Überliste deinen inneren Schweinehund: Dein Sporttagebuch als Coach und Motivator
Natürlich wollen wir mehr Sport machen! Kaum haben wir den guten Vorsatz gefasst, stürzen wir uns mit Elan ins tägliche Work-out. Doch schon nach wenigen Tagen holt uns der Alltag ein und es heißt immer häufiger: Popcorn statt Peloton. Das »Fitness Bullet Journal« hilft dir, dranzubleiben. Die liebevoll gestalteten Wochen- und Monatsübersichten deines »BuJo« verschaffen dir einen Überblick über bereits Erreichtes und deine nächsten Trainingsziele. Denn: Gut geplant fällt vieles leichter – egal, ob du schon Fitness-Routinen etabliert hast oder (noch) zu den Sport-Muffeln zählst.
Bullet Journal mit Tracker-Funktion: Visualisiere deine persönlichen Ziele!
Sport und Alltag unter einen Hut bringen: Trainingsplan erstellen, optimieren – und einhalten
Erfolge festhalten und Gewohnheiten ändern – mit Belohnungssystem und Motivationshilfen
Auch als Achtsamkeitstagebuch nutzbar: Nimm dir bewusst Zeit für Me-Time und Selbstfürsorge
Endlich ein sinnvolles Geschenk für Sportler und alle, die es werden wollen
Wie klappt ein gesunder Lebensstil? Fitness tracken mit Spaß und Langzeiteffekt
Ein strukturierter Tagesablauf hilft dir, Stress abzubauen und Zeit für Körper und Seele zu finden. Starte mit deinen Einträgen, wann immer es dir passt: Das offene Format ist unabhängig von Kalenderjahr oder Monat nutzbar. Dein Habit-Tracker unterstützt dich dabei, Fitnesseinheiten und Achtsamkeitsmomente dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Halte fest, was dich antreibt, feiere deine Erfolge und plane Auszeiten gleich mit ein. Das »Fitness Bullet Journal« ist mehr als nur ein Trainingstagebuch: Gestalte dein ganz persönliches Fitness-Programm – und bleib dran!
Aktualisiert: 2023-05-25
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Überliste deinen inneren Schweinehund: Dein Sporttagebuch als Coach und Motivator
Natürlich wollen wir mehr Sport machen! Kaum haben wir den guten Vorsatz gefasst, stürzen wir uns mit Elan ins tägliche Work-out. Doch schon nach wenigen Tagen holt uns der Alltag ein und es heißt immer häufiger: Popcorn statt Peloton. Das »Fitness Bullet Journal« hilft dir, dranzubleiben. Die liebevoll gestalteten Wochen- und Monatsübersichten deines »BuJo« verschaffen dir einen Überblick über bereits Erreichtes und deine nächsten Trainingsziele. Denn: Gut geplant fällt vieles leichter – egal, ob du schon Fitness-Routinen etabliert hast oder (noch) zu den Sport-Muffeln zählst.
Bullet Journal mit Tracker-Funktion: Visualisiere deine persönlichen Ziele!
Sport und Alltag unter einen Hut bringen: Trainingsplan erstellen, optimieren – und einhalten
Erfolge festhalten und Gewohnheiten ändern – mit Belohnungssystem und Motivationshilfen
Auch als Achtsamkeitstagebuch nutzbar: Nimm dir bewusst Zeit für Me-Time und Selbstfürsorge
Endlich ein sinnvolles Geschenk für Sportler und alle, die es werden wollen
Wie klappt ein gesunder Lebensstil? Fitness tracken mit Spaß und Langzeiteffekt
Ein strukturierter Tagesablauf hilft dir, Stress abzubauen und Zeit für Körper und Seele zu finden. Starte mit deinen Einträgen, wann immer es dir passt: Das offene Format ist unabhängig von Kalenderjahr oder Monat nutzbar. Dein Habit-Tracker unterstützt dich dabei, Fitnesseinheiten und Achtsamkeitsmomente dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Halte fest, was dich antreibt, feiere deine Erfolge und plane Auszeiten gleich mit ein. Das »Fitness Bullet Journal« ist mehr als nur ein Trainingstagebuch: Gestalte dein ganz persönliches Fitness-Programm – und bleib dran!
