Achtsamkeitstraining – Das Basisprogramm
Nach der anerkannten Anti-Stress-Methode MBSR
Jan Eßwein
Achtsamkeit – die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten.
Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können:
– Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen
– Den Augenblick genießen lernen
– Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden
– Im Stress klar und gelassen bleiben
– Die Kommunikation mit anderen positiv verändern
– Gedanken und Gefühle besser im Griff haben
– Hinderliche Verhaltensmuster ändern
– Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren
– Körper und Geist tief entspannen
– Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden
