vorprogrammiert. Indem Sie sich selbst ehrlich befragen, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist, können Sie Stress und Überlastung begegnen und zu mehr Ausgeglichenheit finden. Wie steht es in Ihrem Leben um Soziale Beziehungen/Familie, Gesundheit/Körper, Job/berufliches Umfeld, Gehalt/Finanzen, Hobbys/Zeit für sich selbst? Welche Werte haben Sie? Und gelingt es Ihnen, diese auch zu leben? In diesem motivierenden Coaching-Buch begleiten Sie fünf ganz unterschiedliche Frauen und ihre Veränderungsgeschichten und nehmen als Leserin selbst am Coachingprozess teil. Durch die anschaulichen Beispielgeschichten und die vielen Übungen sind Sie in der Lage, Ihr eigenes Lebenshaus zu errichten, in dem Sie sich rundherum wohlfühlen – beruflich und privat.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Die Feelgood-Methode für Frauen

Die Feelgood-Methode für Frauen von Midwer,  Karin, Schön,  Carmen
Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben? Haben Sie einen Job, der Ihnen Freude macht und Kraft gibt? Fühlen Sie sich gesund und ausgeglichen und haben Sie ausreichend Zeit für Ihr Privatleben? Wenn Sie spontan alle Fragen mit einem klaren Ja beantwortet haben: Glückwunsch! Dann brauchen Sie nicht weiterzulesen. Aber mal ehrlich: Wer kann schon von sich behaupten, dass im Leben gerade alles im Lot ist? Irgendwo drückt doch immer der Schuh. Selbst wenn wir unseren Traumjob gefunden haben und morgens fröhlich pfeifend zur Arbeit gehen, kommt vielleicht die Partnerschaft dabei zu kurz und beim Yoga waren wir auch schon länger nicht mehr. Frau versucht dann gern generalstabsmäßig alles unter einen Hut zu bekommen und jedem Anspruch gerecht zu werden – abgesehen von ihrem eigenen. Die Perfektionsfalle lässt grüßen, Stress und Erschöpfung sind vorprogrammiert. Indem Sie sich selbst ehrlich befragen, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist, können Sie Stress und Überlastung begegnen und zu mehr Ausgeglichenheit finden. Wie steht es in Ihrem Leben um Soziale Beziehungen/Familie, Gesundheit/Körper, Job/berufliches Umfeld, Gehalt/Finanzen, Hobbys/Zeit für sich selbst? Welche Werte haben Sie? Und gelingt es Ihnen, diese auch zu leben? In diesem motivierenden Coaching-Buch begleiten Sie fünf ganz unterschiedliche Frauen und ihre Veränderungsgeschichten und nehmen als Leserin selbst am Coachingprozess teil. Durch die anschaulichen Beispielgeschichten und die vielen Übungen sind Sie in der Lage, Ihr eigenes Lebenshaus zu errichten, in dem Sie sich rundherum wohlfühlen – beruflich und privat.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Die Feelgood-Methode für Frauen von Midwer,  Karin, Schön,  Carmen
Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben? Haben Sie einen Job, der Ihnen Freude macht und Kraft gibt? Fühlen Sie sich gesund und ausgeglichen und haben Sie ausreichend Zeit für Ihr Privatleben? Wenn Sie spontan alle Fragen mit einem klaren Ja beantwortet haben: Glückwunsch! Dann brauchen Sie nicht weiterzulesen. Aber mal ehrlich: Wer kann schon von sich behaupten, dass im Leben gerade alles im Lot ist? Irgendwo drückt doch immer der Schuh. Selbst wenn wir unseren Traumjob gefunden haben und morgens fröhlich pfeifend zur Arbeit gehen, kommt vielleicht die Partnerschaft dabei zu kurz und beim Yoga waren wir auch schon länger nicht mehr. Frau versucht dann gern generalstabsmäßig alles unter einen Hut zu bekommen und jedem Anspruch gerecht zu werden – abgesehen von ihrem eigenen. Die Perfektionsfalle lässt grüßen, Stress und Erschöpfung sind vorprogrammiert. Indem Sie sich selbst ehrlich befragen, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist, können Sie Stress und Überlastung begegnen und zu mehr Ausgeglichenheit finden. Wie steht es in Ihrem Leben um Soziale Beziehungen/Familie, Gesundheit/Körper, Job/berufliches Umfeld, Gehalt/Finanzen, Hobbys/Zeit für sich selbst? Welche Werte haben Sie? Und gelingt es Ihnen, diese auch zu leben? In diesem motivierenden Coaching-Buch begleiten Sie fünf ganz unterschiedliche Frauen und ihre Veränderungsgeschichten und nehmen als Leserin selbst am Coachingprozess teil. Durch die anschaulichen Beispielgeschichten und die vielen Übungen sind Sie in der Lage, Ihr eigenes Lebenshaus zu errichten, in dem Sie sich rundherum wohlfühlen – beruflich und privat.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Die Feelgood-Methode für Frauen