Aktualisiert: 2023-05-17
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Überliste deinen inneren Schweinehund: Dein Sporttagebuch als Coach und Motivator
Natürlich wollen wir mehr Sport machen! Kaum haben wir den guten Vorsatz gefasst, stürzen wir uns mit Elan ins tägliche Work-out. Doch schon nach wenigen Tagen holt uns der Alltag ein und es heißt immer häufiger: Popcorn statt Peloton. Das »Fitness Bullet Journal« hilft dir, dranzubleiben. Die liebevoll gestalteten Wochen- und Monatsübersichten deines »BuJo« verschaffen dir einen Überblick über bereits Erreichtes und deine nächsten Trainingsziele. Denn: Gut geplant fällt vieles leichter – egal, ob du schon Fitness-Routinen etabliert hast oder (noch) zu den Sport-Muffeln zählst.
Bullet Journal mit Tracker-Funktion: Visualisiere deine persönlichen Ziele!
Sport und Alltag unter einen Hut bringen: Trainingsplan erstellen, optimieren – und einhalten
Erfolge festhalten und Gewohnheiten ändern – mit Belohnungssystem und Motivationshilfen
Auch als Achtsamkeitstagebuch nutzbar: Nimm dir bewusst Zeit für Me-Time und Selbstfürsorge
Endlich ein sinnvolles Geschenk für Sportler und alle, die es werden wollen
Wie klappt ein gesunder Lebensstil? Fitness tracken mit Spaß und Langzeiteffekt
Ein strukturierter Tagesablauf hilft dir, Stress abzubauen und Zeit für Körper und Seele zu finden. Starte mit deinen Einträgen, wann immer es dir passt: Das offene Format ist unabhängig von Kalenderjahr oder Monat nutzbar. Dein Habit-Tracker unterstützt dich dabei, Fitnesseinheiten und Achtsamkeitsmomente dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Halte fest, was dich antreibt, feiere deine Erfolge und plane Auszeiten gleich mit ein. Das »Fitness Bullet Journal« ist mehr als nur ein Trainingstagebuch: Gestalte dein ganz persönliches Fitness-Programm – und bleib dran!
Aktualisiert: 2023-05-16
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Das Herzstück deines Buches ist die Trainingsdokumentation. Diese umfasst aber auch eine regelmäßige Reflexion und Zielsetzung, damit du deinen Fokus immer beibehältst. Außerdem findest du hier das Wichtigste aus der Trainingswissenschaft und Trainingsplanung, sowie hilfreiche Trainingstools. Regelmäßige Inputs für dein Mentaltraining helfen dir, dich auch auf dieser Ebene weiter zu entwickeln. Du findest außerdem ausgewählte Rezepte für vor/nach dem Training und für Snacks während des Sports.
Das ist dein MOVEMENTBOOK.
INHALT:
- Trainingsdokumentation
- Hintergrundwissen
- Mentaltraining
- Rezepte
Aktualisiert: 2023-05-14
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Entdecke die Welt deines Hundes vereint einen Erziehungsratgeber und ein Tagebuch zu einem ganz besonderen Hundebuch.
Ein Muss für jeden Hundehalter, der von Geburt an alle Erlebnisse seines Welpen mitverfolgen und in Bildern und Erlebnissenberichten festhalten möchte.
Ob die Vorbereitungen, die im Vorfeld getroffen werden müssen, die Abholung des Hundewelpen, oder die ersten aufregenden Tage und Nächte im neuen Zuhause. Es ist eine schnelllebige, turbulente Zeit, die mit Hilfe des einzigartigen Hundetagebuch strukturiert verlaufen kann, ohne dass die ersten wichtigsten Wochen im Leben des Hundekindes ungenutzt bleiben.
Gerade in den ersten Tagen, an denen so einiges zu beachten ist, steht dir dieses Tagebuch mit vielen nützlichen Tipps und Anregungen zur Seite.
Ob die Stubenreinheit, das Gewöhnen an Halsband und Leine, das deutlich machen des Liegeplatzes und noch einiges mehr, wird in dieser ersten Zeit gleichzeitig geschehen. Um nicht den Überblick zu verlieren, wird dir dieses Tagebuch sehr hilfreich sein.
