Dieses Buch beinhaltet 63 Rezepte für 21 Tage. D. h. Sie müssen sich nie wieder Gedanken darüber machen, was Sie während einer Diät essen. Nicht nur dass, sondern jedes Rezept hat eine detaillierte Angabe über die Menge welche Sie einfach ablesen können je nachdem, wie viel Ihr individueller Bedarf an Kalorien ist. Das Buch eignet sich somit nicht nur für eine "normale Diät", sondern auch für Sportler, die ein exaktes Zielgewicht anstreben. Durch eine fachliche Einführung in Verdauung von Makronährstoffen ist es auch interessant für Leute, die sich noch nicht weiter über Ernährung informiert haben und so einen Einstieg in die Materie erhalten. Die Speisen zeichnen sich neben ihrem Geschmack, auch durch einen hohen Eiweiß- und niedrigen Kohlenhydratanteil aus, sodass einem Leistungsverlust entgegen gewirkt werden kann. Der Autor wurde zu diesem Buch inspiriert, da er selber viel Sport treibt und auch öfter eine Diät (zum ab bzw. zunehmen) betreibt. Als er das letzte Mal eine Abnehm-Diät in Angriff nehmen wollte, suchte er nach einem Plan, der ihm das Denken und täglichem Errechnen der Zutaten für seine Speisen abnimmt. Leider wurde er nicht fündig. So hat er zusammen mit anderen erfahrenen Sportlern und Ernährungsberatern angefangen an diesem Plan zu arbeiten. Erst nur für sich. Nach einem unglaublichen Erfolg und sehr entspannte, weil strukturierter, Diät wurde er häufiger darauf angesprochen. Dadurch wurde er bestärkt sein Speiseplan in Druckform herauszubringen und ihn nicht vor der Nachwelt geheim zu halten. Heraus gekommen ist dieses fantastische, nach seines gleichen suchenden, Werk. - An dieser Stelle auch von mir noch mal danke, es hilft!
Aktualisiert: 2019-12-30
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