Optimales Koordinationstraining im Fußball

Optimales Koordinationstraining im Fußball von Memmert,  Daniel, Uhing,  Matthias, Weineck,  Jürgen
Altersgerechtes Koordinationstraining für den Fußballnachwuchs In diesem Buch beschreibt das praxiserfahrene Autoren-Team die Ziele, Inhalte und Methoden eines optimalen Koordinationstrainings im Fußball. Es soll Trainer, Sportlehrer und Übungsleiter, aber auch Sportstudierende und Dozenten an Universität und Pädagogischen Hochschulen bei einer kreativen, vielseitigen und kindgerechten Schulung der fußballspezifischen Koordination in verschiedenen Alters- und Leistungsklassen unterstützen. Dafür wurden die neuesten trainingswissenschaftlichen Erkenntnisse umfassend aufgearbeitet und auf das Training im Nachwuchsfußball übertragen. Zahlreiche Spiel- und Übungsformen für die praktische Umsetzung Ein umfangreicher Praxisteil bietet - ausgehend von diesem theoretischen Unterbau – mehr als 100 Spiel- und Übungsformen. Mit diesen kann im Training die Koordination in verschiedenen Alters- und Leistungsklassen vielseitig geschult werden. Zu zahlreichen Übung werden Variationen angeboten. Somit verfügt der Trainer über einen Fundus an vielfältigen Übungen und Spielen mit großem koordinativem und kreativem Potenzial. Über 100 Videoclips zeigen wie es geht Über 100 Videoclips veranschaulichen die Übungsbeispiele. Sie lassen sich über Internet oder mit Smartphone (QR-Codes) abrufen.
Aktualisiert: 2023-06-27
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Optimales Koordinationstraining im Fußball

Optimales Koordinationstraining im Fußball von Memmert,  Daniel, Uhing,  Matthias, Weineck,  Jürgen
Altersgerechtes Koordinationstraining für den Fußballnachwuchs In diesem Buch beschreibt das praxiserfahrene Autoren-Team die Ziele, Inhalte und Methoden eines optimalen Koordinationstrainings im Fußball. Es soll Trainer, Sportlehrer und Übungsleiter, aber auch Sportstudierende und Dozenten an Universität und Pädagogischen Hochschulen bei einer kreativen, vielseitigen und kindgerechten Schulung der fußballspezifischen Koordination in verschiedenen Alters- und Leistungsklassen unterstützen. Dafür wurden die neuesten trainingswissenschaftlichen Erkenntnisse umfassend aufgearbeitet und auf das Training im Nachwuchsfußball übertragen. Zahlreiche Spiel- und Übungsformen für die praktische Umsetzung Ein umfangreicher Praxisteil bietet - ausgehend von diesem theoretischen Unterbau – mehr als 100 Spiel- und Übungsformen. Mit diesen kann im Training die Koordination in verschiedenen Alters- und Leistungsklassen vielseitig geschult werden. Zu zahlreichen Übung werden Variationen angeboten. Somit verfügt der Trainer über einen Fundus an vielfältigen Übungen und Spielen mit großem koordinativem und kreativem Potenzial. Über 100 Videoclips zeigen wie es geht Über 100 Videoclips veranschaulichen die Übungsbeispiele. Sie lassen sich über Internet oder mit Smartphone (QR-Codes) abrufen.
Aktualisiert: 2023-06-27
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Optimales Koordinationstraining im Fußball

Optimales Koordinationstraining im Fußball von Memmert,  Daniel, Uhing,  Matthias, Weineck,  Jürgen
Altersgerechtes Koordinationstraining für den Fußballnachwuchs In diesem E-Book beschreibt das praxiserfahrene Autoren-Team die Ziele, Inhalte und Methoden eines optimalen Koordinationstrainings im Fußball. Ein umfangreicher Praxisteil bietet mehr als 100 Spiel- und Übungsformen. Über 100 Videoclips veranschaulichen die Übungsbeispiele und sind bei einer bestehenden Internetverbindung abrufbar. • Neueste trainingswissenschaftliche Erkenntnisse werden umfassend aufgearbeitet und auf das Training im Nachwuchsfußball übertragen. • Zahlreiche Anregungen für eine kreative, vielseitige und kindgerechte Schulung der fußballspezifischen Koordination. • Mehr als 100 Spiel- und Übungsformen für verschiedenen Alters- und Leistungsklassen, mit denen im Training die Koordination vielseitig geschult werden können. • Über 100 Videoclips verdeutlichen die vorgestellten Spiel- und Übungsformen und vereinfachen die Umsetzung im Trainingsbetrieb. Das Buch richtet sich an Trainer, Sportlehrer und Übungsleiter, aber auch Sportstudierende und Dozenten an Universitäten und Pädagogischen Hochschulen.
Aktualisiert: 2023-06-13
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Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht

Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht von Bach,  Pascal
In diesem Werk stellt Pascal Bach Übungsformen für den Schulfußball vor. Außerdem gibt er den Lehrkräften konkrete Stundenverlaufspläne an die Hand, die eine induktive Herangehensweise an die Sportart "Fußball" inklusive kognitiver Phasen widerspiegeln. Mit diesem Werk sind Sportlehrkräfte bestens auf eine Unterrichtsreihe im Bereich "Fußball" vorbereitet.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Fußball: Hyballas Gegenpressing

Fußball: Hyballas Gegenpressing von Geerars,  Paul
Beim Gegenpressing geht es um den Moment des Ballverlusts und die Frage, wie sich der Ball schnellstmöglich zurückerobern lässt. Geschickt umgesetzt, kostet es oft sogar weniger Meter und Energie, ein Tor aus der Balleroberung in der gegnerischen Hälfte heraus zu erzielen, als mit einem organisierten Angriff. In seinem Buch erklärt Peter Hyballa detailliert, was man unter Gegenpressing versteht, wie diese Taktik im Spiel angewendet wird. Dazu liefert er zudem mehr als 30 passende Übungen.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Feld- und Hallenhockey

Feld- und Hallenhockey von Hänel,  Rüdiger, Hillmann,  Wolfgang, Lüninghöner,  Jens
Nach den ju¨ngsten Erfolgen der deutschen Hockey-Herren- und -Damennationalmannschaft (Herren Olympia-Gold 2012 und EM-Gold bzw. Damen EM-Silber 2011) erfreut sich Hockey großer Beliebtheit. Von den 70.000 Mitgliedernin deutschen Hockeyvereinen ist die Hälfte im Kinder- und Jugendalter.Mit "Feld- und Hallenhockey" erhalten die Trainer von Kinder- und Jugendhockeyteams einen Ratgeber, der das Training Schritt für Schritt aufbaut.Nach Darstellung eines spielgemäßen Konzepts werden die kinder- und jugendgerechten Spiel- und Übungsformen zu methodischen Reihen geordnet und in der für Unterricht und Training geeigneten Erarbeitungsreihenfolge beschrieben. Grafiken geben Hilfen für die Bewältigung organisatorischer Belange. Fotos bieten anschauliche Hilfen für die bewegungstechnischen/spielhandlungsorientiertenInstruktionen. Die sportspieldidaktische Klarheit des Vermittlungsmodells, die anschauliche Darstellung der Spiel- und Übungsformen und -reihen sowie die kompetenten, detaillierten Beschreibungen machen das Buch zu einer wertvollen Hilfe fu¨r alle Personen in den unterschiedlichsten Hockeyunterrichts- und Hockeytrainingsfeldern. Das Buch richtet sich an Trainer, Übungsleiter und Lehrer im schulischen und außerschulischen Kinder- und Jugendhockeytraining sowie an Studierende des Faches Sport.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Feld- und Hallenhockey