Mit Schritt für Schritt Anleitungen und Trainingsplänen bringst du deinem Welpen die wichtigsten Kommandos bei, die für einen Alltagstauglichen Hund notwendig sind.
Nützlichen Tabellen für Eintragungen von
- Körpergewicht,
- Fütterungszeiten,
- Futtermengen,
- Tierarztterminen oder
- Trainingsfortschritten
sowie eine Liste für den Notfall unterstützen dich dabei, immer alles griffbereit zu haben.
Bist du am Ende des Buches angekommen, hast du dir nicht nur viele schöne Erinnerungen geschaffen, sondern deinem kleinen Welpen, zum erwachsenen gut erzogenen Hund verholfen. Eurer intensiven Freundschaft wird von nun an nichts mehr im Wege stehen.
Aktualisiert: 2023-04-16
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In diesem Tagebuch findest du Platz für alle wichtigen Informationen zu deinem Pferd. Koordiniere dich mit allen, die mit deinem Pferd arbeiten, und habe stets alles im Blick.
Ob Hufschmied, Wurmkur, Impfung oder Futterplan: Trage Termine und Kontaktdaten einfach ein, um nichts mehr zu vergessen.
Das Buch bietet dir Platz für über 180 Tage. Ohne viel Schreibarbeit kannst du hier alles notieren was dir wichtig ist:
- Wähle aus 15 verschiedenen Optionen was ihr gemacht habt und wo ihr wart
- Schreibe dir auf wie lange ihr gearbeitet habt
- Bewerte das Training
- Formuliere ein Ziel für die Einheit
- Notiere was gut war und was du verbessern kannst
- Behalte den Überblick über den Gesundheitszustand deines Pferdes: Wähle aus den 14 häufigsten Symptomen, halte die Körpertemperatur im Blick oder notiere, was dir aufgefallen ist
- Finde Zusammenhänge zu äußeren Umständen: Kreuze an, wie das Wetter war und schreibe dir auf, wie warm es war
Zusätzlich bietet das Buch dir in kurzen Reprisen zusammengefasste Impulse zu Training und Gesundheit
- Pollenkalender für Allergiker
- Hilfreiche Tipps zum Anweiden
- Informationen zu PAT Werten
- Checkliste für deine Stallapotheke
- Hinweise zum Tierarztbesuch und dessen Vorbereitung
- Gewichtstracker
Und natürlich genug Platz für Notizen.
Praktisch als Ringbuch mit über 200 Seiten!
Aktualisiert: 2022-11-18
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In diesem Tagebuch findest du Platz für alle wichtigen Informationen zu deinem Pferd. Speziell für Westernreiter. Koordiniere dich mit allen, die mit deinem Pferd arbeiten, und habe stets alles im Blick.
Ob Hufschmied, Wurmkur, Impfung oder Futterplan: Trage Termine und Kontaktdaten einfach ein, um nichts mehr zu vergessen.
Das Buch bietet dir Platz für über 180 Tage. Ohne viel Schreibarbeit kannst du hier alles notieren was dir wichtig ist:
- Wähle aus 15 verschiedenen Optionen was ihr gemacht habt und wo ihr wart
- Schreibe dir auf wie lange ihr gearbeitet habt
- Bewerte das Training
- Formuliere ein Ziel für die Einheit
- Notiere was gut war und was du verbessern kannst
- Behalte den Überblick über den Gesundheitszustand deines Pferdes: Wähle aus den 14 häufigsten Symptomen, halte die Körpertemperatur im Blick oder notiere, was dir aufgefallen ist
- Finde Zusammenhänge zu äußeren Umständen: Kreuze an, wie das Wetter war und schreibe dir auf, wie warm es war
Zusätzlich bietet das Buch dir in kurzen Reprisen zusammengefasste Impulse zu Training und Gesundheit
- Pollenkalender für Allergiker
- Hilfreiche Tipps zum Anweiden
- Informationen zu PAT Werten
- Checkliste für deine Stallapotheke
- Hinweise zum Tierarztbesuch und dessen Vorbereitung
- Gewichtstracker
Und natürlich genug Platz für Notizen.
Praktisch als Ringbuch mit über 200 Seiten!
Aktualisiert: 2022-11-18
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Das Logbuch unterstützt dich dabei dein Training zu reflektieren und zu gestalten, indem es dir Fragen stellt und dich Situationen beschreiben lässt, in denen du dich im Training wiederfindest.
