Trail-Running ist DER neue Lauftrend und Abenteuer pur. Lass den Asphalt hinter dir und ab geht’s auf den unbefestigten Pfad, in den Wald hinein, den Berg hinauf, über Äste, Stock und Stein – die Kombination aus Sport und Natur garantiert ein unbeschreibliches Gefühl der Freiheit. Trail-Running macht aber nicht nur Spaß, es ist zudem ein effektives Ausdauer- und Krafttraining. In diesem Buch findest du das nötige Wissen für deinen Einstieg ins Trail-Laufen: angefangen von der geeigneten Kleidung über die richtigen Lauftechniken und die optimale Verletzungsprophylaxe bis hin zum gezielten Training und zur Wettkampfvorbereitung. Von der Hausrunde über den Langstreckenlauf bis zum Ultra- Rennen – man sieht sich auf dem Trail!
Ausstattung: Farbfotos
Aktualisiert: 2023-07-01
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Trail-Running ist DER neue Lauftrend und Abenteuer pur. Lass den Asphalt hinter dir und ab geht’s auf den unbefestigten Pfad, in den Wald hinein, den Berg hinauf, über Äste, Stock und Stein – die Kombination aus Sport und Natur garantiert ein unbeschreibliches Gefühl der Freiheit. Trail-Running macht aber nicht nur Spaß, es ist zudem ein effektives Ausdauer- und Krafttraining. In diesem Buch findest du das nötige Wissen für deinen Einstieg ins Trail-Laufen: angefangen von der geeigneten Kleidung über die richtigen Lauftechniken und die optimale Verletzungsprophylaxe bis hin zum gezielten Training und zur Wettkampfvorbereitung. Von der Hausrunde über den Langstreckenlauf bis zum Ultra- Rennen – man sieht sich auf dem Trail!
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Aktualisiert: 2023-07-01
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Trail-Running ist DER neue Lauftrend und Abenteuer pur. Lass den Asphalt hinter dir und ab geht’s auf den unbefestigten Pfad, in den Wald hinein, den Berg hinauf, über Äste, Stock und Stein – die Kombination aus Sport und Natur garantiert ein unbeschreibliches Gefühl der Freiheit. Trail-Running macht aber nicht nur Spaß, es ist zudem ein effektives Ausdauer- und Krafttraining. In diesem Buch findest du das nötige Wissen für deinen Einstieg ins Trail-Laufen: angefangen von der geeigneten Kleidung über die richtigen Lauftechniken und die optimale Verletzungsprophylaxe bis hin zum gezielten Training und zur Wettkampfvorbereitung. Von der Hausrunde über den Langstreckenlauf bis zum Ultra- Rennen – man sieht sich auf dem Trail!
Ausstattung: Farbfotos
Aktualisiert: 2023-07-01
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Sie springen von den steilsten Klippen, bezwingen riesige Wellen und erklettern die höchsten Gipfel – Athletinnen weltweit beweisen, dass Extremsport keineswegs eine Männerdomäne ist. zeigt in spektakulären Fotografien starke, entschlossene und ehrgeizige Frauen, die den Nervenkitzel extremer Sportarten suchen: Anna von Boetticher, die durch die Tiefe der Weltmeere taucht, Lynn Jung, die elegant Parkourläufe meistert, Faith Dickey, die auf der Highline über Schluchten balanciert, oder Ashley Fiolek, die weltweit einzige gehörlose professionelle Motocross-Rennfahrerin, sowie viele weitere Windsurferinnen, Kiteboarderinnen, BASE-Jumperinnen, Skydiverinnen, Snowboarderinnen und Ultra-Läuferinnen. Diese außergewöhnlichen Sportlerinnen erzählen in inspirierenden Worten von ihren persönlichen Motivationen, mentalen Herausforderungen und ambitioniertesten Zielen. Ein Buch, das Frauen und Mädchen jeden Alters dazu motiviert, ihre Grenzen zu erkunden, ihre Träume zu verfolgen, und Spaß dabei zu haben!