Die Feelgood-Methode für Frauen von Midwer,  Karin, Schön,  Carmen
Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben? Haben Sie einen Job, der Ihnen Freude macht und Kraft gibt? Fühlen Sie sich gesund und ausgeglichen und haben Sie ausreichend Zeit für Ihr Privatleben? Wenn Sie spontan alle Fragen mit einem klaren Ja beantwortet haben: Glückwunsch! Dann brauchen Sie nicht weiterzulesen. Aber mal ehrlich: Wer kann schon von sich behaupten, dass im Leben gerade alles im Lot ist? Irgendwo drückt doch immer der Schuh. Selbst wenn wir unseren Traumjob gefunden haben und morgens fröhlich pfeifend zur Arbeit gehen, kommt vielleicht die Partnerschaft dabei zu kurz und beim Yoga waren wir auch schon länger nicht mehr. Frau versucht dann gern generalstabsmäßig alles unter einen Hut zu bekommen und jedem Anspruch gerecht zu werden – abgesehen von ihrem eigenen. Die Perfektionsfalle lässt grüßen, Stress und Erschöpfung sind vorprogrammiert. Indem Sie sich selbst ehrlich befragen, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist, können Sie Stress und Überlastung begegnen und zu mehr Ausgeglichenheit finden. Wie steht es in Ihrem Leben um Soziale Beziehungen/Familie, Gesundheit/Körper, Job/berufliches Umfeld, Gehalt/Finanzen, Hobbys/Zeit für sich selbst? Welche Werte haben Sie? Und gelingt es Ihnen, diese auch zu leben? In diesem motivierenden Coaching-Buch begleiten Sie fünf ganz unterschiedliche Frauen und ihre Veränderungsgeschichten und nehmen als Leserin selbst am Coachingprozess teil. Durch die anschaulichen Beispielgeschichten und die vielen Übungen sind Sie in der Lage, Ihr eigenes Lebenshaus zu errichten, in dem Sie sich rundherum wohlfühlen – beruflich und privat.
Aktualisiert: 2023-02-14
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DAS REISS MOTIVATION PROFILE®