Aktualisiert: 2021-12-02
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Überliste deinen inneren Schweinehund: Dein Sporttagebuch als Coach und Motivator
Natürlich wollen wir mehr Sport machen! Kaum haben wir den guten Vorsatz gefasst, stürzen wir uns mit Elan ins tägliche Work-out. Doch schon nach wenigen Tagen holt uns der Alltag ein und es heißt immer häufiger: Popcorn statt Peloton. Das »Fitness Bullet Journal« hilft dir, dranzubleiben. Die liebevoll gestalteten Wochen- und Monatsübersichten deines »BuJo« verschaffen dir einen Überblick über bereits Erreichtes und deine nächsten Trainingsziele. Denn: Gut geplant fällt vieles leichter – egal, ob du schon Fitness-Routinen etabliert hast oder (noch) zu den Sport-Muffeln zählst.
Bullet Journal mit Tracker-Funktion: Visualisiere deine persönlichen Ziele!
Sport und Alltag unter einen Hut bringen: Trainingsplan erstellen, optimieren – und einhalten
Erfolge festhalten und Gewohnheiten ändern – mit Belohnungssystem und Motivationshilfen
Auch als Achtsamkeitstagebuch nutzbar: Nimm dir bewusst Zeit für Me-Time und Selbstfürsorge
Endlich ein sinnvolles Geschenk für Sportler und alle, die es werden wollen
Wie klappt ein gesunder Lebensstil? Fitness tracken mit Spaß und Langzeiteffekt
Ein strukturierter Tagesablauf hilft dir, Stress abzubauen und Zeit für Körper und Seele zu finden. Starte mit deinen Einträgen, wann immer es dir passt: Das offene Format ist unabhängig von Kalenderjahr oder Monat nutzbar. Dein Habit-Tracker unterstützt dich dabei, Fitnesseinheiten und Achtsamkeitsmomente dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Halte fest, was dich antreibt, feiere deine Erfolge und plane Auszeiten gleich mit ein. Das »Fitness Bullet Journal« ist mehr als nur ein Trainingstagebuch: Gestalte dein ganz persönliches Fitness-Programm – und bleib dran!
Aktualisiert: 2023-04-25
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Mein Hundejournal ist ein Trainingstagebuch für deinen Hund.
Hier kannst du außerdem noch alles andere über deinen Hund eintragen.
Vom Name über Geburtsdatum, wichtigen Nummern, Trainingseinträge bis hin zu Notizen und gesundheitlichen Infos. Mein Hundejournal begleitet dich und deinen Hund durchs Hundeleben.
Aktualisiert: 2022-04-28
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ELLA-Schule ist ein zweiteiliges Training zur Förderung emotionaler und sozialer Kompetenzen im Primarbereich. Das vorliegende Heft ergänzt Teil 2 des Trainings (ELLA-Miteinander) und wurde für die Grundstufe II (3. und 4. Klasse der Primarstufe) konzipiert. Es gibt Übersicht zum Training, führt Schritt für Schritt durch die einzelnen Einheiten und ermöglicht es Rückmeldungen von Mitschüler*innen und Lehrer*innen zu sammeln. Kinder können so ihre Lernschritte festhalten, das Erfahrene kindgerecht reflektieren. Damit liegt eine individuelle Dokumentation des gesamten Trainings vor (z.B. Portfoliomappe, Lernfortschrittsdokumentation etc.).
Aktualisiert: 2022-12-01
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Das Trainingstagebuch eignet sich ideal, um die gelaufenen Trails auzuzeichnen, um diese später dann genau analysieren zu können.
Aktualisiert: 2021-09-25
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Ein lustiges Notizbuch für das Fitnessstudio.
Ringbindung ✔
kariert ✔
120 Seiten ✔
Der Hingucker. Ein perfektes individuelles und persönliches Geschenk!