Aktualisiert: 2023-07-01
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Sie springen von den steilsten Klippen, bezwingen riesige Wellen und erklettern die höchsten Gipfel – Athletinnen weltweit beweisen, dass Extremsport keineswegs eine Männerdomäne ist. zeigt in spektakulären Fotografien starke, entschlossene und ehrgeizige Frauen, die den Nervenkitzel extremer Sportarten suchen: Anna von Boetticher, die durch die Tiefe der Weltmeere taucht, Lynn Jung, die elegant Parkourläufe meistert, Faith Dickey, die auf der Highline über Schluchten balanciert, oder Ashley Fiolek, die weltweit einzige gehörlose professionelle Motocross-Rennfahrerin, sowie viele weitere Windsurferinnen, Kiteboarderinnen, BASE-Jumperinnen, Skydiverinnen, Snowboarderinnen und Ultra-Läuferinnen. Diese außergewöhnlichen Sportlerinnen erzählen in inspirierenden Worten von ihren persönlichen Motivationen, mentalen Herausforderungen und ambitioniertesten Zielen. Ein Buch, das Frauen und Mädchen jeden Alters dazu motiviert, ihre Grenzen zu erkunden, ihre Träume zu verfolgen, und Spaß dabei zu haben!
Aktualisiert: 2023-07-01
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Sie springen von den steilsten Klippen, bezwingen riesige Wellen und erklettern die höchsten Gipfel – Athletinnen weltweit beweisen, dass Extremsport keineswegs eine Männerdomäne ist. zeigt in spektakulären Fotografien starke, entschlossene und ehrgeizige Frauen, die den Nervenkitzel extremer Sportarten suchen: Anna von Boetticher, die durch die Tiefe der Weltmeere taucht, Lynn Jung, die elegant Parkourläufe meistert, Faith Dickey, die auf der Highline über Schluchten balanciert, oder Ashley Fiolek, die weltweit einzige gehörlose professionelle Motocross-Rennfahrerin, sowie viele weitere Windsurferinnen, Kiteboarderinnen, BASE-Jumperinnen, Skydiverinnen, Snowboarderinnen und Ultra-Läuferinnen. Diese außergewöhnlichen Sportlerinnen erzählen in inspirierenden Worten von ihren persönlichen Motivationen, mentalen Herausforderungen und ambitioniertesten Zielen. Ein Buch, das Frauen und Mädchen jeden Alters dazu motiviert, ihre Grenzen zu erkunden, ihre Träume zu verfolgen, und Spaß dabei zu haben!
Aktualisiert: 2023-07-01
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»Seine Abenteuer fangen dort an, wo die meisten anderen aufhören.«
ZDF Sportstudio Reportage
87 Tage am Stück, 230.000 Höhenmeter - mit seinem Ultramarathon durch Peru hat Savas Coban einen Weltrekord aufgestellt, den viele für unmöglich hielten. Was Savas dabei erlebt hat? Die Schönheit und Gewalt der Natur in drei Klimazonen, die reiche Geschichte Perus und die dramatische Gegenwart zwischen echter Gastfreundschaft und den brennenden Barrikaden eines Volksaufstands. Was er dabei gelernt hat? Dass es das Herz ist, dem man folgen muss und das uns über uns hinauswachsen lässt.
Aktualisiert: 2023-07-01
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»Seine Abenteuer fangen dort an, wo die meisten anderen aufhören.«
ZDF Sportstudio Reportage
87 Tage am Stück, 230.000 Höhenmeter - mit seinem Ultramarathon durch Peru hat Savas Coban einen Weltrekord aufgestellt, den viele für unmöglich hielten. Was Savas dabei erlebt hat? Die Schönheit und Gewalt der Natur in drei Klimazonen, die reiche Geschichte Perus und die dramatische Gegenwart zwischen echter Gastfreundschaft und den brennenden Barrikaden eines Volksaufstands. Was er dabei gelernt hat? Dass es das Herz ist, dem man folgen muss und das uns über uns hinauswachsen lässt.
Aktualisiert: 2023-07-01
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»Seine Abenteuer fangen dort an, wo die meisten anderen aufhören.«
ZDF Sportstudio Reportage
87 Tage am Stück, 230.000 Höhenmeter - mit seinem Ultramarathon durch Peru hat Savas Coban einen Weltrekord aufgestellt, den viele für unmöglich hielten. Was Savas dabei erlebt hat? Die Schönheit und Gewalt der Natur in drei Klimazonen, die reiche Geschichte Perus und die dramatische Gegenwart zwischen echter Gastfreundschaft und den brennenden Barrikaden eines Volksaufstands. Was er dabei gelernt hat? Dass es das Herz ist, dem man folgen muss und das uns über uns hinauswachsen lässt.