DAS REISS MOTIVATION PROFILE® von Gianella,  Brunello, Gianella,  Daniele, Irene,  Krötlinger, Koch,  Dr. Maximilian, Reiss,  Steven, Schulz,  Benjamin
Das Reiss Motivation Profile® – Was motiviert uns? „Wenn wir unsere Lebensmotive kennenlernen, dann denken wir, wir haben etwas Wichtiges über den menschlichen Charakter gelernt, wohingegen wir in Wirklichkeit etwas über uns selbst erfahren haben.“ Steven Reiss Was bestimmt unser Leben? Was ist wirklich wichtig für uns? Was macht uns erfolgreich? Was macht uns glücklich? Der US-amerikanische Psychologe Steven Reiss hat nach vielen Jahren der Forschung mit Tausenden von Testpersonen herausgefunden, dass nicht nur ein oder zwei Motive unsere Existenz bestimmen, sondern 16 grundlegende Bedürfnisse und Werte – unsere sogenannten Lebensmotive. Demzufolge hat jeder Mensch ein unverwechselbares „Lebensmotiv-Profil“, gleichsam wie einen individuellen Fingerabdruck. Das Reiss Motivation Profile® ist der erste empirisch entwickelte Test, der ein vollständiges Bild der Motivationsstruktur einer Person liefert. Es zeigt, welche Motive und Werte unser Verhalten im Privat- wie im Berufsleben leiten und wie wir uns weiterentwickeln können, um unser volles Leistungspotenzial auszuschöpfen. Das Reiss Motivation Profile® vermittelt uns, welche Ziele in unserem Leben für uns bedeutsam sind, damit wir ein zufriedenes Leben führen können und wie wir unsere Beziehungen zu anderen Menschen gestalten können. Das Reiss Motivation Profile® stellt das Herzstück für einen neuen Zugang im Coaching dar. Es führt sowohl schnell als auch präzise zu kostengünstigen und praktischen Lösungen.
Aktualisiert: 2021-10-04
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HERO MAGAZINE

HERO MAGAZINE von werdewelt Verlags- und Medienhaus GmbH
Nicht zögern, sondern machen! Handeln ist eines der Kernthemen dieser Ausgabe. Jeder erlebt mal einen Moment der Schwäche, Aufgeben ist aber keine Option! Um handlungsfähig zu bleiben, braucht es aber auch Mut zu Veränderung. Den Mut, Klarheit zu schaffen, auch mal das eigene Führungsverhalten zu reflektieren oder das eigene Spiel zu verändern. Die Autoren dieser Ausgabe liefern mit ihren Artikeln nicht nur wichtige Impulse, sondern wirkungsvolle Hebel, mit denen sich jeder wieder in seinen persönlichen Spitzenzustand begeben, die verschiedenen Lebensbereiche aufräumen und Projekte reanimieren kann. Weil Aufgeben keine Option ist. Autoren: - Steffen Becker - Gabriele und Bernhard Freudenstein - Thomas Gelmi - Maja Härri - Thomas Krings - Larissa Maibach - Michael Nover - Clemens Ressel - RMP Germany - Bernardus Roelofs - Benjamin Schulz & Martin Sänger - werdewelt - Sabine Zehnder - Seminarhaus, Rainer Biesinger und Bärbel Römer - Marit Zenk
Aktualisiert: 2021-10-04
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Was uns motiviert

Was uns motiviert von Gianella,  Brunello, Gianella,  Daniele, Koch,  Dr. Maximilian, Krötlinger,  Mag. Irene, Schulz,  Benjamin
Erfolg, Karriere oder Familie – immer wieder stehen wir in unserem Leben vor der Entscheidung. An diesen Scheidepunkten ist es gut zu wissen, was einen wirklich motiviert und antreibt. Das dachte sich auch der Psychologe Steven Reiss und fand in zahlreichen Studien und Untersuchungen heraus: Allen menschlichen Verhaltensweisen liegen 16 Motive zugrunde. Diese Motive bestimmen die Wünsche und Werte unseres Lebens. Der aus dieser Erkenntnis entwickelte Persönlichkeitstest – das Reiss Motivation Profile® – hat bis heute unzählbar vielen Menschen geholfen, Entscheidungen gemäß ihrer grundlegenden Bedürfnisse zu treffen, Beziehungen danach zu leben und sich selbst wie auch andere Menschen besser zu verstehen. Diese kurze Fibel über Steven Reiss und das Reiss Motivation Profile® gibt einen Einblick in Stevens Leben und seine wertvolle Arbeit.
Aktualisiert: 2021-10-04
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HANDBUCH – THE REISS MOTIVATION PROFILE®

