Fit mit Yoga
Zentrieren - Kräftigung - Atmung - Konzentration - Entspannung
Ricarda Rasch
Ein Yoga-Programm für Körper, Geist und Verstand, praktisch für jedes Alter.
Klassische Yoga-Übungen langsam, bewusst und behutsam ausführen, hilft den Fluss der Körperbewegungen mit Konzentration und Atemtechniken zu harmonisieren.
Nach regelmäßigem Üben Körper und Geist entspannen, während der Körper zugleich gekräftigt wird und die Flexibilität der Gelenke zunimmt. Die positive Auswirkung erreicht ebenso die inneren Organe und Drüsen, sowie das Nervensystem und allgemein das Immunsystem.
Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem körperlichen Übungsweg, dazu zählen Asanas(Körperstellungen), Pranayama(Atemübungen) und Konzentrationsübungen(Meditation).
