Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.
Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.
Noch nie war es so einfach, fit zu werden!
Aktualisiert: 2023-06-30
> findR *
Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.
Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.
Noch nie war es so einfach, fit zu werden!
Aktualisiert: 2023-06-30
> findR *
Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.
Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.
Noch nie war es so einfach, fit zu werden!
Aktualisiert: 2023-06-30
> findR *
Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.
Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.
Noch nie war es so einfach, fit zu werden!
Aktualisiert: 2023-06-30
> findR *
Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.
Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.
Noch nie war es so einfach, fit zu werden!
Aktualisiert: 2023-06-30
> findR *
Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.
Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.
Noch nie war es so einfach, fit zu werden!
Aktualisiert: 2023-06-30
> findR *
Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.
Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.
Noch nie war es so einfach, fit zu werden!
Aktualisiert: 2023-06-30
> findR *
Grundlagen des Strength & Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Kraft- und Konditionsexperten und -studenten. In diesem umfassenden Werk, das von 30 Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert.
Sowohl Umfang als auch Inhalt von Grundlagen des Strength & Conditioning wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Kraft- und Konditionsexperte benötigt, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) enthalten sind. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.
Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der Theorie zur Trainingsprogrammgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionierungseinrichtungen geführt wird. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:
- Online-Videos mit 21 Krafttrainingsübungen demonstrieren die richtige Übungsform für den Unterricht und deren praktische Anwendung.
- Aktualisierte Forschungsergebnisse - insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Agility und Schnelligkeit bei Richtungswechseln, Ernährung für Gesundheit und sportliche Leistung sowie Periodisierung - helfen dem Leser, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.
- Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, bei denen alternative Methoden und nicht-traditionelle Hilfsmittel zum Einsatz kommen.
- Zehn zusätzliche Tests für Maximalkraft und aerobe Kapazität sowie neue Beweglichkeitsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen und Schnelligkeits- und Agility-Übungen helfen Fachleuten bei der Erstellung von Programmen, die den aktuellen Richtlinien entsprechen.
Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu begreifen und die grundlegenden Fakten zu festigen. Anwendungshinweise bieten praktische Nutzungsmöglichkeiten wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionierungsspezialisten in der Praxis eingesetzt werden können. So sind die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar. Die Web-Ressource bietet Studenten Laboraktivitäten in ausfüllbarer Form zum Üben und Einprägen der Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anleitungen bieten und die richtige Technik verstärken.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet ein erweitertes Zusatzpaket für Ausbilder. Ausbilder erhalten Zugang zu einer Sammlung von 61 Videos, einschließlich der 21 Videos, die in der Web-Ressource verfügbar sind, sowie zu weiteren 40 Videos, die Übungen für das Krafttraining, plyometrische Übungen und Übungen mit alternativen Methoden und nicht-traditionellen Geräten zeigen und so praktische Inhalte in den Unterricht bringen. Zusammen mit dem Leitfaden für Ausbilder und dem Präsentationspaket wurde ein Testpaket hinzugefügt, das Ausbildern dabei hilft, das Verständnis der Schüler für die wichtigsten Konzepte zu bewerten.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet die umfassendsten Informationen zu Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Trainingstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen.
Aktualisiert: 2023-06-24
> findR *
Grundlagen des Strength & Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Kraft- und Konditionsexperten und -studenten. In diesem umfassenden Werk, das von 30 Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert.
Sowohl Umfang als auch Inhalt von Grundlagen des Strength & Conditioning wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Kraft- und Konditionsexperte benötigt, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) enthalten sind. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.
Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der Theorie zur Trainingsprogrammgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionierungseinrichtungen geführt wird. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:
- Online-Videos mit 21 Krafttrainingsübungen demonstrieren die richtige Übungsform für den Unterricht und deren praktische Anwendung.
- Aktualisierte Forschungsergebnisse - insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Agility und Schnelligkeit bei Richtungswechseln, Ernährung für Gesundheit und sportliche Leistung sowie Periodisierung - helfen dem Leser, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.
- Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, bei denen alternative Methoden und nicht-traditionelle Hilfsmittel zum Einsatz kommen.
- Zehn zusätzliche Tests für Maximalkraft und aerobe Kapazität sowie neue Beweglichkeitsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen und Schnelligkeits- und Agility-Übungen helfen Fachleuten bei der Erstellung von Programmen, die den aktuellen Richtlinien entsprechen.
Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu begreifen und die grundlegenden Fakten zu festigen. Anwendungshinweise bieten praktische Nutzungsmöglichkeiten wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionierungsspezialisten in der Praxis eingesetzt werden können. So sind die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar. Die Web-Ressource bietet Studenten Laboraktivitäten in ausfüllbarer Form zum Üben und Einprägen der Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anleitungen bieten und die richtige Technik verstärken.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet ein erweitertes Zusatzpaket für Ausbilder. Ausbilder erhalten Zugang zu einer Sammlung von 61 Videos, einschließlich der 21 Videos, die in der Web-Ressource verfügbar sind, sowie zu weiteren 40 Videos, die Übungen für das Krafttraining, plyometrische Übungen und Übungen mit alternativen Methoden und nicht-traditionellen Geräten zeigen und so praktische Inhalte in den Unterricht bringen. Zusammen mit dem Leitfaden für Ausbilder und dem Präsentationspaket wurde ein Testpaket hinzugefügt, das Ausbildern dabei hilft, das Verständnis der Schüler für die wichtigsten Konzepte zu bewerten.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet die umfassendsten Informationen zu Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Trainingstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen.
Aktualisiert: 2023-06-24
> findR *
Grundlagen des Strength & Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Kraft- und Konditionsexperten und -studenten. In diesem umfassenden Werk, das von 30 Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert.
Sowohl Umfang als auch Inhalt von Grundlagen des Strength & Conditioning wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Kraft- und Konditionsexperte benötigt, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) enthalten sind. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.
Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der Theorie zur Trainingsprogrammgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionierungseinrichtungen geführt wird. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:
- Online-Videos mit 21 Krafttrainingsübungen demonstrieren die richtige Übungsform für den Unterricht und deren praktische Anwendung.
- Aktualisierte Forschungsergebnisse - insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Agility und Schnelligkeit bei Richtungswechseln, Ernährung für Gesundheit und sportliche Leistung sowie Periodisierung - helfen dem Leser, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.
- Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, bei denen alternative Methoden und nicht-traditionelle Hilfsmittel zum Einsatz kommen.
- Zehn zusätzliche Tests für Maximalkraft und aerobe Kapazität sowie neue Beweglichkeitsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen und Schnelligkeits- und Agility-Übungen helfen Fachleuten bei der Erstellung von Programmen, die den aktuellen Richtlinien entsprechen.
Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu begreifen und die grundlegenden Fakten zu festigen. Anwendungshinweise bieten praktische Nutzungsmöglichkeiten wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionierungsspezialisten in der Praxis eingesetzt werden können. So sind die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar. Die Web-Ressource bietet Studenten Laboraktivitäten in ausfüllbarer Form zum Üben und Einprägen der Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anleitungen bieten und die richtige Technik verstärken.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet ein erweitertes Zusatzpaket für Ausbilder. Ausbilder erhalten Zugang zu einer Sammlung von 61 Videos, einschließlich der 21 Videos, die in der Web-Ressource verfügbar sind, sowie zu weiteren 40 Videos, die Übungen für das Krafttraining, plyometrische Übungen und Übungen mit alternativen Methoden und nicht-traditionellen Geräten zeigen und so praktische Inhalte in den Unterricht bringen. Zusammen mit dem Leitfaden für Ausbilder und dem Präsentationspaket wurde ein Testpaket hinzugefügt, das Ausbildern dabei hilft, das Verständnis der Schüler für die wichtigsten Konzepte zu bewerten.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet die umfassendsten Informationen zu Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Trainingstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen.