Feld- und Hallenhockey von Hänel,  Rüdiger, Hillmann,  Wolfgang, Lüninghöner,  Jens
Nach den ju¨ngsten Erfolgen der deutschen Hockey-Herren- und -Damennationalmannschaft (Herren Olympia-Gold 2012 und EM-Gold bzw. Damen EM-Silber 2011) erfreut sich Hockey großer Beliebtheit. Von den 70.000 Mitgliedernin deutschen Hockeyvereinen ist die Hälfte im Kinder- und Jugendalter.Mit "Feld- und Hallenhockey" erhalten die Trainer von Kinder- und Jugendhockeyteams einen Ratgeber, der das Training Schritt für Schritt aufbaut.Nach Darstellung eines spielgemäßen Konzepts werden die kinder- und jugendgerechten Spiel- und Übungsformen zu methodischen Reihen geordnet und in der für Unterricht und Training geeigneten Erarbeitungsreihenfolge beschrieben. Grafiken geben Hilfen für die Bewältigung organisatorischer Belange. Fotos bieten anschauliche Hilfen für die bewegungstechnischen/spielhandlungsorientiertenInstruktionen. Die sportspieldidaktische Klarheit des Vermittlungsmodells, die anschauliche Darstellung der Spiel- und Übungsformen und -reihen sowie die kompetenten, detaillierten Beschreibungen machen das Buch zu einer wertvollen Hilfe fu¨r alle Personen in den unterschiedlichsten Hockeyunterrichts- und Hockeytrainingsfeldern. Das Buch richtet sich an Trainer, Übungsleiter und Lehrer im schulischen und außerschulischen Kinder- und Jugendhockeytraining sowie an Studierende des Faches Sport.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht

Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht von Bach,  Pascal
In diesem Werk stellt Pascal Bach Übungsformen für den Schulfußball vor. Außerdem gibt er den Lehrkräften konkrete Stundenverlaufspläne an die Hand, die eine induktive Herangehensweise an die Sportart "Fußball" inklusive kognitiver Phasen widerspiegeln. Mit diesem Werk sind Sportlehrkräfte bestens auf eine Unterrichtsreihe im Bereich "Fußball" vorbereitet.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Fußball: Hyballas Gegenpressing

Fußball: Hyballas Gegenpressing von Geerars,  Paul
Beim Gegenpressing geht es um den Moment des Ballverlusts und die Frage, wie sich der Ball schnellstmöglich zurückerobern lässt. Geschickt umgesetzt, kostet es oft sogar weniger Meter und Energie, ein Tor aus der Balleroberung in der gegnerischen Hälfte heraus zu erzielen, als mit einem organisierten Angriff. In seinem Buch erklärt Peter Hyballa detailliert, was man unter Gegenpressing versteht, wie diese Taktik im Spiel angewendet wird. Dazu liefert er zudem mehr als 30 passende Übungen.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht

Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht von Bach,  Pascal
In diesem Werk stellt Pascal Bach Übungsformen für den Schulfußball vor. Außerdem gibt er den Lehrkräften konkrete Stundenverlaufspläne an die Hand, die eine induktive Herangehensweise an die Sportart "Fußball" inklusive kognitiver Phasen widerspiegeln. Mit diesem Werk sind Sportlehrkräfte bestens auf eine Unterrichtsreihe im Bereich "Fußball" vorbereitet.
Aktualisiert: 2023-06-10
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Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht

Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht von Bach,  Pascal
In diesem Werk stellt Pascal Bach Übungsformen für den Schulfußball vor. Außerdem gibt er den Lehrkräften konkrete Stundenverlaufspläne an die Hand, die eine induktive Herangehensweise an die Sportart "Fußball" inklusive kognitiver Phasen widerspiegeln. Mit diesem Werk sind Sportlehrkräfte bestens auf eine Unterrichtsreihe im Bereich "Fußball" vorbereitet.
Aktualisiert: 2023-06-10
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Sportstunde

