Zurück zum Sport: praxisorientierter Leitfaden zur Rehabilitation und Prävention
Beim Fußball das Knie verdreht oder das Schultergelenk beim Kampfsport verletzt: Jedes Jahr passieren in Deutschland rund drei Millionen Sport- und Freizeitunfälle – das sind zwanzig Prozent aller Unfälle. Nach der medizinischen Behandlung fördern physiotherapeutische Übungen die funktionelle Wiederherstellung. Doch genügt das?
Der Sportmediziner und Autor Markus Klingenberg zeigt in seinem Praxisbuch, wie Rehabilitation mit guten Erfolgsaussichten gelingen kann. Dabei vermittelt er Therapeuten, Trainern und Medizinern sportmedizinisches Grundlagenwissen und stellt systematische Übungen nach Verletzungen der unteren/oberen Extremität und der Wirbelsäule vor.
- Die häufigsten Sportverletzungen und Krankheitsbilder in der Sportorthopädie
- Überblick über Behandlungsmethoden
- effektive Übungen für Koordination, Kraftaufbau und mehr Beweglichkeit
- Tipps zum mentalen Umgang mit Verletzungen
- Für Sportmediziner, Athleten, Trainer und Therapeuten
Bewegung ist Medizin: sportmedizinisches Basiswissen & physiotherapeutische Übungen
Oft besteht eine zeitliche Lücke zwischen der Therapie nach einer Sportverletzung und dem Wiedereinstieg in das Training. Strukturierte Bewegungseinheiten zu Koordination, Kraftaufbau und Beweglichkeit können diese Trainingslücke schließen. Sie mobilisieren den Körper und dienen der Prävention.
Alle Übungen werden ausführlich mit Fotos und Beschreibungen sowie Alternativen vorgestellt. Die aufgeführten Screening-Protokolle zur Ausführung, erweitert um den Aspekt des Neuroscreenings, zeigen dem Therapeuten, wie sie die Trainingseinheiten für den Sportler optimieren können. Hinweise zu Ausdauertraining und Ernährung sowie der mentale Umgang mit Sportverletzungen ergänzen die Rehabilitationsmaßnahmen.
Gemeinsam nach vorne schauen: Mit diesen Übungen und Konzepten können Trainer, Therapeuten und Ärzte Sportler vielseitig und praktisch beim Wiedereinstieg in den Sport unterstützen!
Aktualisiert: 2023-06-01
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Zurück zum Sport: praxisorientierter Leitfaden zur Rehabilitation und Prävention
Beim Fußball das Knie verdreht oder das Schultergelenk beim Kampfsport verletzt: Jedes Jahr passieren in Deutschland rund drei Millionen Sport- und Freizeitunfälle – das sind zwanzig Prozent aller Unfälle. Nach der medizinischen Behandlung fördern physiotherapeutische Übungen die funktionelle Wiederherstellung. Doch genügt das?
Der Sportmediziner und Autor Markus Klingenberg zeigt in seinem Praxisbuch, wie Rehabilitation mit guten Erfolgsaussichten gelingen kann. Dabei vermittelt er Therapeuten, Trainern und Medizinern sportmedizinisches Grundlagenwissen und stellt systematische Übungen nach Verletzungen der unteren/oberen Extremität und der Wirbelsäule vor.
- Die häufigsten Sportverletzungen und Krankheitsbilder in der Sportorthopädie
- Überblick über Behandlungsmethoden
- effektive Übungen für Koordination, Kraftaufbau und mehr Beweglichkeit
- Tipps zum mentalen Umgang mit Verletzungen
- Für Sportmediziner, Athleten, Trainer und Therapeuten
Bewegung ist Medizin: sportmedizinisches Basiswissen & physiotherapeutische Übungen
Oft besteht eine zeitliche Lücke zwischen der Therapie nach einer Sportverletzung und dem Wiedereinstieg in das Training. Strukturierte Bewegungseinheiten zu Koordination, Kraftaufbau und Beweglichkeit können diese Trainingslücke schließen. Sie mobilisieren den Körper und dienen der Prävention.
Alle Übungen werden ausführlich mit Fotos und Beschreibungen sowie Alternativen vorgestellt. Die aufgeführten Screening-Protokolle zur Ausführung, erweitert um den Aspekt des Neuroscreenings, zeigen dem Therapeuten, wie sie die Trainingseinheiten für den Sportler optimieren können. Hinweise zu Ausdauertraining und Ernährung sowie der mentale Umgang mit Sportverletzungen ergänzen die Rehabilitationsmaßnahmen.
Gemeinsam nach vorne schauen: Mit diesen Übungen und Konzepten können Trainer, Therapeuten und Ärzte Sportler vielseitig und praktisch beim Wiedereinstieg in den Sport unterstützen!
