Unsere natürliche Lust auf den süßen Geschmack ist evolutionär bedingt und biologisch absolut sinnvoll. Wenn wir wieder erlernen, diese natürliche Lust richtig zu interpretieren, können wir Heißhungerattacken und Zuckersucht genussvoll überwinden. Gewichtsregulation, Darmgesundheit und mehr Energie sind zusätzliche angenehme Nebeneffekte.
„Nie mehr Zucker-Junkie“ macht Lust auf jene Süße, die uns nährt anstatt uns krank zu machen.
Aktualisiert: 2023-06-24
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Unsere natürliche Lust auf den süßen Geschmack ist evolutionär bedingt und biologisch absolut sinnvoll. Wenn wir wieder erlernen, diese natürliche Lust richtig zu interpretieren, können wir Heißhungerattacken und Zuckersucht genussvoll überwinden. Gewichtsregulation, Darmgesundheit und mehr Energie sind zusätzliche angenehme Nebeneffekte.
„Nie mehr Zucker-Junkie“ macht Lust auf jene Süße, die uns nährt anstatt uns krank zu machen.
Aktualisiert: 2023-06-24
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Aktualisiert: 2023-06-23
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Aktualisiert: 2023-06-23
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Raus aus der Zuckerfalle!
Das aktualisierte Standardwerk zur Zuckerentwöhnung: Ernährungspsychologen zählen Süßspeisen zu den konfliktreichsten Lebensmitteln im Alltag. Die Sucht auf Zucker wird dadurch ausgelöst, dass die Substanz im Gehirn das Belohnungssystem aktiviert: Durch die Ausschüttung des Botenstoffs Dopamin wird der süße Geschmack positiv abgespeichert und man verlangt immer wieder danach. Fazit: Das "Widerstehen können" ist keine Frage des Willens, sondern eine zivilisatorische Herausforderung. Der hohe Zuckerkonsum hat für unsere Gesundheit dramatische Folgen, denn viele Zivilisationskrankheiten werden durch eine zuckerhaltige Ernährung begünstigt. Die Lösung: ein 4-Schritte-Entwöhnungsprogramm um den Zuckerkonsum zu kontrollieren und auf ein gesundes Maß zu reduzieren. Das Buch gibt detaillierte Einblicke in die Wirkungsweise von Zucker im Stoffwechsel und zeigt, wie Zucker uns krank und süchtig macht und wie man mit genussvollen Rezepten aus der Zuckerfalle aussteigen kann.
Aktualisiert: 2023-06-21
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Raus aus der Zuckerfalle!
Das aktualisierte Standardwerk zur Zuckerentwöhnung: Ernährungspsychologen zählen Süßspeisen zu den konfliktreichsten Lebensmitteln im Alltag. Die Sucht auf Zucker wird dadurch ausgelöst, dass die Substanz im Gehirn das Belohnungssystem aktiviert: Durch die Ausschüttung des Botenstoffs Dopamin wird der süße Geschmack positiv abgespeichert und man verlangt immer wieder danach. Fazit: Das "Widerstehen können" ist keine Frage des Willens, sondern eine zivilisatorische Herausforderung. Der hohe Zuckerkonsum hat für unsere Gesundheit dramatische Folgen, denn viele Zivilisationskrankheiten werden durch eine zuckerhaltige Ernährung begünstigt. Die Lösung: ein 4-Schritte-Entwöhnungsprogramm um den Zuckerkonsum zu kontrollieren und auf ein gesundes Maß zu reduzieren. Das Buch gibt detaillierte Einblicke in die Wirkungsweise von Zucker im Stoffwechsel und zeigt, wie Zucker uns krank und süchtig macht und wie man mit genussvollen Rezepten aus der Zuckerfalle aussteigen kann.
Aktualisiert: 2023-06-21
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Was packe ich meinem Kind bloß in die Lunchbox? Eltern, die beim Essen für Kita oder Schule Wert auf gesunde Ernährung legen, müssen nicht selten damit leben, dass der Inhalt am Nachmittag wieder mit nach Hause gebracht wird. Das wäre bei Toast, Muffins und Fruchtzwergen sicher nicht passiert - aber wer will schon, dass die Kinder nur solche Zuckerbomben verdrücken. Einfach und schnell umsetzbare Rezepte für unterwegs, die nicht nur den Ansprüchen der Eltern genügen, sondern vor allem die Kinder begeistern, gibt es jetzt in Petra Reschenhofers neuestem Mix-Kochbuch. Es enthält über 80 tolle Ideen für den Thermomix, die allesamt den Praxistest bei ihren Kindern bestanden haben. Von Käsesticks über Schildkrötenbrötchen, Spaghettimuffins und Gemüsewaffeln bis zum fruchtigen Kokosbulgur - mit diesem Buch werden die Brotdosen am Nachmittag garantiert leer sein.