Sportstunde von Koch,  Christian
Sportstunde - Leicht gemacht! hält, was der Buchtitel verspricht. Mehr noch, mit diesem Buch erhalten Sportlehrer und Trainer eine „unendliche“ Anzahl an Übungsideen, egal ob Fang-, Lauf- oder Ballspiele, Work-out für Fitness und Athletik, Zirkel­varianten sowie zu Trends im Leistungs- und Gesundheitssport. Ergänzend, und dies ist in Anzahl und Qualität ein Novum, werden ein Großteil der Übungen mit zusätzlichen Videos vorgestellt. Per QR-Code kann jede passende Übungseinheit (aus rund 200 Videos bzw. knapp 7 Stunden Videomaterial!) am Smartphone oder Tablet „live“ gesichtet werden. Das macht somit die Anwendung und sofortige Umsetzung in der Turnhalle und die Vorbereitung zu Hause kinderleicht! Zusätzlich bietet dieses Nachschlagewerk, unterteilt in 10 Kapitel (z. B. Bewegungsfreude, Fitness, Warm-up, Bewegungslernen, Ideenwerkstatt Turnhalle, Cool-down ...) einen fundierten sportwissenschaftlichen Teil. Dieser erklärt und begründet u. a. das „neue“ Dehnen, den Vorteil von Yoga und Pilates sowie die Wichtigkeit des Gedächtnistrainings im Breitensport. Zusätzllich bietet der umfassende Anhang (von A wie ­aerob bis Z wie zyklisch) kurzgefasste, aber notwendige Informationen für jeden Sportlehrer und Trainer. Also wichtiges wie interessantes Basiswissen (z. B. Korbhöhe im Basketball oder Historie zum Volleyball), kurz und prägnant beschrieben, ohne zu überfrachten. Das Buch von Autor Christian Koch richtet sich insbesondere an Schul-Sportlehrer (Grundschule bis Oberstufe), aber auch an Trainer im Verein sowie an Übungsleiter für den Gesundheits- und Breitensport.
Aktualisiert: 2023-06-09
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Sportstunde

Sportstunde von Koch,  Christian
Sportstunde - Leicht gemacht! hält, was der Buchtitel verspricht. Mehr noch, mit diesem Buch erhalten Sportlehrer und Trainer eine „unendliche“ Anzahl an Übungsideen, egal ob Fang-, Lauf- oder Ballspiele, Work-out für Fitness und Athletik, Zirkel­varianten sowie zu Trends im Leistungs- und Gesundheitssport. Ergänzend, und dies ist in Anzahl und Qualität ein Novum, werden ein Großteil der Übungen mit zusätzlichen Videos vorgestellt. Per QR-Code kann jede passende Übungseinheit (aus rund 200 Videos bzw. knapp 7 Stunden Videomaterial!) am Smartphone oder Tablet „live“ gesichtet werden. Das macht somit die Anwendung und sofortige Umsetzung in der Turnhalle und die Vorbereitung zu Hause kinderleicht! Zusätzlich bietet dieses Nachschlagewerk, unterteilt in 10 Kapitel (z. B. Bewegungsfreude, Fitness, Warm-up, Bewegungslernen, Ideenwerkstatt Turnhalle, Cool-down ...) einen fundierten sportwissenschaftlichen Teil. Dieser erklärt und begründet u. a. das „neue“ Dehnen, den Vorteil von Yoga und Pilates sowie die Wichtigkeit des Gedächtnistrainings im Breitensport. Zusätzllich bietet der umfassende Anhang (von A wie ­aerob bis Z wie zyklisch) kurzgefasste, aber notwendige Informationen für jeden Sportlehrer und Trainer. Also wichtiges wie interessantes Basiswissen (z. B. Korbhöhe im Basketball oder Historie zum Volleyball), kurz und prägnant beschrieben, ohne zu überfrachten. Das Buch von Autor Christian Koch richtet sich insbesondere an Schul-Sportlehrer (Grundschule bis Oberstufe), aber auch an Trainer im Verein sowie an Übungsleiter für den Gesundheits- und Breitensport.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Sportstunde