Aktualisiert: 2023-06-01
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Wie Sie Atem-Rhythmus und Atmungsvorgänge therapeutisch optimieren
Mit Berührungen gegen Atemnot: Die reflektorische Atemtherapie setzt auf die aktive Stimulierung konkreter Körperrezeptoren, um auf die Atemtechnik des Patienten einzuwirken und so einen verbesserten Allgemeinzustand zu erzielen. Bereits vor über fünfzig Jahren entwickelte Liselotte Brüne diese Therapie, um besonders bei Atemwegserkrankungen, die nicht auf medikamentöse Behandlung ansprechen, für Linderung zu sorgen.
Überarbeitet und erweitert stellt ihr Standardwerk „Reflektorische Atemtherapie“ in praxisnahen Anleitungen die Möglichkeiten und Grenzen dieser Therapieform für Patienten und Therapeuten verständlich vor:
- Die Geschichte der Atemtherapie: von der „Atemheilkunst“ zur physiotherapeutischen Behandlung
- Einblick in die physiologischen Vorgänge: Die Anatomie der Atemsysteme
- Praktische Anwendung: Ziele, Indikationen und Kontraindikationen
- Käfer, Fisch und Sonnengruß: Übungen und Atemtechniken aus dem Yoga in der reflektorischen Atemtherapie
- Spezielle Anwendungsgebiete: Hilfe bei Störungen der Atemsysteme, in der Kardiologie und Pädiatrie
Mit der richtigen Atemtechnik Beschwerden lindern und Krankheiten bekämpfen
Frei atmen können ist nicht selbstverständlich: Gerade im Krankheitsfall führen physische oder auch mentale Blockaden oft dazu, dass Luftholen zum Problem wird. Mit strukturell wirkenden Grifftechniken und der Nutzung von Triggerpunkten können in der Atemtherapie signifikante Verbesserungen erzielt werden. Dieses Lehrbuch zeigt das breite Anwendungsgebiet auf und erklärt die unterschiedlichen Techniken in Worten und Bildern.
Von Erleichterung bei COPD, verbesserter Durchblutung bis zu Unterstützung bei Beschwerden durch Asthma: Lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten der reflektorischen Atemtherapie kennen!
Aktualisiert: 2023-02-09
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Zurück zum Sport: praxisorientierter Leitfaden zur Rehabilitation und Prävention
Beim Fußball das Knie verdreht oder das Schultergelenk beim Kampfsport verletzt: Jedes Jahr passieren in Deutschland rund drei Millionen Sport- und Freizeitunfälle – das sind zwanzig Prozent aller Unfälle. Nach der medizinischen Behandlung fördern physiotherapeutische Übungen die funktionelle Wiederherstellung. Doch genügt das?
Der Sportmediziner und Autor Markus Klingenberg zeigt in seinem Praxisbuch, wie Rehabilitation mit guten Erfolgsaussichten gelingen kann. Dabei vermittelt er Therapeuten, Trainern und Medizinern sportmedizinisches Grundlagenwissen und stellt systematische Übungen nach Verletzungen der unteren/oberen Extremität und der Wirbelsäule vor.
- Die häufigsten Sportverletzungen und Krankheitsbilder in der Sportorthopädie
- Überblick über Behandlungsmethoden
- effektive Übungen für Koordination, Kraftaufbau und mehr Beweglichkeit
- Tipps zum mentalen Umgang mit Verletzungen
- Für Sportmediziner, Athleten, Trainer und Therapeuten
Bewegung ist Medizin: sportmedizinisches Basiswissen & physiotherapeutische Übungen
Oft besteht eine zeitliche Lücke zwischen der Therapie nach einer Sportverletzung und dem Wiedereinstieg in das Training. Strukturierte Bewegungseinheiten zu Koordination, Kraftaufbau und Beweglichkeit können diese Trainingslücke schließen. Sie mobilisieren den Körper und dienen der Prävention.
Alle Übungen werden ausführlich mit Fotos und Beschreibungen sowie Alternativen vorgestellt. Die aufgeführten Screening-Protokolle zur Ausführung, erweitert um den Aspekt des Neuroscreenings, zeigen dem Therapeuten, wie sie die Trainingseinheiten für den Sportler optimieren können. Hinweise zu Ausdauertraining und Ernährung sowie der mentale Umgang mit Sportverletzungen ergänzen die Rehabilitationsmaßnahmen.
Gemeinsam nach vorne schauen: Mit diesen Übungen und Konzepten können Trainer, Therapeuten und Ärzte Sportler vielseitig und praktisch beim Wiedereinstieg in den Sport unterstützen!
Aktualisiert: 2023-03-13
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Rollstuhlsport: Fitness für Leistungssportler und Sportinteressierte
Athletiktraining enthält die Grundbausteine Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kondition. Von diesem Buch profitieren nicht nur Leistungssportler, sondern auch Freizeitsportler und Rollstuhlfahrer im Alltag – sei es präventiv gegen Überlastung im Rollstuhl oder für die Verbesserung der Athletik.
