Um beruflich und privat selbstbewusst sein zu können, muss man innerlich der Herr in seinem eigenen Haus sein.
Behaupten können wir uns, wenn wir uns von zu strengen Moralvorstellungen befreien, Empfindungen in unsere Persönlichkeit integrieren, mit Ablehnung zu Recht kommen und eine innere Balance herstellen.
Allerdings fällt uns das manchmal schwer, weil wir immer wieder in gewisse Haltungen abdriften, die man als abwehrendes Verhalten bezeichnet. Dadurch blockieren wir uns selbst und verlieren unsere Selbstsicherheit.
Deshalb ist es wichtig, das abwehrende Verhalten aufzuspüren, es zu durchschauen und konkrete Handlungsstrategien zu entfalten.
Selbstsicherheit gehört zu uns. Wenn es nicht mehr da ist, geht es darum, die inneren Blockaden aufzulösen.
Aktualisiert: 2017-08-23
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Durchsetzen und behaupten können ist manchmal schwer und kostet Überwindung. Hierfür gibt es viele Gründe. Häufig sind es Bedenken und mangelnder Mut. Deshalb gilt es zunächst, die beklemmenden Gefühle auszuhalten und anzugehen.
Um sich behaupten zu können sind zwei Strategien brauchbar. Es ist sinnvoll die innere Haltung zu stärken und mithilfe von Methoden die Durchsetzungskraft zu steigern.
Folglich ist es hilfreich darauf zu achten, welche Verhaltensweisen in Konfliktsituationen weniger geeignet und welche zweckmäßiger sind. Dann lässt man sich nicht mehr den Schneid abkaufen!
Aktualisiert: 2017-08-23
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Mit Chefs, Schwiegermüttern und Quenglern kann man eine Menge Schwierigkeiten und Ärger bekommen. Chefs entscheiden beispielsweise was wir zu machen haben und welchen Lohn wir dafür erhalten. Folglich haben Chefs einen großen Einfluss auf die Lebensqualität.
Die Beziehung zu Schwiegermüttern ist gelegentlich konfliktreich. Es wäre jedoch zu einseitig, würde man sie dafür verantwortlich machen. Vielmehr ist es das Resultat eines komplexen Prozesses.
Quengler begegnen uns im Alltag unversehens. Ihre Wirkungen sind beharrlich und unerschütterlich. Man erlebt sie oft nervend. Sie werden wahrgenommen als Nörgler, Schwarzmaler, Quälgeister, Besserwisser, Aufschneider, Phrasendrescher, Dickschädel, Prinzipienreiter oder Umstandskrämer.
Bei Konflikten ist es hilfreich sachlich und lösungsorientiert vorzugehen. Die systemische Praxis bietet hilfreiche Tipps, sodass man baldmöglichst von der Problem- zur Lösungsseite gelangt.
Aktualisiert: 2017-08-23
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Schüchterne Menschen sind kompetent und verfügen über wichtige Fähigkeiten. Sie können sehr gut zuhören und haben ein wohltuendes Einfühlungsvermögen.
Rücksicht, Fingerspitzengefühl und Besonnenheit zeichnen sie aus. Um beruflich und privat erfolgreich zu sein, werden jedoch zunehmend Selbstdarstellungskünste, soziale Gewandtheit und draufgängerisches Auftreten verlangt.
Da schüchterne Menschen solche Verhaltensweisen nicht ausreichend praktizieren, bleiben sie häufig auf der Strecke und werden unter ihrem Wert geschlagen.
Aktualisiert: 2017-08-23
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Der Autor ist in diesem Band insbesondere den folgenden Fragen nachgegangen:
• Welche Bedeutung haben die Gegenspieler der Angst?
• Wie ist es hilfreich, mit Ängsten umzugehen?
• Wie kann man Ängsten auf die Spur kommen?
• Wie sollte Ängsten nicht begegnet werden?
• Was sind Daseinsängste?
Menschen sind nicht perfekt und vollkommen. Jeder von uns hat seine Mankos und seine kleinen oder großen ‚Leiden’. Manche Personen haben aufgrund ihrer Lebensgeschichte größere Mühe mit Ängsten. Dies ist nicht weiter tragisch, wenn man sich ihnen immer wieder neu stellt.
Aktualisiert: 2017-08-23
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Der Autor ist in diesem Band insbesondere den folgenden Fragen nachgegangen:
- Vor was haben wir Angst?
- Was sind gängige Angststörungen und Erkrankungen?
- Wie versuchen wir Ängste abzuwehren?
Durch wissenswerte Informationen und Hilfen wird erfahren, wie sinnvoll es ist mit Ängsten konkret umzugehen. Dies beinhaltet nützliche Tipps, Hinweise, Strategien, Methoden und Praktiken.
Aktualisiert: 2017-08-23
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Der Autor ist in diesem Band insbesondere den folgenden Fragen nachgegangen:
- Was sind Ängste und Sorgen?
- Gefühle: ein Buch mit sieben Siegeln?
- Welche Erklärungen und Aufschlüsse gibt es für Ängste?
- Welche Funktionen haben Ängste?
- Sind Menschen ängstliche Wesen?
Menschen sind nicht perfekt und vollkommen. Jeder von uns hat seine Mankos und seine kleinen oder großen ‚Leiden’. Manche Personen haben aufgrund ihrer Lebensgeschichte größere Mühe mit Ängsten. Dies ist nicht weiter tragisch, wenn man sich ihnen immer wieder neu stellt.
Das vorliegende Buch richtet sich an alle Personen, die unnötige Ängste in den Griff bekommen und überwinden möchten. Auch sind die Ausführungen für alle interessant, die in einem pädagogischen, psychosozialen oder beraterischen Beruf tätig sind oder sich in der Ausbildung dazu befinden.
Durch wissenswerte Informationen und Hilfen wird erfahren, wie sinnvoll es ist mit Ängsten konkret umzugehen. Dies beinhaltet nützliche Tipps, Hinweise, Strategien, Methoden und Praktiken.
Aktualisiert: 2017-08-23
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Angsterlebnisse begleiten uns das ganze Leben. Wir müssen mit ihnen auskommen. Hilfreich ist es nicht nur mit Ängsten, sondern auch mit Schuldgefühlen und Zwängen angemessen umgehen zu können.
Folglich ist es sinnvoll, so wenig wie möglich seine Gefühle zu verdrängen und unangenehme Situationen zu vermeiden. Dann können sich brachliegende und schlummernde Fähigkeiten entfalten. Auf solche Ressourcen ist der Blick zu richten.
Dies führt nicht nur zu mehr Lebensqualität, sondern befreit auch von einengenden und belastenden Ängsten.
Aktualisiert: 2018-07-12
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Gefühle werden häufig als ein Buch mit sieben Siegeln beschrieben. Dahinter verbirgt sich die Auffassung, dass man das Gefühlsleben nicht angemessen nachvollziehen kann. Einige Menschen meinen auch, dass wir manchmal unseren Gefühlen ausgeliefert sind.
Man kann jedoch seine emotionalen Ressourcen zu Kompetenzen entfalten. Wer über tragfähige emotionale Kompetenzen verfügt, kann mit seinen Gefühlen einfallsreich und produktiv umgehen.
Deshalb ist es hilfreich, Gefühlen und grundlegenden Ängsten zu begegnen.
Aktualisiert: 2018-07-12
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