Aktualisiert: 2022-04-27
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Wecke deine Lebensfreude
Verleger: PAL - Velagsgesellschaft mbH
Verlagsdaten
Einsamkeit überwinden
Was tun gegen Einsamkeit? So lassen sie das Gefühl der Leere hinter sich
Ein Leben ohne Freunde? Oder gemeinsam einsam? Längst trifft es nicht nur ältere Menschen oder Singles: Neben rund der Hälfte der alleinlebenden Erwachsenen geben etwas mehr als ein Viertel aller Verheirateten an, dass sie sich einsam fühlen.
Ob einsam trotz Beziehung oder jeden Abend alleine auf der Couch: Depression und körperliche Erkrankungen können die Folge sein. Die gute Nachricht: Egal, wie lange Sie bereits erfolglos Ihre innere Leere bekämpfen – Diplompsychologin Dr. Doris Wolf weiß, wie Sie sich aus dem Gefängnis der Einsamkeit befreien können.
Kompetente Hilfe bei Einsamkeitsgefühlen in allen Lebenslagen
Von der Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders
Mit Fragebögen zur ehrlichen Selbsteinschätzung und praktischen Verhaltensübungen
Selbstsicherheit stärken und soziale Ängste überwinden
Sich öffnen können, neue Leute kennenlernen und Freunde finden
Auch alleine glücklich sein: Vom Umgang mit Trennung, Tod und dem Singledasein
Selbstliebe lernen – die Basis für neue Beziehungen in Ihrem Leben
Mit lebensnahen Übungen gewinnen Sie Schritt für Schritt Ihre Selbstliebe und Selbstachtung zurück. Dann ist es viel einfacher möglich, Angst vor Nähe und Ablehnung hinter sich zu lassen. Lernen Sie, wie Sie verlorenes Vertrauen aufbauen, in sich selbst und andere. Verbinden Sie wieder positive Emotionen mit Ihren Mitmenschen und werden Sie ein attraktiver Gesprächspartner.
Doch „Alleine“ bedeutet nicht immer gleich „einsam“! Glücklich leben ohne Partner – wir zeigen, wie Ihnen auch das gelingt. Dr. Wolfs Ratgeber ist Ihr Wegweiser in ein erfülltes Leben mit neuen Bekanntschaften, die Ihnen echte Geborgenheit schenken.
Aktualisiert: 2023-03-14
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Tiefenentspannung nach Jacobson
Lang anhaltend entspannen und neue Energie tanken.
Über 70.000 Menschen entspannen mit dieser PMR-CD.
Fühlen Sie sich häufig angespannt und unter Druck? Leiden Sie unter innerer Unruhe, Konzentrations- oder Schlafstörungen? Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann Ihnen bei diesen Beschwerden eine gute Hilfe sein.
Auf der CD finden Sie eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (Dauer: ca. 20 Minuten)
sowie eine gelenkte Fantasiereise (Dauer: ca. 35 Minuten). Diese bietet Ihnen eine angenehme Möglichkeit, abzuschalten.
Beide Entspannungsanleitungen sind mit klassischer Musik untermalt.Die CD hilft Ihnen dabei, Ihre Verspannungen zu lösen und den Alltagsstress abzubauen.
Die entspannende Wirkung beruht auf der Progressiven Muskelentspannung von Jacobson, einem der anerkanntesten Entspannungsverfahren. Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und schon nach ganz kurzer Zeit werden Sie ihre wohltuende Wirkung auf Ihr körperliches und seelisches Befinden verspüren. Durch Anspannen und Entspannen einzelner Muskeln lernen Sie, sich aktiv zu entspannen. Außerdem finden Sie auf ihr eine Phantasiereise, die Ihnen eine angenehme Möglichkeit bietet, abzuschalten und in einen Zustand der Entspannung einzutauchen. Beide Entspannungsverfahren sind mit klassischer Musik untermalt.
Aktualisiert: 2020-06-17
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Abnehmen und dabei genießen mit dem Natural Weight Program
Gefühle verstehen, Probleme bewältigen
Eifersucht
Einen geliebten Menschen verlieren
Keine Angst vor dem Erröten
Erythrophobie: Wenn das Erröten zum Problem wird
„Wenn ich nur nicht immer gleich rot werden würde…“ Erröten ist eigentlich so normal wie Niesen oder Schluckauf. Ist es mit hohem Leidensdruck verbunden, bezeichnet man das als Erythrophobie. Unsicherheit ist die Folge, das Erröten wird zum Hindernis in Alltag und Berufsleben. Man bekommt Angst, im Mittelpunkt zu stehen, in Meetings das Wort zu ergreifen, ja, sogar davor, den eigenen Freunden zu begegnen.
Die Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf verrät, was hinter der körperlichen Reaktion des Rotwerdens steckt, und bietet hochwirksame Strategien zur Selbsttherapie an.