Mit seinem Ratgeber ermutigt Sport-Physiotherapeut Dirk Lösel leistungsorientierte Rollstuhlfahrer, durch gezielte Übungen ihre Gesundheit zu verbessern. Von den Grundlagen der Anatomie über die optimale Haltung und Atmung, vom Warm-up über Krafttraining bis hin zu Agilität, Schnelligkeit und Regeneration. Trainer, Sportler, Therapeuten und sportlich Interessierte finden hier umfassende Informationen zur Trainingsphilosophie des erfahrenen Autors.
- Trainingsgrundlagen und -voraussetzungen: Die richtige Übungsauswahl
- Yoga für Rollstuhlfahrer: Abgewandelte Asanas, Meditationen und Atemübungen
- Zuerst testen, dann trainieren: Mit Screenings zum passenden Trainingsplan
- Mobilisationsübungen und Muskelaufbau: Wie Sie Überlastungen vermeiden
- Regeneration: Was aktive Entspannung, Sporternährung und Schlaf bewirken
Mit Athletiktraining gezielt die Bewegungseffizienz optimieren
Mobilität, Stabilität und Kraft können sich individuell stark unterscheiden. Die ganzheitlichen Übungen sind so gestaltet, dass sie komplett ohne Gewichte ausgeführt werden können. Verschiedene Trainingsvarianten mit mehreren Intensitätsstufen ermöglichen ein perfekt abgestimmtes Workout. Dabei werden körperliche Voraussetzungen berücksichtigt.
Ausgewählte Interviews mit Leistungs- und Nachwuchssportlern zeigen zudem: Ob Vorbereitungen, Wettkampf oder Reha – es lohnt sich in jedem Fall, die sportliche Herausforderung anzunehmen!
Aktualisiert: 2022-10-20
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In diesem Buch beschreibt die Autorin sehr anschaulich und mit viel Einfühlungsvermögen, wie Sie als Eltern, Therapeuten und Pädagongen Ihre Kinder an „ganz normale Tätigkeiten”, die sie selbst aus eigenem Antrieb nicht schaffen würden, heranführen können. Die Beispiele geben Anregungen, wie spezielle Schwierigkeiten Ihres Kindes in einem bestimmten Bereich leichter und selbstverständlicher zu überwinden sind.
Aktualisiert: 2023-01-02
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Was hilft bei Skoliose? Die Schroth-Therapie umfassend erklärt
Physiotherapie, Neuromobilisation, Korsettversorgung: Die Behandlungsmethoden für die Erkrankung der Wirbelsäule sind abhängig von Schweregrad und Krümmungsmuster sehr vielfältig. Das Autorenteam rund um Dr. med. Hans-Rudolf Weiß stellt die verschiedenen Möglichkeiten, die im Rahmen einer konservativen Skoliose-Therapie zur Verfügung stehen, ausführlich dar.
Dabei wenden sich die Experten mit ihrem Skoliose-Buch sowohl an Betroffene als auch an Physiotherapeuten.
- Korsett, Training, Operation: Skoliose-Therapie auf dem neuesten Stand der Forschung
- Komplett überarbeitete Neuauflage des Standardwerks
- Mit ausführlicher Einleitung zur Geschichte der Skoliosebehandlung nach Katharina Schroth
- Perfekt als Einstieg in das Ausbildungsprogramm der Schroth Best Practice Academy
- Inkl. QR-Codes, die zu Videos und zu aktuellen Originalarbeiten führen
Best Practice: Skoliose-Übungen und weiterführende Optionen
Katharina Schroth war eine Pionierin. Ihre Dreidimensionale Skoliosebehandlung dient als Basis der in diesem Buch vorgestellten Therapien. Diese wurden entsprechend neuester medizinischer Erkenntnisse erweitert – so wird eine bestmögliche Versorgung der Skoliose-Patientinnen und Patienten sichergestellt.
Die spezifischen Übungen wurden dafür vereinfacht, ohne an Effektivität einzubüßen. Bei Berücksichtigung aller hier beschriebenen Tipps und Tricks sind sogar klinische Überkorrekturen möglich.
Ganzheitliche Skoliose-Therapie, modernisiert und nach neuestem Stand der Wissenschaft weiterentwickelt: Finden Sie in diesem Buch die individuelle Behandlungsmethode, die Ihnen die größten Erfolge verspricht!
Aktualisiert: 2022-12-30
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Nach dem Erfolg der 1. und 2. Auflage erscheint nun in Kürze die 3. überarbeitete Auflage des Naturheilpraxis Spezial Band 1 zum Thema TAM - Traditionelle Abendländische Medizin.
Alle Beiträge wurden überarbeitet und durch aktuelle Erkenntnisse bereichert. So ist ein regelrechtes Kompendium zur abendländischen Medizin entstanden, das einen Einblick in Philosophie und Heilkunst und in die Therapiekonzepte bietet und vor allem mit einer Fülle von Rezepten einen Eindruck vom reichhaltigen Arzneischatz vermittelt.