Aktualisiert: 2023-06-24
> findR *
Grundlagen des Strength & Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Kraft- und Konditionsexperten und -studenten. In diesem umfassenden Werk, das von 30 Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert.
Sowohl Umfang als auch Inhalt von Grundlagen des Strength & Conditioning wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Kraft- und Konditionsexperte benötigt, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) enthalten sind. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.
Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der Theorie zur Trainingsprogrammgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionierungseinrichtungen geführt wird. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:
- Online-Videos mit 21 Krafttrainingsübungen demonstrieren die richtige Übungsform für den Unterricht und deren praktische Anwendung.
- Aktualisierte Forschungsergebnisse - insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Agility und Schnelligkeit bei Richtungswechseln, Ernährung für Gesundheit und sportliche Leistung sowie Periodisierung - helfen dem Leser, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.
- Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, bei denen alternative Methoden und nicht-traditionelle Hilfsmittel zum Einsatz kommen.
- Zehn zusätzliche Tests für Maximalkraft und aerobe Kapazität sowie neue Beweglichkeitsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen und Schnelligkeits- und Agility-Übungen helfen Fachleuten bei der Erstellung von Programmen, die den aktuellen Richtlinien entsprechen.
Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu begreifen und die grundlegenden Fakten zu festigen. Anwendungshinweise bieten praktische Nutzungsmöglichkeiten wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionierungsspezialisten in der Praxis eingesetzt werden können. So sind die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar. Die Web-Ressource bietet Studenten Laboraktivitäten in ausfüllbarer Form zum Üben und Einprägen der Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anleitungen bieten und die richtige Technik verstärken.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet ein erweitertes Zusatzpaket für Ausbilder. Ausbilder erhalten Zugang zu einer Sammlung von 61 Videos, einschließlich der 21 Videos, die in der Web-Ressource verfügbar sind, sowie zu weiteren 40 Videos, die Übungen für das Krafttraining, plyometrische Übungen und Übungen mit alternativen Methoden und nicht-traditionellen Geräten zeigen und so praktische Inhalte in den Unterricht bringen. Zusammen mit dem Leitfaden für Ausbilder und dem Präsentationspaket wurde ein Testpaket hinzugefügt, das Ausbildern dabei hilft, das Verständnis der Schüler für die wichtigsten Konzepte zu bewerten.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet die umfassendsten Informationen zu Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Trainingstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen.
Aktualisiert: 2023-06-24
> findR *
Grundlagen des Strength & Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Kraft- und Konditionsexperten und -studenten. In diesem umfassenden Werk, das von 30 Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert.
Sowohl Umfang als auch Inhalt von Grundlagen des Strength & Conditioning wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Kraft- und Konditionsexperte benötigt, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) enthalten sind. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.
Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der Theorie zur Trainingsprogrammgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionierungseinrichtungen geführt wird. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:
- Online-Videos mit 21 Krafttrainingsübungen demonstrieren die richtige Übungsform für den Unterricht und deren praktische Anwendung.
- Aktualisierte Forschungsergebnisse - insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Agility und Schnelligkeit bei Richtungswechseln, Ernährung für Gesundheit und sportliche Leistung sowie Periodisierung - helfen dem Leser, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.
- Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, bei denen alternative Methoden und nicht-traditionelle Hilfsmittel zum Einsatz kommen.
- Zehn zusätzliche Tests für Maximalkraft und aerobe Kapazität sowie neue Beweglichkeitsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen und Schnelligkeits- und Agility-Übungen helfen Fachleuten bei der Erstellung von Programmen, die den aktuellen Richtlinien entsprechen.
Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu begreifen und die grundlegenden Fakten zu festigen. Anwendungshinweise bieten praktische Nutzungsmöglichkeiten wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionierungsspezialisten in der Praxis eingesetzt werden können. So sind die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar. Die Web-Ressource bietet Studenten Laboraktivitäten in ausfüllbarer Form zum Üben und Einprägen der Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anleitungen bieten und die richtige Technik verstärken.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet ein erweitertes Zusatzpaket für Ausbilder. Ausbilder erhalten Zugang zu einer Sammlung von 61 Videos, einschließlich der 21 Videos, die in der Web-Ressource verfügbar sind, sowie zu weiteren 40 Videos, die Übungen für das Krafttraining, plyometrische Übungen und Übungen mit alternativen Methoden und nicht-traditionellen Geräten zeigen und so praktische Inhalte in den Unterricht bringen. Zusammen mit dem Leitfaden für Ausbilder und dem Präsentationspaket wurde ein Testpaket hinzugefügt, das Ausbildern dabei hilft, das Verständnis der Schüler für die wichtigsten Konzepte zu bewerten.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet die umfassendsten Informationen zu Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Trainingstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen.
Aktualisiert: 2023-06-22
> findR *
Grundlagen des Strength & Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Kraft- und Konditionsexperten und -studenten. In diesem umfassenden Werk, das von 30 Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert.
Sowohl Umfang als auch Inhalt von Grundlagen des Strength & Conditioning wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Kraft- und Konditionsexperte benötigt, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) enthalten sind. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.
Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der Theorie zur Trainingsprogrammgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionierungseinrichtungen geführt wird. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:
- Online-Videos mit 21 Krafttrainingsübungen demonstrieren die richtige Übungsform für den Unterricht und deren praktische Anwendung.
- Aktualisierte Forschungsergebnisse - insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Agility und Schnelligkeit bei Richtungswechseln, Ernährung für Gesundheit und sportliche Leistung sowie Periodisierung - helfen dem Leser, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.
- Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, bei denen alternative Methoden und nicht-traditionelle Hilfsmittel zum Einsatz kommen.
- Zehn zusätzliche Tests für Maximalkraft und aerobe Kapazität sowie neue Beweglichkeitsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen und Schnelligkeits- und Agility-Übungen helfen Fachleuten bei der Erstellung von Programmen, die den aktuellen Richtlinien entsprechen.
Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu begreifen und die grundlegenden Fakten zu festigen. Anwendungshinweise bieten praktische Nutzungsmöglichkeiten wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionierungsspezialisten in der Praxis eingesetzt werden können. So sind die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar. Die Web-Ressource bietet Studenten Laboraktivitäten in ausfüllbarer Form zum Üben und Einprägen der Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anleitungen bieten und die richtige Technik verstärken.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet ein erweitertes Zusatzpaket für Ausbilder. Ausbilder erhalten Zugang zu einer Sammlung von 61 Videos, einschließlich der 21 Videos, die in der Web-Ressource verfügbar sind, sowie zu weiteren 40 Videos, die Übungen für das Krafttraining, plyometrische Übungen und Übungen mit alternativen Methoden und nicht-traditionellen Geräten zeigen und so praktische Inhalte in den Unterricht bringen. Zusammen mit dem Leitfaden für Ausbilder und dem Präsentationspaket wurde ein Testpaket hinzugefügt, das Ausbildern dabei hilft, das Verständnis der Schüler für die wichtigsten Konzepte zu bewerten.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet die umfassendsten Informationen zu Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Trainingstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen.
Aktualisiert: 2023-06-18
> findR *
Grundlagen des Strength & Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Kraft- und Konditionsexperten und -studenten. In diesem umfassenden Werk, das von 30 Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert.
Sowohl Umfang als auch Inhalt von Grundlagen des Strength & Conditioning wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Kraft- und Konditionsexperte benötigt, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) enthalten sind. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.
Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der Theorie zur Trainingsprogrammgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionierungseinrichtungen geführt wird. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:
- Online-Videos mit 21 Krafttrainingsübungen demonstrieren die richtige Übungsform für den Unterricht und deren praktische Anwendung.
- Aktualisierte Forschungsergebnisse - insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Agility und Schnelligkeit bei Richtungswechseln, Ernährung für Gesundheit und sportliche Leistung sowie Periodisierung - helfen dem Leser, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.
- Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, bei denen alternative Methoden und nicht-traditionelle Hilfsmittel zum Einsatz kommen.
- Zehn zusätzliche Tests für Maximalkraft und aerobe Kapazität sowie neue Beweglichkeitsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen und Schnelligkeits- und Agility-Übungen helfen Fachleuten bei der Erstellung von Programmen, die den aktuellen Richtlinien entsprechen.
Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu begreifen und die grundlegenden Fakten zu festigen. Anwendungshinweise bieten praktische Nutzungsmöglichkeiten wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionierungsspezialisten in der Praxis eingesetzt werden können. So sind die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar. Die Web-Ressource bietet Studenten Laboraktivitäten in ausfüllbarer Form zum Üben und Einprägen der Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anleitungen bieten und die richtige Technik verstärken.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet ein erweitertes Zusatzpaket für Ausbilder. Ausbilder erhalten Zugang zu einer Sammlung von 61 Videos, einschließlich der 21 Videos, die in der Web-Ressource verfügbar sind, sowie zu weiteren 40 Videos, die Übungen für das Krafttraining, plyometrische Übungen und Übungen mit alternativen Methoden und nicht-traditionellen Geräten zeigen und so praktische Inhalte in den Unterricht bringen. Zusammen mit dem Leitfaden für Ausbilder und dem Präsentationspaket wurde ein Testpaket hinzugefügt, das Ausbildern dabei hilft, das Verständnis der Schüler für die wichtigsten Konzepte zu bewerten.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet die umfassendsten Informationen zu Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Trainingstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen.
Aktualisiert: 2023-06-18
> findR *
Grundlagen des Strength & Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Kraft- und Konditionsexperten und -studenten. In diesem umfassenden Werk, das von 30 Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert.
Sowohl Umfang als auch Inhalt von Grundlagen des Strength & Conditioning wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Kraft- und Konditionsexperte benötigt, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) enthalten sind. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.
Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der Theorie zur Trainingsprogrammgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionierungseinrichtungen geführt wird. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:
- Online-Videos mit 21 Krafttrainingsübungen demonstrieren die richtige Übungsform für den Unterricht und deren praktische Anwendung.
- Aktualisierte Forschungsergebnisse - insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Agility und Schnelligkeit bei Richtungswechseln, Ernährung für Gesundheit und sportliche Leistung sowie Periodisierung - helfen dem Leser, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.
- Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, bei denen alternative Methoden und nicht-traditionelle Hilfsmittel zum Einsatz kommen.
- Zehn zusätzliche Tests für Maximalkraft und aerobe Kapazität sowie neue Beweglichkeitsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen und Schnelligkeits- und Agility-Übungen helfen Fachleuten bei der Erstellung von Programmen, die den aktuellen Richtlinien entsprechen.
Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu begreifen und die grundlegenden Fakten zu festigen. Anwendungshinweise bieten praktische Nutzungsmöglichkeiten wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionierungsspezialisten in der Praxis eingesetzt werden können. So sind die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar. Die Web-Ressource bietet Studenten Laboraktivitäten in ausfüllbarer Form zum Üben und Einprägen der Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anleitungen bieten und die richtige Technik verstärken.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet ein erweitertes Zusatzpaket für Ausbilder. Ausbilder erhalten Zugang zu einer Sammlung von 61 Videos, einschließlich der 21 Videos, die in der Web-Ressource verfügbar sind, sowie zu weiteren 40 Videos, die Übungen für das Krafttraining, plyometrische Übungen und Übungen mit alternativen Methoden und nicht-traditionellen Geräten zeigen und so praktische Inhalte in den Unterricht bringen. Zusammen mit dem Leitfaden für Ausbilder und dem Präsentationspaket wurde ein Testpaket hinzugefügt, das Ausbildern dabei hilft, das Verständnis der Schüler für die wichtigsten Konzepte zu bewerten.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet die umfassendsten Informationen zu Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Trainingstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen.