- Was tun gegen die Angst vor dem Erröten? Ein Buch zur Selbsthilfe
- „Gott, ist das peinlich …“ Du bist nicht alleine! Mit Erfahrungsberichten von Betroffenen
- Wann und warum wird man rot? Mit umfangreichem Fragenkatalog zur Selbstanalyse
- Auf die innere Einstellung kommt es an: Erythrophobie-Therapie von einer erfahrenen Angst-Expertin
- Von der Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Doris Wolf
Rot werden: Eine zutiefst menschliche Reaktion
Und wie kann man nun das Rotwerden vermeiden? Doris Wolf ist der Meinung: Die eigenen Gefühle kontrollieren und das Erröten verhindern zu wollen ist nicht immer möglich. Stattdessen gilt es, den Umgang mit Gefühlen wie Schüchternheit und Versagensangst zu verbessern, die körperliche Anspannung abzubauen und auf Selbstakzeptanz zu setzen. Wenn Sie Ihre negativen Einstellungen ändern und Selbstvertrauen aufbauen, werden Vermeidungsstrategien irgendwann überflüssig und Sie können erfolgreich Ihre Ängste überwinden.
Damit ein roter Kopf bald kein Weltuntergang mehr ist: Unter Doris Wolfs kompetenter Anleitung überwinden Sie die Furcht vor dem Erröten und treten anderen Menschen entspannt und selbstsicher gegenüber.
Um die Angst abzuschwächen und den Alltagsverpflichtungen nachkommen zu können, nehmen Betroffene häufig Beruhigungsmittel oder trinken sich Mut an. Andere legen ein dickes Make-up auf, hüllen sich in Schals oder versuchen durch Willenskraft Herr ihres Errötens zu werden. Am Ende stehen häufig eine Suchtmittelabhängigkeit, schwere Depressionen oder gar Selbstmordgedanken.
Bisher gab es auf dem deutschen Markt keinen Ratgeber, der sich dieses Themas annahm. Die Psychotherapeutin und Angstexpertin Dr. Doris Wolf vermittelt nun Betroffenen in ihrem Ratgeber psychologische, hochwirksame Strategien zur Selbsthilfe. Sie zeigt, welche körperlichen und seelischen Faktoren das Erröten bewirken und wie man Schritt für Schritt die Angst und die mit dem Erröten ver¬knüpfte körperliche Anspannung abbauen kann. Darüber hinaus lernt der Leser, wie er seine negativen Einstellungen überwinden, sein Selbst-vertrauen stärken und seine Meidung aufgeben kann. Jeder Mensch ist in der Lage, die Furcht vor dem Erröten zu überwinden. Spontaneität und entspannte Kommunikation können wieder Bestandteile seines Lebens werden.
Aktualisiert: 2022-02-02
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So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen
Wenn Schuldgefühle zur Qual werden
Der Lebensfreude-Kalender 2024
Der Lebensfreude-Kalender 2024, das Original, Wandkalender zum Aufhängen mit Wire-O-Bindung/Spiralbindung. Aufbauende Denkanstöße, Sprüche und positive Gedanken, motivierende und leicht verständliche psychologische Impulstexte und Anregungen. Mit atmosphärischen Fotos von Naturmotiven. Durchgehend vierfarbig/4c mit 10-Tage-Kalendarium. 32. Auflage 2023 (Aufl. 1: 1989) – Gesamtauflage: 4,5 Mio verkaufte Exemplare
Aktualisiert: 2023-04-05
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Aceto Balsamico Tradizionale
Klappentext: Der Name Aceto Balsamico verspricht Qualität und Genuss. Mit dem Aceto Balsamico Tradizionale hat er jedoch so viel gemeinsam wie ein Fertiggericht mit einem Essen in einem Gourmetlokal. Das erstere ist ein millionenfach produziertes Einheitsprodukt, das letztere eine rare Meisterleistung passionierter Menschen. Diesen Menschen und ihrem wohl besten und teuersten Essig der Welt ist dieses Buch gewidmet. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt dieser einmaligen Delikatesse, die eine Jahrhunderte alte Tradition hat und das Herz jedes Feinschmeckers höher schlagen lässt.
Aktualisiert: 2019-07-19
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Wenn das Leben zur Last wird
Menschen, die nicht selbstsicher auftreten können, sind die ewigen Verlierer. Sie verlassen ein Geschäft mit Kleidern, die sie nicht wollen, lassen sich schlechte Ware andrehen, weil sie sich nicht getrauen, sich zu beschweren, haben Angst, privat und beruflich ihre Wünsche zu äußern, und ziehen deshalb sehr oft den Kürzeren oder werden „über´s Ohr gehauen“. Sie sagen „Ja“, auch wenn sie „Nein“ sagen möchten, oder sagen gar nichts um des lieben Friedens willen. Die Angst, die Gefühle der anderen zu verletzen oder abgelehnt zu werden, hindert sie, von ihren Rechten Gebrauch zu machen.
Abhilfe verspricht das Buch (Pal Verlagsgesellschaft Mannheim) des erfahrenen Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle. Auf 200 Seiten gibt Dr. Merkle viele praktische Tips und Hilfestellungen, wie man lernen kann, selbstbewusster aufzutreten. Zu Beginn dieses Trainings-Programms zeigt er auf, warum wir anderen so oft erlauben, uns auszunutzen, und welches die Ursachen eines mangelnden Selbstbewusstseins sind. Dr. Merkle sieht die Ursache hierfür in einem negativen Selbstbild. Wenn wir gering von uns denken, wenn wir andere für wichtiger halten, dann lassen wir denen auch den Vortritt und haben Angst, auf Ablehnung zu stoßen. Wir können nur dann selbstsicher auftreten, wenn wir davon überzeugt sind, dass wir es auch verdienen, respektvoll behandelt zu werden. Dr. Merkle zeigt weiterhin, wie man lernen kann, auf andere Menschen zuzugehen, mit Kritik und Ablehnung umzugehen, unberechtigte Forderungen abzuwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher zu vertreten.
Ein Buch, das jedem eine große Hilfe sein kann, der sich privat und beruflich mehr durchsetzen möchte.
Aktualisiert: 2022-10-27
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Lass Dir nicht alles gefallen
Selbstbewusstes Auftreten ist reine Übungssache!
Schon wieder Ja gesagt, wo ein Nein angebrachter gewesen wäre? Oder einem Konflikt aus dem Weg gegangen, weil es an Durchsetzungsvermögen fehlte? Mangelndes Selbstwertgefühl und die Angst vor Ablehnung hindern uns daran, für unsere Rechte einzustehen, und machen uns anfällig für Energieräuber und manipulative Menschen.
Der erfahrene Therapeut Dr. Rolf Merkle geht diese Probleme gezielt mit Ihnen an: Lernen Sie, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken, die eigenen Bedürfnisse äußern und sich in Konfliktsituationen nicht unnötig klein machen.
Wie man Durchsetzungskraft entwickelt und sein Selbstvertrauen aufbauen kann
Richtig reagieren: Vom Umgang mit Kritik und unberechtigten Forderungen
Mit Denkanstößen und bewährten Tipps aus dem therapeutischen Alltag
Übungen, die wirken: Seine Meinung sagen, Komplimente annehmen, selbstbewusste Körperhaltung …
Vom Co-Autor des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Rolf Merkle
Eine gute Basis schaffen: Selbstsicherheit kommt vor Selbstbehauptung
Wenn wir der Meinung sind, Anerkennung und Beachtung verdient zu haben, lassen wir uns nicht so schnell verunsichern und treten souveräner auf. Sich selbst lieben und ein positives Selbstbild entwickeln sind deswegen unabdingbare Voraussetzungen, wenn man für sich einstehen und aus dem Schatten der anderen heraustreten möchte.
Verabschieden Sie sich von Harmoniesucht und unnötiger Schüchternheit! Mit unserem praktischen Ratgeber erkennen Sie Manipulationsversuche im privaten und beruflichen Alltag und finden Sie schnell zu mehr Souveränität und Durchsetzungsfähigkeit!
Aktualisiert: 2022-05-04
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Verschreibungen zum Glücklichsein
Dieses Lebenshilfebüchlein der beiden Psychotherapeuten Doris Wolf und Rolf Merkle will Denkanstöße geben. Der Titel dieses Buches klingt nach einem Rezept, nach einer ärztlich verordneten Medizin: Dreimal täglich über einige Wochen eingenommen, dann wird sich das Glück einstellen.
So sind die vier Verschreibungen, die dem Leser gegeben werden, jedoch nicht zu verstehen. Sie stellen vielmehr eine Art Lebensphilosophie in Kurzform dar, die immer wieder gepflegt werden muss.
, , und , so werden die vier Verschreibungen von den beiden Autoren formuliert.
Sie wollen den Leser damit anregen, sein bisheriges Leben kritisch zu überdenken, und ihm helfen, sein zukünftiges Leben positiver und befriedigender zu gestalten. Für viele Menschen ist dieses Buch darüber hinaus auch eine Quelle, aus der sie in schweren und betrüblichen Stunden neue Kräfte und Hoffnung schöpfen können.
Die ungewöhnliche Form der Verpackung, vier Verschreibungen, einprägsam und prägnant formuliert, erleichtert den regelmäßigen Griff zu diesem Büchlein und fördert die Bereitschaft, immer wieder an sich zu arbeiten.