Die 3. Auflage erscheint mit freundlicher Unterstütztung von: AT Verlag, HOMÖO-SET, Laboratorium Soluna, Linden Apotheke, meta Fackler Arzneimittel GmbH, Pekana-Naturheilmittel GmbH, WALA Heilmittel GmbH, WELEDA AG.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Power ins Training bringen – Konzepte für altersgerechten Kindersport
Bewegung hilft! Viele Kinder und Jugendliche leiden unter einem erheblichen Bewegungsmangel – Übergewicht und gesundheitliche Probleme sind die Folgen. Um das zu verhindern, braucht es einfach mehr körperliche Aktivität und mehr Spaß am Sport. Doch wie gestaltet man ein Training mit Kindern und Jugendlichen in den unterschiedlichen Entwicklungsphasen? Welche Trainingsmethoden und Fitnessübungen sind motivierend, sicher und effektiv zugleich?
Sportlehrer und Physiotherapeut Patrick Hartmann gibt in seinem Buch umfassende Antworten. Er berücksichtigt dabei alle wichtigen medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnisse:
– Ursachen & Diagnostik: Überblick über Studien und Empfehlungen für körperliche Aktivität bei Kindern und Jugendlichen
– Pläne & Übungen: Trainingsprogramme und Methoden für Sportunterricht & Training im Verein
– Ausdauer-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits- und Krafttraining für alle Altersstufen
– Fundamentale Bewegungsfähigkeiten verbessern und mit Fitness-Tests Trainingsfortschritte aufzeigen
– Besprechung des Youth Physical Development Model sowie der Peak Height Velocity (PHV)
– Erfahrungsbericht von Biathletin Magdalena Neuner und ihrem langjährigen Trainer Bernhard Kröll
Fitnesstraining für Kinder erfolgreich steuern, planen und durchführen
Mit seinem Fachbuch richtet sich Patrick Hartmann in erster Linie an Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler, Trainer und Übungsleiter. Aber auch Eltern erhalten darin einen Einblick in das Training mit Kindern und Jugendlichen und erfahren viel über den weitreichenden Nutzen für die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit ihrer Kinder.
Mit diesen Informationen zu Trainingskonzepten gelingt es, körperliche Bewegung im Schulsport oder im Verein zu verankern und Trainingsschwerpunkte in den verschiedenen körperlichen Entwicklungsphasen zu setzen!
Aktualisiert: 2022-06-09
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Tschüss Baby-Bauch, hallo Fitness: Sport nach der Geburt – so gelingt es!
Das Kind ist da und alles ist anders: Die ersten Monate mit Baby sind aufregend. An regelmäßiges Training ist da kaum zu denken. Doch gerade jetzt braucht der Kör-per Bewegung, Muskelaufbau und Entspannung – dann gelingt es auch, zur alten Form zurückzufinden. Was es dabei zu beachten gilt, wie sich Mütter im Alltag mit Kind Zeitinseln schaffen können und wie viel Sport wann möglich ist – all das erklären die Ärzte Markus und Miriam Klingenberg gemeinsam mit der Personal-Trainerin Moni Homann in ihrem Buch:
- Von A wie Abnehmen nach der Schwangerschaft bis Z wie Zeitmangel: So werden Mütter nach der Geburt wieder fit!
- Hormone, Ernährung, Psyche: wie sich Körper und Leben durch Schwangerschaft und Geburt verändern
- Trainingspläne und effektive Übungen, zusammengestellt von einem Experten-Team aus Sportmedizinern, Orthopäden und Fitness-Trainern
- Sport mit Baby: alle Übungen lassen sich zuhause ausführen
- Unterhaltsam geschrieben und liebevoll illustriert: ein hilfreicher Begleiter und ein motivierendes Geschenk für Mütter!
Bewegung, Ernährung, Entspannung: was Frauen über Sport nach der Schwangerschaft wissen müssen
Dieser Ratgeber bietet alles, was Mütter in den ersten Monaten mit Kind brauchen: Motivation, Information und die Erfahrung von Frauen, die selbst erlebt haben, wie sich ein Leben nach der Geburt verändert. Nun geben sie weiter, was ihnen geholfen hat, nach der Schwangerschaft wieder mit dem Sport zu beginnen: Rückbildungsgymnastik und Übungen, die den Beckenboden stabilisieren, Kardiotraining für Kreislauf und Stoffwechsel bis hin zu Core Workout und Training für Bauch - Beine – Po – so werden Mamas nach der Geburt wieder fit!
Aktualisiert: 2023-04-15
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Besser trainieren: wie Athletiktraining Fußballer erfolgreicher macht.
Jeder Fußballer möchte sich verbessern. Spitzenleistung und Verletzungsfreiheit sind das Ziel. Doch was außer hartem Training und einer Prise Verrücktheit sind dafür nötig?