Aktualisiert: 2023-07-01
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»Seine Abenteuer fangen dort an, wo die meisten anderen aufhören.«
ZDF Sportstudio Reportage
87 Tage am Stück, 230.000 Höhenmeter - mit seinem Ultramarathon durch Peru hat Savas Coban einen Weltrekord aufgestellt, den viele für unmöglich hielten. Was Savas dabei erlebt hat? Die Schönheit und Gewalt der Natur in drei Klimazonen, die reiche Geschichte Perus und die dramatische Gegenwart zwischen echter Gastfreundschaft und den brennenden Barrikaden eines Volksaufstands. Was er dabei gelernt hat? Dass es das Herz ist, dem man folgen muss und das uns über uns hinauswachsen lässt.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Aus der Erkenntnis ein neues Leben geschenkt zu bekommen, brach Robby Clemens am 3. Januar 2007 in Leipzig ins Ungewisse zu einer Weltumrundung auf eigenen Füßen auf. In seinem Buch schildert er die bewegenden Erlebnisse und Begegnungen mit Menschen, die er unterwegs treffen durfte und die ihn jeden Tag aufs Neue motivierten, wieder auf die Straße zu gehen, um eines Tages sein Ziel zu erreichen. So enthält das Buch neben zahlreichen Fotos eine Vielzahl eindrucksvoller und zutiefst berührender Geschichten über die Hochs und Tiefs seines Traums, der schließlich am 9. November 2007 mit dem Lauf durch das Brandenburger Tor in Berlin endete. Zwischen Start und Ziel lagen 13.262 Kilometer – oder anders gesagt: eine Wegstrecke von 314 Marathons in 311 Tagen, auf 4 Kontinenten durch 27 Länder und eine Vielzahl von fantastischen Eindrücken.
Aktualisiert: 2023-06-26
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"Laufen ist ein günstiger, einfacher und immer poulärer werdender Sport, manche suchen in ihm allerdings eine Grenzerfahrung. Beim Unter-Null-Lauf in Alaska oder in der gnadenlosen Hitze eines Mehrtageslaufs durch die Sahara versuchen sich einige Athleten mit den Elementen zu messen. Die extreme Umwelt und die außergewöhnlichen Routen halten dicht bewachsenen Dschungel, Eis oder steile Berganstiege bereit. Als Belohnung bleiben Erfahrungen, die man nie vergisst, das Gefühl, in weitgehend unerforschte Gegenden vorgedrungen zu sein, und die Gewissheit, einen Traum erfüllt zu haben. Extreme Running nimmt den Leser auf eine spektakuläre Welttour der Ultraläufe mit und stellt faszinierende Orte und Menschen vor. Es erzählt von atemberaubenden Abenteuern, informiert über die Vorbereitungen und Strategien der Läufer und bietet Anekdoten und den Blick hinter die Kulissen einer Extremsportart. In sieben Kapiteln, die jeweils einem Kontinent gewidmet sind, stellt Extreme Running bekannte Rennen wie den Marathon Des Sables und den Badwater Ultramarathon und weniger bekannte wie den Te Houtaewa Challenge am traumhaften 90 Mile Beach in Neuseeland oder den International Ice Marathon über den gefrorenen Baikalsee vor.
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Aktualisiert: 2023-06-25
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"Laufen ist ein günstiger, einfacher und immer poulärer werdender Sport, manche suchen in ihm allerdings eine Grenzerfahrung. Beim Unter-Null-Lauf in Alaska oder in der gnadenlosen Hitze eines Mehrtageslaufs durch die Sahara versuchen sich einige Athleten mit den Elementen zu messen. Die extreme Umwelt und die außergewöhnlichen Routen halten dicht bewachsenen Dschungel, Eis oder steile Berganstiege bereit. Als Belohnung bleiben Erfahrungen, die man nie vergisst, das Gefühl, in weitgehend unerforschte Gegenden vorgedrungen zu sein, und die Gewissheit, einen Traum erfüllt zu haben. Extreme Running nimmt den Leser auf eine spektakuläre Welttour der Ultraläufe mit und stellt faszinierende Orte und Menschen vor. Es erzählt von atemberaubenden Abenteuern, informiert über die Vorbereitungen und Strategien der Läufer und bietet Anekdoten und den Blick hinter die Kulissen einer Extremsportart. In sieben Kapiteln, die jeweils einem Kontinent gewidmet sind, stellt Extreme Running bekannte Rennen wie den Marathon Des Sables und den Badwater Ultramarathon und weniger bekannte wie den Te Houtaewa Challenge am traumhaften 90 Mile Beach in Neuseeland oder den International Ice Marathon über den gefrorenen Baikalsee vor.