Aktualisiert: 2023-06-03
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Was packe ich meinem Kind bloß in die Lunchbox? Eltern, die beim Essen für Kita oder Schule Wert auf gesunde Ernährung legen, müssen nicht selten damit leben, dass der Inhalt am Nachmittag wieder mit nach Hause gebracht wird. Das wäre bei Toast, Muffins und Fruchtzwergen sicher nicht passiert - aber wer will schon, dass die Kinder nur solche Zuckerbomben verdrücken. Einfach und schnell umsetzbare Rezepte für unterwegs, die nicht nur den Ansprüchen der Eltern genügen, sondern vor allem die Kinder begeistern, gibt es jetzt in Petra Reschenhofers neuestem Mix-Kochbuch. Es enthält über 80 tolle Ideen für den Thermomix, die allesamt den Praxistest bei ihren Kindern bestanden haben. Von Käsesticks über Schildkrötenbrötchen, Spaghettimuffins und Gemüsewaffeln bis zum fruchtigen Kokosbulgur - mit diesem Buch werden die Brotdosen am Nachmittag garantiert leer sein.
Ausstattung: 80 Farbfotos
Aktualisiert: 2023-06-02
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Gesund und lecker zur Traumfigur!
Abnehmen und dabei nicht auf Kuchen und Gebäck verzichten? Das geht! Der bekannte Motivationscoach Detlef Soost zeigt in diesem Kochbuch, wie man mit den richtigen Zutaten und einigen Kniffen viele süße und auch herzhafte Leckereien zubereiten kann, die nicht nur unfassbar gut schmecken, sondern dabei auch noch kalorienarm sind. Er stellt fett-, zucker- und kohlenhydratreduzierte Alternativen zu den klassischen Backzutaten vor und verrät seine Tipps zur Kalorieneinsparung. Dabei wandelt er Klassiker um, die jeder kennt und liebt: Erdbeer-Käsekuchen, Kaffee-Tiramisu-Torte, Donauwelle, Streuseltaler, schokoladige Brownies, Zimtschnecken-Kuchen, Quiche und vieles mehr. So macht gesundes Backen Spaß!
Aktualisiert: 2023-06-02
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So schmeckt zuckerfrei der ganzen Familie
60 unkomplizierte Rezepte
Garantiert ohne Verzichtgefühl
Aktualisiert: 2023-06-02
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Aktualisiert: 2023-06-02
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Was packe ich meinem Kind bloß in die Lunchbox? Eltern, die beim Essen für Kita oder Schule Wert auf gesunde Ernährung legen, müssen nicht selten damit leben, dass der Inhalt am Nachmittag wieder mit nach Hause gebracht wird. Das wäre bei Toast, Muffins und Fruchtzwergen sicher nicht passiert - aber wer will schon, dass die Kinder nur solche Zuckerbomben verdrücken. Einfach und schnell umsetzbare Rezepte für unterwegs, die nicht nur den Ansprüchen der Eltern genügen, sondern vor allem die Kinder begeistern, gibt es jetzt in Petra Reschenhofers neuestem Mix-Kochbuch. Es enthält über 80 tolle Ideen für den Thermomix, die allesamt den Praxistest bei ihren Kindern bestanden haben. Von Käsesticks über Schildkrötenbrötchen, Spaghettimuffins und Gemüsewaffeln bis zum fruchtigen Kokosbulgur - mit diesem Buch werden die Brotdosen am Nachmittag garantiert leer sein.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Was packe ich meinem Kind bloß in die Lunchbox? Eltern, die beim Essen für Kita oder Schule Wert auf gesunde Ernährung legen, müssen nicht selten damit leben, dass der Inhalt am Nachmittag wieder mit nach Hause gebracht wird. Das wäre bei Toast, Muffins und Fruchtzwergen sicher nicht passiert - aber wer will schon, dass die Kinder nur solche Zuckerbomben verdrücken. Einfach und schnell umsetzbare Rezepte für unterwegs, die nicht nur den Ansprüchen der Eltern genügen, sondern vor allem die Kinder begeistern, gibt es jetzt in Petra Reschenhofers neuestem Mix-Kochbuch. Es enthält über 80 tolle Ideen für den Thermomix, die allesamt den Praxistest bei ihren Kindern bestanden haben. Von Käsesticks über Schildkrötenbrötchen, Spaghettimuffins und Gemüsewaffeln bis zum fruchtigen Kokosbulgur - mit diesem Buch werden die Brotdosen am Nachmittag garantiert leer sein.