Jesper M. Schwarz, Reha- und Athletiktrainer in einem Leistungszentrum für Nach-wuchsspieler, hat eine Philosophie und ein Trainingssystem entwickelt. Er lädt Trainer, Physiotherapeuten und Fußballer ein, gemeinsam Fußballtraining neu zu denken – für gesunde Spieler, eine bessere Teamkommunikation und eine neue Championship-Mentalität!
- Mit einer One-Fits-all-Lösung die Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko reduzieren
- Kraft, Power, Schnelligkeit und Agilität: Wie müssen Fußballer trainieren, um er-folgreich zu sein?
- Vom Warm-up bis zum Regenerationstraining: konkrete Trainingsideen für Athle-tiktrainer
- Spitzenleistung am Wettkampftag abrufen: Best Practice Beispiele aus dem Trai-neralltag
Verletzungspausen vermeiden, Leistung steigern – zuverlässig und langfristig.
Im eng getakteten Sportleralltag bleibt nicht viel Zeit für zusätzliches Athletiktraining. Deswegen gilt es, Trainingspläne klug zu gestalten und insbesondere die Trai-ningsvorbereitung und das Regenerationsmanagement für leistungssteigernde Im-pulse zu nutzen.
Jesper M. Schwarz zeigt ganz praxisnah anhand von Trainingsplänen, wie Fußball-trainer seine Trainingsmethodik nutzen und individuell an jeden Fußballspieler an-passen können – egal, in welcher Liga die Mannschaft spielt.
Bei seinem Trainingskonzept steht der Sportler im Mittelpunkt – denn nur, wenn Spieler und Trainer das sportartspezifische Belastungsprofil verstehen, ist eine langfristige und zuverlässige Leistungssteigerung möglich!
Aktualisiert: 2023-04-15
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Die Straßenkultur der Kinder geht verloren. Immer mehr Defizite in der kindlichen Entwicklung haben Auswirkungen in allen Lebenslagen der neuen und auch der alten Generation. Ein Wandel ist angebrochen, sodass einige Historiker bereits von einer neuen Gattung Mensch (Homos Deus) sprechen. Auf der digitalen Überholspur entwickelt sich der Mensch zum Wesen, welches die Software eines Geräts besser beherrscht als seinen eigenen Körper. Auch im Gesundheitsmanagement ist ein Wandel zu spüren: BGM 4.0.
Zurück zur Basis – zurück zum Körper. Das Ballsportkonzept der Universität Heidelberg ist Aufhänger für die Umsetzung eines alltäglichen „Trainings“ am Arbeitsplatz, ohne sprichwörtlich zu trainieren. Das Buch soll Anregungen geben, wie Defizite besonders am Arbeitsplatz ausgeglichen werden können, um sie erst gar nicht entstehen zu lassen.
Das Buch setzt breit gefächert an die Probleme der heutigen Zeit an. Es möchte die Logik der zukünftigen Generation der Mitarbeiter lehren und ermöglichen, dass Unternehmen den Herausforderungen des neuen Zeitalters im digitalen Betrieblichen Gesundheitsmanagement gewachsen sind.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Hochstapler oder Top-Speaker? So erkennen Sie den Unterschied!
Wer kennt sie nicht, die sogenannten „Experten“, die auf Konferenzen und Tagungen aller Art Vorträge halten und dabei nicht viel tun, außer große Reden zu schwingen? Mit fadenscheinigen Qualifikationen, aber umso geschulterer Rhetorik wickeln sie ihr Publikum um den Finger – und sichern sich damit hohe Gagen. Nils-Peter Hey ist Marketing-Sachverständiger und selbst Inhaber einer Unternehmensberatung. Er nutzt seine langjährige Branchen-Erfahrung und zeigt auf, mit welchen Tricks sogenannte Top-Speaker arbeiten.
- Show, Täuschung und Betrug im Speaker-Business
- Ein Blick hinter die Kulissen: selbsternannte Experten und unglaubliche Speaker-Honorare
- Alle Tricks von A bis Z: von Abschreiben bis Zukunftsprognosen
- Was macht einen guten Coach, Redner oder Berater aus?
- 10 Erfolgstipps für Vortragende, die ehrliche Expertise besitzen
Charisma und Rhetorik: die Welt der Keynote-Speaker
5000 Euro oder mehr pro Vortrag: Mit solchen Honorarvorstellungen wird in Speaker-Trainings geworben. Damit ist die Motivation vieler fragwürdiger Top-Speaker klar: Schnell Geld verdienen und der eigenen Geltungssucht durch Bühnenauftritte nachkommen. Wie Sie rhetorische Tricks, eingeübte Sprachmuster und falsche Versprechungen erkennen, erzählt Ihnen der Autor aus seiner persönlichen Erfahrung in der Welt der Vortragsredner.