Sportstunde von Koch,  Christian
Sportstunde - Leicht gemacht! hält, was der Buchtitel verspricht. Mehr noch, mit diesem Buch erhalten Sportlehrer und Trainer eine „unendliche“ Anzahl an Übungsideen, egal ob Fang-, Lauf- oder Ballspiele, Work-out für Fitness und Athletik, Zirkel­varianten sowie zu Trends im Leistungs- und Gesundheitssport. Ergänzend, und dies ist in Anzahl und Qualität ein Novum, werden ein Großteil der Übungen mit zusätzlichen Videos vorgestellt. Per QR-Code kann jede passende Übungseinheit (aus rund 200 Videos bzw. knapp 7 Stunden Videomaterial!) am Smartphone oder Tablet „live“ gesichtet werden. Das macht somit die Anwendung und sofortige Umsetzung in der Turnhalle und die Vorbereitung zu Hause kinderleicht! Zusätzlich bietet dieses Nachschlagewerk, unterteilt in 10 Kapitel (z. B. Bewegungsfreude, Fitness, Warm-up, Bewegungslernen, Ideenwerkstatt Turnhalle, Cool-down ...) einen fundierten sportwissenschaftlichen Teil. Dieser erklärt und begründet u. a. das „neue“ Dehnen, den Vorteil von Yoga und Pilates sowie die Wichtigkeit des Gedächtnistrainings im Breitensport. Zusätzllich bietet der umfassende Anhang (von A wie ­aerob bis Z wie zyklisch) kurzgefasste, aber notwendige Informationen für jeden Sportlehrer und Trainer. Also wichtiges wie interessantes Basiswissen (z. B. Korbhöhe im Basketball oder Historie zum Volleyball), kurz und prägnant beschrieben, ohne zu überfrachten. Das Buch von Autor Christian Koch richtet sich insbesondere an Schul-Sportlehrer (Grundschule bis Oberstufe), aber auch an Trainer im Verein sowie an Übungsleiter für den Gesundheits- und Breitensport.
Aktualisiert: 2023-05-23
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Sportstunde

Sportstunde von Koch,  Christian
Sportstunde - Leicht gemacht! hält, was der Buchtitel verspricht. Mehr noch, mit diesem Buch erhalten Sportlehrer und Trainer eine „unendliche“ Anzahl an Übungsideen, egal ob Fang-, Lauf- oder Ballspiele, Work-out für Fitness und Athletik, Zirkel­varianten sowie zu Trends im Leistungs- und Gesundheitssport. Ergänzend, und dies ist in Anzahl und Qualität ein Novum, werden ein Großteil der Übungen mit zusätzlichen Videos vorgestellt. Per QR-Code kann jede passende Übungseinheit (aus rund 200 Videos bzw. knapp 7 Stunden Videomaterial!) am Smartphone oder Tablet „live“ gesichtet werden. Das macht somit die Anwendung und sofortige Umsetzung in der Turnhalle und die Vorbereitung zu Hause kinderleicht! Zusätzlich bietet dieses Nachschlagewerk, unterteilt in 10 Kapitel (z. B. Bewegungsfreude, Fitness, Warm-up, Bewegungslernen, Ideenwerkstatt Turnhalle, Cool-down ...) einen fundierten sportwissenschaftlichen Teil. Dieser erklärt und begründet u. a. das „neue“ Dehnen, den Vorteil von Yoga und Pilates sowie die Wichtigkeit des Gedächtnistrainings im Breitensport. Zusätzllich bietet der umfassende Anhang (von A wie ­aerob bis Z wie zyklisch) kurzgefasste, aber notwendige Informationen für jeden Sportlehrer und Trainer. Also wichtiges wie interessantes Basiswissen (z. B. Korbhöhe im Basketball oder Historie zum Volleyball), kurz und prägnant beschrieben, ohne zu überfrachten. Das Buch von Autor Christian Koch richtet sich insbesondere an Schul-Sportlehrer (Grundschule bis Oberstufe), aber auch an Trainer im Verein sowie an Übungsleiter für den Gesundheits- und Breitensport.
Aktualisiert: 2023-05-23
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Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht

Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht von Bach,  Pascal
In diesem Werk stellt Pascal Bach Übungsformen für den Schulfußball vor. Außerdem gibt er den Lehrkräften konkrete Stundenverlaufspläne an die Hand, die eine induktive Herangehensweise an die Sportart "Fußball" inklusive kognitiver Phasen widerspiegeln. Mit diesem Werk sind Sportlehrkräfte bestens auf eine Unterrichtsreihe im Bereich "Fußball" vorbereitet.
Aktualisiert: 2023-05-19
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Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht

Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht von Bach,  Pascal
In diesem Werk stellt Pascal Bach Übungsformen für den Schulfußball vor. Außerdem gibt er den Lehrkräften konkrete Stundenverlaufspläne an die Hand, die eine induktive Herangehensweise an die Sportart "Fußball" inklusive kognitiver Phasen widerspiegeln. Mit diesem Werk sind Sportlehrkräfte bestens auf eine Unterrichtsreihe im Bereich "Fußball" vorbereitet.
Aktualisiert: 2023-05-19
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Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht

Schulfußball – Ein Lehrbuch für den Sportunterricht von Bach,  Pascal
In diesem Werk stellt Pascal Bach Übungsformen für den Schulfußball vor. Außerdem gibt er den Lehrkräften konkrete Stundenverlaufspläne an die Hand, die eine induktive Herangehensweise an die Sportart "Fußball" inklusive kognitiver Phasen widerspiegeln. Mit diesem Werk sind Sportlehrkräfte bestens auf eine Unterrichtsreihe im Bereich "Fußball" vorbereitet.
Aktualisiert: 2023-05-19
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Optimales Koordinationstraining im Fußball

Optimales Koordinationstraining im Fußball von Memmert,  Daniel, Uhing,  Matthias, Weineck,  Jürgen
Altersgerechtes Koordinationstraining für den Fußballnachwuchs In diesem E-Book beschreibt das praxiserfahrene Autoren-Team die Ziele, Inhalte und Methoden eines optimalen Koordinationstrainings im Fußball. Ein umfangreicher Praxisteil bietet mehr als 100 Spiel- und Übungsformen. Über 100 Videoclips veranschaulichen die Übungsbeispiele und sind bei einer bestehenden Internetverbindung abrufbar. • Neueste trainingswissenschaftliche Erkenntnisse werden umfassend aufgearbeitet und auf das Training im Nachwuchsfußball übertragen. • Zahlreiche Anregungen für eine kreative, vielseitige und kindgerechte Schulung der fußballspezifischen Koordination. • Mehr als 100 Spiel- und Übungsformen für verschiedenen Alters- und Leistungsklassen, mit denen im Training die Koordination vielseitig geschult werden können. • Über 100 Videoclips verdeutlichen die vorgestellten Spiel- und Übungsformen und vereinfachen die Umsetzung im Trainingsbetrieb. Das Buch richtet sich an Trainer, Sportlehrer und Übungsleiter, aber auch Sportstudierende und Dozenten an Universitäten und Pädagogischen Hochschulen.
Aktualisiert: 2023-05-13
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Feld- und Hallenhockey

Feld- und Hallenhockey von Hänel,  Rüdiger, Hillmann,  Wolfgang, Lüninghöner,  Jens
Nach den ju¨ngsten Erfolgen der deutschen Hockey-Herren- und -Damennationalmannschaft (Herren Olympia-Gold 2012 und EM-Gold bzw. Damen EM-Silber 2011) erfreut sich Hockey großer Beliebtheit. Von den 70.000 Mitgliedernin deutschen Hockeyvereinen ist die Hälfte im Kinder- und Jugendalter.Mit "Feld- und Hallenhockey" erhalten die Trainer von Kinder- und Jugendhockeyteams einen Ratgeber, der das Training Schritt für Schritt aufbaut.Nach Darstellung eines spielgemäßen Konzepts werden die kinder- und jugendgerechten Spiel- und Übungsformen zu methodischen Reihen geordnet und in der für Unterricht und Training geeigneten Erarbeitungsreihenfolge beschrieben. Grafiken geben Hilfen für die Bewältigung organisatorischer Belange. Fotos bieten anschauliche Hilfen für die bewegungstechnischen/spielhandlungsorientiertenInstruktionen. Die sportspieldidaktische Klarheit des Vermittlungsmodells, die anschauliche Darstellung der Spiel- und Übungsformen und -reihen sowie die kompetenten, detaillierten Beschreibungen machen das Buch zu einer wertvollen Hilfe fu¨r alle Personen in den unterschiedlichsten Hockeyunterrichts- und Hockeytrainingsfeldern. Das Buch richtet sich an Trainer, Übungsleiter und Lehrer im schulischen und außerschulischen Kinder- und Jugendhockeytraining sowie an Studierende des Faches Sport.
Aktualisiert: 2023-05-11
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