Aktualisiert: 2023-06-18
> findR *
Grundlagen des Strength & Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Kraft- und Konditionsexperten und -studenten. In diesem umfassenden Werk, das von 30 Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert.
Sowohl Umfang als auch Inhalt von Grundlagen des Strength & Conditioning wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Kraft- und Konditionsexperte benötigt, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) enthalten sind. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.
Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der Theorie zur Trainingsprogrammgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionierungseinrichtungen geführt wird. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:
- Online-Videos mit 21 Krafttrainingsübungen demonstrieren die richtige Übungsform für den Unterricht und deren praktische Anwendung.
- Aktualisierte Forschungsergebnisse - insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Agility und Schnelligkeit bei Richtungswechseln, Ernährung für Gesundheit und sportliche Leistung sowie Periodisierung - helfen dem Leser, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.
- Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, bei denen alternative Methoden und nicht-traditionelle Hilfsmittel zum Einsatz kommen.
- Zehn zusätzliche Tests für Maximalkraft und aerobe Kapazität sowie neue Beweglichkeitsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen und Schnelligkeits- und Agility-Übungen helfen Fachleuten bei der Erstellung von Programmen, die den aktuellen Richtlinien entsprechen.
Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu begreifen und die grundlegenden Fakten zu festigen. Anwendungshinweise bieten praktische Nutzungsmöglichkeiten wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionierungsspezialisten in der Praxis eingesetzt werden können. So sind die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar. Die Web-Ressource bietet Studenten Laboraktivitäten in ausfüllbarer Form zum Üben und Einprägen der Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anleitungen bieten und die richtige Technik verstärken.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet ein erweitertes Zusatzpaket für Ausbilder. Ausbilder erhalten Zugang zu einer Sammlung von 61 Videos, einschließlich der 21 Videos, die in der Web-Ressource verfügbar sind, sowie zu weiteren 40 Videos, die Übungen für das Krafttraining, plyometrische Übungen und Übungen mit alternativen Methoden und nicht-traditionellen Geräten zeigen und so praktische Inhalte in den Unterricht bringen. Zusammen mit dem Leitfaden für Ausbilder und dem Präsentationspaket wurde ein Testpaket hinzugefügt, das Ausbildern dabei hilft, das Verständnis der Schüler für die wichtigsten Konzepte zu bewerten.
Grundlagen des Strength & Conditioning bietet die umfassendsten Informationen zu Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Trainingstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen.
Aktualisiert: 2023-06-18
> findR *
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
Auf der DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen.
Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs. Fit ohne Geräte ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautoren Mark Lauren zu trainieren.
Aktualisiert: 2023-06-13
> findR *
Aktualisiert: 2023-06-02
> findR *
Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den Körper definieren – der Schlüssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der größte Muskel des Körpers ist zugleich einer der wichtigsten, denn starke Gesäßmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern helfen auch, schwerere Gewichte zu stemmen, höher zu springen, schneller zu laufen und Beschwerden im unteren Rücken, in den Knien und der Hüfte vorzubeugen.»The Glute Guy« Bret Contreras – Erfinder der effektivsten Gesäßmuskelübung überhaupt, dem Hip Thrust – zeigt Ihnen die Grundlagen des optimalen Glutaeus-Trainings und verrät Ihnen seinen revolutionären Trainingsansatz:•Anatomie und Funktionsweise der Gesäßmuskulatur•Bedeutung des Glutaeus Maximus für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers•Ausführliche Übungsbeschreibungen mit Step-by-Step-Fotos und Hinweisen auf die häufigsten Fehler•Variationen von Hip Thrusts, Kniebeugen, Ausfallschritten und Kreuzheben•Übungen, Trainingspläne und Splits für verschiedene Trainingsziele•Fortgeschrittene Trainingsmethoden und Intensitätstechniken•Drei verschiedene 12-Wochen-Pläne für Anfänger, Fortgeschrittene und ProfisEgal ob Sie Einsteiger im Fitnesstraining sind oder Fortgeschrittener, ambitionierter Sportler, Personal Trainer, Bodybuilder, Powerlifter, Crossfit- Athlet oder Physiotherapeut – dieses Buch versorgt Sie mit den nötigen Informationen, um Ihre Gesäßmuskulatur gezielt und effektiv zu trainieren.