Mit den Tipps aus diesem ehrlichen Ratgeber haben Hochstapelei und Manipulationstechniken bei Konferenzen und Online-Kongressen keine Chance mehr!
Aktualisiert: 2023-04-15
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Im Basketballtraining reicht nicht allein Talent. Es ist genauso wichtig, aus unseren körperlichen Voraussetzungen das Maximum herauszuholen und dabei die eigenen Stärken und Schwächen zu kennen. Den entscheidenden Unterschied im täglichen Training macht die exakte Mischung aus basketballspezifischem Athletiktraining, Eisen stemmen, individuellen Workouts und klassischem Teamtraining. Physiotherapeut und Athletiktrainer Lukas Lai zeigt dem Leser, wie er die richtige Balance findet und das Training mit Hilfe eines regelmäßigen Monitorings optimal zusammenstellt. Ein praxisorientierter Ratgeber zur Leistungssteigerung, Regeneration und Rehabilitation im Basketballtraining. Das Buch richtet sich an Basketballspieler, Athleten und Trainer.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Grenzenloser Leistungszwang: Ist Doping im Sport ein Muss?
Noch schneller, noch besser, noch weiter – um im Spitzensport mithalten zu können, scheinen illegale Substanzen ein verlockender Weg zu sein. Doch welche Gründe stecken hinter diesem stetigen Wettlauf gegen Stoppuhr und Konkurrenz? Was treibt Leistungssportler dazu, zu Doping zu greifen, oft ungeachtet der Nebenwirkungen?
Die Sportpsychologen Andrea Keplinger und Georg Hafner haben das Thema Doping im Sport von allen Seiten unter die Lupe genommen. Ihr Fazit: Die Darstellungen in den Medien sind oft sehr einseitig. So einfach, wie Außenstehende sich die Thematik vorstellen, ist sie nicht. Ihre Antwort darauf ist dieses Standardwerk zu illegaler Leistungssteigerung im Sport, komplett mit Dopinggründen, den Auswirkungen von Dopingmitteln und einem Einblick in das Machtsystem Leistungssport.
- Leistungsdruck im Sport: Wenn Erfolg ohne Doping unmöglich scheint
- Das System Doping und die Machtstrukturen im Spitzensport
- Doping-Prävention für Athleten, Trainer, Eltern, Verbände und Sportinteressierte
- Warum sportpsychologische Betreuung während der gesamten Karriere wichtig ist
- Doping abseits vom Sport: Auch in Beruf- und Schulalltag bereits allgegenwärtig
Stay clean: Was Trainer, Eltern und Sportpsychologen beitragen können
„Die anderen machen das auch“, „ohne Doping bringe ich es nie an die Spitze“ – Dopinggründe gibt es viele. Welche Mittel und Wege haben Sportler und ihre Umgebung, stark gegen Doping zu bleiben? Wie können wir den Leistungssport wieder besser erlebbar, greifbarer machen und menschlicher gestalten?
Die Autoren zeigen Ansätze und Lösungswege auf, weisen auf frühe Warnsignale hin und geben einen detaillierten Überblick über die Arten von Doping und deren Einfluss auf sportliche Leistungen, Gesundheit und Psyche. Ein Buch, das umfassend zu diesem komplexen Thema informiert, und hilft, sich selbst und andere besser vor Doping zu schützen.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Vitamin Schlaf: Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und schlafen Sie sich gesund!
Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen – schlechter Schlaf bringt uns nicht nur aus dem Gleichgewicht und mindert Konzentration und Kondition. Er macht uns krank, denn Schlaf ist essentiell. Bei Schlafentzug können wir maximal drei Monate überleben. Doch schlafen alleine genügt nicht, auf die Schlafqualität kommt es an.
Gerrit Keferstein, Arzt und Performance Coach, erkannte bei seiner Arbeit mit Sportlern, was für einen enormen Einfluss eine gute Regeneration auf die Trainingserfolge hat. In seinem Ratgeber zur Schlafoptimierung erklärt er, was nachts in unserem Körper geschieht und welche Möglichkeiten wir haben, unsere Regenerationsfähigkeit zu verbessern.
- Was ist gesunder Schlaf? Wie lange sollten wir schlafen? Schlafqualität messen und bewerten
- Fettverbrennung, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und emotionale Stabilität: warum guter Schlaf so wichtig ist
- Melatonin, Leptin und Schlafhormone: was unsere Hormone bewirken und wie wir sie in Balance bekommen
- Zirbeldrüse und Dunkelheitsmangel: wie wir unsere innere Uhr neu stellen können
- Omega-3-Fettsäuren und Mineralstoffe: Welche Ernährung hilft bei welchen Schlafstörungen?
