Zunächst werden disziplinenübergreifende Aspekte der leichtathletischen Sprintdisziplinen vorgestellt. Die darauf folgenden Kapitel 3 bis 7 sind den einzelnen Disziplingruppen Kurz- und Langsprint, Kurz- und Langhürden und schließlich den Staffeln gewidmet. Ausgehend vom Könnensstand, wie man ihn am Ende des Schülertrainings erwartet, und von den biomechanischen Gesetzmäßigkeiten der Disziplinen werden die leistungsbestimmenden Komponenten vorgestellt, die Techniken analysiert und die Haupttrainingsmittel erläutert; daran schließen sich Empfehlungen zur Gestaltung von Wettkämpfen an. Diese Hauptinformationen werden ergänzt durch Definitionen wichtiger Begriffe, Hinweise zur Ausrüstung der Sportler, zu geschlechtsspezifischen Besonderheiten des Trainings und schließlich zu weiterführenden Trainingsinhalten. Kapitel 8 ist der Trainingsgestaltung vorbehalten. Zunächst werden allgemeine Hinweise zur Trainingsplanung gegeben, die mit den Grundprinzipien im Aufbautraining korrespondieren. Ein Kernstück stellen dann Wochenpläne in den verschiedenen Disziplinen für zwei Alters- bzw. Leistungsstufen dar, wobei wichtige Trainingsinhalte erläutert und illustriert werden. In Kapitel 9 wird die Protokollierung des Trainings thematisiert. Kapitel 10 schließlich nennt Zubringerleistungen der einzelnen Disziplinen.
Aktualisiert: 2022-01-19
Autor:
Valerij Bauer,
Volker Beck,
Jürgen Bernhart,
Edgar Eisenkolb,
Idriss Gonschinska,
Rolf Graubner,
Rüdiger Harksen,
Wolf-Dietrich Heß,
Wolfgang Killing,
Andreas Knauer,
Thomas Kremer,
Frank Mueller,
Jörg Peter,
Alexander Seeger
Rahmentrainingsplan des DLV für die Sprintdisziplinen im Aufbautraining.
Erfolgreiche Sprinter müssen nicht nur wichtige Voraussetzungen, eine Eignung für den Sprint „mitbringen”, um ihr Talent zur vollen Entfaltung zu bringen, sie müssen vor allem auch einen langfristigen systematischen Trainingsprozess durchlaufen, eine hervorragende Technik erarbeiten und sie variabel einsetzen können.
Darüber hinaus müssen sie auch ihre koordinativen und konditionellen Fähigkeiten hinsichtlich der Sprinterfordernisse optimieren.
Dieses Buch zeigt auf, welchen Weg der Sprinter gehen muss, um seine Anlagen zur vollen Entfaltung zu bringen und seine individuellen Höchstleistungen zu erreichen. Dabei konzentrieren sich die Autoren auf das wettkampfgemäße Sprinten, die koordinativ-technischen und konditionell-energetischen Grundlagen sowie das systematische Training im Jugendalter.
Damit knüpft Jugendleichtathletik SPRINT an die schon vorliegenden Bände Kinder- und Schülerleichtathletik sowie Jugendleichtathletik BASICS an. Die dort entwickelten Trainingskonzeptionen werden in dem neuen Band aufgegriffen und für die Sprintdisziplinen im Jugendalter weiterentwickelt. Engagierte Trainer werden unterstützt, talentierte junge Sprinter mit einem altersgemäßen, anspruchsvollen Training an die nationale und– im günstigen Fall – internationale Klasse heranzuführen.
Aktualisiert: 2021-11-10
Autor:
Valerij Bauer,
Volker Beck,
Jürgen Bernhart,
Edgar Eisenkolb,
Rolf Graubner,
Rüdiger Harksen,
Wolf-Dietrich Heß,
Wolfgang Killing,
Andreas Knauer,
Thomas Kremer,
Frank Mueller,
Jörg Peter,
Alexander Seeger
DLV-Rahmentrainingsplan für die Wurfdisziplinen im Aufbautraining.
Jugendliche langfristig und Schritt für Schritt auf sportliche Spitzenleistungen im Erwachsenenalter vorzubereiten – das ist die Zielsetzung der Reihe „Jugendleichtathletik“ und damit auch des vorliegenden Bandes zu den Wurfdisziplinen.
Aufbauend auf den notwendigen theoretischen Hintergründen werden zunächst allgemeine, disziplinen übergreifende Aspekte behandelt. Anschließend werden sehr umfassend die einzelnen Stufen der sportlichen Ausbildung in den vier Wurfdisziplinen (Kugelstoßen, Diskus-, Speer- und Hammerwerfen) erläutert und mit einem praxisnahen Übungsangebot für die 15- bis 19-Jährigen abgerundet.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt in der Trainingsplanung und -periodisierung:
Neben den Hinweisen zum Aufbau eines Trainings- und Wettkampfjahres sind es die zahlreichen exemplarischen Wochen-Trainingspläne, die dieses Standardwerk so wertvoll machen.
Aktualisiert: 2022-01-19
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Der neue Band MEHRKAMPF behandelt theoretische Grundlagen, disziplinenübergreifende Leistungskomponenten, die einzelnen Stufen der sportlichen Ausbildung im Sieben- und Zehnkampf inkl. aller Einzeldisziplinen, die Bedeutung des Technik- und Konditionstrainings für die 15- bis 19-Jährigen sowie die Trainingsplanung und -periodisierung mit zahlreichen exemplarischen Wochen-Trainingsplänen.
Auf über 150 Seiten werden Technik, Training und Wettkampfgestaltung der Disziplinen im Sieben- und Zehnkampf ausführlich beschrieben. Einblick in die Disziplintechniken geben Bildreihen der besten deutschen jugendlichen Mehrkämpfer.
Aktualisiert: 2022-01-19
Autor:
Jürgen Bernhart,
Katrin Buder,
Fred Eberle,
Klaus Flakus,
Christopher Hallmann,
Wolfgang Killing,
Wolfgang Kühne,
Frank Lehmann,
Klaus Marek,
Luis Mendoza,
Frank Mueller,
Rainer Pottel,
Eva Rapp,
Lothar Schmitt
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