Ausstattung: 80 Farbfotos
Aktualisiert: 2023-06-01
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Was packe ich meinem Kind bloß in die Lunchbox? Eltern, die beim Essen für Kita oder Schule Wert auf gesunde Ernährung legen, müssen nicht selten damit leben, dass der Inhalt am Nachmittag wieder mit nach Hause gebracht wird. Das wäre bei Toast, Muffins und Fruchtzwergen sicher nicht passiert - aber wer will schon, dass die Kinder nur solche Zuckerbomben verdrücken. Einfach und schnell umsetzbare Rezepte für unterwegs, die nicht nur den Ansprüchen der Eltern genügen, sondern vor allem die Kinder begeistern, gibt es jetzt in Petra Reschenhofers neuestem Mix-Kochbuch. Es enthält über 80 tolle Ideen für den Thermomix, die allesamt den Praxistest bei ihren Kindern bestanden haben. Von Käsesticks über Schildkrötenbrötchen, Spaghettimuffins und Gemüsewaffeln bis zum fruchtigen Kokosbulgur - mit diesem Buch werden die Brotdosen am Nachmittag garantiert leer sein.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Gesunde ZuckeralternativenAktuelle Studien bestätigen, dass Zucker – in großen Mengen genossen – krank und ähnlich süchtig machen kann wie Nikotin. Wer Haushaltszucker und künstliche Süßstoffe meiden möchte, für den gibt es Alternativen wie Ahornsirup, Reissirup, Xylit, Erythrit oder Kokosblütenzucker. Neben einer Beschreibung der einzelnen Süßungsmittel und ihrer gesundheitlichen Vorteile (z.B. kalorienarm, karieshemmend oder mit niedrigem glykämischem Index – ideal für Diabetiker!) finden Sie in diesem Buch 90 leckere Kuchen-, Süßspeisen- und Dessertrezepte. Darunter sind auch zahlreiche glutenfreie Rezepte. Eine bunte Vielfalt an Möglichkeiten für eine abwechslungsreichere und gesündere Naschkatzenwelt!
Aktualisiert: 2023-06-01
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Neue Geschmackserlebnisse für wahre Genießer – mit oder ohne Eismaschine
Jedes Rezept ist mit Fotos abgebildert, sodass Sie bereits beim Lesen der Seiten einen Vorgeschmack auf die köstlichen Kreationen bekommen.
Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt der hausgemachten Eiscreme! In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl von verlockenden Rezepten, die Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen. Aber was ist, wenn Sie keine Eismaschine besitzen? Keine Sorge! Wir haben an alles gedacht.
Unsere Rezepte sind so konzipiert, dass sie sowohl mit als auch ohne Eismaschine umsetzbar sind. Jedes Rezept enthält eine detaillierte Anleitung, wie Sie das Eis auch ohne spezielle Ausrüstung zubereiten können. Egal, ob Sie eine Eismaschine besitzen oder nicht, Sie können den vollen Genuss hausgemachter Eiscreme erleben.
Probieren Sie klassische Sorten wie cremiges Vanilleeis oder köstliches Schokoladeneis oder wagen Sie sich an exotischere Kreationen wie Mango-Lassi-Eis oder Matcha-Eis. Für diejenigen, die es gerne nussig und schokoladig mögen, gibt es köstliche Varianten wie Pistazien-Eis oder Schokoladen-Brownie-Eis.
Auch für Diabetiker und Veganer gibt es eine große Auswahl an Rezepten, die auf ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Probieren Sie das erfrischende Heidelbeer-Sorbet oder das cremige Avocado-Eis.
Für all jene, die auf der Suche nach neuen und aufregenden Geschmackskombinationen sind, gibt es auch kreative Sorten wie Kürbis-Eis oder Rosmarin-Honig-Eis. Die Möglichkeiten sind endlos und die Ergebnisse werden Sie sicherlich begeistern.
Mit den grundlegenden Zutaten und Techniken, die wir Ihnen vorstellen, können Sie Ihre eigenen einzigartigen Eisrezepte kreieren - es ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Seien Sie kreativ und passen Sie die Rezepte an Ihre Vorlieben an. Ob Sie die Portionsgröße ändern, neue Zutaten hinzufügen oder mit verschiedenen Toppings experimentieren möchten - Sie haben die Freiheit, Ihre Eiscreme nach Ihrem persönlichen Geschmack zu gestalten.