- Was tun bei Schlafproblemen? Konkrete Empfehlungen und Programme für die Schlafoptimierung
Schlaf – natürliches Doping durch ganzheitliche Regeneration
Schlaf optimiert gleich vier Funktionssysteme unseres Körpers: Immunsystem, Insulin-, Melanopsin- und Nervensystem. Während wir schlafen, bekommen wir von unserem Gehirn eine potente Dosis leistungssteigernder Substanzen injiziert. Je besser die Schlafqualität, desto größer der Leistungszuwachs. Doch Schlafprobleme lassen sich mit Tabletten nicht lösen. Nur durch eine ganzheitliche Regeneration können wir zu einem guten Schlaf finden. Gerrit Keferstein gibt Ihnen mit seinem „Praxishandbuch Schlafoptimierung“ umfassende Analysen und erprobte Lösungsvorschläge an die Hand, mit denen Sie lernen, besser zu schlafen und mit mehr Energie durch den Tag zu kommen!
Aktualisiert: 2023-04-15
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Wenn man jeden Monat wieder diese unangenehmen Unterleibskrämpfe bekommt, man nur noch mit der Wärmflasche im Bett liegt, blutet und Stimmungsschwankungen hat, dann fragt man sich: „Warum nur?“
In diesem Buch werden wir die Antworten darauf liefern. Die Antwort darauf, WARUM Frauen überhaupt eine Periode haben. Denn spannenderweise sind wir Menschen nämlich eine der ganz wenigen Spezies, die überhaupt eine Periode und eine Monatsblutung haben. Hunde haben keine. Katzen haben keine. Pferde haben keine. Nur Menschen, einige Affenarten, ein paar Fledermausarten und eine Mäuseart haben eine Monatsblutung. Kein anderes Tier ist davon betroffen.
Wir werden dir aber nicht nur die evolutionären Ursachen der Monatsblutung erklären, sondern auch Antworten darauf liefern, welche Konsequenzen der künstliche Eingriff in diesen natürlichen Zyklus haben kann. Und wir werden dir dann vor allen Dingen helfen, dass du dich besser fühlst, wenn du die Konsequenzen dieses künstlichen Eingriffes in einen natürlichen Zyklus am eigenen Leib zu spüren bekommen hast. Diese Konsequenzen merken die meisten Frauen häufig erst, nachdem sie wieder versuchen, zu einem natürlichen Zyklus zurückzufinden. Nach dem Absetzen der Pille.
Geht man mit den Beschwerden, die nach dem Absetzen der Pille auftreten können, zu einem normalen Mediziner, dann geht man leider zu häufig mit leeren Händen nach Hause. Als Arzt muss ich leider zugeben, dass die heutige Medizin, so wie sie praktiziert wird, bisher keine guten Antworten darauf liefern kann, wie man diese Beschwerden wieder loswerden kann. Wie man sie bei der Ursache packen kann.
Gerrit ist in den USA in einem Spezialgebiet der Medizin ausgebildet worden, das sich „Functional Medicine“ nennt. Erst durch die Erkenntnisse dieses Fachbereiches sind wir auf Antworten gestoßen, die wirklich hilfreich dabei sind, sich durch die Komplexität dessen durchzuwühlen, was nach dem Absetzen der Pille im weiblichen Körper passiert. Wir wollen dir in diesem Buch das Destillat dieser Erkenntnisse vorstellen und dir nicht nur die spannende weibliche Komplexität näherbringen, sondern dich vor allen Dingen mit praktischen Lösungen versorgen.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Damit jede Geburt ein freudiges Ereignis ist: Hebammen-Wissen für Mutter und Kind
Sie hat schon über 10.000 Kindern auf die Welt geholfen: Nelly Niculina Stancescu ist seit 50 Jahren Hebamme mit Leib und Seele. Ihr ist es wichtig, den Frauen die Angst vor Schwangerschaft und Geburt zu nehmen. Denn geht es der Mutter gut, dann geht es auch dem Kind gut!
Warum Schwangere nicht blind den Untersuchungsgeräten vertrauen, sondern mehr auf ihr Gefühl hören sollten, erklärt sie in diesem ganz besonderen Hebammen-Buch. Mit viel Erfahrung und noch mehr Herzenswärme bereitet sie werdende Eltern auf das Wunder der Geburt und den Umgang mit dem Baby vor!
- Nicht alles folgt fixen Plänen: Jede Schwangerschaft ist einzigartig
- Zurück zum Gespür für den eigenen Körper: Gebären ohne Angst und Druck
- Warum Geburten weder unendlich lang noch traumatisch sein müssen
- So verlief meine Geburt: Erfahrungsberichte von Müttern
- Nachsorge und Wochenbett: Ratgeber für die erste Zeit mit dem Säugling
- Lebensziel Helfen: warum Nelly Stancescu Hebamme wurde
Gebären heißt Vertrauen: aktive Geburtshilfe für eine stressfreie Entbindung
Keine Geburt gleicht der anderen. Wird diese Tatsache akzeptiert, ist das bereits die beste Voraussetzung für ein positives Geburtserlebnis. Wie sehr die erfahrene Hebamme ihren zahllosen Patientinnen geholfen hat, zeigt sich nicht zuletzt in den berührenden Geburtsberichten und Briefen, die sie oft noch jahrelang nach der erfolgreichen Entbindung erhält.