HANDBUCH – THE REISS MOTIVATION PROFILE® von Dr. Maximilian,  Koch, Gianella,  Daniele, Mag. Irene,  Krötlinger, Schulz,  Benjamin
Steven Reiss stellte vor nunmehr 20 Jahren mit seiner bahnbrechenden Forschungsarbeit zum Reiss Motivation Profile® ein nach streng wissenschaftlichen und empirischen Grundlagen ermitteltes Persönlichkeitskonzept vor. Seit 2002 wird im deutschsprachigen Raum mit dem Instrument, das einen Quantensprung zu den bis dahin verfügbaren Instrumenten und Verfahren darstellt, gearbeitet. Steven Reiss gibt uns mit dem Reiss Motivation Profile® nicht nur die Möglichkeit, die maßgeblichen Persönlichkeitsmerkmale eines Menschen zu analysieren: Durch den Blick auf die Lebensmotive, die jeden Menschen motivieren, ermöglicht Steven Reiss uns, die Persönlichkeit eines Menschen differenziert darzustellen und zu verstehen, worin wir uns unterscheiden. Das Reiss Motivation Profile® stellt aber vor allem für jeden Menschen, der sich selbst reflektieren möchte, ein enorm nützliches Werkzeug dar. Verstehen zu lernen, was uns antreibt und wie sich unsere Motive in unseren Lebenssituationen und wichtigen Beziehungen manifestieren, hilft uns, Entscheidungen gemäß unseren grundlegenden Bedürfnissen zu treffen und Beziehungen danach leben zu können. Das vorliegende Buch richtet sich an all jene, die professionell mit dem Reiss Motivation Profile® arbeiten oder sich zum Reiss Motivation Profile Master® ausbilden lassen wollen. Dementsprechend liefert es einen umfangreichen Einblick in die Theorie der 16 Lebensmotive sowie den empirisch statistischen Hintergrund zur Testkonstruktion des Reiss Motivation Profile®. Der US Psychologe Steven Reiss (1947 – 2016) hat viele Jahre als Professor an der Ohio State University und als Leiter des Nisonger Center for Mental Retardation and Developmental Disabilities seine wissenschaftliche Arbeit darauf ausgerichtet, mehr über das Funktionieren von Menschen zu erfahren. Seine Forschungsarbeiten wurden in dutzende Sprachen übersetzt und durch zahlreiche Auszeichnungen gewürdigt. “The Reiss Motivation Profile® is the centerpiece of a new strategy for coaching people at work. This new method is both – quick and accurate, often leading to inexpensive, practical solutions.” Steven Reiss
Aktualisiert: 2021-10-04
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Was uns motiviert

Was uns motiviert von Gianella,  Brunello, Gianella,  Daniele, Koch,  Dr. Maximilian, Krötlinger,  Irene, Schulz,  Benjamin
Erfolg, Karriere oder Familie – immer wieder stehen wir in unserem Leben vor der Entscheidung. An diesen Scheidepunkten ist es gut zu wissen, was einen wirklich motiviert und antreibt. Das dachte sich auch der Psychologe Steven Reiss und fand in zahlreichen Studien und Untersuchungen heraus: Allen menschlichen Verhaltensweisen liegen 16 Motive zugrunde. Diese Motive bestimmen die Wünsche und Werte unseres Lebens. Der aus dieser Erkenntnis entwickelte Persönlichkeitstest – das Reiss Motivation Profile® – hat bis heute unzählbar vielen Menschen geholfen, Entscheidungen gemäß ihrer grundlegenden Bedürfnisse zu treffen, Beziehungen danach zu leben und sich selbst wie auch andere Menschen besser zu verstehen. Diese kurze Fibel über Steven Reiss und das Reiss Motivation Profile® gibt einen Einblick in Stevens Leben und seine wertvolle Arbeit.
Aktualisiert: 2021-10-06
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Das Persönlichkeitsmerkmal Angstsensitivität: Taxon oder Dimension?