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Aktualisiert: 2023-06-25
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"Laufen ist ein günstiger, einfacher und immer poulärer werdender Sport, manche suchen in ihm allerdings eine Grenzerfahrung. Beim Unter-Null-Lauf in Alaska oder in der gnadenlosen Hitze eines Mehrtageslaufs durch die Sahara versuchen sich einige Athleten mit den Elementen zu messen. Die extreme Umwelt und die außergewöhnlichen Routen halten dicht bewachsenen Dschungel, Eis oder steile Berganstiege bereit. Als Belohnung bleiben Erfahrungen, die man nie vergisst, das Gefühl, in weitgehend unerforschte Gegenden vorgedrungen zu sein, und die Gewissheit, einen Traum erfüllt zu haben. Extreme Running nimmt den Leser auf eine spektakuläre Welttour der Ultraläufe mit und stellt faszinierende Orte und Menschen vor. Es erzählt von atemberaubenden Abenteuern, informiert über die Vorbereitungen und Strategien der Läufer und bietet Anekdoten und den Blick hinter die Kulissen einer Extremsportart. In sieben Kapiteln, die jeweils einem Kontinent gewidmet sind, stellt Extreme Running bekannte Rennen wie den Marathon Des Sables und den Badwater Ultramarathon und weniger bekannte wie den Te Houtaewa Challenge am traumhaften 90 Mile Beach in Neuseeland oder den International Ice Marathon über den gefrorenen Baikalsee vor.
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Aktualisiert: 2023-06-25
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Dieser kompakte Band beantwortet 150 spezifische Fragen aus dem Alltag von Ultraläufern und richtet sich damit vorrangig an alle ambitionierten Sportler, die bereits erste Erfahrungen auf diesem Gebiet gesammelt haben oder über Grundkenntnisse verfügen. Der Autor spart diese Basics bewusst aus und widmet sich gezielt praxisnahen Aspekten, die Ultraläufer beschäftigen: Von allgemeinen Stichworten wie der Eignung zum Ultraläufer, über Trainingsbausteine sowie -pläne, Wettkampf-techniken, psychologische Aspekte sowie flankierende Maßnahmen zum Ultralaufen und der Jahresplanung für Wettkämpfe, berücksichtigt Norbert Madry alle Aspekte, die diese faszinierende Sportart in der Laufpraxis mit sich bringt. Als subjektive Ratschläge eines Laufpartners angelegt, gibt er so seinen persönlichen Erfahrungsschatz aus dreißig Jahren Ultralauf weiter – ein Buch, das motiviert und sicherlich für einige Aha-Erlebnisse gut ist ohne dogmatisch zu sein.
Aktualisiert: 2023-06-25
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Dieser kompakte Band beantwortet 150 spezifische Fragen aus dem Alltag von Ultraläufern und richtet sich damit vorrangig an alle ambitionierten Sportler, die bereits erste Erfahrungen auf diesem Gebiet gesammelt haben oder über Grundkenntnisse verfügen. Der Autor spart diese Basics bewusst aus und widmet sich gezielt praxisnahen Aspekten, die Ultraläufer beschäftigen: Von allgemeinen Stichworten wie der Eignung zum Ultraläufer, über Trainingsbausteine sowie -pläne, Wettkampf-techniken, psychologische Aspekte sowie flankierende Maßnahmen zum Ultralaufen und der Jahresplanung für Wettkämpfe, berücksichtigt Norbert Madry alle Aspekte, die diese faszinierende Sportart in der Laufpraxis mit sich bringt. Als subjektive Ratschläge eines Laufpartners angelegt, gibt er so seinen persönlichen Erfahrungsschatz aus dreißig Jahren Ultralauf weiter – ein Buch, das motiviert und sicherlich für einige Aha-Erlebnisse gut ist ohne dogmatisch zu sein.