Aktualisiert: 2023-05-19
> findR *
Du willst mithilfe von Functional Training fit, stark und beweglich werden und beim Training Verletzungen vorbeugen? Du willst als Coach Athleten helfen, ihre sportliche Leistung zu steigern und schmerzfrei zu trainieren? Dann brauchst du ein Programm, das so individuell wie dein eigener Fingerabdruck ist. Deine Ziele wirst du nur dann erreichen, wenn das Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert.Die Sportwissenschaftler Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig zeigen dir, worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt. Mit 30 Tests kannst du deine motorischen Fähigkeiten analysieren und herausfinden, welche Trainingsinhalte du benötigst. Du lernst Methoden kennen, um deine Workouts sinnvoll aufzubauen, und kannst aus über 60 Übungen auswählen, mit denen du deine Schwächen beseitigst und Kraft, Mobilität und Stabilität optimierst. Egal, ob du dein Fitnesslevel steigern oder einen sportartspezifischen Trainingsplan erstellen willst – mit diesem Programmdesign holst du das Beste aus deinem Training heraus.
Aktualisiert: 2023-05-17
> findR *
MEHR ANZEIGEN
Bücher zum Thema trainingsplan erstellen
Sie suchen ein Buch über trainingsplan erstellen? Bei Buch findr finden Sie eine große Auswahl Bücher zum
Thema trainingsplan erstellen. Entdecken Sie neue Bücher oder Klassiker für Sie selbst oder zum Verschenken. Buch findr
hat zahlreiche Bücher zum Thema trainingsplan erstellen im Sortiment. Nehmen Sie sich Zeit zum Stöbern und finden Sie das
passende Buch für Ihr Lesevergnügen. Stöbern Sie durch unser Angebot und finden Sie aus unserer großen Auswahl das
Buch, das Ihnen zusagt. Bei Buch findr finden Sie Romane, Ratgeber, wissenschaftliche und populärwissenschaftliche
Bücher uvm. Bestellen Sie Ihr Buch zum Thema trainingsplan erstellen einfach online und lassen Sie es sich bequem nach
Hause schicken. Wir wünschen Ihnen schöne und entspannte Lesemomente mit Ihrem Buch.
trainingsplan erstellen - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
Bei uns finden Sie Bücher beliebter Autoren, Neuerscheinungen, Bestseller genauso wie alte Schätze. Bücher zum
Thema trainingsplan erstellen, die Ihre Fantasie anregen und Bücher, die Sie weiterbilden und Ihnen wissenschaftliche
Fakten vermitteln. Ganz nach Ihrem Geschmack ist das passende Buch für Sie dabei. Finden Sie eine große Auswahl
Bücher verschiedenster Genres, Verlage, Autoren bei Buchfindr:
Sie haben viele Möglichkeiten bei Buch findr die passenden Bücher für Ihr Lesevergnügen zu entdecken. Nutzen Sie
unsere Suchfunktionen, um zu stöbern und für Sie interessante Bücher in den unterschiedlichen Genres und Kategorien
zu finden. Unter trainingsplan erstellen und weitere Themen und Kategorien finden Sie schnell und einfach eine Auflistung
thematisch passender Bücher. Probieren Sie es aus, legen Sie jetzt los! Ihrem Lesevergnügen steht nichts im Wege.
Nutzen Sie die Vorteile Ihre Bücher online zu kaufen und bekommen Sie die bestellten Bücher schnell und bequem
zugestellt. Nehmen Sie sich die Zeit, online die Bücher Ihrer Wahl anzulesen, Buchempfehlungen und Rezensionen zu
studieren, Informationen zu Autoren zu lesen. Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen das Team von Buchfindr.