Das Persönlichkeitsmerkmal Angstsensitivität: Taxon oder Dimension? von Kemper,  Christoph J.
Dieses Buch thematisiert die latente Struktur des Persönlichkeitsmerkmals Angstsensitivität. Angstsensitivität bezeichnet die Furcht vor den eigenen Angstsymptomen, die auf Überzeugungen hinsichtlich deren Schädlichkeit zurückgeht. Im Unterschied zu Menschen mit niedriger Ausprägung dieses Persönlichkeitsmerkmals erleben Menschen mit hoher Angstsensitivität ihre eigenen Angstsymptome als hochgradig unangenehm. Wenn sie Angstsymptome erfahren, befürchten sie außerdem drastische Folgen, wie beispielsweise Herzinfarkt, soziale Blamage oder Kontrollverlust. Angstsensitivität gilt als ein etablierter Risikofaktor für die Entwicklung und Aufrechterhaltung psychischer Störungen, insbesondere aus dem Angstspektrum. Zunächst wird die historische Entwicklung des Konstrukts Angst vor der Angst geschildert, aus dem die Angstsensitivität hervorgegangen ist. Anschließend werden konzeptuelle Ansätze und empirische Befunde zum Persönlichkeitsmerkmal Angstsensitivität dargestellt. Ältere und aktuelle Befunde zu den prominenten Themen der Angstsensitivitätsforschung, wie beispielsweise der Verortung in gängige Persönlichkeitstaxonomien, der Genese und der Modifizierbarkeit der Angstsensitivität werden ausführlich geschildert und besprochen. Eine detaillierte Übersicht über 25 Jahre der Strukturforschung zur Angstsensitivität und über die verschiedenen psychometrischen Verfahren, mit denen Angstsensitivität erfasst werden kann, wird gegeben. Anschließend wird die Auswahl, Übersetzung und Optimierung eines reliablen und konstruktvaliden psychometrischen Fragebogens zur Erfassung der Angstsensitivität beschrieben (Angstsensitivitätsindex-4). Mit Hilfe linearer Strukturgleichungsmodelle und Modellen der Item-Response-Theorie, insbesondere dem Mischverteilungs-Raschmodell, wird auf der Grundlage des optimierten Fragebogens die Struktur der Angstsensitivität anhand einer umfangreichen Onlinestichprobe analysiert. Die Analysen dienen dazu, die zentrale Frage der Strukturforschung zur Angstsensitivität zu klären, nämlich ob die latente Struktur dieses Persönlichkeitsmerkmals kategorial oder dimensional ist. Die Befunde der Analysen werden detailliert geschildert und in einen umfassenden Fundus empirischer Befunde integriert. Die berichteten Befunde dieser Studie haben Implikationen für die Diagnostik und Therapie von Angststörungen, für Präventionsmaßnamen bei gefährdeten Personengruppen sowie für die grundlagen- und anwendungsorientierte psychologische Forschung, insbesondere in der klinischen Psychologie und der Persönlichkeitspsychologie. Darüber hinaus weisen die berichteten Befunde auf problematische Aspekte von Ratingskalen hin, die ebenfalls ausführlich diskutiert werden. Diese gehen weit über die Forschung zur Angstsensitivität hinaus und betreffen prinzipiell alle Bereiche sozialwissenschaftlicher Forschung, in denen Fragebogendaten zur Erfassung von Einstellungen oder Persönlichkeitsmerkmalen eingesetzt werden.
Aktualisiert: 2019-12-20
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30 Minuten Die 16 Lebensmotive

30 Minuten Die 16 Lebensmotive von Brand,  Markus, Franke,  Gabi, Ion,  Frauke K., Karolyi,  Gilles
Was motiviert uns wirklich? Dieser Audio-Ratgeber stellt die Lebensmotiv-Analyse des amerikanischen Psychologen Steven Reiss vor. In den USA bereits seit Ende der Neunzigerjahre eingesetzt, profitieren mittelständische und Großunternehmen vor allem im Rahmen von Beratungsdienstleistungen, Personalentwicklungsmaßnahmen, Führungskräftetrainings und Teambuildings-Prozessen von dieser Methode.
Aktualisiert: 2019-01-08
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