Aktualisiert: 2023-06-25
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Dieser kompakte Band beantwortet 150 spezifische Fragen aus dem Alltag von Ultraläufern und richtet sich damit vorrangig an alle ambitionierten Sportler, die bereits erste Erfahrungen auf diesem Gebiet gesammelt haben oder über Grundkenntnisse verfügen. Der Autor spart diese Basics bewusst aus und widmet sich gezielt praxisnahen Aspekten, die Ultraläufer beschäftigen: Von allgemeinen Stichworten wie der Eignung zum Ultraläufer, über Trainingsbausteine sowie -pläne, Wettkampf-techniken, psychologische Aspekte sowie flankierende Maßnahmen zum Ultralaufen und der Jahresplanung für Wettkämpfe, berücksichtigt Norbert Madry alle Aspekte, die diese faszinierende Sportart in der Laufpraxis mit sich bringt. Als subjektive Ratschläge eines Laufpartners angelegt, gibt er so seinen persönlichen Erfahrungsschatz aus dreißig Jahren Ultralauf weiter – ein Buch, das motiviert und sicherlich für einige Aha-Erlebnisse gut ist ohne dogmatisch zu sein.
Aktualisiert: 2023-06-25
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Dieser kompakte Band beantwortet 150 spezifische Fragen aus dem Alltag von Ultraläufern und richtet sich damit vorrangig an alle ambitionierten Sportler, die bereits erste Erfahrungen auf diesem Gebiet gesammelt haben oder über Grundkenntnisse verfügen. Der Autor spart diese Basics bewusst aus und widmet sich gezielt praxisnahen Aspekten, die Ultraläufer beschäftigen: Von allgemeinen Stichworten wie der Eignung zum Ultraläufer, über Trainingsbausteine sowie -pläne, Wettkampf-techniken, psychologische Aspekte sowie flankierende Maßnahmen zum Ultralaufen und der Jahresplanung für Wettkämpfe, berücksichtigt Norbert Madry alle Aspekte, die diese faszinierende Sportart in der Laufpraxis mit sich bringt. Als subjektive Ratschläge eines Laufpartners angelegt, gibt er so seinen persönlichen Erfahrungsschatz aus dreißig Jahren Ultralauf weiter – ein Buch, das motiviert und sicherlich für einige Aha-Erlebnisse gut ist ohne dogmatisch zu sein.
Aktualisiert: 2023-06-25
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Dieses E-Book beinhaltet einen Auszug (ca. 115 Printseiten) aus der umfassenden Printausgabe »Das große Buch vom Ultra Marathon«.
Der Schwerpunkt bezieht sich hierbei auf das ambitionierte Lauftraining für die Distanzen 50, 70, und 100 Kilometer, sowie dem 24-Stunden-Lauf.
Das E-Book bietet dazu ein Grundwissen sowie eine Vielzahl an feinstufig gegliederten Trainingsplänen.
Ultralauf-Anfänger als auch Spitzenathleten werden in den Trainingsplänen eine geeignete Orientierung finden, die zu einer zielgerichteten Gestaltung des Lauftrainings führt. Meine Trainingspläne für den 50-km-, 70-km-, 100-km- und 24-Stunden-Lauf sind in den Zielzeiten/Leistungen äquivalent zueinander gestaltet, so dass ein Läufer innerhalb seines Leistungsniveaus, in den unterschiedlichen Distanzen wechseln und sich verbessern kann.
Hinzu kommt das Jahrestraining, mit Trainingsplänen die eine ganzjährige Leistungssteigerung ermöglichen.
Aktualisiert: 2023-06-25
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Dieses E-Book beinhaltet einen Auszug (ca. 115 Printseiten) aus der umfassenden Printausgabe »Das große Buch vom Ultra Marathon«.
Der Schwerpunkt bezieht sich hierbei auf das ambitionierte Lauftraining für die Distanzen 50, 70, und 100 Kilometer, sowie dem 24-Stunden-Lauf.
Das E-Book bietet dazu ein Grundwissen sowie eine Vielzahl an feinstufig gegliederten Trainingsplänen.
Ultralauf-Anfänger als auch Spitzenathleten werden in den Trainingsplänen eine geeignete Orientierung finden, die zu einer zielgerichteten Gestaltung des Lauftrainings führt. Meine Trainingspläne für den 50-km-, 70-km-, 100-km- und 24-Stunden-Lauf sind in den Zielzeiten/Leistungen äquivalent zueinander gestaltet, so dass ein Läufer innerhalb seines Leistungsniveaus, in den unterschiedlichen Distanzen wechseln und sich verbessern kann.
Hinzu kommt das Jahrestraining, mit Trainingsplänen die eine ganzjährige Leistungssteigerung ermöglichen.
Aktualisiert: 2023-06-25
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