Aktualisiert: 2023-03-14
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Ängste verstehen und überwinden
Ab heute kränkt mich niemand mehr
Es dauert nur wenige Sekunden: Ein kurzer Satz oder eine Geste reichen manchmal aus, um das Selbstwertgefühl nachhaltig zu erschüttern. Gekränkt sein bedeutet, sich als Person in Frage gestellt zu sehen. Es sind tiefe seelische Verletzungen, die dafür sorgen, dass wir uns in unser Schneckenhaus zurückziehen, Minderwertigkeitsgefühle entwickeln – oder überreagieren und um uns schlagen.
Aktualisiert: 2023-04-16
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Wenn der Partner geht
So überwinden Sie Prüfungsängste
Prüfungen sind von Kindesbeinen an ein leidiger, aber fester Bestandteil unseres Lebens: Aufnahmeprüfung für die Schule, Abschlussprüfung, Führerscheinprüfung, Bewerbungsgespräche, Prüfungen bei Fort- und Weiterbildungen im beruflichen und privaten Bereich, usw.
Wohl niemand wird von sich behaupten, dass es ihm Spaß macht, eine Prüfung abzulegen. Für viele sind Prüfungen jedoch ein Horrortrip. Im Angesicht der Prüfung bricht ihnen der kalte Angstschweiß aus, das mühsam Gelernte ist wie weggeblasen, der Kopf ist leer und eine ganze Herde von Schmetterlingen tummelt sich in der Magengegend. Hinzu kommen bei der Vorbereitung auf eine Prüfung möglicherweise Probleme mit dem Lernen. Man ist lustlos, unmotiviert, schiebt die Vorbereitung so lange hinaus, bis es nicht mehr anders geht, man hat Konzentrationsschwierigkeiten, usw.
Wenn Sie solche Reaktionen von sich kennen und in Kürze eine Prüfung ablegen müssen, dann kann Ihnen das Buch der beiden Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle eine große Hilfe sein. Sie vermitteln in ihrem Buch gezielte psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen.
Prüfungsangst - so die beiden Psychologen - entsteht, wenn wir uns in Gedanken oder in der Vorstellung ausmalen, dass wir durchfallen, uns schrecklich blamieren, und wenn wir an uns und unseren Fähigkeiten zweifeln. Anhand vieler Beispiele zeigen sie auf, durch welche negativen Gedanken und Phantasien man sich in Angst und Panik versetzt, und wie man lernen kann, seine negative Denkweise zu ändern. Dabei helfen die Methoden der gedanklichen Umbewertung, des mentalen Trainings und Entspannungsverfahren. Neben diesen psychologischen Strategien vermitteln die Autoren Arbeits- und Lerntechniken, die es dem Prüfling erleichtern, den Prüfungsstoff optimal aufzubereiten und einzuprägen. Techniken zur Verbesserung der Lernmotivation und der Konzentration sollen dem Prüfling helfen, bei der Stange zu bleiben und seine Gedächtnisleistung zu verbessern. Ein praktischer Ratgeber für all jene, die den Prüfungsstress mindern und der Prüfung den Angststachel ziehen wollen.
Aktualisiert: 2022-12-31
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Oben: Publikationen von PAL - Velagsgesellschaft mbH
Informationen über buch-findr.de: Sie sind auf der Suche nach frischen Ideen, innovativen Arbeitsmaterialien, Informationen zu Musik und Medien oder spannenden Krimis? Vielleicht finden Sie bei PAL - Velagsgesellschaft mbH was Sei suchen. Neben praxiserprobten Unterrichtsmaterialien und Arbeitsblättern finden Sie in unserem Verlags-Verzeichnis zahlreiche Ratgeber und Romane von vielen Verlagen. Bücher machen Spaß, fördern die Fantasie, sind lehrreich oder vermitteln Wissen. PAL - Velagsgesellschaft mbH hat vielleicht das passende Buch für Sie.
Weitere Verlage neben PAL - Velagsgesellschaft mbH
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- PAL - Verlagsgesellschaft mbH
- PAL in Athesia Kalenderverlag GmbH
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- Palace Edition
- Palace Editions
Qualität bei Verlagen wie zum Beispiel bei PAL - Velagsgesellschaft mbH
Wie die oben genannten Verlage legt auch PAL - Velagsgesellschaft mbH besonderes Augenmerk auf die inhaltliche Qualität der Veröffentlichungen. Für die Nutzer von buch-findr.de: Sie sind Leseratte oder Erstleser? Benötigen ein Sprachbuch oder möchten die Gedanken bei einem Roman schweifen lassen? Sie sind musikinteressiert oder suchen ein Kinderbuch? Viele Verlage mit ihren breit aufgestellten Sortimenten bieten für alle Lese- und Hör-Gelegenheiten das richtige Werk. Sie finden neben