Mit diesem Ratgeber der etwas anderen Art gibt sie ihr Wissen um natürliche Geburten, das sie sich über Jahrzehnte angeeignet hat, weiter – immer mit dem Wunsch, möglichst vielen Familien zu einem tollen Start zu verhelfen!
Aktualisiert: 2023-04-15
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Aufgaben von Physiotherapeuten: Derzeitige und zukünftige Kompetenzen
Wie sieht der Aufgabenbereich der Physiotherapie von morgen aus? Über welche Kompetenzen müssen die Physiotherapeut:innen des Jahres 2030 verfügen und welche Veränderungen sind dazu in der Physiotherapie-Ausbildung notwendig?
Dr. Annette Becker ist selbst ausgebildete Physiotherapeutin mit vielfältiger Erfahrung im Bereich der Fort- und Weiterbildung von Lehrkräften in Gesundheitsfachberufen. Ihr Buch beleuchtet das Thema „Kompetenzen von Physiotherapeuten“ aus vielen verschiedenen Blickwinkeln, basierend auf Studien zum Sollprofil physiotherapeutischer Kompetenzen (u.a. SoPHY-Studie 2030) und des
KODE®KompetenzAtlas.
- Der Status quo: das Berufsbild und die derzeitige Physiotherapie-Ausbildung
- Diskussion internationaler Studien zur Kompetenzdiagnostik
- Ein Ausblick: Schritte zur Vereinheitlichung und Akademisierung der Ausbildung
- Die Physiotherapie der Zukunft: Voraussichtliche Berufsrolle im Jahr 2030
Ein zeitgemäßes Selbstverständnis und eine bessere berufliche Handlungskompetenz
Angesichts sich verändernder Rahmenbedingungen im Gesundheitssystem ist es wichtig, dass die Ausbildung in physiotherapeutischen Berufen Schritt hält. Dr. Annette Becker hat sich intensiv mit den kommenden Anforderungen auseinandergesetzt und präsentiert eine umfassende Darstellung der Sachlage. Ihre Ergebnisse zeigen mögliche Entwicklungsschritte auf und schließen mit bildungspolitischen Handlungsempfehlungen ab.
Ihr Fachbuch „Physio 2030“ zeigt Wege auf, die Ausbildung zu verbessern und damit die zukünftige Versorgungsqualität sicherzustellen – über das Jahr 2030 hinaus!
Aktualisiert: 2023-04-15
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Vertrauen auf die Lebenskräfte des Körpers: ein ganzheitlicher Heilungsansatz
Der menschliche Körper ist alles andere als ein statisches Gebilde: Anfang des 20. Jahrhunderts entdeckte der osteopathische Arzt William Garner Sutherland den „Breath of Life“, ein Phänomen, das die Grundlage für die Lehre der craniosakralen Therapie werden sollte. Wenn im Körper Blockaden entstehen, dann hindern diese die Lebenskräfte an ihrer Bewegung. Das kann zu Beschwerden und Krankheitssymptomen führen.
Michael Kern stellt in seinem Buch den biodynamischen Ansatz der Craniosacral-Therapie vor und zeigt, wie die manuelle Behandlungsmethode den Körper in seinem natürlichen Streben nach Heilung unterstützen kann:
- Umfangreiches Lehrbuch für Therapeuten, Ostheopathen, Heilpraktiker und Ärzte
- Das craniosacrale Konzept: Manuelle Therapie, die die Selbstheilungskräfte unterstützt
- Der Primäre Respirationsmechanismus: spezifische Bewegungsmuster im Körper
- Zusammenhänge begreifen: Körper, Geist und Seele streben nach Gleichgewicht
- Erfahrungsberichte: Patienten erzählen
Das Gesetz der Einheit: Heilungsprozesse involvieren immer den ganzen Körper
Nackenschmerzen, die von einem verdrehten Knöchel herrühren, und Ängste, die einen schmerzenden Rücken verursachen: Bei allen Beschwerden und Krankheiten müssen Körper und Geist stets als Ganzes betrachtet werden. Michael Kern erklärt detailliert, wie der craniosakrale Therapeut durch Berührungen Einfluss nimmt und welche wechselseitigen Reaktionen die Behandlung auch beim Ausführenden auslöst.
„Die Weisheit im Körper“ ist mehr als ein Lehrbuch für die Craniosacral-Therapie. Es ist ein Ratgeber für mehr Körperbewusstsein, der zeigt, wie mit Hilfe therapeutischer Berührungen Selbstheilungskräfte aktiviert und Menschen wieder ins Gleichgewicht gebracht werden können!
Aktualisiert: 2021-02-25
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inhaltliche Qualität der Veröffentlichungen.
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