Mit sieben effektiven Yoga-Programmen, die die Yoga-Expertin Anna Elisabeth Röcker zusammengestellt hat, kann jeder ganz gezielt etwas für das eigene Wohlbefinden tun. Verspannungen werden gelöst, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit verbessert, Abwehrkräfte und das Herz-Kreislauf-System gestärkt – kurz gesagt, Yoga ist gut für Körper und Seele.
Ausstattung: durchgehend Abbildungen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Mit sieben effektiven Yoga-Programmen, die die Yoga-Expertin Anna Elisabeth Röcker zusammengestellt hat, kann jeder ganz gezielt etwas für das eigene Wohlbefinden tun. Verspannungen werden gelöst, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit verbessert, Abwehrkräfte und das Herz-Kreislauf-System gestärkt – kurz gesagt, Yoga ist gut für Körper und Seele.
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Aktualisiert: 2023-07-01
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Aktualisiert: 2023-06-06
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Mit sieben effektiven Yoga-Programmen, die die Yoga-Expertin Anna Elisabeth Röcker zusammengestellt hat, kann jeder ganz gezielt etwas für das eigene Wohlbefinden tun. Verspannungen werden gelöst, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit verbessert, Abwehrkräfte und das Herz-Kreislauf-System gestärkt – kurz gesagt, Yoga ist gut für Körper und Seele.
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Aktualisiert: 2023-06-01
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Mit sieben effektiven Yoga-Programmen, die die Yoga-Expertin Anna Elisabeth Röcker zusammengestellt hat, kann jeder ganz gezielt etwas für das eigene Wohlbefinden tun. Verspannungen werden gelöst, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit verbessert, Abwehrkräfte und das Herz-Kreislauf-System gestärkt – kurz gesagt, Yoga ist gut für Körper und Seele.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Du willst auch in der Adventszeit nach der ayurvedischen Lehre leben, Körper und Geist in Balance halten und dir Momente der Ruhe und Entspannung gönnen? In diesem Adventskalender findest du 24 Anregungen, mit denen du die Tage bis Weihnachten ganzheitlich und achtsam gestalten kannst. Hinter den Türchen verstecken sich traditionelle Rituale, Rezepte, Yogaübungen, Meditationen und vieles mehr. Lass dich überraschen und genieße eine besinnliche Weihnachtszeit mit Ayurveda!
Aktualisiert: 2023-05-19
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Mit sieben effektiven Yoga-Programmen, die die Yoga-Expertin Anna Elisabeth Röcker zusammengestellt hat, kann jeder ganz gezielt etwas für das eigene Wohlbefinden tun. Verspannungen werden gelöst, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit verbessert, Abwehrkräfte und das Herz-Kreislauf-System gestärkt – kurz gesagt, Yoga ist gut für Körper und Seele.
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Aktualisiert: 2023-05-17
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Aktualisiert: 2023-05-16
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Aktualisiert: 2023-05-13
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Mit sieben effektiven Yoga-Programmen, die die Yoga-Expertin Anna Elisabeth Röcker zusammengestellt hat, kann jeder ganz gezielt etwas für das eigene Wohlbefinden tun. Verspannungen werden gelöst, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit verbessert, Abwehrkräfte und das Herz-Kreislauf-System gestärkt – kurz gesagt, Yoga ist gut für Körper und Seele.
Aktualisiert: 2023-05-13
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Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Im stressigen Alltag fehlt oft die Zeit für innige Momente mit dem eigenen Kind. Die Jobs der Eltern und Freizeittermine der ganzen Familie müssen koordiniert und organisiert werden. Und plötzlich stellt man fest, wie schnell die Monate und Jahre vergangen sind und wie wenig vom frühen intensiven Kontakt und Vertrauen zwischen Kind und Elternteil geblieben ist. Andrea Helten möchte mit ihrem Buch und den wundervollen, leicht nachzumachenden Yoga-Übungsreihen für Eltern und Kind kleine Inseln der Entspannung schaffen. Yoga ist die perfekte Basis, um sich achtsam und spielerisch zu begegnen. Die gemeinsame Praxis stärkt nicht nur die Muskeln und macht beweglich, sondern intensiviert auch die Bindung zum Kind. Die gezeigten Übungsreihen dauern 10 oder 30 Minuten, können völlig frei kombiniert und mit fantasievollen Geschichten verbunden werden. Abgerundet werden die Sequenzen mit einfachen Massagegriffen und Entspannungsübungen.
Mit diesem Buch wird das gemeinsame Üben zum Spaß für die ganze Familie.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Im stressigen Alltag fehlt oft die Zeit für innige Momente mit dem eigenen Kind. Die Jobs der Eltern und Freizeittermine der ganzen Familie müssen koordiniert und organisiert werden. Und plötzlich stellt man fest, wie schnell die Monate und Jahre vergangen sind und wie wenig vom frühen intensiven Kontakt und Vertrauen zwischen Kind und Elternteil geblieben ist. Andrea Helten möchte mit ihrem Buch und den wundervollen, leicht nachzumachenden Yoga-Übungsreihen für Eltern und Kind kleine Inseln der Entspannung schaffen. Yoga ist die perfekte Basis, um sich achtsam und spielerisch zu begegnen. Die gemeinsame Praxis stärkt nicht nur die Muskeln und macht beweglich, sondern intensiviert auch die Bindung zum Kind. Die gezeigten Übungsreihen dauern 10 oder 30 Minuten, können völlig frei kombiniert und mit fantasievollen Geschichten verbunden werden. Abgerundet werden die Sequenzen mit einfachen Massagegriffen und Entspannungsübungen.
Mit diesem Buch wird das gemeinsame Üben zum Spaß für die ganze Familie.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-04-27
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