Also nehmen Sie die Herausforderung an und zaubern Sie köstliche Eiscreme mit oder ohne Eismaschine. Holen Sie sich Ihr Exemplar dieses Buches und entdecken Sie die grenzenlosen Möglichkeiten der hausgemachten Eiscreme. Genießen Sie erfrischende und sinnliche Geschmackserlebnisse, die Sie und Ihre Lieben begeistern werden.
Machen Sie Ihre Küche zum Eispalast und verwöhnen Sie sich mit hausgemachter Eiscreme, die Sie selbst kreiert haben.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Neue Geschmackserlebnisse für wahre Genießer – mit oder ohne Eismaschine
Jedes Rezept ist mit Fotos abgebildert, sodass Sie bereits beim Lesen der Seiten einen Vorgeschmack auf die köstlichen Kreationen bekommen.
Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt der hausgemachten Eiscreme! In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl von verlockenden Rezepten, die Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen. Aber was ist, wenn Sie keine Eismaschine besitzen? Keine Sorge! Wir haben an alles gedacht.
Unsere Rezepte sind so konzipiert, dass sie sowohl mit als auch ohne Eismaschine umsetzbar sind. Jedes Rezept enthält eine detaillierte Anleitung, wie Sie das Eis auch ohne spezielle Ausrüstung zubereiten können. Egal, ob Sie eine Eismaschine besitzen oder nicht, Sie können den vollen Genuss hausgemachter Eiscreme erleben.
Probieren Sie klassische Sorten wie cremiges Vanilleeis oder köstliches Schokoladeneis oder wagen Sie sich an exotischere Kreationen wie Mango-Lassi-Eis oder Matcha-Eis. Für diejenigen, die es gerne nussig und schokoladig mögen, gibt es köstliche Varianten wie Pistazien-Eis oder Schokoladen-Brownie-Eis.
Auch für Diabetiker und Veganer gibt es eine große Auswahl an Rezepten, die auf ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Probieren Sie das erfrischende Heidelbeer-Sorbet oder das cremige Avocado-Eis.
Für all jene, die auf der Suche nach neuen und aufregenden Geschmackskombinationen sind, gibt es auch kreative Sorten wie Kürbis-Eis oder Rosmarin-Honig-Eis. Die Möglichkeiten sind endlos und die Ergebnisse werden Sie sicherlich begeistern.
Mit den grundlegenden Zutaten und Techniken, die wir Ihnen vorstellen, können Sie Ihre eigenen einzigartigen Eisrezepte kreieren - es ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Seien Sie kreativ und passen Sie die Rezepte an Ihre Vorlieben an. Ob Sie die Portionsgröße ändern, neue Zutaten hinzufügen oder mit verschiedenen Toppings experimentieren möchten - Sie haben die Freiheit, Ihre Eiscreme nach Ihrem persönlichen Geschmack zu gestalten.
Also nehmen Sie die Herausforderung an und zaubern Sie köstliche Eiscreme mit oder ohne Eismaschine. Holen Sie sich Ihr Exemplar dieses Buches und entdecken Sie die grenzenlosen Möglichkeiten der hausgemachten Eiscreme. Genießen Sie erfrischende und sinnliche Geschmackserlebnisse, die Sie und Ihre Lieben begeistern werden.
Machen Sie Ihre Küche zum Eispalast und verwöhnen Sie sich mit hausgemachter Eiscreme, die Sie selbst kreiert haben.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Aktualisiert: 2023-05-30
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Neue Geschmackserlebnisse für wahre Genießer – mit oder ohne Eismaschine
Jedes Rezept ist mit Fotos abgebildert, sodass Sie bereits beim Lesen der Seiten einen Vorgeschmack auf die köstlichen Kreationen bekommen.
Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt der hausgemachten Eiscreme! In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl von verlockenden Rezepten, die Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen. Aber was ist, wenn Sie keine Eismaschine besitzen? Keine Sorge! Wir haben an alles gedacht.
Unsere Rezepte sind so konzipiert, dass sie sowohl mit als auch ohne Eismaschine umsetzbar sind. Jedes Rezept enthält eine detaillierte Anleitung, wie Sie das Eis auch ohne spezielle Ausrüstung zubereiten können. Egal, ob Sie eine Eismaschine besitzen oder nicht, Sie können den vollen Genuss hausgemachter Eiscreme erleben.