Aktualisiert: 2021-07-02
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Klein, praktisch zum Einstecken und immer in der Hundeschule, im Training oder beim Spaziergang dabei. Notieren Sie sich Ihre gemeinsamen Erfolge und den Trainingsstand in das Trainingstagebuch. So haben Sie den Überblick, an welchen Orten und unter welchen Ablenkungen Sie bereits geübt haben und wie der aktuelle Stand ist. Das kleine Büchlein können Sie leicht einstecken und deshalb gut direkt zum Training mitnehmen. Die Notizen sind schnell gemacht. Ein durchdachtes Training spart Zeit, denn Sie erreichen Ihre Ziele viel schneller.
Das Buch ist wendbar:
• Rotes Cover:
Tabellenvordruck für schnelle Notizen: Tabellarischer Aufbau (Datum, Uhrzeit, Trainer/in, Ort) mit den Spalten: Übung/Kriterium, Ablenkung/Situation, Belohnung/Notizen, Anzahl Erfolge
• Orangefarbenes Cover:
Linien für eine freie Dokumentation, Trainingspläne und ausführliche Notizen.
Das Trainingstagebuch enthält außerdem Trainingstipps, eine Terminübersicht und Signalliste für die Vokabeln und Signale, eine Belohnungsliste, eine umfangreiche erweiterte Liste zur Erfassung von Erfahrungen (Sozialisierung/Resozialisierung), zum Beispiel zum Training von Hundebegegnungen sowie ein neu integrierter Vordruck zum Thema Gesundheit inkl. Medikation. Außerdem gibt es eine Seite zur Visualisierung des persönlichen Trainingsziels.
Aktualisiert: 2020-08-13
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Das Herzstück deines Buches ist die Trainingsdokumentation. Diese umfasst aber auch eine regelmäßige Reflexion und Zielsetzung, damit du deinen Fokus immer beibehältst. Außerdem findest du hier das Wichtigste aus der Trainingswissenschaft und Trainingsplanung, sowie hilfreiche Trainingstools. Regelmäßige Inputs für dein Mentaltraining helfen dir, dich auch auf dieser Ebene weiter zu entwickeln. Du findest außerdem ausgewählte Rezepte für vor/nach dem Training und für Snacks während des Sports.
Das ist dein MOVEMENTBOOK.
INHALT:
- Trainingsdokumentation
- Hintergrundwissen
- Mentaltraining
- Rezepte
Aktualisiert: 2023-03-27
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Trainingsbegleitendes Workbook des Condigno Coachings für Mensch-Hund-Teams
Aktualisiert: 2021-11-30
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Trainingsbegleitendes Workbook des Condigno Coachings für Mensch-Hund-Teams
Aktualisiert: 2021-11-30
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Trainingsbegleitendes Workbook des Condigno Coachings für Mensch-Hund-Teams
Aktualisiert: 2020-05-29
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Trainingsbegleitendes Workbook des Condigno Coachings für Mensch-Hund-Teams
Aktualisiert: 2020-05-29
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Dein Trainingstagebuch & Ernährungsplaner für mehr Wohlbefinden in nur 12 Wochen!
In deinem Fitness- und Ernährungstagebuch speziell für Frauen hast du genügend Platz, um deine 12 Wochen zu mehr Fitness und Gesundheit zu dokumentieren. Am Anfang kannst du dich wiegen und vermessen, um deine Anfangswerte mit denen nach 12 Wochen zu vergleichen.
Jeden Tag kannst du dein Fitnessprogramm und deine Ernährung inkl. Makros (Kohlenhydrate, Fette, Proteine) festhalten. Außerdem kannst du dein Trink- und Schlafverhalten, Gewicht sowie deine Laune aufschreiben. Wenn du deinen Zyklus bzw. deine Periode dokumentieren möchtest, hast du dafür natürlich auch Platz.
Zu jeder Woche kannst du deine Ziele und Motivation festlegen sowie deine Ernährung planen. Am Ende jeder Woche gibt es einen Rückblick um deine Höhe- und Tiefpunkte sowie deine Gedanken festzuhalten.
Einprägsames und unverwechselbares Design von Stay Inspired! by Lisa Wirth.
Produktdetails:
- Ringbuch in DIN A5
- Kunststoff-Folie, die das Buch zusätzlich schützt
- 132 Innenseiten aus hochwertigem 120g Papier
- Ausreichend für 12 Wochen
- Wochenübersicht
- Wochenrückblick
- 1 Seite pro Tag
- Inkl. Essensplaner
Aktualisiert: 2022-12-14
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