Probieren Sie klassische Sorten wie cremiges Vanilleeis oder köstliches Schokoladeneis oder wagen Sie sich an exotischere Kreationen wie Mango-Lassi-Eis oder Matcha-Eis. Für diejenigen, die es gerne nussig und schokoladig mögen, gibt es köstliche Varianten wie Pistazien-Eis oder Schokoladen-Brownie-Eis.
Auch für Diabetiker und Veganer gibt es eine große Auswahl an Rezepten, die auf ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Probieren Sie das erfrischende Heidelbeer-Sorbet oder das cremige Avocado-Eis.
Für all jene, die auf der Suche nach neuen und aufregenden Geschmackskombinationen sind, gibt es auch kreative Sorten wie Kürbis-Eis oder Rosmarin-Honig-Eis. Die Möglichkeiten sind endlos und die Ergebnisse werden Sie sicherlich begeistern.
Mit den grundlegenden Zutaten und Techniken, die wir Ihnen vorstellen, können Sie Ihre eigenen einzigartigen Eisrezepte kreieren - es ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Seien Sie kreativ und passen Sie die Rezepte an Ihre Vorlieben an. Ob Sie die Portionsgröße ändern, neue Zutaten hinzufügen oder mit verschiedenen Toppings experimentieren möchten - Sie haben die Freiheit, Ihre Eiscreme nach Ihrem persönlichen Geschmack zu gestalten.
Also nehmen Sie die Herausforderung an und zaubern Sie köstliche Eiscreme mit oder ohne Eismaschine. Holen Sie sich Ihr Exemplar dieses Buches und entdecken Sie die grenzenlosen Möglichkeiten der hausgemachten Eiscreme. Genießen Sie erfrischende und sinnliche Geschmackserlebnisse, die Sie und Ihre Lieben begeistern werden.
Machen Sie Ihre Küche zum Eispalast und verwöhnen Sie sich mit hausgemachter Eiscreme, die Sie selbst kreiert haben.
Aktualisiert: 2023-05-25
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Neue Geschmackserlebnisse für wahre Genießer – mit oder ohne Eismaschine
Jedes Rezept ist mit Fotos abgebildert, sodass Sie bereits beim Lesen der Seiten einen Vorgeschmack auf die köstlichen Kreationen bekommen.
Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt der hausgemachten Eiscreme! In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl von verlockenden Rezepten, die Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen. Aber was ist, wenn Sie keine Eismaschine besitzen? Keine Sorge! Wir haben an alles gedacht.
Unsere Rezepte sind so konzipiert, dass sie sowohl mit als auch ohne Eismaschine umsetzbar sind. Jedes Rezept enthält eine detaillierte Anleitung, wie Sie das Eis auch ohne spezielle Ausrüstung zubereiten können. Egal, ob Sie eine Eismaschine besitzen oder nicht, Sie können den vollen Genuss hausgemachter Eiscreme erleben.
Probieren Sie klassische Sorten wie cremiges Vanilleeis oder köstliches Schokoladeneis oder wagen Sie sich an exotischere Kreationen wie Mango-Lassi-Eis oder Matcha-Eis. Für diejenigen, die es gerne nussig und schokoladig mögen, gibt es köstliche Varianten wie Pistazien-Eis oder Schokoladen-Brownie-Eis.
Auch für Diabetiker und Veganer gibt es eine große Auswahl an Rezepten, die auf ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Probieren Sie das erfrischende Heidelbeer-Sorbet oder das cremige Avocado-Eis.
Für all jene, die auf der Suche nach neuen und aufregenden Geschmackskombinationen sind, gibt es auch kreative Sorten wie Kürbis-Eis oder Rosmarin-Honig-Eis. Die Möglichkeiten sind endlos und die Ergebnisse werden Sie sicherlich begeistern.
Mit den grundlegenden Zutaten und Techniken, die wir Ihnen vorstellen, können Sie Ihre eigenen einzigartigen Eisrezepte kreieren - es ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Seien Sie kreativ und passen Sie die Rezepte an Ihre Vorlieben an. Ob Sie die Portionsgröße ändern, neue Zutaten hinzufügen oder mit verschiedenen Toppings experimentieren möchten - Sie haben die Freiheit, Ihre Eiscreme nach Ihrem persönlichen Geschmack zu gestalten.
Also nehmen Sie die Herausforderung an und zaubern Sie köstliche Eiscreme mit oder ohne Eismaschine. Holen Sie sich Ihr Exemplar dieses Buches und entdecken Sie die grenzenlosen Möglichkeiten der hausgemachten Eiscreme. Genießen Sie erfrischende und sinnliche Geschmackserlebnisse, die Sie und Ihre Lieben begeistern werden.
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Aktualisiert: 2023-05-25
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